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2017-11-15

身体のバランスは手足の動きが重要です。

テーマ:★健康

★身体のバランスは手足の動きが重要です。

 

川越市スポーツ整体師、押田です。

 

バランスの良い身体とはどのようなものでしょう?

 

身体の構造上、胴体部分に着く、腕と脚の動きが大きいです。

 

肩関節と股関節の自由度が高い。

 

それとは逆に、骨盤と背骨の部分は動きが小さい。

 

自由度は低く、動きが不得意。

 

安定性があり、肋骨を加え内臓をガードする役目があります。

 

手足が良く動き、骨盤・背骨周りは安定している。

 

バランスの良い身体の条件です。

 

手足の動きが悪いと、骨盤や背骨に大きな負担となります。

 

・椎間板ヘルニア

・脊柱管狭窄症

・腰椎すべり症

・腰椎分離症

・仙腸関節炎

・腰仙関節炎

 

背骨・骨盤のトラブルが発生すれば、回復までには時間を要します。

 

症状が悪化し、手術となるケースも。

 

そのような事にならない為に意識したいのが、手足の動き良くしておくことです。

 

バランスの良い身体作り、意識しておきたいですね。

 

腰痛の方は太ももの動きを良くしないと

 

 

ストレッチ、柔軟体操、柔らかい、開脚

 

 

 

 

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2017-11-12

ぎっくり腰しっかり治ってますか?

テーマ: → ぎっくり腰

★ぎっくり腰しっかり治ってますか?

 

川越市スポーツ整体師、押田です。

 

ぎっくり腰の経験がある。

 

そんなアナタが腰に感じている違和感・痛み。

 

ひどい腰痛を味わってから、腰の調子がおかしい?

 

ぎっくり腰の痛みは、傷の回復とともに解消されます。

 

しかし、身体の動きは簡単に戻りません。

 

腰の痛みが消えてからのリハビリケアが大切です。

 

腰がいまいちスッキリしないアナタ。

 

再発にはご注意下さい。

 

ぎっくり腰が治らない?

 

腰痛、膝痛、脚痺れ

 

 

 

 

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2017-11-10

今月は小江戸ハーフマラソンですね

テーマ:★スポーツ、観戦

今月は小江戸ハーフマラソンですね

 

川越市スポーツ整体師、押田です。

 

今月、川越市では「小江戸ハーフマラソン」が開催されます。

 

マラソン大会に良く参加されている方。

 

初めて参加される方、準備には余念が無いと思います。

 

近年、健康の為にマラソンを楽しむ方が増えましたね。

 

日頃からランニング、ジョギング。

 

良い運動習慣です。

 

大会本番では、ご家族、ご友人、同僚と楽しい一日にして下さい。

 

無理は禁物ですよ。

 

マイペースでいきましょう。

 

★笑顔で元気が一番!

 

マラソン大会の準備はいかがですか?

 

マラソン、ランニング

 

 

 

 

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