モラ逃げアフターライフ～モラハラから脱出しました～ -3ページ目

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14Jan
- モラハラ人間がご飯を捨てる・食べないのはなぜ？
  こんにちは。元恋愛ジャンキー＆モラハラサバイバーの、りさです。無事にモラ逃げして平穏に暮らしているわたしが、当時を振り返りながらモラハラについて書くブログです。モラハラ被害に遭っている人を少しでも助けたい！あと、今でもたまに思い出してすっごく嫌な気持ちになるから怨念を昇華させるために書きたい！そんな当ブログをよろしくお願いいたしますモラハラの人って、どうしてご飯を捨てる・食べないということを平気でするんでしょうね？でも、これって、考えてもムダなんですよね……。モラハラ人間と普通の人間は、別の生き物だと思ったほうがいいんです。だって、まったくわかりあえないじゃないですか。被害者からすると、モラハラ人間がご飯を捨てたり食べずに放置したりするのは、悪魔の所業に見えます。誰が聞いても、そんなの最低！って思います。けれどモラハラ人間にはモラハラ人間の正義があって、1ミリも罪悪感なく、ご飯を捨てるんです。「マズイ食事を作る妻が悪い」と、本気で考えているわけですよね。さらにモラハラ人間というのは、「言うことがコロコロ変わる」のも特徴です。いわゆるダブルバインド。日本語では二重拘束と言います。たとえば、ビーフカレーを作ったら「カレーといえばチキンカレーだろ」と言い、別の日にチキンカレーを作ったら「俺には安い鶏肉で十分だって言いたいのか、普通は亭主には牛肉を出すだろ」とか言われる。ルールが一貫していない上に、謝罪や事情説明もなく、当然のようにいきなりルールが変わるんです。これ、モラハラあるあるですけど、ほんとに最悪ですよね……。こういう攻撃をずっと受けていると、精神がやられて当たり前だと思います。ご飯のタイミングに関しても、怒られることが多いと思います。飲みに行くからご飯はいらないのかと思って用意していなかったら、急に帰ってきて食べると言われて怒られるとか。ただ一方で、ネットでよく見る、いかにも昭和の頑固オヤジみたいなモラハラ人間は、最近はそこまで多くないかもしれないな、とも感じています。ミドル世代以上の年代だとまだまだこういう古風なモラハラもいるかもしれませんが、若いカップルだと、もう少しマイルドというか、マイルドなせいで余計にタチが悪いというか、そういうパターンも増えているのではないでしょうか。怒鳴ったりすることはなく、「俺のご飯はないの？」とだけ聞いて、その後うっすらと無視される、とか。捨てるまではしないけど食べないままずっと放置されるとか。そういうのもモラハラですから、「うちの夫はそこまでひどくないからモラハラとは言えないかも……」なんて思わなくていいです。あなたがしんどい思いをしていて、「これってモラハラなのでは？」と思っているなら、とりあえずそれはモラハラです。ご飯を捨てられる、せっかく作ったのに食べずに放置される、いらないと思って作らなかったらなぜ用意していないのかと詰められる……。いずれも完全なモラハラだと思いますよ。ブログではちょっと書きにくい、リアルな『モラハラ実態まるわかり講座（無料！）』はこちら↓『無料【実例つき】モラハラ実態まるわかり講座【全7回】のご案内』「これってモラハラ？」モラハラ被害者はいわば「洗脳状態」にあるので、相手の行為がモラハラかどうかの判断ができません。何年も（人によっては何十年も！）気づかず…ameblo.jp
13Jan
- モラハラのお金問題。ケチ・見栄っ張り・金銭感覚が異常？
  こんにちは。元恋愛ジャンキー＆モラハラサバイバーの、りさです。無事にモラ逃げして平穏に暮らしているわたしが、当時を振り返りながらモラハラについて書くブログです。モラハラ被害に遭っている人を少しでも助けたい！あと、今でもたまに思い出してすっごく嫌な気持ちになるから怨念を昇華させるために書きたい！そんな当ブログをよろしくお願いいたしますモラハラ人間の特徴として、お金の問題もあると思います。モラハラ夫が、専業主婦の配偶者にちょっとしか生活費を渡さない、とか。支出に関して事細かに報告させる、とか。「ケチ」と表現されることも多いですが、いわゆる「ケチ・倹約家」とはまた違う感じがします。モラハラ人間のこういうケチな態度って、ケチというより、「自分のお金が無駄遣いされているからむしろ自分のほうが被害者だ」みたいな感覚が根底にある気がします。「苦労して稼いだお金を、どうして働いていない配偶者に取られなきゃいけないんだ」みたいな。不当な扱いに対して渋々従っているから、支出を細かくチェックすることも、金額を最低限に抑えることも、当然だろう、と思っている。そんな感じがするんです。まあ、モラハラと言っても加害者にはいろんなタイプがいると思いますが、全体的な傾向としては、こういう人が多そう。あと、「ケチとかじゃなくとにかく相手をいじめたいだけ」みたいなのもありそうですね。どういうことかと言うと、ターゲットを支配していじめる手段として経済的DVを使っているだけで、べつにお金をケチりたいわけではなさそうな感じ？モラハラ加害者主導の家族旅行だったり誕生日プレゼントだったりはすごくお金を使うけど、配偶者が使う生活費や、子どもに使う教材費などにはめちゃくちゃ文句を言う、みたいなモラハラ人間もいますよね。このタイプって、被害者自身も自覚しづらいですよね。だって、それなりにお金を使ってもらって、けっこういい暮らしをさせてもらっているから、まさか自分が経済的DVを受けているとは思えない。でも実は、夫主導ではすごくお金を使ってくれていても、普段の生活費は絶対に10万円しかくれなくて、妻が独身時代の貯蓄を切り崩している、とかもありがち。それに、見栄っ張りというか、外ヅラがいいタイプが多いから、対外的にはお金使いますよね。後輩には平気で奢って金遣いが荒いのに、家族には平気で我慢させる、みたいなのも、モラハラの一種かもしれません。というか、ここまででも「経済的DV」という言葉を使いましたが、これって、モラハラというか、経済的DVですよね。モラハラは精神的DVと言われますが、「言葉や態度による嫌がらせ」を指すので、経済的DVもモラハラに含まれるのかもしれません。モラハラ加害者に対して、「あなたのしていることはモラハラだ・経済的DVだ」と伝えても、理解してもらえないことも多そうです。モラハラ加害者は「これだけ生活費を出しているのにDVに該当するわけがない」「バカじゃないのか」みたいな反論をしてくるでしょう。それに被害者も、やはり「生活費を出してもらっているからわたしがわがままなだけかも」と思いがちですね。そんなことはないですよ。いや、仮に、あなたがわがままを言っていたとしても、普通のパートナーであれば、真っ向から反論したりバカにしたりしないはず。「どうしてモラハラだと思うの？」と聞いてくるとか、もう少し建設的な話し合いにつながると思うんです。歩み寄る姿勢や話し合う姿勢を見せずに反論や侮辱をする時点で、やっぱりモラハラだと思いますよ。モラハラって本当に、被害に遭っているうちは判断がしづらいですけど、お金に関する問題も、モラハラではありがちなので、ぜひしっかり振り返ってみてください。ブログではちょっと書きにくい、リアルな『モラハラ実態まるわかり講座（無料！）』はこちら↓『無料【実例つき】モラハラ実態まるわかり講座【全7回】のご案内』「これってモラハラ？」モラハラ被害者はいわば「洗脳状態」にあるので、相手の行為がモラハラかどうかの判断ができません。何年も（人によっては何十年も！）気づかず…ameblo.jp
12Jan
- これってモラハラ？お前呼ばわり編
  こんにちは。元恋愛ジャンキー＆モラハラサバイバーの、りさです。無事にモラ逃げして平穏に暮らしているわたしが、当時を振り返りながらモラハラについて書くブログです。モラハラ被害に遭っている人を少しでも助けたい！あと、今でもたまに思い出してすっごく嫌な気持ちになるから怨念を昇華させるために書きたい！そんな当ブログをよろしくお願いいたします相手を「お前」呼ばわりするのはモラハラでしょうか？まず、モラハラつまりモラル・ハラスメントとは、「言葉や態度による嫌がらせ」のことを指します。精神的DVの一種とも言われています。では、相手を「お前」と呼ぶのは「言葉や態度による嫌がらせ」なのか？ちょっと、迷ってしまいそうですね。セクハラやパワハラなどほかのハラスメントでも、それがハラスメントに該当するのか、微妙なケースはよくあると思います。しかし、よく言われるのは、「被害者がハラスメントだと思えばハラスメントだ」ということ。加害者側の人間は「それじゃあ何でもかんでもハラスメントになってしまうだろ！！」なんて怒りますが、実際、なんでもかんでもハラスメント扱いしてやろうと思っている人はそうそういません。いたとしても、それはもはや被害者ではなく、そういうハラスメントをする加害者ということになるので、別の問題になります。だから、お前呼ばわりされるのが嫌だ、と感じるなら、それはモラルハラスメントに該当するということになります。ただ、わたしはセクハラにせよパワハラにせよ、思うのは、ハラスメントというのは、その行為そのものと言うより、被害者側のNOを無視することが、ハラスメントなのではないかということです。