「今じゃないこと」を敢えてやってみる
競技ダンサー専門メンタルコーチ・瑞江です！
普段は気にしていない、気になったとしても「今」じゃない
ってこと、結構ありませんか
私は、結構あります
断捨離したいけど暑いし、一日まるまる時間取れる日がないし、いつか余裕ができたらやろう
こんなことも勉強したいけど費用もかかるし時間もない、いつかまとまったお金ができたらやろう
とかね
でもね、その「いつか」ってやって来ないんですよ
「今」はその必要がないかもしれないけど、「その時」が来たら行動しよう
じゃ、その「その時」って具体的にどんな時
「その時」が来たとしても、「その時」に必要なことって全く別なことかもしれない
行動を起こせる時って、何も考えず勝手に行動してたり
「直感」のようなもの
私の経験上、「直感」で動くとその後思わぬ展開になったりします
「直感」「ひらめき」は、無意識で感じるものなんですよね
それは、過去の経験則によるもの
「これはすぐに取り組んだ方がいいな」という直感が働いたら、その方向に舵を取ってみる🧭
お金がかかる、時間がなくなるというのは、自分でコントロールできること
それよりも、「今」自分が何をしたいのか、そのためにどうしたらいいかを考えたほうがアイデアは出てくるもの
制約されるものを挙げたらキリがありません
まずは、その制約を一旦傍に置いて、「どうなりたいか」を考えることが近道だったりするものです🛣️
「今」じゃないな
と思っていることの棚卸しをしてみるのも、「望む未来」への切符になるかもしれません🎫
最後まで読んでいただきありがとうございました
アナタの日常に少しでもお役に立てれば嬉しいです
次回のブログでまたお会いしましょう
セルフイメージを格段に高めて競技会本番での発揮力をアップ
して
競技会での成績もアップさせる
（最近のサポート選手の活躍は、EJBDF前期プロB級ボールルーム戦にて
柏原龍人・中澤月野組が準優勝おめでとうございます
更に大阪インターナショナル選手権大会で準決勝進出おめでとうございます）
そんな「プロ競技ダンサー向けメンタルコーチング」に
興味のある方に無料相談やっています
オンラインでも対応できます
ご希望の方はインスタで三石瑞江までDMください
SOSを出せるって素晴らしいこと
競技ダンサー専門メンタルコーチ・瑞江です！
私はサポートしている選手に『困ったことがあったらいつでも連絡して構わない」と伝えています
リーダー・パートナーと喧嘩になってしまい、どうしたらいいかわからなくなってしまった
ダンス以外で問題が発生して、気持ちの整理がつかずどうしていいかわからない
これから本番だけど緊張し過ぎて踊れる気がしない
アナタも経験ありませんか
そんな時、誰かに話を聞いてもらうだけで落ち着いてくるものなんですね
だから、遠慮せずに何時でも構わないからと
実際、電話で1時間も2時間も話したり、オンラインで会話したり📲
そういう時、こんなことで連絡してしまいすみませんと言われます
申し訳ないという気持ちは尊重しつつ、私は素晴らしいことだと思うんです
なぜなら、「今の自分の状態」に気がついて「SOS」を出す勇気を持てたこと
それが素晴らしいのです
私は、2年前に職場で「適応障害」を発症しました。
顧客からの電話のストレスで、仕事のミスも連発してしまい、電話対応していると涙が出てしまったり。
だんだん声も出なくなり、プツッと糸が切れたように出社できなくなりました。
いわゆる「カスタマーハラスメント」です。
電話の向こうで怒鳴り続けている、顔も見えない相手に恐怖しか感じなくなっていました。
それでも、なんとかしてあげたいという気持ちはあるものの、上司もわかってもらえないというジレンマ。
あの時に、きちんと訴えていたら配置転換もあったかもしれない。
それから1年半、休職して退職しました。
あまりにも心が疲弊し過ぎてしまい、自分責めの毎日。
隔週で心療内科に通いながら「普通に仕事できるって凄いな」って思っていました。
もしかしたら、今でもその思いはどこかにあると思います。
誰にでも、「心の傷」はあります。
身体を傷つけられれば、血が出ます。
心を傷つけられれば涙が出ます。
でも、涙が出ない傷もあります。
涙が出なくなるほどの傷もあるのです。
そうなる前に、応急処置でもいい、頼れるひとに頼って欲しいのです。
頼っていいのです。
頼ることは、「負け」でも「恥」でもない。
自分の内面に気づいて、頼れること。
そんな自分を褒めてあげていいのです。
