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今いる世界からお引っ越し
心が軽くなるUMIカウンセリング
次回募集までお待ちください
自分が満たされた状態である事です。
子どもの乱れはまず置いておいて、まず自分です。
最近、ととのう、と言う言葉、よく聞きますね。
サウナに入ったらととのう・・とか。
この、ととのうを調べてみたら、
「深いリラックスの状態」だそうです。
なるほど。
深いリラックスの状態は、潜在意識にも繋がりやすく、
自分の本来の気持ちに気付きやすくなります。
カウンセリングの時に、緊張している人には、
呼吸法などを使って、リラックスしていただくこともあります。
その方が、効果的、なんですね。
他にも整える方法として
瞑想をする、
自然の中に行く、
神社などでお参りをする、
お風呂にゆっくりつかる、
アロマを炊く、
好きな音楽を聴く、
などなど、
人それぞれだと思うけれど、
心地よくて、自分がリラックスできるものをいくつか持っていると良いですね。
悩んでぐるぐるしている時、
一旦そこから離れて、
自分の心地よいことだけをしてみるのも、
意外と効果がありますよ。
あと、脳は意外とお馬鹿さんなので、
体からの単純な反応を読み間違えることもあるんですって。
イライラして、嫌な気分だったけれど、
ちょっと甘いもの食べたら気分が上がって
イライラが収まった。
こんな経験、誰にでもあるでしょう？？
空腹で、気が滅入っていただけ、なのに、
脳は高度な解釈をしたがるので、
単純な答えを見のがしてしまうことがあるのです。
食べ物の栄養を整えることもここに繋がります。
新型の栄養失調、
現代の人のタンパク質摂取量は、戦後間も無い頃と同じなんですって！！
肉や魚だけでなく、豆腐や納豆など、
植物性のタンパクをもっと取った方が良いそうです。
そして、睡眠。
睡眠は、気分を害する以外にも、
認知や健康に影響することは、随分と知られてきました。
眠っている間が一番、脳が活発に活動するようです。
脳の中のお掃除をしてくれているんですね。
だから、よく寝られなかった日の翌日はぼんやりするし、
よく寝られた日は、朝から頭がスッキリします。
この睡眠も、研究が進んできて、
どうやったら質の良い睡眠が取れるか、の情報は、沢山出ています。
まず、朝起きたらカーテンを開けるところから、
言われた通りにやってみたらいいかな？と思います。
まずは自分を整える。
何も問題のない人も、毎日これを心がけていると、
今よりスッキリした自分になれると思いますよ。
そのために、自分にリラックスできる時間を作ってあげる。
健康を考えた食事を自分に与える。
よりよい睡眠ができる方法を調べて実行する。
これが自分を整えることの第１歩だと思います。
メンタルの整った状態で周りと接したら、
どうなるか？って、言わなくてもわかるよね。
まずは基本、心がけてみてください。
自分が自分に寄り添うことができたら
もう寂しくはありません。
この自分で大丈夫と思えたら
新しい世界に踏み出すことが出来ます。
そんなお手伝いが出来たら嬉しいな、と思います。
三輪みかのカウンセリングの特徴
初めてとは思えないくらい話がしやすい。
思い込み、思考の癖を見つけるのが得意。
宇宙（意識）の法則、心の仕組みなど、説明がわかりやすい。
UMIの手法を使ってメンタルブロック解除をする。
栄養（藤川メソッド）の相談ができる。
LINE電話を使って、顔出し不要でお話ができる
終わった後は心が軽くなる。
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