セクハラでも、「●●さん、かわいいね、今日は彼氏とデート？」と言うのがセクハラだ、やめてほしいと思う人もいれば、特に気にならないという人もいますよね。相手との関係性にもよりますし。ただ、それを「それセクハラですよ」とか「不快なのでやめてください」と言われたときに、逆ギレしたり、エスカレートさせたりするのはダメ。けど誰でも、うっかりハラスメントをしてしまうことはあると思うんです。お尻を触るのはダメでも、軽く肩を叩くのはいいかなと思った、とか、いろいろあるでしょうし。だからこそ、一度注意を受けたときに、素直に受け入れられるかどうかが大事で。お前呼ばわりについても、一度言われて不快に思って、「お前って言われるのは嫌だな」と伝えたときに、次から改善されたら、問題ないですよね。けどモラハラ人間（根っからのモラハラ思考でまるで改善する気がない、何が悪いのかもわかっていない人間）って、治らない（治す気がない）んですよ。そういうモラハラ人間とは、さっさと別れるのが吉です。だから、「お前呼ばわりされるのが嫌だとあなたが思うのであれば、それはモラハラということになるけれど、それだけで相手をモラハラ人間だと決めつけるのは違う」というのが、わたしの意見です。けっこう、方言とか、育った環境とかで言葉って違いますしね。セクハラについても、「そっか、これは嫌だと思う人がいるんだな」と受け入れて直せる人が大半だと思います。しかし、ニュースになるような、セクハラを繰り返す人・エスカレートさせる人っていうのは、モラハラ人間と同様に、治す気がないというかそもそも何が悪いかわかっていないのでしょうね。まともな人なら、相手が嫌がっていることに対して逆ギレするわけないので、一度言ってみて改善するかどうかは確認しましょう。改善しないならモラハラ人間なので、早めに離れることをおすすめします。ブログではちょっと書きにくい、リアルな『モラハラ実態まるわかり講座（無料！）』はこちら↓『無料【実例つき】モラハラ実態まるわかり講座【全7回】のご案内』「これってモラハラ？」モラハラ被害者はいわば「洗脳状態」にあるので、相手の行為がモラハラかどうかの判断ができません。何年も（人によっては何十年も！）気づかず…ameblo.jp
11Jan
- 「モラハラはお互い様」←加害者が言いがちな言葉です！
  こんにちは。元恋愛ジャンキー＆モラハラサバイバーの、りさです。無事にモラ逃げして平穏に暮らしているわたしが、当時を振り返りながらモラハラについて書くブログです。モラハラ被害に遭っている人を少しでも助けたい！あと、今でもたまに思い出してすっごく嫌な気持ちになるから怨念を昇華させるために書きたい！そんな当ブログをよろしくお願いいたしますモラハラに関しておもしろいなぁと思うのが、加害者が「お互い様だろ」と言いがちな点です。モラハラ加害者に対して、「こういうことは傷つくからやめてほしい」と伝えても、加害者ってほんとに反省しないし自分の非を認めないですよね。で、こう言うんです。「お互い様だろ」。「俺だって不満はある、不満があるのはお互い様だ」と。実際、人間関係のケンカやトラブルなどで、片方が100％悪いということはあまり無いのかなと思います。そんなの当たり前ですよね、どこにも完璧な人間などいないのですから。で、完璧じゃない者同士が一緒にいる上で、ぶつかることがあるのも当たり前で。お互いに相手の気持ちに寄り添ったり、相手と良い距離感を探ったりしながら、少しずつ関係性を熟成させていくものなんじゃないかな。だから、あなたは相手に「これはやめてほしい」とか「もう少しこうしてほしい」といった要望を伝えてきたんですよね。普通の人間同士であれば、「そっか、それはわたしが悪かったね、次からは気をつけるね」となったり、「そうなんだ、でもそれは納得がいかない。わたしはこうだと思う」と議論ができたりします。しかしモラハラ加害者の場合は相手の言い分を聞き入れることもしないですし、かといって「対等な議論」もしようとしません。「お互い様だろ」という論点ずらしの反論をする、もしくは暴言を吐いてあなたを威嚇するなど、対等なやりとりができません。というか、本当にお互い様で、相手に不満があるなら、加害者側も、普段から相手に自分の不満をきちんと「対等な立場から」伝えるべきなんですよね。それをしないのは、実際には不満と思っていない（相手を下に見ているので相手に指摘して直してもらうという発想がない）からではないでしょうか。モラハラ加害者の人って、対等な人間関係ではあり得ないことを言ってくるのですぐわかります。すぐわかるんだけど、洗脳されているとそれもわからなくなるのが怖いところですね……。ブログではちょっと書きにくい、リアルな『モラハラ実態まるわかり講座（無料！）』はこちら↓『無料【実例つき】モラハラ実態まるわかり講座【全7回】のご案内』「これってモラハラ？」モラハラ被害者はいわば「洗脳状態」にあるので、相手の行為がモラハラかどうかの判断ができません。何年も（人によっては何十年も！）気づかず…ameblo.jp
10Jan
- モラハラでうつ病になった！離婚できる？慰謝料や財産分与はどうなる？
  こんにちは。元恋愛ジャンキー＆モラハラサバイバーの、りさです。無事にモラ逃げして平穏に暮らしているわたしが、当時を振り返りながらモラハラについて書くブログです。モラハラ被害に遭っている人を少しでも助けたい！あと、今でもたまに思い出してすっごく嫌な気持ちになるから怨念を昇華させるために書きたい！そんな当ブログをよろしくお願いいたしますモラハラ被害を受けてうつ病になった。離婚したい……。モラハラは、離婚事由として認めてもらえるのでしょうか？また、慰謝料や財産分与はもらえるのでしょうか？モラハラは「精神的DV」として離婚事由になるモラハラによりうつ病になったというケースであれば、精神的DVとして離婚事由に該当します。というか、どんな理由であれ双方が合意すれば協議離婚はできます。協議離婚で合意できなければ調停→裁判と進んでいくことになりますが、裁判になったとしても、うつ病になるほどのモラハラがあったのであれば、離婚事由に該当するとされ、離婚が認められるでしょう。慰謝料は請求できる慰謝料とは、有責配偶者に対して請求するお金のことです。不貞による慰謝料なんかはよく聞きますが、モラハラによる慰謝料も請求可能です。モラハラが認められれば、50万～300万円程度の範囲で認められるそうです。慰謝料についても双方が合意すればいくらでもかまわないので、相手がお金を持っていて払うと言えば、1億円でも10億円でも払ってもらうことはできます。が、裁判で争う場合は上記の通り、50万～300万円の範囲内が相場なのだそうです。財産分与、養育費ももらえる離婚時には、婚姻期間中に2人で築いた財産を分け合う「財産分与」があります。これは慰謝料とは別で、シンプルに財産を分け合うだけなのですが、まあこれも揉めるでしょうね。モラハラ加害者のほうが収入が高いケースが多くて、彼らは「俺が稼いだお金なんだからあの女に渡す金なんか無い！！」とか普通に思ってるので。とは裁判になれば、普通に双方の財産を洗い出して分けっこすることになります。子どもがいてあなたが親権者になるなら、養育費ももらえます。養育費も、算定表というものがあるので、相手がどれだけごねても、算定表通りの金額は払ってもらうことはできます。うつ病を抱えながらどこまで戦うのか？とはいえ、裁判で命じられても相手が払わなければ、さらに差し押さえをしたりとなかなか大変ではあります。あと、そもそも相手が全然お金を持っていなければ、いくら裁判で決まっても、養育費も慰謝料もとれないんですよね。無い袖は振れないってやつです。なので、それでもどこまで戦うか、っていうのは、弁護士さんと相談しながら落とし所を見つけていくことになるのかな、と思います。うつ病になってしまうと気力もわかないし、裁判となるとかなり大変です。仮になんとか戦えたとしても、あとから反動が来る恐れも……。くれぐれも、無理はしないでくださいね。ブログではちょっと書きにくい、リアルな『モラハラ実態まるわかり講座（無料！）』はこちら↓『無料【実例つき】モラハラ実態まるわかり講座【全7回】のご案内』「これってモラハラ？」モラハラ被害者はいわば「洗脳状態」にあるので、相手の行為がモラハラかどうかの判断ができません。何年も（人によっては何十年も！）気づかず…ameblo.jp
09Jan
- モラハラによるうつ病で診断書は証拠になる？モラハラを証明するには
