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2016-06-29

意識を変えればトレーニング効果も変わる

テーマ:★トレーニング

★意識を変えればトレーニング効果も変わる


川越駅スポーツ整体師、押田毅です。

049-293-2877


自宅でも簡単に出来る筋トレ。


自重トレーニングには、様々な方法があります。(自分の体重を負荷にする筋トレ)


皆さん、ご存知のプッシュアップ。(腕立て伏せ)


このトレーニングは、どの部分に効果があるのでしょうか?


・上肢(腕)


肘関節の曲げ伸ばし運動により、腕回りの筋トレに。


多くの方は、このような効果を感じ、おこなっているではないでしょうか?


しかし、腕立て伏せには、もっと多くのトレーニング効果があります。


・胸(大胸筋)

・腹(腹筋)

・お尻(大殿筋)


トレーニングフォーム、意識の変化で筋肉への刺激が変わります。


いつも、腕立て伏せトレーニングをされている方。


トレーニングのポイントを意識しておこなって行きましょうね。


腕立て伏せ、プッシュアップ、筋トレ



バイク、モトクロス、ロードレース好きの院長がお待ちしています。

(^-^)/

おしだ整体院

(オシダフィジカルコンディショニング Oshida Physical Conditioning)

〒350-1123 埼玉県川越市脇田本町7-7 晋栄ビル2F
整体師・フィジカルトレーナー: 押田 毅 おしだ たけし 
049-293-2877


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2016-06-29

2016年7月予定表 おしだ整体院

テーマ:★営業カレンダー

★2016年7月予定表 おしだ整体院


定休日: 木曜日 049-293-2877


7/7(木) 休み


7/14(木) 休み


7/21(木) 臨時営業


7/28(木) 休み

7/29(金) 休み

7/30(土) 休み


7/31(日) 休み

8/1(月) 休み



※追加される事があります。受付時間内でも、すぐに電話に出れない場合がございます。何度かお電話頂くか、メッセージを残して頂ければ幸いです。






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2016-06-28

背中の凝りの原因は?

テーマ:★腰痛・背部痛・骨盤

★背中の凝りの原因は?


川越駅スポーツ整体師、押田毅です。

049-293-2877


「背中の凝りがひどくて。」


背中の凝り、張り感が取れずに、辛い思いをしている。


その原因は、一体何でしょう?


肩凝り、背中凝り、痛み


ズバリ!


・肩甲骨の動きが悪い


肩甲骨の動きは、背中にある筋肉の多くに関与しています。


大きく動くはずの肩甲骨が動かないと、筋肉が固まりやすい。


日頃から、肩甲骨を動かす。


背中の凝り解消に、肩甲骨を良く動かしておきましょうね。


背中の凝りがなかなか取れない方へ


背中、肩甲骨、張り、凝り



バイク、モトクロス、ロードレース好きの院長がお待ちしています。

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