幸せを招くヒーリングミュージック -4ページ目

22Feb
- 心の音楽療法 as ever「週末：スピリチュアルな美しい水」
  週末の音楽療法、今年のテーマ「心地よい時間を過ごそう」です。この音楽療法の音楽の間だけでも何も考えず、心を癒し、心ちよい時間となるようご活用下さい。今回は美しい水でリラックスしましょう。そして同時に全て水に流し、心を浄化しましょう。画像はスピリチュアルゾーンで、パワースポット宮崎県高千穂峡の滝です。昔から滝に打たれてこの世の汚れを落とす行者、僧侶、神官はたくさんいました。特に何か大切な行事の前はそうです。皆様も神社に行かれたら、最初に手水舎で手を洗い、そのことで身を清める作法を行いますね。それとある意味同じです。そこで最初は、この高千穂峡の滝の音をぼんやりお聞きいただいて、リラックスしましょう。早く春が来てほしいですね。美しい画像でボートに乗って進んでいく感じが疑似体験できます。音も自然音だけなので、身が清められやすいでしょう。深呼吸してぼんやりどうぞ。♪高千穂峡の滝音今度は鹿児島県屋久島、縄文杉に降る雨の音です。滝ほど激しくないので、この音を聞きながら、よりリラックスしましょう。「雨の縄文杉」。ストレスは具体的に晴らした方が良いので、声に出さなくても良いので、心の中で「〇〇よ私の心から出ていけ！」と溜まったものを吐き出しましょう。約1分半の心の浄化です。パワースポットの縄文杉に悩みを聞いてもらい、そこに降る雨で流してしまいましょう。それでは浄化開始です。♪雨の縄文杉最後はピアノソロでユーミンの「冷たい雨」。音楽の中の雨でも心の憂さを洗い流しましょう。もしこの曲を聴いて涙が勝手に出てしまう方は、かなりストレスが溜まっている方です。そんな方は涙が流れるままにしてください。涙や汗など、身体から出る液体はストレスを身体から出してくれます。深呼吸してぼんやり聞きましょう。クールダウンです。♪冷たい雨/ピアノソロ素敵な癒しの週末を。♪ピアノレッスン、アロマやハーブの講座、各Therapyは随時お受けしています。お問合せ、お申込みはプロフィールのお問合せフォームからお寄せください。　　
17Feb
- 心の音楽療法 as ever 「週明け：子供たちからパワーを」
  心の音楽療法、今年のテーマ「心地よい時間を過ごそう」です。この音楽療法の音楽の間だけでも何も考えず、心を癒し、心ちよい時間となるようご活用下さい。寒い日が続いていますね。今が一番寒い時期。何事にもやる気をなくし、ストレスもたまりやすいです。その理由は体温調整に、身体がエネルギーを使ってしまうからです。元気に過ごすために、こんな時こそ音楽でパワーアップしましょう。今日はこの画像のように、子供たちからパワーをもらいましょう。かわいい曲でパワーアップです。子どもの曲だからとバカにはできません。これらの曲からリズムを感じ、弾みをつけると脳内物質セロトニンを誘発し元気が湧いてきます。リズムには不思議な力があり、必ず（病気でない限り）と言って良いほど「笑顔」を導きます。機嫌の悪い子供さんやぐずっている赤ちゃんでも、手拍子を取らしたり、お尻や背中を「トントン」すると機嫌が上向きます。私はピアノのレッスンで今の時期、眠そうで気分ののらない生徒さんや不機嫌な生徒さんには、手拍子から入ります。今日はいつもと違い「参加型」で、音楽療法を体験ください。一緒に楽しみながらパワーアップして心地良い気分を生み出しましょう。最初は文部省唱歌「雪」。画像もかわいいです。この曲を聴きながらリズムをとってください。可能なら「ゆうきや」の「ゆう」でタッカ、「きや」でタッカのリズムをとってください。手拍子でもテーブルをたたくでもOKです。これがややこしい方は、自由にリズムをとりましょう。脳内への刺激です。それでは楽しくどうぞ。♪雪次は私も大好きな曲、「北風小僧の寒太郎」です。微笑んでしまうようなあったかさや、ユーモアがこの曲にはあります。手拍子をしながら大声で一緒に歌いましょう。そして「かんたろ～」と叫んでください。大声が出せなかったら、リズムにのって自由に手拍子しましょう。お子さんと一緒にやっても楽しいですよ。リズム打ちも書いてみました。それではスタート！♪北風小僧の寒太郎下がリズム打ちです。どれでも構わないので音楽に合わせてみましょう。全部できたらパワーフェクト！1、タン　ウン　タン　ウン※タンは手拍子、ウンはお休み２、タン　タン　タン　タン３、ウン　タタ　ウン　タ　曲が終わると楽しく気分がアップしていませんか？この曲以外でもリズム感のある歌で,15分以上手拍子しながら歌うと違ってきます。こんなさくい時期はパワーアップして、音楽で気分を上向きにしましょう。　明るい1週間を！♪各Therapy、ピアノレッスン、アロマやハーブの講座は随時お受けしています。お問合せ、お申込みはプロフィールのお問合せフォームからお寄せください。　　
