プロB級戦で準優勝したカップルにメンタルコーチは何をしたのか！？
競技ダンサー専門メンタルコーチ・瑞江です！
昨日は、私のメンタルコーチングを受けていただいているダンサーさんが出場する
「EJBDFプロ・スタンダードB級戦」に当日サポートのため観戦してまいりました
結果は・・・・
準優勝🥈
１次予選から表情もよく落ち着いていて堂々として、2人のダンスを楽しんでいる様子が伝わってきました
前後期で両方とも上位3位以内に入賞した選手にのみ与えられる、「A級昇級」をかけた大事なコンペ
昨日は92組のエントリーがありました
予選３ラウンド：４種目✖️３
決勝ラウンド：５種目✖️３
合計２７曲をパフォーマンスを落とすことなく踊りきるのは、相当なスタミナと精神力が必要です
そんな過酷なコンペの当日、会場で私が特別に選手にしたことは、何だと思いますか
・目標を明確にする
・自分に集中させる
・意識するところを確認する
・interfere（妨害）を取り除く
ではありません
「何もしていない」
が正解です
なぜなら
上記のことは、すでに何度もやっているから、です
明確な目標意識も、集中することの意味も、意識することも、当日のイメージを作ることも、パフォーマンス発揮を妨害することを見つけ排除することも、メンタルセッションで何度も何度も重ねてきた、当日はそれらを実践するだけ
もちろん、当日の様子を見ながらではありますが、昨日は踊る前に少し会話をしたくらい
それで十分なのです
あとは、選手が私と話す必要性を感じた時のみ対応するだけ
そして、声援を送ること📣📣📣
それだけ
メンタルコーチが、当日できることってこの程度なんです
大事な本番にいかにベストパフォーマンスを出し切れるか
当日に特別なことをしても、それがすぐに結果に結びつくことはありません、絶対に
選手自身が、自分に起こっていることに気づいてSOSを出してくることもあります
それも普段やっているから本番でもできるのです
昨日、１次予選の前に他愛もない会話をした最後に、何でもないことですが、とても大事なことを聞きました
そこで、ちょっと緊張気味だった顔から、一気に笑顔になりました
今年度のコンペは始まったばかり
引き続き、私自身も楽しみながらサポートしていきます
最後まで読んでいただきありがとうございました
また次回のブログでお会いしましょう
もうすぐコンペに出るアナタへ
競技ダンサー専門メンタルコーチ・瑞江です！
ブラックプールダンスフェスティバルも、華やかに幕を下ろしましたね
最終日のプロスタンダードSNSで断片的ではありますが、垣間見ることができて
「はぁ美しい
」とため息が出るような優雅な踊りばかり
いつか伝統あるウィンターガーデンで、本場のボールルームをこの目で見たいと本気で思っています
ブラックプールの興奮冷めやらぬうちに、来週「日本インターナショナルダンス選手権大会」が開催されます
他にも、プロ団体・アマ・学生それぞれの主要なコンペが目白押し
明日はJBDFプロB級スタンダード・C級ラテンも行われますね
このブログを読んでいただいているアナタが出場するコンペが直近であるとしたら、今の心境はいかがですか
「いよいよだな
」
「何だかソワソワするな」
「意外と落ち着いているな」
「何だかわからないけど落ち着かないな
」
いろいろですよね
では、次に出る予定のコンペはいつどのコンペですか
その次は
もう秋に入っているかも🍂
プロ団体だったら後期戦、三笠宮杯、全日本戦、ロンドンインター、統一全日本・・・・
では、その次は
UK、スーパージャパンカップ・・・・・
その頃のアナタはどんな選手に成長しているでしょう
想像してみて
「今よりもっと音の使い方がクリアで、動きにキレもあって・・・そうそう、こんな感じで踊る選手になってるんだよなあ」
どうですか今の心境は
直前のコンペを前にした時の心境と、どんな変化がありましたか
目標としているコンペが近づくと、誰でもソワソワしたりちょっと心細くなったりするものです
そんな時は、少し視線を未来に向けてみてください
過去に向けても良いですよ
ダンスを始めた頃のことを思い出してください
プロになった頃のことを思い出してください
その頃から、どれだけ成長してきましたか
いろんな経験をしてきたな、こんな人たちに支えられて今の自分がいるな
感謝の気持ちを持つと、前向きな感情になります
ぜひ、アナタのやり方で、目の前のコンペに向かってくださいね
最後まで読んでいただきありがとうございました
アナタの日常に少しでもお役にたてれば嬉しいです
では、次回のブログでお会いしましょう
アナタの「北極星」はどこにある？
競技ダンサー専門メンタルコーチ・瑞江です！
ブラックプールダンスフェスティバルも終盤を迎え、あとはプロボールルームセクションのみとなりました
昨日のプロラテンの盛り上がりもSNSやYouTubeで目にして、私もこの雰囲気を感じてみたいと思いました
今回の大会や、過去に憧れのコンペ、会場で踊った時のことをぜひ覚えておいてほしいのです
またここへ来て踊る
次に来た時は、一曲でも多く踊る
もっと成長した自分で絶対ここにくる
人は、時間が経つと記憶が風化してしまいます
でも、その時感じた「強烈な感情」は忘れないのです、絶対に
その感情を次にどう活かすかは、アナタ次第です
そのためには、何度も何度も思い出す。
動画を撮っているのではあれば、何度も見返してその時の感情も一緒に味わう。
結果ではなく、その時の感情を次に向かう材料とする。
悔しい思いをしたのなら、今の自分たちにしっかり向き合って、良いところは認める、足りないものを補う、修正する。
