ヨガピラティスのインストラクターをしていて
ありがたいことに
身体を褒めていただくことが時々あります。
一番多いのは
「どうしてお酒飲んで、その体型保てるの？」
だったりしますが
その話は一旦置いといて（笑）
前回のブログ読んでない方は是非こちらから♡
そんな私も
数年前に「お尻」ブームがきた時
自分の貧相なお尻を見て
「もっとプリンっとした大尻になりたい」
と本気で尻トレしようと思った時期があります。
その時、大好きな小夜子先生に言われたのが
「アキちゃんそれ、一生できる？
きっついトレーニングでお尻デカくしたら
そのトレーニングやめた後が酷い事になるで」
（↑大阪のお姉様です♡）
たーしーかーにーーー
ものすごく意志の強い方ならできるかもですが
私には無理×②
で、速攻
パンプアップ計画やめました（笑）
そして
「今時な体型じゃない」自分も
ちゃんと認めて、気に入ってます♡
好きなだけお酒も飲めているし
何より食べる物コントロールしたく無いしね
↑
↑
あ、ワタシ過去に長い間
摂食障害に振り回されてきたもので。。
歪んだ食欲に飲み込まれたり
無理矢理体型を保つ為の過食嘔吐も
今となっては自分の中で
「一生続けられること」じゃ無かったんでしょう。
気になる方はこちらも読んでみてください
そう考えるとやっぱり
ヨガやピラティスって、一生もの！
私の中でのヨガは＝心を静めて呼吸を深める
ピラティスの定義は＝正しい身体の使い方
なので
ヨガ＋ピラティス＝
穏やかに深い呼吸で正しい身体の使い方をする
これなら一生できますよね⤴︎
いや、一生続けていきたいです
誤解しないで欲しいのですが
決して
自分の体型がナイスバディ（←死語？笑）
だと思っている訳ではないんですよ私！
身長に対して手足小さいし、腕も脚も短いし
実は元々コンプレックスだらけ
そんな自分の体型をちゃんと受け入れて
大切な身体を少しでも長持ちさせる為
そして
少しでも綺麗に見せるよう努力しているだけ。
一人ライザップCMしてみたり（笑）←オススメ
その年齢なりに
自分の身体を綺麗に見せる努力も
一生続けていきたいと思っています
是非皆さんも大切なご自身の身体の為に
「一生続けられること」
選んでくださいね〜！
それがヨガやピラティスだったら
喜んで応援＆協力いたします
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冬〜春の特別クラス
○２月２５日（木）
１９：００〜２０：１５
○３月２５日（木）
１９：００〜２０：１５
リラックスヨガ（SAE）
○３月３０日（火）
１０：３０〜１１：４５
○１月〜３月（水）※開催中
第９期（10回目）FTP Basic Mat Pilates Instructor COURSE
○４月１６日（金）
FTPピラティスブラッシュアップ講座2021「２３エクササイズの復習」
○４月２１日・２８日（水）
からだスキャンセルフマッサージ養成コース
○５月〜６月（月）予定
第１期 FTP Maternity Pilates Instructor COURSE
どうぞ宜しくお願いいたします
良かったらこちらもご覧ください
■体幹に働く筋
頭半棘筋（とうはんきょくきん）
semispinalis capitis「セミスパイナリス キャピティス」
o：T7(8)〜C3の椎骨の横突起
i：後頭骨の上頂線と下頂線の間
頭部の伸展、回旋（対側）、側屈（同側）
@メモ：脊柱起立筋について
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