  こんにちは。元恋愛ジャンキー＆モラハラサバイバーの、りさです。無事にモラ逃げして平穏に暮らしているわたしが、当時を振り返りながらモラハラについて書くブログです。モラハラ被害に遭っている人を少しでも助けたい！あと、今でもたまに思い出してすっごく嫌な気持ちになるから怨念を昇華させるために書きたい！そんな当ブログをよろしくお願いいたしますモラハラ被害を受けた結果、うつ病になってしまった。この場合、診断書をもらって、モラハラの証拠として認めてもらうことはできるのでしょうか？答えは：当然、認めてもらえると思います。証拠ということは、離婚裁判等、訴訟になっているケースですよね。そうなると当然、証拠が必要なわけで。モラハラの証拠って何がある？モラハラの証拠としては、直接的には「暴言をはかれているときの音声」だとか「LINE等でのモラハラ発言のスクショ」などがあります。そして間接的には、そのときの日記や、精神科の受診記録、そして診断書があります。診断書さえ出せばOKというものではなく、直接的な証拠との組み合わせで、裁判官に「本当にモラハラがおこなわれていて、その結果うつ病になってしまったんだな」と判断してもらうことになります。モラハラによるうつ病、診断書はなんて書いてある？モラハラを受けてうつ病になったとしても、診断書には「モラハラが原因」などとは書かれないです。診断書って、その名の通り診断内容を書くだけなので、内容としては「病名（うつ病）」「●年●月より現在まで通院加療中。」みたいな感じです。あとは「●か月間の休養が必要」とかそんな感じですかね。たとえばケガしたときの診断書であれば「全治●か月」とかも書かれてますね。そんな感じであっさりした内容なので、モラハラ加害の詳細を記載してもらえるわけではないです。モラハラの詳細については、自分自身の日記や、音声、メール内容などで証明していくことになります。モラハラ加害者が診断書を出してくることもある！？加害者側が、「むしろ自分のほうが被害者である！！」と主張し、診断書を出してくることも珍しくないようです。もし、裁判官が加害者の言うことを信じてしまったらどうしよう！？と不安になっちゃいますね……。でも、心配いらないと思います。だって、モラハラ加害者は精神科に通っていたケースはほとんどないと思いますし、裁判沙汰になって急いで受診しただけじゃないですか？「うつ病」とかって本人の自己申告で診断がついちゃったりすることもありますが、1～2回しか受診していないなど、不審な点が必ずあるはずです。また、上記で紹介した「直接的な証拠」がそもそも出せないですよね……。なにかしら屁理屈をこね回してでっちあげてくる可能性はあるにせよ、そんな屁理屈に騙される裁判官はいないんじゃないでしょうか。モラハラを証明するには、うつ病の診断書だけでは不十分です。診断書を悪用しようと考えている人がいたら、「やめとけ＾＾」って言いたいです。ブログではちょっと書きにくい、リアルな『モラハラ実態まるわかり講座（無料！）』はこちら↓『無料【実例つき】モラハラ実態まるわかり講座【全7回】のご案内』「これってモラハラ？」モラハラ被害者はいわば「洗脳状態」にあるので、相手の行為がモラハラかどうかの判断ができません。何年も（人によっては何十年も！）気づかず…ameblo.jp
08Jan
- モラハラでうつになるのは当然です！！
  こんにちは。元恋愛ジャンキー＆モラハラサバイバーの、りさです。無事にモラ逃げして平穏に暮らしているわたしが、当時を振り返りながらモラハラについて書くブログです。モラハラ被害に遭っている人を少しでも助けたい！あと、今でもたまに思い出してすっごく嫌な気持ちになるから怨念を昇華させるために書きたい！そんな当ブログをよろしくお願いいたしますモラハラ被害を受けている人は、「うつ」状態になるのが当然だと思います。モラハラは、精神的DVの一種です。たとえ身体的暴力がなくても、あなたの精神を確実に傷つけます。精神的なダメージが続くと憂鬱な気分が続き、気力がなくなり、不眠になったり、身体症状が出ることもあります。「うつ」状態と言っていますが、これが病的なレベルになると「うつ病」になります。うつ状態とうつ病の違いですが、「うつ病」は、うつ病の基準を満たしている場合に診断される精神疾患です。うつ状態は、うつ病と診断するには至らないけれど、抑うつ症状が出ている状態、といった感じでしょうか。ネットを探せば、クリニックが提供している「うつチェックリスト」のようなものもありますし、それをチェックしてみるのもおすすめです。そして、うつ状態やうつ病の可能性があるという結果になった場合は、必ず受診してください。わたしも経験があるので強く言っておきますが、うつ状態が悪化してくると、病院に行くのすら面倒くさくて行けなくなります。そうなる前に、自分の体が動くあいだに、受診してください。うつ（うつ状態・うつ病）自体は、しっかりと治療を受けて休養すれば、治るものです。ただ、モラハラ加害者が家にいると、なかなか回復していくのが難しい面もあります。そりゃそうですよね、つねにダメージを受ける環境なのですから。そのあたりも、お医者さんやカウンセラーさんと相談して対策を練るのが良いと思います。うつだと頭が回らなくて、1人ではろくなことを考えられないですからね。それどころか、どんどん自分を責めてしまって悪循環になりがちですし。よく、モラハラ加害者のほうが被害者ぶって、「俺のほうがモラハラを受けていた！」なんていう場面もありますが、そういう人ってピンピンしていて、精神科なんて受診してないですよね。普通、モラハラ被害を受けていたら、精神がやられます。うつ状態になっているあなたは、むしろ正常だと言えます。正常だからこそ、ダメージをくらってうつ状他愛になっているのだと思います。放置するとうつは悪化する一方なので、どうか早めに受診して、適切な治療を受けてくださいね。ブログではちょっと書きにくい、リアルな『モラハラ実態まるわかり講座（無料！）』はこちら↓『無料【実例つき】モラハラ実態まるわかり講座【全7回】のご案内』「これってモラハラ？」モラハラ被害者はいわば「洗脳状態」にあるので、相手の行為がモラハラかどうかの判断ができません。何年も（人によっては何十年も！）気づかず…ameblo.jp
07Jan
- モラハラはいつから？パートナーが豹変するきっかけとは
  こんにちは。元恋愛ジャンキー＆モラハラサバイバーの、りさです。無事にモラ逃げして平穏に暮らしているわたしが、当時を振り返りながらモラハラについて書くブログです。モラハラ被害に遭っている人を少しでも助けたい！あと、今でもたまに思い出してすっごく嫌な気持ちになるから怨念を昇華させるために書きたい！そんな当ブログをよろしくお願いいたしますモラハラとは、モラル・ハラスメントのこと。フランスの精神科医マリー＝フランス・イルゴイエンヌが、1998年に著書の中で提唱しました。モラル・ハラスメント―人を傷つけずにはいられないAmazon（アマゾン）336〜5,151円「巧妙にも自分の手は汚さずに、言葉や視線、ほのめかしや意味ありげな仕草で相手のこころを傷つけていく行為」と定義されています。でも、そんな嫌な行為をする人と、どうして付き合ってしまうのか？って思いますよね。わたしも、自分が被害に遭うまでは、「そういうややこしい男を好きになる人っているよね～」なんて、他人事として考えていました。それは大きな間違いでした。モラハラの人って、はじめからモラハラしてくるわけじゃないんです。はじめはむしろ、めちゃくちゃ「いい人」であることが多いはずです。ものすごくいい人だったのに、ある日を境に豹変するというか。結婚を機に豹変することが多いモラハラ人間は、結婚を機に豹変するパターンが多いようです。また、「子どもが生まれてから」というパターンも聞いたことがあります。ものすごくいい人だったはずのパートナーが、ちょっとしたきっかけで急に怒鳴ったり、あなたを侮辱するようなことを言い始めます。はじめはものすごくびっくりしますが、「温厚なこの人が怒鳴るくらいだから、わたしが相当悪いことをしてしまったんだ」と解釈してしまいがちです。そこで異変を感じられれば良いのですが、もとがいい人だったので、「超イレギュラーなことが起こった」と解釈せざるを得ないんですよね。でも、実際には「超イレギュラー」ではなく、その後は度々、あなたへのモラハラが続くようになり、気づけば当たり前の日常になってしまうのです。交際後に豹変するパターンも交際後に豹変するタイプのモラハラもいます。交際中は優しいままで結婚してから変わるパターンは多いですが、交際中から豹変するパターンも同じくらい多いように思います。というか、モラハラ人間自体は、急に豹変しているわけではなくて、「外向きの顔」と「（親密な相手だけに見せる）内向きの顔」がまったく違うタイプの人間なんですよね。だから、豹変するというより、あなたとの関係が「他人」から「身内」に変わった瞬間に、態度が変わるのだと思います。人によって、それが結婚後なのか交際後なのか、というだけ。周囲への態度は変わらないので信じてもらえないそう。モラハラは「外向きの顔」と「内向きの顔」を上手に使い分けるので、周囲の人には気づいてもらえません。友人や家族に助けを求めても「え？あの旦那さんめっちゃいい人そうだったじゃん」「あんたがわがまま言ったんじゃないの？」なんて言われて、信じてもらえないんですね。実際、モラハラ加害の多くは、単体エピソードではそこまでひどいものって少ない気がします。積み重なるからタチが悪いけど。「今日はよほど機嫌が悪かったのかな」と都合よく解釈できなくもない。ま、普通に、誠実な人であればたとえ機嫌が悪くてもパートナーを侮辱したりこきおろしたりしないですけどね……。でも洗脳されていると、つい自分が悪いような気がしてしまうんですよね……わかります……。モラハラ人間はいつからモラハラしてるのか？モラハラ加害者は、いつからモラハラだったんでしょうか？あなたと結婚して急にモラハラになった、というわけではないと思います。モラハラをする人は、もとからモラハラ思考があるはずです。だから歴代の交際相手にもモラハラしてきたんじゃないかな。わたしも専門家ではないからよくわからないですけど、おそらく、育った環境とかの問題で、モラハラ思考が身につくのではなかと。さらに、「これは悪いことだ」と自覚できないというか、「俺を怒らせるお前が悪い」という思考が強固なので、治らないというか。そんな感じで、モラハラ人間って、大人になるまでにもう出来上がってる気がします。怖い。基本的に、モラハラは治らないと思います。思考回路がモラハラなんですもの。よかったら「モラル・ハラスメント」も読んでみてください、おもしろいですよ。モラル・ハラスメント―人を傷つけずにはいられないAmazon（アマゾン）336〜5,151円ブログではちょっと書きにくい、リアルな『モラハラ実態まるわかり講座（無料！）』はこちら↓『無料【実例つき】モラハラ実態まるわかり講座【全7回】のご案内』「これってモラハラ？」モラハラ被害者はいわば「洗脳状態」にあるので、相手の行為がモラハラかどうかの判断ができません。何年も（人によっては何十年も！）気づかず…ameblo.jp