アナタも誰かの頼れるひとになっているのですから。
今の私は、以前の窮屈な毎日から解放されてとてもスッキリしています
しばらくは通勤電車に乗るのも、会社の最寄駅を通過することすら苦痛でしたが、それもなくなりました
毎日、いろんな人といろんな対話をしていると、いろんな人間模様もみえてきます
それぞれが、内面に向き合い、何かに気づきを得た場面に立ち会えたことに感謝する毎日です
最後まで読んでいただきありがとうございました
アナタの日常に少しでもお役に立てれば嬉しいです
次回のブログでまたお会いしましょう
セルフイメージを格段に高めて競技会本番での発揮力をアップして
競技会での成績もアップさせる
（最近のサポート選手の活躍は、EJBDF前期プロB級ボールルーム戦にて
柏原龍人・中澤月野組が準優勝おめでとうございます
更に大阪インターナショナル選手権大会で準決勝進出おめでとうございます）
そんな「プロ競技ダンサー向けメンタルコーチング」に
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目標はありますか？
競技ダンサー専門メンタルコーチ・瑞江です！
「高い目標を持った方がいい」
というのは分かるんだけど、どうしても現実を考えると「無理だなあ」って思う自分もいる
こんな時あります、よね
そうですよね、理解はできても自分ごととなるとそうはいかない
そんな時、「それでOKです」ってお伝えしてるんです
なぜか
「自分にはまだ無理だな」だからです
現状ではまだその可能性は低いかもしれない、目標とするのは早いかもしれない
でも、来年だったら、3年後だったら、5年後だったらどうだろう
来年の今頃だったら、その高い目標も「本当に目指したい」ものになるかもしれない
少し落とした目標でも、今の自分たちには遠いものかもしれない
でも、そこは絶対に目指したい
それでOKなのです
「まだ自分には早いな、無理だな」って自分で感じて言語化することが大事なのです
「無理だな」って思いながら表面だけで「目指します
」と言ったところで、自分の思考と行動が「一致」していないので
本当の自己理解に繋がらない
１ヶ月後、半年後には、その高い目標を「本当に目指したい」と思うかもしれない
私はセッションのたびに、目標設定をしています
今日決めたことは、変わっていいからです
むしろ変わるものなのです
大幅に変わらなくても、ずっと同じでもいい
現実を考えたら無理かもしれない、でもあの景色を見てみたい
それでもいいんです
大事なのは、「目指す場所が明確である」ということ
カーナビでも目的地を入れないとルートがわかりませんよね
フルマラソンでもゴールがあるから走り続けますよね
目的地が決まったら、あとは最短ルートを選ぶか、寄り道ルートを選ぶかは自由
そして、再設定は自由だということ
最後まで読んでいただきありがとうございました
アナタの日常に少しでもお役に立てれば嬉しいです
では、次回のブログでまたお会いしましょう
セルフイメージを格段に高めて競技会本番での発揮力をアップして
競技会での成績もアップさせる
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柏原龍人・中澤月野組が準優勝おめでとうございます
更に大阪インターナショナル選手権大会で準決勝進出おめでとうございます）
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「こうすればよかったのに」はその後どうしてる？
競技ダンサー専門メンタルコーチ・瑞江です！
８月に入って、そろそろ後期の競技会のことが頭によぎったりする・・・なんてことありますか
「そういえば、あの時もっと落ち着いて踊れたらよかったなあ」
「どうしてあの時、普段やらないことをやってしまったんだろう」
「今になって考えれば大したことないのに、どうしてあの時相手に怒ってしまったんだろう」
なんて、過去（前期）のマイナスなことを思い出したりして・・・
このままじゃ後期の競技会でも同じことの繰り返しになってしまうんじゃないか
どうしよう
安心してください
そこに気付けたということは、内面に向き合おうとしている証拠です
「落ち着きがなかったのはどうしてだろう」→「周りの雰囲気に圧倒されてたのかな」→「踊る前は音楽聞いたりあまり会話しない方がいいかも」
「どうして普段やらないことをやってしまったんだろう」→「よく見せたい、次に上がらなくちゃって焦ってたのかも」→「普段の練習から本番のつもりで踊る時間を取ろう」
