寒いはずなのに、
布団を蹴飛ばして寝ている。寒くて目が覚める。
毛布が体に掛かっていない。ズレている。
寝汗でパジャマがベトベトになっている。
皆さんはどうでしょうか？
家族、特にお子さんや男性でこんな状態になっていませんか？
"暑がりのくせに寒がり"って人もこんな状態かもしれませんね。
寒いから布団や毛布を掛けて寝るのは当然です。快適に眠るには布団の中（寝床内）の「温度」を「33℃」前後に保つ必要があるので。
ただ、この布団の中（寝床内）の環境で盲点になりがちなのが『湿度』です。
一晩、快適に眠るには湿度も『50％』前後を保つ必要があります。
そして寒い季節に布団を蹴飛ばす方の原因のほとんどが
この『湿度』にあります。
寝ている間に人は汗をかきます。
もちろん、人が眠るために必要な生理現象なので季節は関係ないです。
実感がわかない人もいるかもしれませんが冬でもかきますよ。
つまり、寝ている間に起こる発汗という生理現象に対して使っている寝具が適切に対応しないと、布団の中の湿度は上昇していき、やがて50％を超えてしまう。
そうなると布団の中の環境が非常に不快になり、上昇した湿度を快適な状態に下げるために掛けている布団を排除し（蹴飛ばし）て、布団の中の湿気を外気へ放出する行動をとる。
分かれば簡単な理屈なのです。
尚、冬の乾燥している外気へ湿気を放出する時に起こるのが、いわゆる「気化熱」です。この作用が体から熱を奪っていくので余計に寒さを感じます。
それから、布団を蹴飛ばす行動の他に寝具が発汗に対応していない場合に起こる無意識の『行動』や『現象』としては『毛布がズレる事』も挙げられます。
そして『寝相の悪さ』も寝具の発汗対応が充分じゃない場合に起こります。お客様と話をしていると、体が起きると一回転（枕側に足がある）している方もいますよね。
寝相というと子供の寝相の悪さを思い浮かべやすいですが、子供の寝相も寝具次第である程度はおとなしくなりますよ。ただ子供の場合は完全におとなしくはならないと思います。子供は脳の発達段階にあるので、睡眠中にある程度は動くのが自然なので。
最後に寝具が発汗に対応していない場合に生じる現象で一番分かりやすいのが『寝汗』です。
起きると寝汗でパジャマやシーツ関係がグッショリ状態なのは発汗対応が充分じゃないという分かりやすい証拠です。
それでは、こんな状態の眠りを改善するにはどうすれば良いのか…。
使っている寝具の『素材』と『使い方』を見直しましょう。
★快眠アドバイス『布団や毛布を蹴らずに眠る方法』
●下記に紹介する過去記事や当店のWebサイトも参考にどうぞ。
当BLOG ⇒ 快眠アドバイス（2015年11月20日）
『毛布の正しい使い方』
当BLOG ⇒ 快眠アドバイス（2020年2月29日）
『パジャマ（ナイトウェア）の素材を確かめて欲しい』
当BLOG ⇒ 快眠アドバイス（2019年1月19日）
『背中側（敷ふとんやベッド）の寒さ対策も忘れずに！』
当BLOG ⇒ 快眠アドバイス（2019年10月31日）
『掛ふとん選びは生地の素材までチェックしよう』
当BLOG ⇒ 快眠アドバイス（2017年9月18日）
『カバーやシーツは肌着と同じ』
当BLOG ⇒ お店の日常（2019年11月23日）
冬用のあったかカバーは綿素材を選びましょう
当BLOG ⇒ 快眠アドバイス（2017年5月23日）
『子供（赤ちゃん）の寝具選びで大切なこと』
当店Webサイト（こだわり寝具）
⇒『寝具選びの大原則』
素材と使い方の見直しポイントを一言で表すなら『体に近い寝具から素材を自然素材にする』ですかね。
想像しやすいと思いますが、寒い季節に暖かく快適な状態で眠れないと簡単に体調を崩しますよ！
もちろん睡眠の質が落ちれば免疫力も低下して感染症に罹るリスクは高まりますしね。
寒いはずなのに布団や毛布を蹴飛ばして困っている方やお子さんの寝相や寝汗に困っている方は、睡眠や寝具に関する相談はぜひ当店へ。
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●アプリに関して詳しくはこちら
当BLOG ⇒ お知らせ（2019年9月22日）
『ウメナ寝具本店の『アプリ』がスタートしました！』
こちらの無料アプリには『トーク』という機能があり、チャット形式にて当店とやり取り出来ます。こちらもお問い合わせにご活用下さい。
もちろん、ご来店もお待ちしてます。
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『タオルは吸水力が重要だから綿や麻を使っている』
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『汗を吸う寝具と汗を吸わない寝具、どちらを使いたいですか？』
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持続可能な社会に向けた当店の取り組み【SDGs】
当BLOG ⇒ SDGs（2021年3月23日）
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