知っているのにやってないケア
★知っているのにやってないケア
川越駅スポーツ整体師、押田です。
「知っているのにやっていない」簡単ケア方法？
・温める（蒸しタオル、ホットパック）
・冷やす（氷嚢、保冷剤）
多くの方が知っているのに、案外おこなっていないケア方法です。
効果は、
・血流アップで疲れを取る
・痛みを抑える
足首を捻った。
ぶつけた。
赤くなった。
腫れた。
そんな時におこなって事があると思います。
痛いところを冷やしてみる。
痛みや辛さは軽くなるなら続けてみる。
変わらない、酷くなるなやめる。
とても分かりやすいですよね。
温める方法も同じ。
気持ち良い、少しでも楽になる方法を試してみる。
自宅で簡単に出来るので今一度、辛い時には試してみて下さい。
もちろん、おこなっているのに辛い方は、すぐにご相談下さいね。
