簡単健康法☆「爪もみ」のご紹介

こんにちは☆

ゆるセラピスト ふみです

おまたぢから講座では薬に頼らない身体の育て方としまして、自律神経を自分で整えるコツなどもお伝えしています。

自律神経って？？

という方はまずはこちらをどうぞ。

「自律神経」ってなぁに？ こちらを整えるコツは…

リラックスしたい時や、身体の機能を高めるには「ヒモトレ」もいいですしね。

「ヒモトレ」のやり方はこちらから☆

で、

今回簡単にできちゃうケア方法をもうひとつご紹介します☆

どこでもできちゃう 簡単健康法

「爪もみ」です。

やり方は簡単ですよ〜♪

指の付け根にあるツボ、「井穴（せいけつ）」を押していきます。

反対の手の親指と人差し指で、両サイドをつまみます。

一カ所を10秒間ほど、痛いくらいの強さでギュッと強めにもんでみてください。

下には対応の症状もかいてます♪

次は人差し指ね！

はい、ギューーっ

中指もしっかりと！

で、ポイント☆

薬指は交換神経刺激になります。 

なので、

薬指は避けてくださいね！！

だるいなぁ〜という時には元気スイッチとして入れるのもアリ。

最後は小指ももーみもみ♪

小指は対応の反射区が色々とあります。

ご自身の状態で10秒〜

気になるところは20秒ほど押してみてくださいね☆

片手が終わったら反対も。

全てやっても２分もかかりませんよ！

これをだいたい１日に２.３回ほど。

やりすぎもあまりよろしくないのでほどほどにー

簡単でどこでもできちゃう

お手軽健康法☆

どうぞお試しくださいませね

生理痛の改善、自律神経や女性の素晴らしい身体作りを知りたい方へ

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９月１９日(水) １０時〜１３時 

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《月に２回はシャンプーを！》昔のシャンプー事情について

こんにちは☆

ゆるセラピスト ふみです

さぁて、今回は

美肌気功講座では噂をしておりました

昔のシャンプー事情についてご紹介します☆

まず１枚目！

こちらをご覧くださいね。

こちら１９３２年 のシャンプーの広告

せめて月に二回は!

