アマチュアデモンストレーションは人生の縮図
競技ダンサー専門メンタルコーチ・瑞江です！
毎日、本当に暑いですね
全国的に順次梅雨明けが発表されていますし、これから本格的な暑さがやってくる
体調を崩しやすい時期でもありますので、水分と塩分補給に十分な睡眠を心がけたいものです
そんな暑い暑い海の日にお教室のパーティがあり、先生とのデモンストレーションを楽しんでまいりました
今回も昨年に引き続き「ショーダンス
」
スロー→ルンバ→タンゴ→スロー→ルンバ→スロー→ちょっとルンバ→ちょっとサンバロール→ルンバ
という構成
スタンダードとラテンの組み合わせは切り替えが大変なのですが、種目の理解や特徴を細かく教えていただけるのでとてもやりがいがあります💪
リハーサルでは、いつもなら失敗しないところのミスを連発してしまって、焦りまくっていました💦
控室で皆さんと会話していると、やはりリハはうまくいかなかったという方が多いんですね
フロアの感触が違う、準備もなくいきなり踊る、などなど人それぞれ
振り返ってみると「リハだからちゃんと踊らなきゃいけない」って思ってたんですね
なぜなら「本番でミスしたくないから」
ということは「本番でもミスをするだろう」っていう無意識があったんですね
でもミスしたからってどうなんだ
笑われようが何を言われようが、どうせこの後のプロデモを観たらそんなこと忘れるに決まっている
だったら間違えることを気にするより、練習通りにやることに目を向けよう
と思い直し
「リハだから失敗して良かったんですよね
」と皆さんで励まし合い
いざ、本番で袖に控えていた時
「いつも最後の最後で褒められる
今回もそうに違いない
」
と謎の自信も出て来て
曲が始まってしまったら、あっという間に終わってしまった
思い返してみると、先生しか見えていなかった感じ
視界に入っていない瞬間でも「そこにいてくれる」という確信
今回私が意識していたことは、リードについていくというよりも、「リードを待つ」ということだったと思います
これは、過去のデモでも同じこと
やっぱりデモンストレーションって楽しい
って心から思いました
いろんな方のダンスを拝見していると、今までの道のりや生き方が見えてくることがあるんですね
５〜６歳くらいの女の子が一生懸命ステップを踏んでいるのは、とても可愛らしい
強張った表情が、曲が終わって安心したのか一気に笑顔になって、こちらまでホッとした気分になったり
ご高齢の方が、先生に助けられながらも楽しそうに踊られているのを拝見すると、本当にダンスがお好きなんだなあと感動することも
アマチュアデモンストレーションは人生の縮図を見ているような気がします
プロデモ・ショーも楽しい趣向がたくさん盛り込まれて
十二分に堪能させていただきました
たかがアマデモ、されどアマデモ
何度も踊られる方もいらっしゃいますが、それでもその「一瞬」にかける思いは格別なもの
その「思い」は競技であっても同じなのではないかと改めて感じた夏の1日でした
最後まで読んでいただき、ありがとうございました
また次回のブログでお会いしましょう
メンタルセッションでは「いい人」にならなくていい！？
競技ダンサー専門メンタルコーチ・瑞江です！
メンタルセッションで大事なことは、「なんでも話せる場所」であること
「なんでも」というのは、たとえ不平不満であったとしても「こんな自分最低
」だと思うことだとしても、です
こんなこと言ったら嫌われるんじゃないか、否定されるんじゃないか、怒られるんじゃないか
それもぜーんぶ、アナタの「本音」
「本音」が出ないと、「本心」は出てきません
経験上、「本音」を語ると間違いなく物事が好転していきます
目にみえる成果であることもあるし、目に見えなくても内側の部分で変わってきたりする
なぜなら
言えないことを話しても許される、許してもらえることで、心のリミットが外れるんですね
「フィルター」が外れる、掃除される🧹
ある選手は「サウナからでた時の感覚🧖」らしいです🚿
整った、ということらしいです
そうすると、今まで「こうあるべき」だったリミットが外れていく
違った視点、視座で物事を捉えることができる
結果、相手とのコミュニケーションも良くなったり、練習方法の見直しができたり・・・・
人は、否定されたり、聞いてもらえない、というフィルターがかかると、心を閉ざしてしまいます
メンタルセッションは心を安心して「オープン」にできる、そんな時間でもあるのです
最後まで読んでいただきありがとうございました
アナタの日常に少しでもお役に立てれば嬉しいです
