「目標は高いほどいい」というのは何故なのか！？
競技ダンサー専門メンタルコーチ・瑞江です！
セッションでは「実力もお金もなんでも手に入った状態だったら、どんな選手になりたいですか
」
と問いかけます
「何の制約もない未来
」ですね
なかなか初めからは「現状」を考えてしまい
「今の自分たちの実力はこれくらいだから、いけたとしてもこのくらいかな
」
という感じで、現状の延長線で考えてしまうんですね
ちょっと話題を変えます
よく、有名な女優さんが【一般男性と結婚
】と世間を賑わすことがありますね
そうすると、世の【一般男性】諸君は、「えぇ
あの〇〇が一般男性
ってことは、一般男性の自分にも可能性があるってこと
」
と一気に色めき立ちます
本気で好きなアイドルや女優さんとお付き合いしている自分を想像すると、胸がワクワクしてくるでしょう
そして、どこに行けば会えるのか、身近に芸能関係者はいないだろうか、いつどこで偶然会うかわからないから身なりもきちんとしていよう、彼女の好きな映画はなんだろう、彼女の好きな食べ物はなんだろう・・・・
と「現実になった状態」を考えると「どうしたら叶うだろう」というモチベーションが一気に高まります
私は、高校時代にプロ野球の「西武ライオンズ🦁」が大好きで⚾️
特に、工藤公康投手（元ソフトバンク監督）の大ファンで
部屋には四つ切りのでっかいポスターを飾り、もちろん西武球場にも何度も足を運び
どうしたら工藤投手と将来結婚できるか、真剣に考えていました
まあ、今考えるとただの追っかけなんですよね
でも、当時は「それが本当に叶う」と思っていたわけです
これが、例えば同じ高校の野球部のエース、サッカー部のかっこいい先輩、だとしたら「高校」という行動範囲でしか考えないわけです🏫
工藤投手とお近づきになろうとしたら、まずはどこに住んでいそう、車は何に乗っていそう、普段どんな休日なんだろう、と私の日常を超えてくるわけです
駅の売店で「週刊ベースボール」を買い、夜は「プロ野球ニュース」から始まり各局のスポーツニュースをチェックして、わずかな情報もゲットする
結局、夢は叶いませんでしたが
おかげで、その時にプロ野球もたくさん観て、いろんな選手もたくさん知ることができました
実は、これが「モチベーション」に繋がってくるのです
先ほどの女優さんの例、自分には無理だろうと思っていても自分と同じようなレベル（だと思っている）の人が、誰もが羨むような女性を射止めた🎯
「自分にもできるかもしれない」
そう思った時、一気に「どうしたらできるか」という方向に舵を切ることができるのです
たとえ女優さんを射止められなくても、その過程でいろんな場所に行ったり、それまでの自分では出会わないような人と知り合ったり、身なりにも気をつけたり、その結果、とても素敵な女性からアプローチされることになるかもしれない
叶うか叶わないかは、どうでもいいのです
その過程で得るものは、とてつもなくたくさんあるのです
例えば・・・
A級選手になる、と思うのか
A級選手でも日本ではTOP６は当たり前、海外ではLSのファイナリストになる、と思うのか
目標をどこに据えるかで、見える景色は全く違ってきます
入ってくる情報も違います
関わる人も違います
現実の肉体は現状にあります
意識を「とんでもない未来」に据えることで、「とんでもないこと」の可能性が広がってくるのです
叶えられない目標を立てるより、叶えられる目標を立てた方がいいという考えもあります
それは否定しません
A級選手でワクワクしたいのか
A級でもセグエを踊っている、統一全日本のファイナルで踊っている自分にワクワクしたいのか
それを選ぶのはアナタ次第
セルフイメージを格段に高めて競技会本番での発揮力をアップして
競技会での成績もアップさせる
（最近のサポート選手の活躍は、EJBDF前期プロB級ボールルーム戦にて
柏原龍人・中澤月野組が準優勝おめでとうございます
更に大阪インターナショナル選手権大会で準決勝進出おめでとうございます）
そんな「プロ競技ダンサー向けメンタルコーチング」に
興味のある方に無料相談やっています
オンラインでも対応できます
ご希望の方はインスタで三石瑞江までDMください
メンタルコーチなのに「コーチング」を手放すってどういうこと！？
競技ダンサー専門メンタルコーチ・瑞江です！
先日、月１のコーチングコミュニティに参加した時のことです
前半1時間は講義で、後半1時間はフリートークの時にあるコーチが
「コーチングを手放したらすごく楽になった」ということを言っていたんですね
主宰の先生も同じようなことを仰るんですね
実は、これを聞いてすごく楽になったんです
なぜか
私は目の前の選手が、少しでも理想の未来に近づくためにどうアプローチしていくかを常に考えていますが
「コーチング」の型通りにいかないこともあって、そんな時は「これでいいのかな
」と自問自答することも多かったんですね
そんな時は、型を手放してとにかく聞いて聞いて聞きまくるんですね
それで何かに気づいたり、スッキリして前に進むことができればそれでいいと
ただ、他のコーチは型通りにやってるんじゃないか、成果を出しているんじゃないか、自分は我流になってしまってるんじゃないか
という気持ちもないわけではなかったのです