髪を洗って下さい。

とありますが、

ということは月に二度も洗ってなかったんだなぁというのが伺えますね。

しかも、この時は「洗面器」で長い髪を洗ってますね！

この時代の生活は、前の停電の時の私じゃないか！！

視覚は８割以上！？ 暗闇生活で五感を活性化中〜

はい、お次はこちら☆ 

こちらは１９３５年の広告

御洗髪は一周一度！

お！

この３年の間に月２から週１ペース推しに。

はい、３枚目☆

１９６５年の広告

夏の髪洗いは５日に１度！

夏の髪は汗や脂で汚れやすく不潔ですから五日にに一度は洗いましょう！

なんだそうです。

この３０年で月に２回から夏は５日に１度になったそうです。

では、汗や皮脂が分泌しにくい冬やったらどのくらいペースだったんだろう…

そして、こちらがラスト！

１９８３年の広告 

毎日洗うからわかるの

髪に優しいって

お、私の生まれ年。

今から３５年ほど前くらいから、

シャンプーで毎日洗いましょ！とオススメしだしたんですね。

今でこそ

毎日シャンプーはあたりまえ！

シャンプーを使わないと不潔！！

というようなイメージが強いですが、

シャンプーが１週間に１回以上になったのはここ数十年と比較的最近のことだったりするんです。

シャンプーという言葉が登場したのは大正時代。

一般的に使われるようになったのは1930年代で、シャンプーのCMや広告会社による刷り込みだということも伺えます。

まぁ、はっきり言って毎日シャンプーは

髪の毛にも、

頭皮にも

もちろん流す時につたう身体にも

そして、

環境や自然にとっても全く優しくはないですからね…。。

抜け毛や、ベタつき、匂いの原因にもなりまする〜

アレルギーやアトピー、皮膚疾患などある人も減らすだけでかなり負担が減りますよ。

シャンプーを使うと身体や頭皮がどういう反応や変化を起こしていくか…

は美肌気功講座でもお伝えしておりますが、

身体や細胞の為にも

少しづつシャンプーを減らすこと☆

ができるといいですよね♪

で、全く洗わないではなく

お湯洗い(湯シャン)をオススメしております

私はここ６年以上はこの湯シャン生活を続けてますが、ほんと快適なんですよね〜♪

超ロングですが問題なし

気になったらヘナをしているくらいです♪

そ〜んな湯シャンのケア法についても美肌気功講座ではお伝えしております♪

↑↑

ただ今リニューアル中！

もうしばしお待ちくださいませ

ナチュラル生活に興味があるかたはいらしてくださいね♡

ちなみにこちらのシャンプー画像は、

原発や放射能セミナーを地方各地でされてる江崎 正孝先生のFacebookより引用させてもらいました。

(こちらは原発セミナーに参加した時の資料)

放射能の実態や対策についても学べるので、

お近くで講演会をされてる時は是非とも聴いて頂きたいものです。

【５月募集】生理が楽しくなっちゃう『おまたぢから講座』

生理中はノーナプキン、ノータンポンにてお着物生活実施中♪
ゆるセラピスト
着物おまたマスター ふみです

生理を快適に過ごしたい女性には必須！

な、おまたぢから®︎講座のご案内です

ちなみに一番左がわたし♡♡

すっごいネーミングなこの、

「おまたぢから」

おまたぢからとは
おまた筋＝骨盤底筋群のこと。

ここの筋肉は健康で快適に人生をすごすにはとっても大切なちからになります

本来女性の身体ってね、
子宮は温かく 柔らかく

おまた筋は 適度に引き締まっている


これが理想の状態なんです♪


それが、現代では色々なことが原因で
子宮は冷えてコリコリ
おまた筋はタルタル状態に…

そんな状態が当たり前では
・生理痛は当たり前
・鎮痛剤は手放せない
・生理がダラダラカスカス続く
・子宮筋腫、内膜症を持っている
・なかなか妊娠できない
・尿漏れしやすい
・パートナーとの夜が楽しめない