06Jan
- モラハラによるPTSDはどのように治療するのか？
  こんにちは。元恋愛ジャンキー＆モラハラサバイバーの、りさです。無事にモラ逃げして平穏に暮らしているわたしが、当時を振り返りながらモラハラについて書くブログです。モラハラ被害に遭っている人を少しでも助けたい！あと、今でもたまに思い出してすっごく嫌な気持ちになるから怨念を昇華させるために書きたい！そんな当ブログをよろしくお願いいたしますモラハラ被害に遭って精神科を受診すると、何かしらの診断がつくことが多いと思います。適応障害、うつ病など。中にはPTSDと診断されるケースもあるそうです。PTSDとは「心的外傷後ストレス障害」のこと。危険な目に遭ったあとに精神的なダメージが回復せず、心身ともにさまざまな不調をきたします。心的外傷後ストレス障害（PTSD）とは、トラウマになる圧倒的な出来事（外傷的出来事）を経験した後に始まる、日常生活に支障をきたす強く不快な反応です。心的外傷後ストレス障害（PTSD）-MSDマニュアル詳しくは、上記リンク先を参考にしてくださいね。さて、PTSDの治療は、抗うつ剤等の薬物療法と、心理療法がおこなわれることが多いようです。なお、こういう精神疾患について、自己診断して勝手に「わたしはモラ夫のせいでPTSDを発症したにちがいない」と思っている人もいますが、やめたほうがいいです。ちゃんと、病院に行って、しっかり診察してもらってください。精神疾患に限らずどんな病気でも、ネットの情報だけで自己診断ってほんとに怖いので。それと、PTSDって、モラハラ被害によって発症することって、そんなに無いんじゃないかな、というのがわたしの印象です。PTSDは、重大な事件に巻き込まれたとか目の前で悲惨な事件が起こったとかの、生命の危機を感じる出来事があって、その影響で発症するものなんですよね。身体的DVがなくて、じわじわいじめられる精神的DVのみの場合だと、それは「適応障害」や「うつ病」、もしくは「複雑性PTSD」とかなのかな、と思います。複雑性PTSDは、普通のPTSDとは違って、「持続的な被害」が原因になっているそうです。モラハラの場合はどちらかというとこっちなんじゃないかなぁと。わたしは専門家ではないのでなんにも確信めいたことは言えませんが。（素人が医師気取りで医療情報について論じるの、よくないと思う）で、大切なのは、PTSDかどうか、どんな病名がつくか、ではないですよね。大切なのは、あなたの安全が守られること、あなたが安心して暮らせること。今抱えているしんどさを減らしていけること。病名はそのための補助にすぎないので、あまりこだわらず、とにかく自己診断は避けて、精神科を受診することをおすすめします。病名がなんであれ、適切な治療を続けていけば、今よりは良くなるはずです。病院に通っているのに楽にならない場合は、医師との相性が悪いので転院すればいいですし。モラハラ被害を受けて精神ダメージがないわけないので、しっかり病院に通って治療しましょう。治療を受ける中で、モラハラ人間への対処法などもわかってくるはずですよ。ブログではちょっと書きにくい、リアルな『モラハラ実態まるわかり講座（無料！）』はこちら↓『無料【実例つき】モラハラ実態まるわかり講座【全7回】のご案内』「これってモラハラ？」モラハラ被害者はいわば「洗脳状態」にあるので、相手の行為がモラハラかどうかの判断ができません。何年も（人によっては何十年も！）気づかず…ameblo.jp
05Jan
- モラハラのLINEを証拠に！どんな内容なら証拠になるのか
  こんにちは。元恋愛ジャンキー＆モラハラサバイバーの、りさです。無事にモラ逃げして平穏に暮らしているわたしが、当時を振り返りながらモラハラについて書くブログです。モラハラ被害に遭っている人を少しでも助けたい！あと、今でもたまに思い出してすっごく嫌な気持ちになるから怨念を昇華させるために書きたい！そんな当ブログをよろしくお願いいたしますモラハラの証拠には、録音データがあればベストですが、けっこう難しいですよね。では、LINEのやり取りを証拠にすることはできるんでしょうか？もちろん、LINEも証拠になりますよ！LINEに限らず、メールでもインスタ等のDMでも、メッセージアプリを使ったやり取りは、証拠として使えます。では、具体的に、どんなやり取りなら証拠になるのでしょうか？明らかにモラハラっぽい内容、あなたを侮辱する内容まず、明らかにモラハラっぽい内容があれば、証拠として使えます。具体的には、あなたを侮辱するような内容ですね。また、異常な束縛などがわかるやり取りも証拠になりますね。あなたの外出中に「今どこ？」と何度も確認してきたり、しつこく電話してきたり、といったことも、保存しておくといいでしょう。こちらからモラハラの内容を送信して反応を待つ狡猾なモラハラ人間は、LINE等のメッセージには証拠を残さないこともあります。そこでおすすめなのが、こちらからモラハラの内容を送信することです。「もう●日間無視されていてつらいです」、「昨日、●●と言ったよね。これまで何度もお願いしたけど、改善されないからかなしい」とか。こちらから、事実を文字にしてしまいます。これだけでは証拠になりませんが、相手から何らかの反応があれば、そのやり取りが証拠になります。「無視されるようなことをするお前が悪い」みたいな返事が返ってくるのが一番わかりやすいですね。嫌なことをされたらその都度LINEしておくのも良いかもしれません。証拠はしっかり保存しようLINEのやりとりは、しっかり保存しておきましょう。スクショ保存するのが基本ですが、LINEの機能「トーク履歴を送信」を使って、テキストファイルで保存しておくのもおすすめしたいです。テキストファイルだけだとあとから改ざんできてしまうので良くないんですが、LINEのやり取りは相手が送信取消をする可能性もありますよね。今は大丈夫でも、今後相手とのあいだで「離婚」や「裁判」の話題が出たりしたときに、相手が焦って送信取消する可能性はゼロではありません。なので、トーク履歴は保存しておいて、それとは別に、スクショもなるべくその都度こまめに保存しておくといいかな、と思います。ブログではちょっと書きにくい、リアルな『モラハラ実態まるわかり講座（無料！）』はこちら↓『無料【実例つき】モラハラ実態まるわかり講座【全7回】のご案内』「これってモラハラ？」モラハラ被害者はいわば「洗脳状態」にあるので、相手の行為がモラハラかどうかの判断ができません。何年も（人によっては何十年も！）気づかず…ameblo.jp
04Jan
- モラハラのLINEの特徴は？「これはヤバい……」判断するポイント
  こんにちは。元恋愛ジャンキー＆モラハラサバイバーの、りさです。無事にモラ逃げして平穏に暮らしているわたしが、当時を振り返りながらモラハラについて書くブログです。モラハラ被害に遭っている人を少しでも助けたい！あと、今でもたまに思い出してすっごく嫌な気持ちになるから怨念を昇華させるために書きたい！そんな当ブログをよろしくお願いいたしますこれってモラハラなのかな……。「殴る・蹴る」などの身体的DVがないモラハラの場合、けっこう判断が難しいですよね。モラハラでも明らかに「バカ」とか「ブス」とかいつも言ってくる場合はわかりやすいですが、そんなわかりやすいタイプは少ない。ので、今回は、モラハラ人間が送りがちなLINEの特徴について、紹介してみます。はっきりとした攻撃は意外と少ないまず、モラハラの人って、ほとんどが陰湿なやり方をします。はっきりとした侮辱や言葉の暴力などは少ない。逃げ道を残しているというか、「そこだけ」ではハラスメントっぽくないというのが特徴だと思います。でも継続的にやられると紛れもないハラスメントなんですけどね。なので、部分的に切り取るより、一連の流れを残さないと、モラハラだと周囲にわかってもらうのも難しいイメージがあります。一方的な都合で大量に送ってくる＆こちらからのLINEは塩対応自分の都合の良いときに自分が言いたいことを、一方的に送ってきます。こちらの都合はお構いなしなので、未読が数十件になっていることも珍しくありません。こわいよ！ちなみに、こちらからLINEをしても、無視されるか、塩対応かのどちらかです。