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  休息、睡眠、規則正しい生活はわかっているけど・・・
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  【心の病は、脳の病気かもしれないけど・・・】
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  行動を起こす前の準備
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  【「生きづらさ」と「生きにくさ」】
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  【「困った人」ではなく、「困っている人」】
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  【頭の中の整理法】見える化する
• 【悲観的な考えしか浮かばないときは・・・】
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• 【常識や道徳に縛られない】おとなのひきこもり編
• 【自分の声に耳をかたむける】
• 【うつ病と不安障害の関係】
• 「たった○日間で、生きづらさが解消した」
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  「誰も理解してくれない・・・」

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