…な～んてことにもなってきちゃいますよねー
実際私もかなり生理痛がひどかったですし…


けどね、
今何かしら不調があるって方は普段の習慣を少しずつずらしていくだけでも　身体はかなり変わってくるんです。

一般的に当たり前といわれることって　身体からしたら不自然なことがいっぱいだったりするのですよねー

身体に不自然なことをしていたら、そりゃあ不調にもなるわいっ！って思ったりします。
↑↑あ、これ昔の私に言ってます
２０代は心身ともにボロボロでしたから～


そ～んな体調を整えていく秘訣☆

なんかも、おまたぢから講座ではたっぷりお話させて頂きますね☆



そして、
おまたぢからといえば、生理を快適に過ごす為には欠かせない
経血コントロール

のやり方についてもご指導してまいりますよ！

お一人お一人しっかりとレクチャーしていきますからね♪

経血コントロールって何さ？という方はコチラをどうぞ♪

ちなみに私は経血コントロールを始めてこ～んな素敵な変化がありました

経血コントロールができるとどうなるの？

今では生理中は着物で過ごしちゃうくらい快適なんです

着物おまたマスターである、私の生理中の過ごし方♡

おまたぢからで自然な生理に戻し、健やかな身体を取り戻しませんか？


生理を整えるということは、
女性の大事な機能…
「命をつなげること」にもつながってくるのですよ♪




講座内容は…

おまたぢからとは
おまたぢからができてくると素敵なメリットがいっぱい♪
尿漏れだって改善するんだから～

生活習慣について
昔と現代の身体の違い。
現代当たり前と思っているクセや習慣が実は身体に合っていなかったり…

自然な生理とは
生理は毎月をどのように過ごしたがわかるバロメーター
本来とーっても快適なんですから♡

自律神経について
身体は自律神経のバランスにて健康をたもっているのです。
夜は副交感神経に切り替えたいところ♪

常に変動している女性の身体
女性の身体の仕組みを知ると、ダイエットに向く時期や、丁寧に過ごしてあげたい時期などもわかってきますよ♪

ケミカルナプキンの害
これが不調の元といってもか過言ではないです。しかも長時間つけたままでいると、冷えや子宮系疾患の原因になったりも…

そして、ワークは

・リラックスを高める呼吸法
・しめゆる
・こー○ん体操

など…

経血コントロールの
マル秘㊙️テクニックを伝授！！

いたします

こんな方にはオススメです

生理痛がある方
PMSなどの不快症状がある
薬は必須！手放せない～
生理が5日以上ダラダラと続く
生理なんて来なきゃいいのに…
ドロドロのレバー状の経血が出てくる
ストレスの発散が苦手だな～
私は冷え性だ
おりものシートは必需品
ただ今妊活中～
いつか望んだときにベイビーがほしい
出産経験がある方
尿漏れ、頻尿が気になる
将来、尿もれパッドのお世話にはなりたくない
トイレでスッキリ排血したい
自分の身体のことを知りたい
女子力をアップさせたい
快適に人生を送りたい
パートナーとの夜を楽しみたい

一つでも当てはまったら 是非

聴きに来てくださいね

では、講座の詳細です。

おまたぢから講座

【大阪 箕面】

５月２４日(火) 10時〜13時 残１

大阪開催はにゃんこのいる、自宅サロンにて開催します。

猫が苦手な方はお申し込み時にお伝え下さいね

【受講料】

《復活キャンペーン割引中！》
８，０００円 ⇨ ５，０００円

【服装】

動きやすい服装でお越しください


【持ち物】

筆記用具


【お申し込み】

おまたぢから講座のお申し込みはこちら☆

お申し込み後１分以内に、確認メールが自動送信されます。
なるべくPCアドレスでのお申し込みか、

「yuru.beauty☆gmail.com」
（☆を＠に変えて下さい）
のドメイン設定をお願いします。

【キャンセルポリシー】

●セミナー開催当日より７日前までのキャンセルは全額返金いたします
（振込み手数料差引額）
●開催当日６日前～３日前のキャンセルはセミナー開催費用の５０％を事務手数料として頂戴し、残りの５０％を返金致します
（振込み差額料差引額）
●開催前々日、前日および当日のキャンセルはキャンセル料が１００％発生します
（お振込みされていない場合でもご入金頂くことになります）
●キャンセルの場合はお早めにご連絡ください

開催レポはこちら
♪【東京開催】あゆさん主催のおまたぢから講座でした
♪初岡山開催☆整体の先生も大満足～な おまたぢから講座
♪【広島開催レポ】過去最多☆三次でのおまたぢから講座開催しました
♪第２回☆岡山にておまたぢから講座でした
♪おまたのことだけではない！身体の魅力についてが盛りだくさんなおまたぢから
♪身体を固めることは「冷えの元」！！
♪雑巾掛けがしたくなる♡と評判の講座です♪
♪まさかのハプニング！からの～ラウンジで優雅な講座開催♡
♪生理痛にオススメ☆効果的なカイロの貼り方をご紹介
♪生理前は「プチ妊娠期」 過ごし方に気をつけて下さいね☆
♪自然な生理に整えるには、まず「ケミカルナプキン」をやめるべし！！
♪「剥がれた肩甲骨も大公開☆」身体を整えて生理を整えるおまたぢから講座です 
♪尿モレや骨盤臓器脱にも効果的なおまたぢからです♪
♪最後のこー◯ん体操はキョーレツでした！な おまたぢから講座
♪今の史子さんを見て「これはやる価値あり！」と感じた講座でした
和食はめんどう！？ならばこちらがオススメですよ☆
どんな食べ物を選ぶかもですが「どういう食べ方をするか？」これ、とっても大事ですよ
ひまリ庵特別企画！和服での身体の使い方に特化した「おまたぢから講座」の巻
【横浜おまたレポ】病気にならない身体のづくりはやっぱりコレ！ 仕組みを知って、身体の声を…

