毎日必ず排便がある人と、
3日に一度しか出ない人は、
腹筋力が違います。
そんな大差ないでしょ〜！
なんて、
甘い。
だから便秘が改善されない。
『こんな簡単なことで⁉️』というまさかの方法で便秘改善者が続出！
こんにちは！
便秘改善の為に腹筋鍛えてます
「便秘改善のために様々な事を試しました。」
「腹筋も頑張って鍛えてました。」
「でも便秘改善出来ないんです…。」
という方が多数おられます。
これは一体なぜなのか？
なぜ便秘改善できない？
腹筋を鍛えるエクササイズは、
今やどこでも手に入ります。
YouTubeでは、
エクササイズ動画なんて無数にありますよね。
腹筋のエクササイズの種類も沢山ありますが、
その腹筋エクササイズを行っても、
そもそも、
正しく出来ていない人が
9割なのです。
だから結果にコミットできない。
腹筋力は付かない。
便秘改善に繋がらないのです。
腹筋エクササイズを正確に行えていない為、
腹筋に効いていないという事実を知ってください。
精度が低いから効果が出ない
腹筋エクササイズの動きを
見よう見まねで行っているだけは、
効果は出ないのです。
エクササイズが正確に行えていないという事は、
動きの精度が低いという事なのです。
特に運動が苦手な人は腹筋力がありません。
腹筋力ない人が腹筋エクササイズを行うと、
首や肩、太ももなど、
実は、
腹筋以外の筋力を使ってしまっている人が
9割なのです。
動きを表面的に真似してもダメ
トレーナーが行うお手本の腹筋エクササイズの
動きを表面的に真似しているだけでは、
腹筋に効きません。
「トレーナーはあんなに上半身を起こしている…。」
などと真似すると、
運動初心者は、
腹筋以外のあらゆる筋肉を使って
上半身を起こしたり、
反動を付けて体を動かしたりしている人が
多数なのです。
※因みにこの腹筋エクササイズは、便秘改善に効果的なエクササイズではありません。
本質からずれてしまう
腹筋力を鍛えるなら、
腹筋を使えていなければ意味がないのです。
他の筋肉を使っていては意味がないのです。
そもそも、
お手本の動きと同じ動きをすることが目的ではなく、
腹筋にしっかり効かせることが本来の目的です。
表面上の動きの真似は、
本質からずれてしまいます。
あなたは腹筋エクササイズをしているのに、
肩や首周りに筋肉痛が起きていませんか？
太ももに力が入っていませんか？
今一度見直してみてください！
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