共感無し＆正論攻めたとえばあなたの体調が悪い話や失敗した話などをすると、モラハラ人間は正論攻めをしてきます。共感はゼロです！共感せずにいきなり体調管理へのダメ出しなどをしてくるのがモラハラLINEの特徴ですかね。正論攻めからの共感強要モラハラ人間は基本、LINEでも正論ばかり言って、自分が正しいことをしきりにアピールしてきます。そして、あなたに共感を求めます。自分は共感ゼロのくせに……。「ね、そう思うよね？」と、あなたが賛同するまで言ってきます。ちなみに、賛同しないと不機嫌になり、あなたへの攻撃が始まることもあります。悪口や愚痴が多いモラハラ人間は自分を上げるために他者を下げます。そうしないと自分を保てない。なので、LINEでの話題も悪口や愚痴が多いです。ネガティブな話って、聞いてるうちにしんどくなりますよね。でもモラハラ人間は相手の気持ちなんてお構いなしです。他の人とのやり取りをスクショで送ってくるこれも、モラハラの人のLINEにありがちな気がするんですが、どうでしょう？ほかの人とのLINEのやり取りをスクショして送ってくる。モラハラじゃなくても、あまり良い行為ではないですよね。「この人、わたしとのLINEもスクショして勝手に人に見せたりしてるんだろうな」って思います。不快感を伝えても改善しないならモラハラの可能性大もちろん、これだけでモラハラと決めつけるのは良くないので、悲しいとか不快とか、伝えることは大切です。モラハラじゃなくても、コミュニケーションがあまい上手でない人はいますから、「そういうコミュニケーションはわたしは苦手」ということを明確に伝えてください。そこで相手が謝ってくれて、少しでも改善したなら、希望が持てます。逆に、謝りもしないし改善もしない、なんなら納得がいかないとグチグチ言ってくるようなら、モラハラの可能性大！です。あと、一応謝ってくれるけど改善しないというタイプも、モラハラかなって思います。モラハラじゃなかったとしても嫌ですよね。LINEでも不快感を感じる人とは、距離を置くのがおすすめです。ブログではちょっと書きにくい、リアルな『モラハラ実態まるわかり講座（無料！）』はこちら↓『無料【実例つき】モラハラ実態まるわかり講座【全7回】のご案内』「これってモラハラ？」モラハラ被害者はいわば「洗脳状態」にあるので、相手の行為がモラハラかどうかの判断ができません。何年も（人によっては何十年も！）気づかず…ameblo.jp
03Jan
- モラハラはASD？カサンドラ症候群にあなたは当てはまる？
  こんにちは。元恋愛ジャンキー＆モラハラサバイバーの、りさです。無事にモラ逃げして平穏に暮らしているわたしが、当時を振り返りながらモラハラについて書くブログです。モラハラ被害に遭っている人を少しでも助けたい！あと、今でもたまに思い出してすっごく嫌な気持ちになるから怨念を昇華させるために書きたい！そんな当ブログをよろしくお願いいたしますモラハラはASDだと言われることがあります。ASDとは、自閉症スペクトラム障害のことで、以前は「アスペルガー症候群」と呼ばれていたものです。自閉スペクトラム症の診断については、DSM-５に記述されており、下記などの条件が満たされたときに診断されます。複数の状況で社会的コミュニケーションおよび対人的相互反応における持続的欠陥があること行動、興味、または活動の限定された反復的な様式が2つ以上あること（情動的、反復的な身体の運動や会話、固執やこだわり、極めて限定され執着する興味、感覚刺激に対する過敏さまたは鈍感さ　など）発達早期から1，2の症状が存在していること発達に応じた対人関係や学業的・職業的な機能が障害されていることこれらの障害が、知的能力障害（知的障害）や全般性発達遅延ではうまく説明されないこと ASD（自閉スペクトラム症、アスペルガー症候群）について-厚生労働省eヘルスネットどうですか？モラハラと関係ありそうですか？個人的には、「けっこう近い」と思っています。が、モラハラ＝ASDではないです。そういう論調で話す人もいますが、それは偏見ですよね。「カサンドラ症候群」を知っていますか？ASDの人のパートナーが陥りやすい状態として「カサンドラ症候群」と呼ばれるものがあります。病名ではないのですが、ASDの人とうまく関係が作れないことで、心身の不調をきたしてしまう状態を指します。ASDとそうでない人ではコミュニケーションのパターンが違うのですが、そのせいで、ASDではない人は精神的に疲れてしまい、その結果体調も悪くなってしまうことがあるそうです。『カサンドラ症候群になって離婚した話』という漫画があるんですけど、わたしはこれ、かなり共感しました。参考：カサンドラ症候群になって離婚した話ただ、この漫画の旦那さんも、たしかASDの診断は受けていないはず。わたしの元パートナーもASDの診断は受けていないけど、この漫画はかなり「わかる！！」ってなりました。相手がASDかどうかより、自分がどういう状態か仮に、相手がASDっぽい傾向があるとして、あなたが言えば、相手は病院に行ってくれそうですか？モラハラ加害者が、被害者の意見を聞き入れるって想像できないんですが……。それに、仮に、用意周到に事前相談とかした上で、なんとか受診にこぎつけたとして、運良く何かしら診断がついたとして、それでどうなるのでしょうか？大事なのは、相手がASDかどうかより、あなたが大丈夫なのか、あなたがどう生きていきたいか、だと思うんです。だって、仮に相手に何らかの精神疾患が見つかったらどうしますか？今以上に献身的にサポートしますか……？先に、あなた自身がうつ状態になっていないか、ちゃんと眠れているか、しっかり見つめたほうがいいんじゃないかなってわたしは思います。ASDの場合は関係改善が見込めます！モラハラは治らないからさっさと離れるべきと言われますが、ASDの場合はそうとも限りません。ASDと診断がついている場合、つまり本人が病院を受診している場合、あなたとの関係も改善できる可能性はあります。ASDだと診断されたことで、本人も自分の特性を客観的に見れるようになり、対処法もわかるようになるそうです。もちろん、診断されたけど最終的に離婚した、というパターンだってありますが。ASDの人がそれを診断されて自覚できた場合は、本人にとってもパートナーにとっても良い結果になる可能性もあるわけですね。モラハラとASDはイコールではないですが、ASDについて気になる場合は、調べてみて、相手に受診を勧めてみるなど、できそうなことはやってみると良さそう。もちろん、一番大切なのはあなた自身なので、まずはあなたの心身の健康を最優先に考えてくださいね。ブログではちょっと書きにくい、リアルな『モラハラ実態まるわかり講座（無料！）』はこちら↓『無料【実例つき】モラハラ実態まるわかり講座【全7回】のご案内』「これってモラハラ？」モラハラ被害者はいわば「洗脳状態」にあるので、相手の行為がモラハラかどうかの判断ができません。何年も（人によっては何十年も！）気づかず…ameblo.jp
02Jan
- モラハラとADHDの関係。ADHDなのは加害者？被害者？
  こんにちは。元恋愛ジャンキー＆モラハラサバイバーの、りさです。無事にモラ逃げして平穏に暮らしているわたしが、当時を振り返りながらモラハラについて書くブログです。モラハラ被害に遭っている人を少しでも助けたい！あと、今でもたまに思い出してすっごく嫌な気持ちになるから怨念を昇華させるために書きたい！そんな当ブログをよろしくお願いいたしますモラハラとADHDの関係について、考察してみます。ADHDとは発達障害のひとつで、注意欠如・多動性障害のことです。大人のADHDの特徴としては、こうしたものが挙げられます。集中困難課題を完遂することが困難（遂行機能障害）気分変動忍耐力が低い関係維持が困難注意欠如・多動症（ADD，ADHD）MSD マニュアルモラハラはADHDだとか、ADHDの人はモラハラ被害に遭いやすい、などとさまざまな情報があります。が、そういった決まったパターンはないと思います。ADHDの人の中にもいろんな人がいて、中にはモラハラ加害者もいるだろうし、モラハラ被害者もいるだろうなと思うんですよね。モラハラ加害者がADHDのパターンもあるADHDの人の中には、モラル・ハラスメントをしてしまう人もいるでしょう。「忍耐力が低い」「気分変動」という特徴が、悪い形で出てしまうことで、怒鳴ったり、相手を威嚇したりといった行為につながることは想像できますよね。ただ、仮に加害者がADHDだったとしても、具体的に何か対策があるということではありません。もし、加害者がADHDについて知らない場合は、受診を勧めてみる方法もありますが……。モラハラ加害者があなたの提案を素直に聞き入れるとは思えません。ADHD女性はモラハラ被害に遭いやすい？ADHDの女性はモラハラやDVの被害に遭いやすい、なんていう情報もあるのですが、どうなのでしょうか？ADHDというより、二次障害の影響なのではないかな、というのがわたしの考えです。二次障害とは、ADHDの症状のせいで生活に支障をきたし、その影響でうつ病を発症するなどの状況のことです。子どもの頃から落ち着きがなくみんなと同じようにできないことで自分に自信が持てなくなり、そこをモラハラタイプの人間に漬け込まれる、ということは想像できますよね。大切なのは診断ではない気がする加害者にしても被害者にしても、ADHDかどうかの診断をつけることは、そこまで大切ではない気がしてします。わたしもADHD傾向があり生活にも支障をきたしているので一時期は診断をつけてもらうことを検討しました。が、そこで思ったんですけど、大人の発達障害を診れる病院ってかなり少ないんです。中には、怪しい、トンデモ系、疑似科学系のクリニックもあるんです。それに、診断を受けたところで、モラハラ自体は解決しないですよね。個人的には、ADHDかどうかより、「今の具体的な苦しみ」にフォーカスするほうが対策がしやすいと思っています。もちろん、精神科を受診すること自体はわたしは賛成です。ちなみに、加害者がADHDっぽくても、加害者を受診させるのはかなり大変。なので、まずは自分が精神科に相談する、というのがいいんじゃないかなーって思ってます。ブログではちょっと書きにくい、リアルな『モラハラ実態まるわかり講座（無料！）』はこちら↓『無料【実例つき】モラハラ実態まるわかり講座【全7回】のご案内』「これってモラハラ？」モラハラ被害者はいわば「洗脳状態」にあるので、相手の行為がモラハラかどうかの判断ができません。何年も（人によっては何十年も！）気づかず…ameblo.jp