16Feb
- 130年前のカップボード
  made in France。ドビュッシーと会っていたかなぁ〜❣️詳しくはこちらで❗⬇️心を癒す暮らし on Instagram: "·フランのDIYカップボード=フランと名付け、可愛がってます💞壊れたり、汚れている木を張り替えたり、付け替えたり、彫物したり。。古さを残したく、ペンキを塗らずに外側にはニスを３回塗りました。内側はペンキ🖌️　最後は約130年前の釘。遠いフランスから、時代と国を越えて、よくやってきてくれました。おばあちゃんだから、いたわりながら使って行きたいと思います😊#DIY#フランス#カップボード#ペンキ塗り#ニス#アン…32 likes, 0 comments - country_kichen on February 15, 2025: "·フランのDIYカップボード=フランと名付け、可愛がってます💞壊れたり、汚れている木を張り替えたり、付け替えたり、彫物したり。。古さを残したく、ペンキを塗らずに外側にはニスを３回塗りました。内側はペンキ🖌️　…www.instagram.com
15Feb
- 心の音楽療法 as ever「週末：ジブリとハーブティーでリラックス」
  週末の音楽療法、今年のテーマ「心地よい時間を過ごそう」です。この音楽療法の音楽の間だけでも何も考えず、心を癒し、心ちよい時間となるようご活用下さい。1番寒い時期の週末をよりくつろぐために、今日はジブリ音楽で心のメンテナンスです。週末こそ心地よい時間を過ごしたいですね。ジブリの美しいメロディで、最初はあなたの大好きな人、大切な人を思いながらお聞きください。ゆったりリラックスしましょう。最初は「君をのせて」。ハープの軽く美しい音色です。ちょっと切ないメロディにのせて大好きな彼、大好きな彼女を思いうかべるのもいいですね。脱力してどうぞ。♪君をのせて。次はヴァイオリンとギターのとても美しいデュエット。森の中での演奏のようです。お手元にお好きなハーブティがありましたら、ご一緒にどうぞ。ハーブティとともに音楽から、自然の風味も味わってみましょう。曲は「もののけ姫」。それでは美味しいお茶とどうぞ。♪もののけ姫最後はフルートの演奏で「さよならの夏」まったりしてください。フルートの美しい音色と揺れるようなメロディでリラックスしましょう。こちらも切ないメロディが深いリラックスを導きます。ゆっくり深呼吸しましょう。♪さよならの夏素敵な癒しの週末を。♪ピアノレッスン、アロマやハーブの講座、各Therapyは随時お受けしています。お問合せ、お申込みはプロフィールのお問合せフォームからお寄せください。　　
10Feb
- 心の音楽療法 as ever 「週明け：大空を感じて」
  心の音楽療法、今年のテーマ「心地よい時間を過ごそう」です。この音楽療法の音楽の間だけでも何も考えず、心を癒し、心ちよい時間となるようご活用下さい。今回は大空・天を感じる曲で、週明けをスタートさせましょう。空の青、天の神から雄大さ、開放感をもらいましょう。海辺に移り住んで、空の青が海に映っている事がよく分かりました。雲があるとそこだけ色が違うのです。またその日のお天気、風の吹く感じで海の色が空に反映されているのか、その逆なのか。。まさに鶏が先か卵が先か。いずれにしてもその自然の偉大さ、自然からの癒しをひしひしと感じます。そして「空」はどこにいても見る事ができる自然。また「天」と繋がりやすい自然です。今回の曲は全てバッハ・グノーの「アベマリア」。この曲を通して心をリラックスに導き、副交感神経を刺激するために、1曲ごとに朝、昼、夕と時間を追っています。そのイメージでお聞きください。最初は「朝」。画像も美しく、朝を感じるような画像です。春の美しい朝を感じながらリラックスしましょう。空気が美しいです。深呼吸しましょう。ピアノの演奏です。♪アベマリア/ピアノ2曲目のアベマリアは「昼」のイメージです。ゆったりした美しい広い青空。気持ち良い陽ざし。。。2曲目は広いひろい丘で神と語らいましょう。不安な事、困った事、その他何でも話したい事があるなら、演奏の間神に語り掛けてみましょう。正直に素直に心で語り掛けて吐き出してください。もう1度深呼吸しましょう。今度は美しいギターの演奏です。♪アベマリア/ギター最後は「夕方」です。心を静かにしましょう。夕暮れを感じましょう。美しい黄昏で空はオレンジ色です。ハープとチェロのゆったりした心地よい演奏です。音量小さめです。音量調節を。無駄なことを考えず、心を落ち着けましょう。あなたの心はあなたが「静か」に導いてあげましょう。最後は脱力してゆったりぼんやりお聞きください。※最後に拍手が入っていますが驚かないように。♪アベマリア/ハープ＆チェロリラックスを導く1番の脳の使い方は、無駄な想像をやめる事です。希望を持った1週間を。♪各Therapy、ピアノレッスン、アロマやハーブの講座は随時お受けしています。お問合せ、お申込みはプロフィールのお問合せフォームからお寄せください。　　