では、次回のブログでまたお会いしましょう
セルフイメージを格段に高めて競技会本番での発揮力をアップして
競技会での成績もアップさせる
（最近のサポート選手の活躍は、EJBDF前期プロB級ボールルーム戦にて
柏原龍人・中澤月野組が準優勝おめでとうございます
更に大阪インターナショナル選手権大会で準決勝進出おめでとうございます）
そんな「プロ競技ダンサー向けメンタルコーチング」に
興味のある方に無料相談やっていますオンラインでも対応できます
ご希望の方はインスタで三石瑞江までDMください
メンタルセッションで必要な「沈黙」とは！？
競技ダンサー専門メンタルコーチ・瑞江です！
数年前のことです
20時過ぎから、夫（メンタルコーチ三石崇）が自宅で電話によるメンタルセッションを行なっていました☎️
（コロナ前だったので、オンライン通話といったらSkypeぐらいしかメジャーではなかったんですね）
別室でなんとなく声は聞こえていたのですが、気がつくと何も聞こえない
終わったのかな
でも戻ってこない
しばらくすると、またポツポツ聞こえてきて👂
対話を終えて戻ってきた夫に「途中何も聞こえなかったけど、電話が切れたの」と聞くと
「切れてない。待ってただけ」
え
だって5分くらい無言だったよ
「そうだよ、だから話し出すのを待ってただけだよ」
これね、私もコーチになってやっとわかったんです
質問に対して黙っているということは、いろんな思いを巡らせているんですね
だから、そういう時は余計な遮断しないことなんです
対人支援を生業としていれば当たり前のことなんですが、これが、家族・友達・夫婦・師弟関係などではそうはいかない
なぜなら、「感情」や「利害関係」が影響するから
「なんとかしたい」「自分の思い通りにさせたい」という意図的な思いから
「こうしたらいいんじゃない」「こうすべきだと思うよ」「それじゃダメだよ
」
と本人の意思が否定されたり、置いてけぼりになったり、強制的に曲げられることがあるんです
それは「アナタのためを思って」なのかもしれない
果たしてそうなのか
言っている側のエゴはないだろうか
だから、自分で答えを出す時間はとても貴重なのです
私もセッション中に黙って待っていることがよくあります
そうして待っていた後に出てくる言葉は
「本当は・・・・・かもしれない」
私は「こんなこと言うだろうな」「きっとこうだろうな」みたいなことはちっとも考えていません
どんな言葉が出てくるか待っているだけなのです
だから、どんなことが出てきても「そっか〜そうなんだね」
「一つ聞いたら、待つ。」
私は、これを大事にしています
もし、アナタが何かに迷っていることがあるとしたら
自分に聞いてみて
「どうして迷ってるの」
どれだけ時間がかかっても、静かに思いを巡らせていたらきっと見つかると思いますよ
最後まで読んでいただきありがとうございました
アナタの日常に少しでもお役に立てれば嬉しいです
では、また次回のブログでお会いしましょう
セルフイメージを格段に高めて競技会本番での発揮力をアップして
競技会での成績もアップさせる
（最近のサポート選手の活躍は、EJBDF前期プロB級ボールルーム戦にて
柏原龍人・中澤月野組が準優勝おめでとうございます
更に大阪インターナショナル選手権大会で準決勝進出おめでとうございます）
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コーチングスクール履修中のエピソード
競技ダンサー専門メンタルコーチ・瑞江です！
会社員だった時のエピソードをいくつか
【仕事もできる自信満々な30代Aさん👩】
開口一番「コーチングですね、前に受けたことあります」
＝はいはい、大体わかりますよ、いろいろ質問して考えるんですよね。
っていう感じがダダ漏れで
まあ、クリエイティブな仕事だし自信満々な感じだったんですね
「自分の仕事に満足している」「やりたい仕事も自由にできている」
いわゆる「リア充」ってやつ
それでも「将来どうなりたい」とか質問していく中で、ちょっと考え始めてきたんですよね
最後は、「時々、こうして人に話を聞いてもらうってやっぱりいいですね、いろんなことに気づくことができるし」
Aさんは、以前にコーチングを受けたことがあったので「こういうものだよね」という「フィルター」がかかっていて、質問されることは想定できるし自分なりの答えは持っています、という「思い込み」が強い感じだったんですね
それでも、自分を見つめる機会になったのでよかったなあと思っています