01Jan
- モラハラで110番していい？警察を呼ぶとどうなるのか
  こんにちは。元恋愛ジャンキー＆モラハラサバイバーの、りさです。無事にモラ逃げして平穏に暮らしているわたしが、当時を振り返りながらモラハラについて書くブログです。モラハラ被害に遭っている人を少しでも助けたい！あと、今でもたまに思い出してすっごく嫌な気持ちになるから怨念を昇華させるために書きたい！そんな当ブログをよろしくお願いいたしますモラハラで110通報ってしていいの？モラハラ被害者の中には、警察を呼びたくなる経験を持つ人もいます。結論から言うと、もちろん、110番通報してOKです！110番通報したくなるほどの恐怖を感じる出来事があったなら、警察を呼ぶことを躊躇する必要はないと思います。ただ、緊急でない場合は110番ではなく、最寄りの警察署に電話相談するのが妥当です。110番というのは緊急通報ですよね。わかりやすいのは殴られたとか包丁を突きつけられたとか、暴力行為や身の危険を感じるような出来事。これは間違いなく110番の対象です。緊急ですから。一方で、「作った食事を捨てられた」などの場合は、精神的DVではありますが、警察が想定している身体的DVではないですし、ただしに身の危険がある行為とは言えません。モラハラ行為というのは基本的に身体的暴力ではなく、怒鳴ったり嫌味を言ったりする言葉の暴力や、モノに当たって威嚇するなどの行為が多いですよね。このようなモラハラ行為は110番通報して警察に来てもらう事案ではないとです。モラハラについて警察に相談したい場合は、110番ではなく、最寄りの警察署に直接相談します。とりあえず電話しても良いですし、直接出向いてもOKです。ちなみに、暴力行為がまったくないモラハラの場合、警察にしてもらえることはないと思います。誰かに相談するとしたら、精神科や心理カウンセラー（公認心理師）、弁護士などがおすすめです。とはいえ、110番通報が頭によぎるほどの状態ということは、あなたが遭っているモラハラは、暴力行為も伴っているのかもしれませんね。恐怖を感じていると冷静な思考力も落ちてしまうので、まずは警察でもいいですし、近所の内科の先生でもいいですし、誰かに相談してみてください。ブログではちょっと書きにくい、リアルな『モラハラ実態まるわかり講座（無料！）』はこちら↓『無料【実例つき】モラハラ実態まるわかり講座【全7回】のご案内』「これってモラハラ？」モラハラ被害者はいわば「洗脳状態」にあるので、相手の行為がモラハラかどうかの判断ができません。何年も（人によっては何十年も！）気づかず…ameblo.jp
31Dec
- 幸せになることを諦めないで。
  こんにちは。モラハラサバイバー&モラハラ克服カウンセラーの、りさです。無事にモラ逃げして平穏に暮らしているわたしが、当時を振り返りながらモラハラについて書くブログです。モラハラ被害に遭っている人を少しでも助けたい！あと、今でもたまに思い出してすっごく嫌な気持ちになるから怨念を昇華させるために書きたい！そんな当ブログをよろしくお願いいたしますモラハラ被害に遭う人は、もう限界までがんばっています。がんばってもがんばっても報われないアリ地獄にいます。本当にしんどいですし、そもそもなぜこんなにしんどいのか原因もわからなくて余計に苦痛を感じますし。でも、というかだからこそ、幸せになることを諦めないでほしい。幸せを掴んでほしい。わたしも少し前まで、モラハラ地獄にいました。何年ものあいだ、ずっと苦しくて、でも苦しさの原因がよくわからなくて。仕事もできなくなり、お金もなくなり、友達もいなくなり。ラッキーだったのは、良いカウンセラーさんと出会えたことでした。カウンセリングに通ううちに、少しずつ少しずつ、認知のゆがみが取れていき、自分の状況や、パートナーの異常性が見えるようになっていきました。カウンセラーさんの指示のおかげでメンタルケアも日常的にできていたので、モラハラ被害に遭いながらも精神的に追い詰められることは少なかったと思います。おかげで、わたしは幸せになることを諦めずにすみました。ちなみにメンタルケアは、基本的には「よく寝る！」とか「嫌なことは考えないようにする！」みたいなシンプルなことですが、そういうシンプルなことが大事ですよね。この本、おすすめ。セルフケアの道具箱Amazon（アマゾン）モラハラに気づくまではかなり時間がかかったし、モラ逃げするのもほんとに大変だったのですが、今となっては過去の話。今は、誰にも怯えることなく、自分を大切にして暮らしています。仕事もできるようになりましたし、友達づきあいも復活、新しい友だちも増えました。自分の時間も労力も、搾取されることなく、自分のために使えるので毎日が充実しています。今、モラハラ被害に遭っている人も、なんとか、幸せをつかみとってほしい。わたしのおすすめはカウンセリングを受けることですが、なんでもいいので、何かしらアクションをしてみると良いのではないかと思います。ブログではちょっと書きにくい、リアルな『モラハラ実態まるわかり講座（無料！）』はこちら↓『無料【実例つき】モラハラ実態まるわかり講座【全7回】のご案内』「これってモラハラ？」モラハラ被害者はいわば「洗脳状態」にあるので、相手の行為がモラハラかどうかの判断ができません。何年も（人によっては何十年も！）気づかず…ameblo.jpわたしに相談してみたい！という方も、このメール講座に登録してもらえるとご相談いただけます！
30Dec
- モラハラは権威に弱い。さっさと警察沙汰or裁判沙汰にすべし
  こんにちは。モラハラサバイバー&モラハラ克服カウンセラーの、りさです。無事にモラ逃げして平穏に暮らしているわたしが、当時を振り返りながらモラハラについて書くブログです。モラハラ被害に遭っている人を少しでも助けたい！あと、今でもたまに思い出してすっごく嫌な気持ちになるから怨念を昇華させるために書きたい！そんな当ブログをよろしくお願いいたしますモラハラ人間は、権威に弱いです。というか、人間関係を支配関係でしか捉えられないんです。彼らの感覚では、対等な人間関係というのは有りえません。支配するか・されるか。だから、あなたを支配しているモラハラ夫も、両親の前では支配される側だったりします。モラハラに気づいて逃げようとしても、モラハラ人間は自分の支配下にある人間を逃してくれません。必死に追いかけてきます。でも、モラハラ人間は自分より強い存在には反抗できないので、自分から「支配される側」にまわることもあるんです。モラハラ人間から逃げるためには、さっさと警察沙汰や裁判沙汰にするのがいいのではないかな、と思うんです。「警察」や「裁判所」など、自分より力を持っていそうな存在に対しては、モラハラ人間は弱いので。うまくいけば、追いかけてくることなく、すんなりと逃げられます。ポイントは、「警察や裁判所があなたサイドについている」と示すこと。わかりやすいように、悪い例から紹介します。悪い例：昼逃げする→モラ夫が警察に通報する・モラ夫が裁判を申し立てるこのパターンだと、モラ夫が警察や裁判所を味方につけている状態なので、だめです。刑事告訴されようが調停を申し立てられようが被害者が負けることは基本ありえないですが、ただ、とにかくしつこいので経済的にも精神的にも時間的にも消耗してしまいます。良い例：あらかじめ警察や弁護士に相談→昼逃げ＆弁護士の受任通知や警察に相談済であることを知らせる置き手紙「今後の連絡は弁護士にしてください」とか、「警察にも相談した上で、DVから逃げることにしました」などと書いた手紙を置いて、逃げるわけですね。このやり方だと、警察や法律家がすでにあなたの味方ということになるので、モラ夫はひるみます。弁護士だけだと、向こうも弁護士を立てて対抗してくるので、警察の名前を出すのが良いかな、と思います。モラハラ人間ってほんと、自分より強いものにはすぐひれ伏すんですよね。うまく「権威」を使って、モラハラ人間を黙らせましょう。モラ逃げが成功すれば、ほんとに穏やかな生活が送れるようになりますよ。ブログではちょっと書きにくい、リアルな『モラハラ実態まるわかり講座（無料！）』はこちら↓『無料【実例つき】モラハラ実態まるわかり講座【全7回】のご案内』「これってモラハラ？」モラハラ被害者はいわば「洗脳状態」にあるので、相手の行為がモラハラかどうかの判断ができません。何年も（人によっては何十年も！）気づかず…ameblo.jpわたしに相談してみたい！という方も、このメール講座に登録してもらえるとご相談いただけます！