参加者さまの感想はこちら

今では毎月の生理が楽しみで仕方ありません☆

体って変われるのね～と納得できることがいっぱいでした

ピルを飲むのをやめてみます！

自分を信じてみよう、自分にかけてみようと誓いをたてました！

私自身の為にも娘の為にも、受けて本当に良かったです☆

自分がどれだけ体をいじめていたのか知れて良かったです
卵巣嚢腫が４㎝→◯◯㎝に小さくなりました( ；∀；)( ；∀；)
きましたーー！妊娠2人目＼(^o^)／ 嬉しい報告相次いでいます！！
病気を乗り越え、現在は健康体なセラピストさんもタメになったというおまたぢから
【妊娠報告６件目！】繰り返し受講する方の変化が凄いです！ ３回目にしてなんと…
本当に惜しみなく、様々な視点から女性の身体に関しての知識を教えて下さいました
所作を美しくするには、まずは「コツ(骨)を知ることから」

他にも

トレーニングをやめたら元の生理に戻りますか？

PMSの方必見！！体質だと思っていたのは本当に生活習慣だったんだ！！

「生理痛」がある時の対処法☆

まだまだたくさんの感想を頂いていますので、随時ご紹介していきますね♪

ご応募お待ちしております

皆さまの生理が
ハッピーデイになりますように

愛を込めて…

たらふく食べれてこの価格！？「おかん出汁」の料理レッスンへ行ってきましたよ♪

こんばんは☆

ゆるセラピストふみです。

今日は３回目となる、「おかんの味」が学べるお料理教室へ行ってきました。

とはいっても、先生が１時間ほどでパパーっとつくってくれるので、私はレシピを学び食べるだけ‥という感じなのですが(￣▽￣)笑

今回もこちらの「おかん出汁」を活用したレシピをたくさん教えて頂きました♪

【本日メニュー】

・生姜ご飯

・グラタン

・唐揚げ

・サイコロステーキ

・大根のそぼろ煮

・春雨サラダ

・大根の胡麻和え

・大根と人参のかき揚げ

と今回は８品を教えてもらいましたよ。

ちなみに、

１回目の参加時のメニュー＆レポはこちらから

忙しい主婦の味方！「おかん出汁を活用した料理レッスン」へ

『忙しい主婦の味方！「おかん出汁を活用した料理レッスン」へ』

今回も忘れないうちに作り方をレポだぜ〜📝

【生姜ご飯】

お米１合に対して、オカン出汁一杯

ココナッツオイル大さじ一杯

生姜を刻み入れ、あとは炊くのみ。

【グラタン】

①玉ねぎ、ベーコン、マッシュルームをカットし、お鍋へ。

②その上にマカロ二を投入

③小麦粉を雪のごとく入れる

④生クリーム1パック、牛乳200ml、水200mlを鍋に入れ、強火で煮る。

(この時、生クリームのパックを使うと計量カップも必要なーし♪)