そんなところへ、「コーチングを手放したら楽になった」という一言で、救われた気がしたんです
「私だけじゃなかったんだ」
コーチングって、傾聴と問いかけによって真の目的や目標を探っていくものなんですが、ここに「教える＝ティーチング」の要素って基本的には関与してこないんですね
主宰の先生は、自分の知識や知見を教える（アウトプット）することは選手に有益なことだからどんどんやっていい
気づいてもらうためには「そうじゃないよね」も時には必要
「ですよね〜（激しく同意）」
日々のセッションの中で伝えていることも、私自身「フィルター」がかかってしまったら私のパフォーマンスが下がるということは
目の前の選手のポテンシャルも引き出して上げられない
これは由々しき事態になる💣
こんなことに気づかされた出来事でした
自分が「こうしなきゃ」「こう踊らなきゃ」は、アナタの「フィルター」で、もしかしたら見透しが悪くなっているかもしれない
一旦「じゃない方」に振り切ってみる
そうすることで、見えてくること、気づくことがある
そこをキャッチできると「こうしたい」「こう踊りたい」が湧き出てくるはず
私も「心のフィルター」を掃除しながら「目の前の選手がさらに輝くために」を常に追求していきます
セルフイメージを格段に高めて競技会本番での発揮力をアップして
競技会での成績もアップさせる
（最近のサポート選手の活躍は、EJBDF前期プロB級ボールルーム戦にて
柏原龍人・中澤月野組が準優勝おめでとうございます
更に大阪インターナショナル選手権大会で準決勝進出おめでとうございます）
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愚痴でも文句でも話していいんです！
競技ダンサー専門メンタルコーチ・瑞江です！
セッション中に、ダンスに関係ないことも話してもらうことがあります
仕事のこと、学業のこと、家族のこと、プライベートなこと・・・
【話したくなる＝聞いてほしい】
という欲求なんですね
これって、すごく大切なんです
なぜか
『感情』を抑えている場合が殆どであるからです
「嬉しい」「楽しい
」「感動した」
こんなポジティブな感情は、人に伝えたくなるもの
聞いている側も、一緒にハッピーになりますもんね
一方、「ムカついた
」「裏切られた
」「許せない
」というネガティブな感情は
聞いている側は、「まあまあ、そんなこと気にしないで」「そんなこと気にしても仕方ないよ」
と説得に走ってしまったり
結局、「聞いてもらった気がしない」「聞いてもらったけど納得はしていない」
本心を話せていない状態で、心に蓋をしてしまうことが多いんです
では、なぜ負の感情を溜め込んでしまうのがよくないのか
「感情」には「目的」があります
例えば【怒り】の感情
怒ることで、相手を黙らせたい・支配したい・自分の正しさを通したい、そんな「目的」が隠されていることも
また、悲しみや恐れを見せたくない時に、その裏返しとして自分を守るために「怒り」という手段を使ってしまう
【悲しみ】は自分の気持ちをわかってほしい、相手の同情や注目を引きたい、など
他にもいろんな感情がありますが、ネガティブ感情は「厄介なもの」ではなく、アナタが「守ろうとしているもの」「大切なもの」を示してくれる「サイン」でもあるのです
自分の感情を曝け出すことで、本当の目的や、相手への本当の思いが見えてくることもあるのです
そして、心を解放すると、今まで見えてこなかった景色や物事が鮮明になり、進むべき方向がはっきりしてくる
心の中に負の感情があると、なんだか練習に集中できなかったり、ワケもなく相手に当たってしまったり
競技会本番でも、思い切り踊っているつもりでも、どこか重たい心があって実力を発揮できない
なんてことが起こるのです
感情を吐き出すことで、心が軽くなり集中した練習ができる
だから、本番の実力発揮度も上がる
そのために
「なんでも話してください」
コーチングの大師匠、「平本あきお」さんの近著【感情は全部出し切った方がいい】にも詳しく綴られています📕
ご興味がある方はぜひ、読んでみてくださいね
https://sinkan.net/?action_item=true&asin=BW0002691735
セルフイメージを格段に高めて競技会本番での発揮力をアップして
競技会での成績もアップさせる
（最近のサポート選手の活躍は、EJBDF前期プロB級ボールルーム戦にて
柏原龍人・中澤月野組が準優勝おめでとうございます
更に大阪インターナショナル選手権大会で準決勝進出おめでとうございます）
そんな「プロ競技ダンサー向けメンタルコーチング」に
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全日本チャンピオンでも完璧はない！？
競技ダンサー専門メンタルコーチ・瑞江です！
海の日のパーティを終え、来年に向けて心新たにレッスン開始💃
いつものことですが、パーティのパフォーマンスについて軽く振り返ります
あそこは良かった、できたもありますが、やっぱりうまくいかなかったところもあって
「最後のロンデがなあ悔しい」なんて言っていたら
「練習でうまくいかなかったらうまくいく確率は減るだろ」