29Dec
- 友達がいるモラハラ人間と、友達もいないモラハラ人間、どちらがヤバい？
  こんにちは。モラハラサバイバー&モラハラ克服カウンセラーの、りさです。無事にモラ逃げして平穏に暮らしているわたしが、当時を振り返りながらモラハラについて書くブログです。モラハラ被害に遭っている人を少しでも助けたい！あと、今でもたまに思い出してすっごく嫌な気持ちになるから怨念を昇華させるために書きたい！そんな当ブログをよろしくお願いいたしますモラハラ人間にもいくつかのタイプがあって、わたしがよく言うのは「暴君タイプ」と「陰湿タイプ」。『陰湿タイプのモラハラ人間は極論でターゲットを詰める』こんにちは。モラハラサバイバー&モラハラ克服カウンセラーの、りさです。無事にモラ逃げして平穏に暮らしているわたしが、当時を振り返りながらモラハラについて書く…ameblo.jp今回はそれとは違って、「友達がいるタイプ」と「友達がいないタイプ」の話をしてみたいと思います。そう。気付いたんです。モラハラ人間の中には、友達は普通にいるタイプと、友達も全然いないタイプがいるな、と。そのあいだに「友達が少ないタイプ」もいると思いますが。多分、世の中にはびこるモラハラ夫の大半は、「それなりに友だちがいるタイプ」だと思うんです。より正確に言うと、「同性の友達はいる」。妻にモラハラしていても、男社会では普通に生きていけるタイプ。このタイプのモラハラ男は、妻や彼女から何を言われてもモラハラでねじ伏せますが、男友達から「それモラハラだぞｗ」なんて言われたら態度を改めることができます。根本的なモラハラ思考は治りませんが、ヤバい行動をするたびに男友達がいさめてくれれば、なんとか結婚生活が継続でき、社会的に生きていくことができるタイプだと思います。一方で、友達すらいないモラハラ人間もいます。わたしが見てきたモラハラ人間は、友達がゼロというより、「一時的に友達はできるけれどすぐ疎遠になり、長い付き合いの友達はほぼゼロ」というパターン。モラハラ人間は社交的に振る舞えるので、第一印象はよく、友達はできやすい。でも、根本的に思考がねじ曲がっているため、仲良くなってくるとおかしな行動が散見されるようになり、友達が離れていってしまうんですね。もしくは、盛大に喧嘩をして絶交というパターンもあります。なんにせよ人付き合いが長続きしないので、友達が極端に少ないんです。このタイプは、叱ってくれる友達も少ないので、年齢を重ねるごとにどんどん偏屈になっていくイメージ。というか、叱ってくれる友達は何人もいたはずなのに、聞き入れることなく反発して絶交しちゃう。若いころはかろうじて社会性を保っていたのが、結婚離婚を繰り返し、友達はゼロになり、どんどん社会性を失って「見るからにヤベー感じ」に仕上がっていくことになります。さて、友達がいるモラハラと友達がいないモラハラ、どちらがヤバいでしょうか？わたしは、どちらもヤバいと思ってますが、「救いようがない」という意味では、やっぱり「友達がいないモラハラ」のほうがヤバい感じがしますよね。叱ってくれる人がいても受け入れず、次第に叱ってくれる人も皆無になり、どんどん考え方が偏って凝り固まっていく……。わたしが長く一緒にいたのも友達がいないタイプのモラハラでした。あの、他者を受け入れない社会性のなさはやばかった……。あなたが知ってるモラハラはどっちのタイプでしょうか？友達がいないタイプなら、早急に離れたほうが良さそうですよ。ブログではちょっと書きにくい、リアルな『モラハラ実態まるわかり講座（無料！）』はこちら↓『無料【実例つき】モラハラ実態まるわかり講座【全7回】のご案内』「これってモラハラ？」モラハラ被害者はいわば「洗脳状態」にあるので、相手の行為がモラハラかどうかの判断ができません。何年も（人によっては何十年も！）気づかず…ameblo.jpわたしに相談してみたい！という方も、このメール講座に登録してもらえるとご相談いただけます！
28Dec
- モラハラ夫は妻を自由に操ることができる！？
  こんにちは。モラハラサバイバー&モラハラ克服カウンセラーの、りさです。無事にモラ逃げして平穏に暮らしているわたしが、当時を振り返りながらモラハラについて書くブログです。モラハラ被害に遭っている人を少しでも助けたい！あと、今でもたまに思い出してすっごく嫌な気持ちになるから怨念を昇華させるために書きたい！そんな当ブログをよろしくお願いいたしますモラハラ人間は、人を支配・コントロールする才能があります。根っからの暴君気質というか。人と対等な関係を築く才能は皆無なので、普通に人としては未熟だなと思うのですが、支配者としては優れているのかもしれません。「リーダー」ではなく「支配者」。わたしがモラハラ人間と暮らしていた頃、彼はわたしを自分の手足のように操っていました。「◯◯をしろ」と命令されるわけではありません。うちのモラハラは、そういうわかりやすいスタイルではなく、もっと巧妙・狡猾な、見えにくいモラハラだったのです。たとえば、自分が興味のあるイベントを見つけたら、「こんなの見つけた～」と言ってきます。あなたなら、どのように返答しますか？わたしは、はじめのうちは、「へ～そうなんだ」みたいに返事をしていたと思います。でも、モラハラ支配が完了してからは「へ～いいね。調べて予約しておくね」と返事するようになりました。モラハラ人間は、「行きたい」とか「予約してほしい」とか言うことなく、「こんなの見つけた～」と言うだけで、予約までしてもらえるのです。そして、もしそのイベントがつまらなかったり、何かしらトラブルが起こった場合は、わたしのせいにされます。「こんなイベント来たくなかったのに」「君が予約したっていうから休日にわざわざ時間を作ったのに」と。あたかも、わたしの希望に付き合ってもらったかのような、そんな形に事実が歪められてしまいます。「あなたが行きたいって言ったんでしょ」と反論するとどうなると思いますか？「行きたいとは言ってない」と言われて終わりです。たしかに、彼は「行きたい」とは言っていないのですから。ここまで読んでくれた方も、「それは、勝手に予約した人のほうが悪いんじゃない？」と思うかもしれません。これが、モラハラが周囲に理解されない理由です。一見、勝手に行動にうつした被害者のほうが、悪いように見えるんです。けれど、もう少し聞いてください。はじめに「こんなの見つけた～」と言われて、「へ～そうなんだ」と返事をしたとき。モラハラ人間からのプレゼンが始まります。「こんな特典があるらしい」「◯◯さんも来るらしい」「早く予約すると割引があるらしい」などなど。「行きたいなら予約しておけば？」と言っても、本人は動きません。「う～ん。迷うな～」「どうしかな～」と言いながら、またプレゼンモードが続きます。とにかく、わたしが「じゃあ行く？予約しておこうか？」と言うまで、しつこくプレゼンされるんです。相手がモラハラ人間だとわかっていれば、「しつこいよ、行きたいなら自分で予約して行きなよ」と言えますが、モラハラ人間だと分かっていたらそもそも付き合ってません！！はじめのうちは、「大好きな恋人が、すごく行きたそうにしているイベントがある。わたしが背中を押してあげよう」という、100％の善意で予約を申し出てしまうんです。そして、そういうことが頻繁にあるので、「あ、このパターンか」「わたしが予約してあげないと話が長いんだよな」と分かるし、「じゃあわたしが調べて予約しておくね」とすぐに言ってしまうようになっていく。こうして、モラハラ人間はターゲットを自由自在に操れるようになるんです。わたしがモラハラ被害に気づいてからは、彼のコントロールも効かないようになったため、彼の機嫌の悪さがすごかったです……。自分の手足が動かなくなってムカついていたんでしょうね。夫婦関係に限らず、職場や友人関係でも、ナチュラルに人をコントロールしようとする人っています。優しい人やよく気がつくタイプの人は、「わたしがやっておこうか？」なんて言いがちですが、くれぐれも、やりすぎに注意してください。モラハラ人間はあなたを自分の手足のようにしか思っていないので感謝なんてしません。むしろ、支配が進むほどに扱いは悪くなるだけ。ボロボロになる前に、さっさと逃げましょう。ブログではちょっと書きにくい、リアルな『モラハラ実態まるわかり講座（無料！）』はこちら↓『無料【実例つき】モラハラ実態まるわかり講座【全7回】のご案内』「これってモラハラ？」モラハラ被害者はいわば「洗脳状態」にあるので、相手の行為がモラハラかどうかの判断ができません。何年も（人によっては何十年も！）気づかず…ameblo.jpわたしに相談してみたい！という方も、このメール講座に登録してもらえるとご相談いただけます！
27Dec
- モラハラ被害者は「自分を大切にする」という感覚がわからない
