プロ社交ダンサー＆
NCAコンディショニングインストラクターの
🌹Manaです。
コンディショニングでは、
筋肉にアプローチして、
美しく心地よく機能的に動ける身体、
不調のない身体を目指していきます。
10年後の自分の姿勢、自信ありますか？
わたしは、むしろ5年後、10年後の方が姿勢がいいと思います。
何故なら、自分の姿勢改善に必要なエクササイズを知っていて、それを続けているから。
長年の体の使い方で産まれた姿勢を修正するには、それなりの時間が必要。
なので、私もまだ完璧じゃない
でも、5年後、10年後には、もっと美しくなれると知っています。
コンディショニングは、筋トレと比べて低強度なエクササイズです
それは、
筋肉を増やす！！のではなく、
筋肉をいい状態にしてやること、
（リセットコンディショニング）
使えていない筋肉に使い方を教えてやること、
（アクティブコンディショニング）
という、二つのアプローチで、
本来その筋肉が出せるはずの力を発揮させてあげるように導くものだから。
なので、
コンディショニング後すぐに、
姿勢改善がおきたり、力が入るようになったり、立ちやすくなったり、膝や股関節が伸びたりします。
これは、エクササイズをして、筋肉が増えたから？
ではないですよね。
そんなすぐに筋力アップはしませんよね？
では、なぜそんなすぐに変化が起きるのか？
それは、
それぞれの筋肉が
ちゃんと使える状態
になるから。
このコンディショニングの理論、しくみ、考え方が、私ははとっても好きなのです。
コンディショニング
＝自分の持っている筋肉の、本来のチカラを取り戻してやるための運動
そんな、コンディショニングで、
美しく心地よく機能的に動ける身体、
不調のない身体を目指していきましょう
ちなみに、ジム系の筋トレは一年半以上前に辞めました。それでも、コアは以前より使えるようになってきていて、ダンスも上達し続けているので。まずは、コンディショニングで本来の力をすべて引き出して。さらに足す必要が出てきたとき再開します。
それから、整体の類にも通っていません。
コンディショニングは、基本的にセルフコンディショニングといって、自分で整えられる技術を身につけるものだからです
～一度覚えたら、一生物の技術～
美しく健やかな姿勢を目指すシリーズ
美しく健やかに踊るための筋肉の豆知識
（全11話）
NCA認定指導者
コンディショニングインストラクター
🌹Mana