はいはい、ごもっとも
師匠の大村淳毅先生は、「統一全日本」「全日本１０ダンス」「全日本ショーダンス」その他数々の元チャンピオンなので👑
すごい心臓の持ち主だろうと思われている節もありますが
「俺だって現役からずっと踊ってて一度で完璧に踊れたことなんてないよ。踊りながらだんだん身についてくるものだし。納得した踊りなんてほとんどない。今だにそうだよ。」
これは、何度も何度も聞いて来ました
4年生の冬全、ルンバで優勝された時からずっと「大村淳毅・和田恵」組は憧れであり、ご縁があって師匠になり
いつでも「完璧」だと思えるダンスを魅せてくれていました
それは、今でも変わりません
大村先生は、「常に現状より遥か上」を意識されていました
まだC級選手だった頃、A級戦の競技会で予選敗退後に決勝ラウンドを見て「あの選手たちを倒せばいいんだな」と言い放ったこと
この言葉で恵先生は「この人についていけば間違いない」と思ったそうです
C級からB級ではない、A級でもトップを狙う👑
「絶対頂点に立つ」
そのためにどう行動するか、常に考えられていました
考えて考えて、実行されていました
どんなダンスで頂点に立つのか⛰️
どんな「人」でありたいのか
周りに流されない、しっかりと自分たちの意思を持ち続ける
それは、ダンスのスキルだけでなく「チャンピオン」としての振る舞い、在り方全てに現れていると感じます
「一度で完璧に踊れることはない」
だからこそ、次は少しでも完璧に近づきたい、そんな踊りを求め続けていくのだと思います
大村先生と恵先生は、現役を引退してからもずっと師匠のレッスンを受けられています
常に「自分たちのダンス」を追求する、そんなお二人にこれからも追随していきます
（踊り終わってホッとしています）
最後まで読んでいただきありがとうございました
アナタの日常に少しでもお役に立てれば嬉しいです
では、次回のブログでまたお会いしましょう
セルフイメージを格段に高めて競技会本番での発揮力をアップして
競技会での成績もアップさせる
（最近のサポート選手の活躍は、EJBDF前期プロB級ボールルーム戦にて
柏原龍人・中澤月野組が準優勝おめでとうございます
更に大阪インターナショナル選手権大会で準決勝進出おめでとうございます）
そんな「プロ競技ダンサー向けメンタルコーチング」に
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ご希望の方はインスタで三石瑞江までDMください
デモンストレーションの意識状態を競技に活かす！
競技ダンサー専門メンタルコーチ・瑞江です！
前回のブログで、私のアマデモ体験を少し綴りました
「デモンストレーション」ってその場にいるオーディエンスの視線を一身に受ける、優越感があって非日常的で魅力的ですよね
競技選手であれば尚更、オナーダンスという最高の１曲は格別なのではないでしょうか
パーティで踊る振り付けと、競技用の振り付けは異なることが多いと思います
振り付けは異なるものの、「意識状態」はどうでしょうか
もちろん環境が違いますし、同じテンションで踊るのは難しいかもしれません
でも、パーティのプロデモを踊られている先生ってとても集中していて「いい表情」をしていることが多いんですね
「競技会でもあんなふうに自然体でのびのび踊ればいいのにもったいないな〜」って思うこと、よくあります
パーティは「みせる」ために踊る
「見せる」「観せる」「魅せる」・・・
その時、「何に」意識を向けていたか
そういえば程度で構いません
曲なのか、相手なのか、観客なのか、自分自身なのか
その時の感覚を思い出して自分の「集中状態」を明確にしていくことができると
競技会でも活用できるはず
「集中しなきゃ」は「集中しようと考えている」ことになるので本当に「集中」していることにはなりません
自然とそういう状態になっていく、思考せずにありのままを受け入れて一つのことに意識を向けている状態が「集中」状態
どういう状態にいるかを探っていくことが大切なんですね
セッションでもどんな状態だったかを聞くことがよくあります
ほとんど、「よく覚えていない」「ほとんど覚えていない」という言葉が返ってくるのですが
それでも「言われてみれば」程度でいいんですよ、と言われると、少しずつ思い出してくるんですね
「そうか、この状態がいいんだな」ということがわかるわけです
一方、明確に覚えているケースもあります
よっぽど強烈な印象だったんだなって感じます
パーティのデモも競技会のつもりで踊る
しばしばセッションでもお伝えしていることです
「集中している状態」を見つける絶好の機会です
最後まで読んでいただきありがとうございました
アナタの日常に少しでもお役に立てれば嬉しいです
では、次回のブログでお会いしましょう
セルフイメージを格段に高めて競技会本番での発揮力をアップして
競技会での成績もアップさせる
（最近のサポート選手の活躍は、EJBDF前期プロB級ボールルーム戦にて
柏原龍人・中澤月野組が準優勝おめでとうございます
更に大阪インターナショナル選手権大会で準決勝進出おめでとうございます）
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