$肩こりが楽になるマッサージ器のブログ←西本はるかサンも使っている肩こり専用のマッサージ器-Wラク

肩こり専用マッサージ器「ラ・クーノ」(製造国:日本)
【医療機器認証番号】222AKBZX00035A02
定価:37,800円(税込価格)送料無料(一部の離島を除く)

→
肩こり専用マッサージ器「ラ・クーノ」は、肩こりを楽にさせるには効果的です。でも、肩こりが治ってしまうわけではありません。「ほぼ…肩こり治せる人になる方法」と組み合わせることで威力を発揮します。
こちらから商品を使っているところがご覧になれます。


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2012-04-10 15:15:15

ブログの手直しを行っています!

テーマ:◇お知らせ
どーも(^-^)/、ほぼ…肩こりを治せる人、大石です。


只今、ブログの手直しを行っています。

もうしばらく記事の更新は、お休みします。


よろしくお願いいたします。


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2012-03-24 12:00:00

ブルーライトが、プチ不調や肩こりを悪化させる!

テーマ:├ 目(視力)
現代女性を悩ます“プチ不調”になっていませんか?


どーも(^-^)/、ほぼ…肩こりを治せる人、大石です。

“プチ不調”には、なんとなくだるい…とか、疲れ目…など様々な症状があります。


「いや、肩こりがそれどころではない…」という人もいるかも知れませんが、この“プチ不調”、意外なことが原因となって慢性的に体に悪い影響を与えることがわかってきています。
(肩こりを悪化させる原因にもなります。)


専門家の解説によると、現代女性を悩ます“プチ不調”の原因のひとつに『ブルーライト』を挙げています。


ブルーライトは、紫外線に次ぐ強いエネルギーの光で、スマートフォンなどのデジタル機器のモニターから多く発せられています。

ブルーライトを接すれば接するほど、眼精疲労や頭痛、肩こりが引き起こされるほか、体内リズム(への影響による睡眠障害も引き起こす可能性が高いと指摘しています。


眼科医によれば、LEDをバックライトに使用したパソコンやスマートフォンなどからも発生しており、現代人は昼夜、室内・室外を問わずブルーライトに接する機会が増えています。

パソコンやデジタル機器から発せられるブルーライトは、体内時計を乱す可能性があり、睡眠などへ影響します。


対策としては、目に負担をかけない姿勢を意識し十分な休憩を取る、ディスプレイの輝度を調節するなどの予防策を勧めています。


また、パソコンやデジタル機器を長時間操作する人には、ブルーライトをカットするPC用メガネの使用の有効性も指摘しています。

PC用メガネを使用したテストやアクティグラフ実験などでは、メガネをかけることで披露が軽減され眠りが深くなり、翌日すっきりとした状態で過ごせるなどの傾向が見られたそうです。

ほぼ…肩こりを治せる人になる方法-PCメガネ


ということで、早速、PC用メガネ(サングラス)を購入して対策しています。

プチ不調で肩こりを悪化させないように対策しましょうね。





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2012-03-17 00:05:05

肩こりは、春先に悪化する!?

テーマ:◆肩こりとからだの関係
「春になって暖かくなれば、肩こりが楽になる…」って思っていませんか?

どーも(^-^)/、ほぼ…肩こりを治せる人、大石です。


民間の調査によると、20~50代の女性の4人に1人が、春先に肩こりに悩まされていることがわかっています。


寒くなると肩こりが悪化するのだから、暖かくなれば…


暖かくなったのに肩こりがひどいなんて意外かも知れませんが、季節の変わり目のこの時期ならではの要因で、肩こりに悩む人が多いのは事実のようです。

20~50代女性で、冬から春の季節の変わり目になると、身体や肌の不調を感じている」人の割合は、全体で6割もいることがわかっています。


そして、「春に感じる身体や肌の不快な症状」について、“肩こり”という人が増えています。


春先の肩こりの要因は、

気温差と天候の変化
寒暖で気温差が大きい上に、薄着になって身体を冷やしやすい。
天気(気圧など)が変化が激しく体調を崩しやすい。

花粉症による体調不良
花粉症の症状からくるストレス。

生活環境の変化
卒業・入社・異動・転勤に伴う生活環境の変化が多くなり、意識しないうちにストレスを感じてしまう。



上記の要因から、血液の流れが悪くなって疲労物質や発痛物質が溜まって肩こりが悪化します。


対処法としては、よく運動を行って水の補給量を落とさず、身体を冷やさないことです。






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2012-03-10 00:05:00

体が、すぐ冷えてしまう人へ!

テーマ:├ 血行・冷え性
肩こりや冷え性の人は、お風呂で温まってもすぐに体が冷えてしまいます!


どーも(^-^)/、ほぼ…肩こりを治せる人、大石です。


これは、温まって拡がった血管が湯上り後も拡がった状態で、体温が体外に急激に放出されてしまうのが原因です。


風呂上がりに、冷たい水をかけて拡がった血管を収縮させると熱が放出されにくくなります。

この温冷浴を行うとお風呂上がりの温かさを持続させることができます。


冷たい水と熱いお湯を交互に浴びる温冷浴(温冷交代浴)は、自律神経の調整機能を整える効果があるので、血行が悪い肩こりの人や冷え性・低血圧の人にも効果的です。


【温冷浴の方法】

◆3分ほど、39~42℃くらいのお湯につかります。
(腰湯や半身浴の方が、体に負担がかかりません)

◆浴槽から出て、冷水を手や足に10~30秒間ずつかけ、これを繰り返し3~4回行います。

◆また、お湯に1~3分ほどつかります。

これを、5~10回程度繰り返し行います。

そして、最後は水で終わるのが理想的です。 




半身浴を組み合せるとより効果的です。


但し、体調がよくないときや血圧が高い人、心臓や肝臓に持病がある人、薬を飲んでいる人などは温冷浴はしないことです。注意してくださいね。




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2012-03-02 00:00:05

肩こりの悩みが、女性に多いのどうして???

テーマ:└肩こりの原因
どうして肩こりの悩みは、圧倒的に女性の方が多いのでしょうか?

どーも(^-^)/、ほぼ…肩こりを治せる人、大石です。


肩こりが女性に多い理由は、女性は男性に比べて筋肉が弱いため、疲労しやすいからです。

首から肩にかけての筋肉は、常に6kgほどの頭と腕を支えていますが、女性はこの筋肉が弱い上に、姿勢が崩れている人も多いことも要因の一つです。


ヒトの背骨は、正面から見ると直線になっていますが、横から見るとS字カーブを保っています。

ほぼ…肩こりを治せる人になる方法-背骨
 
ほぼ…肩こりを治せる人になる方法-背骨横


この姿勢が悪くなると、背骨のバランスが崩れるため筋肉に負担がかかり、緊張状態をつくってしまいます。

これが、一般的な肩こりの原因だと言われています。


前かがみの姿勢でパソコンを操作するデスクワークや子供を抱っこしたり、買い物など重い荷物を持つ家事でも姿勢は簡単に崩れていきます。


その結果、S字カーブのバランスが崩れて“ストレートネック”になる人が急増しています。


背骨のS字カーブのバランスが崩れて頸椎がまっすぐになると頭の重さが直接に首にかかってきます。

ほぼ…肩こりを治せる人になる方法-ストレートネック


すると、頸椎をサポートしている首まわりの筋肉に負担がかかり、緊張状態になります。

緊張状態がずっと続けば、血行が悪くなって肩こりが悪化する…というワケです。


ストレートネックが、肩こりの原因になるのはそのためです。



肩こりがひどい人は、ストレートネックになっていないか確かめてみる必要がありそうですが…。




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