  こんにちは。モラハラサバイバー&モラハラ克服カウンセラーの、りさです。無事にモラ逃げして平穏に暮らしているわたしが、当時を振り返りながらモラハラについて書くブログです。モラハラ被害に遭っている人を少しでも助けたい！あと、今でもたまに思い出してすっごく嫌な気持ちになるから怨念を昇華させるために書きたい！そんな当ブログをよろしくお願いいたしますモラハラは、遭いやすい人と遭いにくい人がいます。セクハラやパワハラでもそうですが、加害者って、絶対に相手を選んで加害しますよね。おとなしそうな人、抵抗しなさそうな人、抵抗してきても勝てそうな人。そういう人にしか、加害しない卑怯な人間なんです。逆に、気が強そうな人、騒いでオオゴトにしてきそうな人には加害しません。わたしは、そういうハラスメントに遭いやすいタイプでした。気が強いタイプのつもりなんですが、それでも被害に遭いました。たしかに気が強いタイプだけど、それ以上に「空気を読む」「物事を穏便に済ませたい」というタイプでもあるので、加害しやすかったのだと思います。さらに、モラハラ加害者はわたしの「気の強そうなキャラ」を利用することで、「俺こそが被害者だ」という立場のすり替えもしてくるのです。こちらは、度重なる被害に我慢ならなくなって怒っているのに、「怖い」「わざとじゃないのに怒るなんておかしい」「ひどい」と、加害者は大騒ぎしますし、なんならボロボロと涙をこぼし、こちらを悪者に仕立ててきます……。こういうハラスメントに遭いやすい人の多くは、「自分を大切にする」という感覚をわかっていない可能性があると思っています。いわゆる「自己肯定感」が低い状態というか。わたしもそうですが、そもそも育った環境に問題がある人が被害に遭いやすい。（加害者にもなりやすい）虐待を受けていたとか、アダルトチルドレンとか、そういうのに当てはまる人は、被害者や加害者になりやすいはずです。そもそも健全な親子関係や夫婦関係がどういうものなのか知りません。大切に扱われる感覚というのがありません。「自分にはその感覚はある」とわたしも思っていましたが、それは勘違いです。今でも怪しいですが、カウンセリングを続けたおかげで、昔に比べると「自分を大切にする」という感覚がだいぶ身についてるように思います。自分を大切にするって、たまに自分にご褒美をあげるとかそんな程度の話じゃなくて「自分を雑に扱ってくる人から離れる」とか「疲れたら休む」とか、そういうことです。「雑に扱われても、結婚した以上は諦めるしか無い、変わってくれるよう期待するしかない」と思っていませんか？「疲れてるけど、この仕事を終わらせないといけないからがんばらないと」と思っていませんか？わたしは、今は、雑に扱ってくる人がいたら気づいた時点で距離をとるようにしています。仕事などの関係で離れられなくても、「心の距離」をとります。つまり、これまでは親身に対応していたけれど、今後はビジネスライクな対応に徹する、とかそんなイメージ。疲れているときは、がんばりません。疲れているときにがんばってもパフォーマンスが落ちて効率が悪いということも学んだので、潔く切り上げて、心と体を休ませます。睡眠やほどよい食事、運動を、だいぶ優先するようになりました。仕事が残っていても関係ない。終わらないほどの仕事を頼む上司が悪いのです。どう考えても、上司のマネジメントスキルが低いのです。それを、自分が無理をしてカバーする必要なんてありません。などなど、最近はそういうマインドで生活しています。けれど、モラハラ被害に遭っていた昔は、こんなマインドは持ち合わせておらず、いつもしんどくて、でもしんどい状態がデフォルトだから、感覚が麻痺してしんどさを感じてすらいませんでした。モラハラ被害者の一番の問題は、被害者自身が、自分を大切にするという感覚を育めていないこと。良い人生を送るには不可欠なので、不安だったら一度、心理カウンセリングを受けることをおすすめします。マインドから変えていかないと、モラ逃げしてもまた、新たなモラ人間のターゲットにされることが起こってしまう。どうか、自分を大切にするという感覚を育んでください。ブログではちょっと書きにくい、リアルな『モラハラ実態まるわかり講座（無料！）』はこちら↓『無料【実例つき】モラハラ実態まるわかり講座【全7回】のご案内』「これってモラハラ？」モラハラ被害者はいわば「洗脳状態」にあるので、相手の行為がモラハラかどうかの判断ができません。何年も（人によっては何十年も！）気づかず…ameblo.jpわたしに相談してみたい！という方も、このメール講座に登録してもらえるとご相談いただけます！
26Dec
- 絶対に嫌だと言ったことをピンポイントでやってくるモラハラ人間
  こんにちは。モラハラサバイバー&モラハラ克服カウンセラーの、りさです。無事にモラ逃げして平穏に暮らしているわたしが、当時を振り返りながらモラハラについて書くブログです。モラハラ被害に遭っている人を少しでも助けたい！あと、今でもたまに思い出してすっごく嫌な気持ちになるから怨念を昇華させるために書きたい！そんな当ブログをよろしくお願いいたしますモラハラ人間は、ターゲットをいじめ倒すことに生き甲斐を感じる人種です。（もちろん、本人にそう指摘しても全否定してきます。本人も自覚なくやっているのでしょう）ターゲットをいじめるために、ターゲットが嫌がることについては熟知しているのがモラハラ人間。「これだけは絶対にしないでほしい」「これだけはやめてほしい」と伝えたことを、ピンポイントでやってくるのです。たとえば。「晩ごはん食べに行かない？何食べる？」と聞かれて、「中華以外ならなんでもいい」と答えたとします。すると、中華を食べさせられます。モラハラに遭ったことが無い人はイメージしづらいと思うのですが、べつに、「それなら中華にしよう！」と真っ向から言ってくるわけじゃないんです。真っ向から中華をぶつけられたら、こちらも反論できますよね。でもモラハラ人間は、真っ向勝負、正面からのコミュニケーションはできません。斜め方向から意味不明な絡み方をしてきます。どういう感じかと言うと↓モラ「そういえば最近できた店に行ってみたいと思ってたんだよね。」わたし「そうなんだ～。いいよ、行ってみよ！」～到着～目の前には完全な中華料理店～という感じです。こちらはあらかじめ「中華以外」と言っているから、中華を選ぶとは思いません。だから、「最近できた店」が中華だと想像することはありませんよね。そしてモラハラ人間も、あえて詳細は説明しない。謝ったり申し訳無さそうにすることも皆無で、当然のように「なに食べようかな～♪」とごきげんなのです。この気持ち悪さ、想像できます……？こちらはあっけにとられる感じです。「え？中華以外って言ったよね？」と思いますが、「もしかしたら聞き間違えられたのかもしれない」などと頭の中で解釈してしまうしかありません。モラハラ人間があまりにも悪びれず普通に振る舞うので、被害者としてはわけが分からないのです。軽いパニック状態。だから「中華以外って言ったよね？」と訊ねることもできず、怒ることも泣くこともできず、煙に巻かれたような感覚で、モヤモヤだけが残ります。普通、恋人や配偶者などが嫌がっているものを、わざわざピンポイントで選ぶことは無いと思います。どうしても中華が食べたいのであれば「どうしても行きたいお店があって……今日だけ、付き合ってくれないかな？」とお願いするとか、方法はあるはず。それを、騙し討ちのようにして連れて行って、嫌がっているものを受け入れさせるのが、モラハラ人間のやり方です。逆に、被害者が「これだけは絶対に譲りたくない！」みたいなことは、絶対に叶えてくれません。たとえば家族旅行で、いつもは夫や子どもの都合に合わせてるけど、「このお店だけは絶対に行かせてほしい」とお願いしても、絶対に連れて行ってもらえません。ただでさえモラハラ被害者は普段から意思を尊重してもらえずないがしろにしているので、わがままなんて言わないんです。「ほかは全部従うから、その代わり、これだけは絶対に行きたい」と、懇願に近いお願いをするんです。でも、それすら叶えてもらえません。中華の例と同様、真っ向から「やだね！！」といじめられるなら怒ったり泣いたりできるのですが、モラハラ人間はその場では了承したように見せかけておいて、当日になると前の予定を長引かせたり、急遽コース変更をしたりして、被害者からのお願いを「なかったこと」にするんです。こんなことが日常的に続けられて、心が壊れないわけがありません。モラハラは、れっきとしたDVです。心を壊し、人生を壊す暴力です。わかりやすい暴言を吐かれるほうがまだ気づけそうなものですが、一見わかりにくい、巧妙なやり方で加害が繰り返されるからこそ、気づくのに時間がかかり、結果的には深刻な被害になっていることが多いのです。このように、「言ったはずのことを平気で反故にされる」ということが何度もあるなら、それはモラハラです。どうか、早く逃げてください。ブログではちょっと書きにくい、リアルな『モラハラ実態まるわかり講座（無料！）』はこちら↓『無料【実例つき】モラハラ実態まるわかり講座【全7回】のご案内』「これってモラハラ？」モラハラ被害者はいわば「洗脳状態」にあるので、相手の行為がモラハラかどうかの判断ができません。何年も（人によっては何十年も！）気づかず…ameblo.jpわたしに相談してみたい！という方も、このメール講座に登録してもらえるとご相談いただけます！