【必要なこと以外話さない40代管理職Bさん👨】
短期間ですが直属の上司になったことがある課長👨
部下のマネジメントに興味があるということがわかったので、コーチングの勉強を始めたので受けてもらえないか、とお願いしてみました
「自分もコーチングは興味を持って本を読んだりして実践してみたけど、なかなかうまくいかなかった。そのうちまた始めてみようと思う。その時はよろしく」
それ以来、Bさんのマネジメントぶりを観察してたのですが
自分の部下とだけの関係が良好になればいい、という姿勢がありありと感じられて「コーチングってもっと幅広いものなんだよな」
と、じれったい思いをしたものです
【元上司の管理職50代男性Cさん👨】
「もう定年まで何年もないし、出世も考えてないから参考にならないかもよ」
と、コーチングに対して積極的ではなかったものの、自分で良ければ、と受けてくれました
「もう歳だし」「いまさらやりたいことなんてないなあ」「仕事もやり尽くしたし、管理職も疲れたよ」
こんな感じで、「うーん、どうしようかな」って若干焦ってきたんですね
「タイムマシーンでどこでも行けるとしたら、どこに行きたいですか」
しばらく考えて
「高校生かな・・・」
高校生に戻って果たせなかった甲子園に出場したい、と
「そっか、野球、またやりたいかも」
ご近所のパパ友さんたちと草野球チームを作るのもいいな
今まで尽くしてくれた奥様との旅行もしたい🧳
「野球をやりたいなんて考えたこともなかったし、昔のことをこんなふうに話すこともなかった。ありがとう」
こちらこそ、素敵な未来を見させていただいて感謝の気持ちでいっぱいです
【後輩20代男性Dさん👨】
「今の仕事もあんまりやる気ないっていうか、何がやりたいかわからないんですよ」
よくよく聞いてみると、サッカー部時代の仲間からクラブチームに関わる仕事をやろうと誘いを受けているらしく⚽️
ただ、どんな仕事に就きたいのか、どのクラブに関われたらいいのか、ということを聞いていくにつれ
言葉の歯切れが悪くなっていったんですね
「うーん、話してて思ったんですけど、本当はそんなにやりたいことじゃないのかも」
そうなんだね
今まで仕事してて、どんな時が一番やりがいを感じた
そんなやりとりをしていく中で
「あ、俺、社長になりたい」
父親が事業をしていたこと、いつか超えたいと思っていたこと、そんなことがスラスラ出てきました
途中で「あれ？なんでこんなこと話してるんですかね社長になりたいとか考えたこともないのに」
彼の潜在意識の中に「いつか父親を超えたい」という思いがあったのでしょう
自分が本当にやりたいこと、に向き合ったからこそ掘り起こされてきたんですね
それから、途中になっていた経営に関する学びの再開、経営に関する部署への異動希望など具体的に「どうするか」のアイデアが出てきました
こんなふうにして、自分が普段考えていないようなことが出てくる、これもコーチングの醍醐味だと感じます
コーチングスクールに通いながら実践していたのでスキル不足な点もあり、今考えればもっと違うアプローチもあったよな〜と感じています
今は競技ダンサーに特化してメンタルコーチングを行なっていますが、基本的なアプローチは同じです
何かテーマがあってもなくても、話すことで見えてくる「課題」「悩み」「願望」が具体化されて、では「どうしたい」
を共に考えています
最後まで読んでいただきありがとうございました
アナタの日常に少しでもお役に立てれば嬉しいです
では、また次回のブログでお会いしましょう
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競技会での成績もアップさせる
（最近のサポート選手の活躍は、EJBDF前期プロB級ボールルーム戦にて
柏原龍人・中澤月野組が準優勝おめでとうございます
更に大阪インターナショナル選手権大会で準決勝進出おめでとうございます）
そんな「プロ競技ダンサー向けメンタルコーチング」に
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メンタルコーチングは「答え合わせ」！？
競技ダンサー専門メンタルコーチ・瑞江です！
いや〜毎日暑い暑い🥵
夜も暑くてしんどいのでエアコンをつけたいところですが、冷えすぎて風邪をひきそうなので
枕にアイスノンを乗せて首筋から冷やして寝ています💤
太い血管が通っているところ、頸動脈・手首・鼠蹊部（足の付け根）とかを冷やすと、血液温度が下がるので火照りが引いていきます
