令和3(2021)年1月14日(木)～令和3(2021)年2月7日(日)
栃木県に緊急事態宣言が発令されました。
※終期は予定。状況を見て判断との事。
運動施設に休業・時間短縮要請は出ておらず
健康維持の為の運動は不要不急でないと考え
スタジオMibuではレッスン続ける方向です。
＊変更となる場合がありますのでご確認ください
スタジオMibu@美部では
皆さまの健康と安全の為
引き続き感染症対策を徹底していきます。
（２０２０年の感染症対策はこちら）
新・スタジオMibuでの感染症対策について（2020年4月〜）
空中プログラムで使用するファブリックは
常に清潔な状態ですのでご安心ください
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空中プログラムの感染症対策
※2022年7月以降
洗濯による生地の劣化防止や節電の為
消毒しながら数回使わせて頂きます🙏
通常のヨガクラスでは是非
Myヨガマット＆ブランケットご持参で
リラックスしてお過ごしください🧘♀️
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※2021年6月終了
スタジオ内を消毒しています。
衣服やヨガマット等に吹きかけてください。
手の消毒は入口に置いてある
アルコールジェルをご使用ください。
又、エクステアライズゲルも設置しています。
※2021年6月消費者庁の指導により撤去
○クラス前の検温にご協力ください
ご自宅で検温し、受付表に記載して頂きます。
37.5度以上の熱がある方や体調の優れない方
ご家族に感染の疑いがある場合もご参加をお控えください。
※講師も同様にお休みを頂く場合がございます。
レッスン前に普段ご予約されているメールのチェックをお願いします📩
○生徒様も講師もマスクの着用をお願いします
基本的に口も鼻も覆って頂きますが
呼吸が苦しい場合は鼻だけ出す様にしてください。
○人数制限をさせて頂きます
空中ヨガ・ピラティスクラスは定員６名
マットヨガ・ピラティスクラスは定員８名※1
（※1 緊急事態宣言発令中は６名に致します）
ベリーダンス（大人）は定員８名
ヒップホップ（子供）は定員10名※2
（※2 緊急事態宣言発令中は８名に致します）
月曜日ヒップホップはユニットメンバーのみとなります
※体験の方やユニットご希望でない方は水曜日の新クラスにお越しください📩
※2022年10月より制限緩和いたします
○直接触れる指導を避けます
危険防止の場合を除き
接触によるキューキングを致しません。
※しばらく「さとう式リンパケア」の施術は中止します
○換気しながらのレッスンとなりますので服装の調整等ご協力ください
○他県との往来自粛要請のある地域にお住まいの方はお断りさせて頂く場合がございます
皆さまに健康をお届けする為に
皆さまのご協力をお願いいたします
こちらもご参考になさってくださいm(_ _)m
・厚生労働省 - 新型コロナウイルス感染症について
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000164708_00001.html
新型コロナウイルス感染症についての最新情報や対策について、上記厚生労働省のホームページで確認することができます。
正確な情報把握を心がけ、落ち着いた行動をとりましょう。
・首相官邸 - 新型コロナウイルス感染症に備えて
～一人ひとりができる対策を知っておこう～
https://www.kantei.go.jp/jp/headline/kansensho/coronavirus.html
どうぞ宜しくお願いします
■膝関節に働く筋
大腿二頭筋（だいたいにとうきん）
biceps femoris「バイセップス フェモリス」
o：①長頭:坐骨結節、②短頭:大腿骨の粗線外側唇下方1/2
i：腓骨頭、下腿筋膜
膝関節の屈曲、膝屈曲時に下腿を外旋、股関節の伸展
@メモ：ハムストリングス〜大腿二頭筋・半腱様筋・半膜様筋
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