「大したことなかったのにどうして怒ってしまったんだろう」→「自分が失敗したのを認めたくなくて誤魔化すために相手のせいにしてたのかも」→「怒りそうになったら、一旦自分の行動を振り返ってみよう」
こんなふうに、その時にアナタが感じたことをゆっくり思い出して、「本当の気持ち」に気づくことができれば
では、こうしよう
が自然と出てきますよ
大事なのは、過去の失敗から目を背けないこと
失敗から得られることは無限にあるのです
失敗したからこそアイデアも出てくるのです
今のうちに、後期の競技会へ向かうマインドを作っておきましょう
最後まで読んでいただきありがとうございました
アナタの日常に少しでもお役に立てれば嬉しいです
では、次回のブログでまたお会いしましょう
セルフイメージを格段に高めて競技会本番での発揮力をアップして
競技会での成績もアップさせる
（最近のサポート選手の活躍は、EJBDF前期プロB級ボールルーム戦にて
柏原龍人・中澤月野組が準優勝おめでとうございます
更に大阪インターナショナル選手権大会で準決勝進出おめでとうございます）
そんな「プロ競技ダンサー向けメンタルコーチング」に
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「決めつけ」は良いコミュニケーションを生まない
競技ダンサー専門メンタルコーチ・瑞江です！
私が会社員だった時のことです
当時、SNSで「クリームソーダを作るだけの動画」を見るのが楽しい時期があったんですね
静かな音楽で綺麗な色のクリームソーダを作るだけの動画です
それが何かって感じですよね💦
でも、うわ〜癒される
って思ってたんです
でね、そのことを会社の同僚に話したんです
「これ、めっちゃ癒されるんだよね〜
」
そしたら
「ええ
ちょっと大丈夫
何が面白いの」と”ちょっと病んだ人”みたいな言われ方をされたんです
はい、ムカつきましたよ
病んでたわけではないですから
その動画を好きになってもらいたい、とか、フォロワーになって欲しい、とかは全然なくて
「へ〜、キレイだね〜」
だけでよかったんですよね
だから、そんなに面白くもないものに癒されるなんてメンタルやられてるんじゃないの
という
どこか「見下した」感じが不快だったんです
同時に、視野が狭いな〜
とも思ったんです
こんなに綺麗な世界があるのに知ろうとしないなんてもったいないな
似たような経験、アナタにもないでしょうか
自分はこういうスタイルの踊りが好きだけど周りから否定された
自分では気に入っているドレスなのに全く似合わないとダメ出しされた
本当はこういうことを伝えたかったのに上手く言葉にできなくて結局わかってもらえなかった
これ、全て『コミュニケーションの取り方』の問題なんです
人にはそれぞれの「思い」「大事にしていること」「譲りたくないもの」「嫌なもの」という『価値観』があります
価値観が合わないので別れました、よく聞くフレーズですね
そもそも価値観が全く一緒の人は存在しない
自分と違う価値観を真っ向から否定する、バカにする、見下す、という行為が軋轢を生んでいくんです
もし、アナタが「余計な一言」が元で関係が悪くなる傾向があるとしたら
相手が聞いたらどう思うかな
自分がこんなこと言われたらどう感じるかな
言った後、どう感じるかな
こんなことを想像してみる
これだけで、ずいぶん変わってくるはずです
普段の自分の口癖、振る舞いをちょっと客観的に観察してみる
そして、まずは例え自分と違う考え方、思いだったとしても
「否定しない」
「そうなんだね」と受け止めて
「私は、自分は、こう考える（こう思う）けど、どう思う？」
とアイ（I・私）メッセージで返す
これを実践しただけで、練習中の喧嘩が減った・なくなったというケースはたくさんあります
いい練習はいいコミュニケーションから
最後まで読んでいただきありがとうございました
アナタの日常に少しでもお役に立てれば嬉しいです
では、次回のブログでまたお会いしましょう
セルフイメージを格段に高めて競技会本番での発揮力をアップして
競技会での成績もアップさせる
（最近のサポート選手の活躍は、EJBDF前期プロB級ボールルーム戦にて
柏原龍人・中澤月野組が準優勝おめでとうございます
更に大阪インターナショナル選手権大会で準決勝進出おめでとうございます）
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