また、昨日から保冷剤を持ち歩くことにしています（我が家の冷凍庫の90％は保冷剤貯まっちゃうんですよね）
保冷効果のある袋に入れておけば長持ちしますしね手首や首の後ろに当てるだけで冷えてきます
暑すぎて汗が引かない時、ぜひ試してみてください
さて、メンタルセッションをしていると
「自分はこう思うんですけど、それってどう思います」
という「質問」をされることがよくあります
基本的に、セッションの時間はクライアントさんにたくさん考えていただく時間なので⏰
「〇〇さんは、どう思いますか」
という質問返しになります
そうすると「自分はこう思うんですけど」の内容が深まっていくんですね
「こう思うのには理由があって」とか
「こうじゃなきゃいけないって思ってしまって」とか
「以前はこうだったけど、今はそれがどうなのかなと思って」とか
「話してて気づいたんですけど、それって本当はどうでもいいことなのかなって」とか
そうなんです、「話してみないとわからない」ことってたくさんあるんですよね
私は、ほぼ毎日、取り留めないことをずーっと喋っています
そんな時、何をしているかというと「着地点」を見つけているんですね⛰️
で、気が済むまで喋ったら「はい、1人劇場終わり
ご静聴ありがとうございました
」って聞いてる人もいないのに
（もちろん別室の旦那から「早くして、ネトフリ見たいから」って強制終了される時もあります）
いわゆる「セルフコーチング」というものなんですが、自分でどんどん話すうちに
「本当はこんなことしたかった」「あの時はあれで良かったけどもっと他にやれることはなかったか」
「（コーチングの）師匠だったらこんな時どうしただろうか」
という具合に内省していく
アナタも経験ないでしょうか
あれこれ考えていたら、パッとアイデアが浮かんだり解決策が見つかったら
「コーチング」というものを知らなくても知らず知らずに誰でもやっていることなんですね
では、なぜメンタルコーチが関わるとその内省が深まるのか
自分では思ってもいないような「返し」が来るからなんです
どういうかことか
抽象的、曖昧な表現や言葉をどんどん具体化していくからなんです
例えば
「大きく動きたいんです」
『大きく動くっていうのはそれは距離的なことボリューム気持ち何が大きいの』
そうすると、「大きく動く」が具体化されて、より明確になっていくんですね
「うーん、大きくっていうのは、距離とかじゃなくて質量というか重厚な感じっていうか・・・・そこにいるっていうような」
という具合にどんどん「こう踊りたい」が出てくるわけです
『質量っていうのはどんな質モノに例えるとどんな感じ』
自分以外の「何か」に例えることで、また違うイメージもできるわけです
「うーん、鉄の塊りかな、それだと重すぎて硬い感じがするな、もう少し軽くて固いけど自由に形が変わるもの、みたいな」
『そうなんだね、何かに包まれてる感じなのそれとも自分がそれになった感じなの』
「うーん包まれてる・・・2人がその中にいてそれが動いてるって感じかな
風船の中にいる感じ」
『おっきいバルーンみたいな』
「うーんそうなのかな、それだとちょっと窮屈のような感じがする」
『そっか、じゃ、紙風船みたいな感じ』
「あ〜、それに近いかな、軽いけど飛ばされない、みたいな🎈」
『なるほど、おっきい紙風船の中にいる2人が動いていくような感じなんだね』
『では、その紙風船はどんな色をしているの・・・・・・』
これはフィクションですが、実際にこうしてイメージを作っています
「大きく動く」→「紙風船の中の2人が軽やかに動いていく」
『「紙風船の中の2人が軽やかに動いていく」時の感情はどんなものだと思う』
「うーん・・・なんだろう。。軽やかっていうか、楽しいっていうか、ワクワクする感じかな」
という具合に「どんな感情を味わいたいか」にフォーカスしていく
これは、「大きく動く」の「答え合わせ」
10人いれば10人の「大きく動く」があるわけですね
アナタの「大きく動く」はどんなイメージですか
最後まで読んでいただきありがとうございました
アナタの日常に少しでもお役に立てれば嬉しいです
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セルフイメージを格段に高めて競技会本番での発揮力をアップして
競技会での成績もアップさせる
（最近のサポート選手の活躍は、EJBDF前期プロB級ボールルーム戦にて
柏原龍人・中澤月野組が準優勝おめでとうございます
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