素晴らしい大会に参加できたことへの感動もあるでしょう
その感動をそのままにしたいのか、もう一度味わいたいのか、味わうために今日からできることは何だろう。
振り返って、進む、振り返って、進む、振り返って、進む。
何度でも。
そこにアナタが成長するためのリソースが詰まっているから
アナタの「北極星⭐️」に向かって
最後まで読んでいただきありがとうございました
アナタの日常に少しでもお役にたてれば嬉しいです
では、また次回のブログでお会いしましょう
メンタルコーチとの対話は「処方箋」
競技ダンサー専門メンタルコーチ・瑞江です！
メンタルコーチ、カウンセラーなど、対人支援を生業としている人にありがちなのですが、
普通に会話していても「うんうん」「なるほど」「他には」「で、本当はどうしたかったの（どうしたいの）」とかね
つい言ってしまうんですよ
昨日は午後からネイルサロンに行ったのですが、ネイリストさんに「で、本当はどうしたいの」と
でもね、そうすると「本当はね、・・・・・・」と本音が出てくるんですよね
自分の気持ちって話してみないとわからないものなんですよね
以前、あるシンガーの人とメンタルセッションした時のことです
「歌うことがしんどい」「もうやめたい」「死にたくなる時がある」「周りがみんな成功していて自分だけ何でこんなことやってるんだろう」
と、ネガティブワードのオンパレード
私は、その方の人柄もパワフルな歌声も大好きだったので、どうしてこんな状態になってしまったんだろうと
少しずつ、今の置かれている状況や、周りの人間関係・交友関係などを思いつくまま話してもらうと
この人は歌うことがしんどいのではない、「あること」が気になっていてそれが全ての思考をストップさせているのでないか、と
「○○さん、もしかして一番気になってることってこのことじゃないですか」
と聞いたら
「え
・・・・・・・あら・・・・そうかも
」
歌うことより、それ以外のことが上手くいかなくてそればかり気にしていたことにさえ気づかない状態だったんです
そのことがわかったら、「なんだ、そんなことだったのね」
そこから、理想の未来を作ってどんなことをすればそこに近づけるか、いつもの陽気なその方に戻ってきました
日々、いろんなダンサーの方と話していても「周辺のこと」がストップさせていることって結構あるんです
でも、いいことでも良くないことでも、愚痴でも文句でも、ひとしきり話してもらうと
「スッキリしました。もう大丈夫です」
ってなるんです
特に私が何をするわけでもないのですが、人って自分の感情とか思いを聞いてもらうだけで「治癒」されていくんだなって思うんです
処方箋がなければ、元気になれませんから
最後まで読んでいただきありがとうございました
アナタの日常に少しでもお役に立てれば嬉しいです
では、次回のブログでまたお会いしましょう
アナタの「覚悟」は何ですか？
競技ダンサー専門メンタルコーチ・瑞江です！
熱戦が続いている、ブラックプールダンスフェスティバル
現地の選手や、観戦に訪れている先生方、ダンスファンの方がSNSに動画をあげてくださっているので
ほぼリアルタイムで会場の様子を垣間見るとが出来、とても楽しくなります
日本人選手の活躍も気になりますね
近年、アジア圏では中国・韓国・台湾・フィリピンなどの選手が台頭してきています
体格、体型、肌の色、髪の色など、外見は日本人と大差ありません
国をあげてのボールルームダンスに対しての取り組み、団体組織の政治的関与など、目に見える事案や見えて来ないこともたくさんあることは事実です
では、そこに妥協して「こうだから仕方ない」と諦めるのとは違うと思うのです
1人のダンサーとして、どうありたいのか
それは、成績もそうでしょう、ダンスのスタイルもそうでしょう
まず、「アナタ」というダンサーがどうなりたいのか、ということです
以前、イギリスに行ったある選手から「一緒にいた選手が、どうせ日本人だからせいぜい一次予選突破くらい出来たらいいんじゃないか、と言っていた」
ということを聞きました
私はその時に、「アナタはどう思ったの」と問いました
自分もそうかなと思った、と
ここに、ものすごく大きな落とし穴があるんです
「どうせ日本人だから」「どうせ自分はいつもこのラウンドくらいしか上がれないし」「どうせあいつには勝てないし」
「どうせ・・・・・」
関係ありますか
そんな勝手な「思い込み」でアナタの可能性を潰してほしくないのです
「どうせ・・・・」は、踊る前から気持ちで負けているのです
どうして日本人だから勝てないと思うのですか
もっともっと上手くなりたい、コンペでもっとたくさん踊りたい、次のラウンドも踊り続けたいと本気で思うのなら
「どうせ日本人だから」という言葉は出て来ないんです
それが
「覚悟」
なんです
邪魔するもの、ことが現れたとしても流されないもの
たとえ流されたとしても、ちゃんと帰ってくるもの
その「覚悟」から、まずはどこを目指そう、どんなことに取り組もう、どんなコーチャーにレッスンを受けよう、どういうマインドでいよう、どんなことをやめよう、こんなダンスを踊ろう、人としてこうありたい♾️
と「選択し続け」ていく
そこに終わりはないのです
アナタの中に「どうせ」という考えがあることを否定しません
そのあと、では、どうする、があればいいのです
「どうせ日本人だから勝てないかもしれない。だけど自分はそんなことは気にせず思い切り自分らしく踊るだけだ
」
最後に「どうせ」を打ち消す言葉を必ずつける
それが、アナタの力になります
最後まで読んでいただきありがとうございました
アナタの日常に少しでもお役に立てれば嬉しいです
では、また次回のブログでお会いしましょう