グツグツしたら中火にし、たまに混ぜる。

マカロニが柔らかくなったら、上からチーズを入れて弱火で。

小皿に盛り、バターで炒めたパン粉(これがミソ！)を上からかけたら出来上がり☆

【唐揚げ】

もも２枚に対して出汁を１杯入れ混ぜる。

さらにもう１杯出汁入れ、すりおろした生姜ひとかけ入れて混ぜる。

あとは片栗粉の衣をつけてあげるのみ。

【春雨サラダ】

ハム、きゅうり、人参を千切りに

そこへ出汁１杯半、お酢30ml入れる。

あとは茹でた春雨を切って混ぜるだけ〜

【サイコロステーキ】

牛ミンチに出汁１杯入れて混ぜ、ラップで四角っぽくのばす。

サイコロステーキのようにカットし、焼く。

水を入れ、お出汁１杯＋砂糖１杯いれて甘辛に

【大根のそぼろ煮】

お鍋に大根、水をひたひたに。

出汁１杯、砂糖１杯、ココナッツオイル１杯を入れ、柔らかくなるまで煮る。

鶏ひき肉に出汁少し入れて混ぜ、それをお鍋に固まりでドバッと。

少し煮えてきたら鶏そぼろをほぐして、水＋出汁１杯＋片栗粉を入れてとろみをだす。

【大根の胡麻和え】

細切りにした大根に出汁少し入れ、水をだす。

出た水は捨て、さらに出汁を１杯にスリゴマをたっぷり入れて和える。

【大根と人参のかき揚げ】

細切りにした大根と人参に出汁１杯と片栗粉を入れて混ぜ、ココナッツオイルにて揚げ焼きに

以上、あっという間に８品の出来上がり〜

はぁ〜〜〜

今日もお腹いっぱいたらふく食べさせてもらえ、大満足でーす❤️

余ったのはお土産にも頂きました♪

こちらで参加費が５００円だというから驚きでしょ！！

あとは材料費を参加の皆さんで割るので、だいたいそれが¥６００〜¥８００くらいになる感じかな。

次回は

6/9(木) 11時〜

お出汁活用レッスン

がありますので、興味ある方はご一緒しましょ〜♪

帰りは彩都にある「類農園」にて、

無農薬野菜や朝採り野菜を購入して、今日の復習も兼ねて晩ご飯づくりをば〜

さっそく

・生姜ご飯

・大根の胡麻和え

そして前回教えてもらった

・大根と人参の炒め物(これがまた絶品なの❤️)

をつくりました。

今日も着物でipponblade(一本歯下駄)をはいてスクワットしてたら、お尻のところがビリリっ！！となったので、

今から縫い縫いすると致しますよ〜

自然農講座の座学と実践編へ

午後から晴れましたね〜

こんにちは☆

ゆるセラピスト ふみです。　

今日は朝から自然農講座へ行ってきました。

今回は植物ホルモンについてや、

土の状態や適した作物についてなど学ばせてもらいましたよ。

生えてる野草によって、畑の状態やpH数値、

適した野菜などがわかるのですって！

私はそもそも生えてる草がほとんどわからないから、まずはそこから調べてまとめる必要がありますなぁ‥(￣▽￣)笑

他にも、

この前在来種の種を色々と購入したのですが、そちらの育苗なら必要性や、やり方なども教えてもらえました。

そろそろ種が届くから、ポットを用意しますかな！

座学が終わった後は、お昼ご飯タイム☆

今日は平飼い卵🥚を使った、ふわふわ卵のオムライス。

中は手作りの「にんたま麹」で味付けした、チキンライスに。

野菜が食感よく、また旨し♡

午後からは自然農講座、実践編。

猪名川にあるシェア畑へ移動しまして、

ジャガイモの芽かき方法と植え方

を教えて頂きましたよ。

ちなみに「芽かき」とは、

じゃがいもから何本もの茎が出る時期に、よりよいものだけを選び、他の茎を抜きとってしまう作業のことをいいます。　　

芽かきをしないと栄養が分散してしまい、小さいジャガイモができやすくなるのですって！

大きく質の良いじゃがいもを作るためには必要な作業なのです☝️

４本までだったら大丈夫。

５本以上生えてたら、芽かきしていきます

そしてそちらを

根本から丁寧に抜いて〜

空いてるスペースにまた感覚を空けて植えていきます。

すでに小さなジャガイモができてきてたけど、こちらがまたどんな風に大きくなるか楽しみですな♪

他のお野菜も芽かきしていきますよ〜

可愛いカブと人参♪

頂いたので、今日は葉っぱごとお味噌汁に使わせて頂きます♡

前回に続いて畝を整えていきましたが、

今回何をボケッとしてたのか、長襦袢着てきちゃって暑すぎましたわ〜💦💦

畑の時はもぅ浴衣か、筒袖じゃないと汗ダクで辛いですねー！！笑

でも、雨で土がしっとりしてて

素足でのアーシングがまた気持ちかったなぁ❤️

こうやって、座学だけでなく実践でも教えてもらえるのが本当にありがたいです。

今日も畑の先生に色々とアドバイスをもらえたので、また近々畝を整えに来ると致します〜

ちょいと寝不足なのもあったし

今日も土に触れれて、爆睡確定ですな☆