おはようございます！！
今日は朝からセミが元気良く鳴いていますね。
ジリジリ暑さもすぐそこに来ています。
夏バテしないよう、食事の質、睡眠時間には、いつも以上に気をつけて下さいね。
プロ社交ダンサー＆
NCAコンディショニングインストラクターの
🌹Manaです。
さて、美しい姿勢とはどんなイメージですか？
それは、中心軸があり、立っていても、座っていても、その軸がぶれることなく滑らかに歩いているイメージ。
道行く人を、後ろから見てみて下さい。
中心軸がぶれながら歩いている人、たくさ
んいませんか？
軸の通った、健やかで美しい姿勢や動きを手に入れるには？？
軸を意識すること。
具体的には、
この4点が一直線。
を意識します。
そして、4点を意識しながら、息を吐くこと
恥骨、おへそ、胸骨、鼻筋を一直線に意識しながら、
息を吐くと
軸ができます！！
寝ているとき、
座っているとき、
立っているとき、
歩くとき、
少し、意識してみて下さいね！！
これを読んだ、この、瞬間、だけでもいいし、
思い出したら、ふと意識する、くらいで
～立っていても歩いても美しく、は、軸作りから～
コンディショニングでは、
筋肉にアプローチして、
美しく心地よく機能的に動ける身体、
不調のない身体を目指していきます。
美しく健やかな姿勢を目指すシリーズ
美しく健やかに踊るための筋肉の豆知識
（全11話）
NCA認定指導者
コンディショニングインストラクター
🌹Mana