09Feb
- 心の音楽療法 as ever「週末彼女の声に癒されて」
  週末の音楽療法、今年のテーマ「心地よい時間を過ごそう」です。この音楽療法の音楽の間だけでも何も考えず、心を癒し、心ちよい時間となるようご活用下さい。一番寒い時期ですね。あなたをあったかくする癒しアイテム、1番リラックスできるあなたの癒しアイテムを、一緒に音楽で探しましょう。あなたが1番リラックスできるものは何でしょうか。もちろん悩みや心配事があれば、それを解決できることが1番です。しかしすぐに解決できないことや、日々の忙しさの中で「くつろぐ」ことや「安らぐ」ことは、心の健康のためにとても重要です。なぜならくつろげたり安らげたりしなければ、人間は正常な脳の働きが徐々にできなくなるからです。その最たるものが「鬱」です。それではリラックスしましょう。昼下がりの南の島にお誘いしますので、一緒に想像しましょう。開放感を感じるための想像です。下に質問があります。小泉ニロさんで「イパネマの娘」。楽な姿勢で楽しい想像をしましょう。あなたは昼下がりの南の島の浜辺にいます。♪イパネマの娘今、南の島へ行けるとしたらどこがいい？そこで1ヵ月暮らせるとしたら、あなたは何をしたい？良いお天気。今何時ごろ？お小遣いはたっぷり。さてお買いものに行きましょう。何を買うかしら？今日のディナーはあなたの大好物を、浜辺のレストランデッキで注文しましょう。さあ何が食べたい？潮風が心地よい夕暮れ。食事が終わったので、飲み物を頼んで夜の浜辺を楽しみましょう。さて何を頼む？カクテル？ワイン？ジュース？想像できましたか。最後はぼんやり聞きましょう。今度は夜の静かな美しい浜辺。月が大きく見え、波音がやさしい。手嶌葵さんで「moon river」。しっとりゆったり心地よい時間を。♪moon river音楽はあなたをどこへにでも連れて行ってくれます。素敵な癒しの週末を。♪ピアノレッスン、アロマやハーブの講座、各Therapyは随時お受けしています。お問合せ、お申込みはプロフィールのお問合せフォームからお寄せください。　　
04Feb
- 心の音楽療法 as ever 「週明け：音楽の持つやさしさ」
  心の音楽療法、今年のテーマ「心地よい時間を過ごそう」です。この音楽療法の音楽の間だけでも何も考えず、心を癒し、心ちよい時間となるようご活用下さい。今回は音楽療法の王道、モーツアルトの音楽です。モーツアルトがなぜ良いかをお話ししましょう。それではモーツアルトで心地よい時間を。モーツアルトが何気に作曲し、書いた楽譜の和音構成、には、音の使い方にＦ分の1の揺らぎ（リラックスを呼ぶ）や高周波を含むものが大変多いいです。そのため「聞くだけで健康に良い」というデーターがたくさん出たからです。詳しくはこちらをご覧ください。モーツァルトの音楽が健康に与える影響人間の心臓は常に脈を打ちし、身体の細部を極めた細胞の核も振動しています。これらはリズムです。そして同じ振動であるリズムを含む音楽は、その周波数により心や身体に大きく影響するのです。これは音楽全体の意味です。この基本的なリズムの上に和音構成、音の使い方の良いモーツアルトのメロディが乗るから、余計効果的というわけです。それでは最初は「ぼんやり聞くだけ」で、リラックスしてみましょう。最初の曲は「アヴェ・ヴェルム・コルプス」。やさしいピアノの演奏です。深呼吸して脱力して聞きましょう。♪アヴェ・ヴェルム・コルプス次は癒しです。好きなお茶をご用意ください。音楽を聴きながらゆったりお茶を飲んで、リラックスしましょう。深いリラックスです。曲は「フルートとハープのための協奏曲2楽章」。ぼんやりお聴きください。やさしい気持ちになれます。画像も美しく、リラックスを呼びます。深呼吸してゆったりどうぞ。♪フルートとハープのための協奏曲2楽章柔らかな週明けを。♪各Therapy、ピアノレッスン、アロマやハーブの講座は随時お受けしています。お問合せ、お申込みはプロフィールのお問合せフォームからお寄せください。　　
01Feb
- 心の音楽療法 as ever「週末：イギリス民謡に癒されて」
  週末の音楽療法、今年のテーマ「心地よい時間を過ごそう」です。この音楽療法の音楽の間だけでも何も考えず、心を癒し、心ちよい時間となるようご活用下さい。冬至を過ぎてもうすぐ2か月。少し日が長くなった気がします。早く陽がさんさんと降り注ぐ、春が来てほしいですね。今回は日本と同じ島国、とても似た部分があるイギリス民謡で心を癒しましょう。日本と同じ島国ということで、哀愁を帯びたイギリス民謡は、古くから日本で好まれてきました。心が辛い時は音楽療法の基本、「心と同じ種類の音楽」。つまり悲しげな音楽や暗い音楽で心の疲れを取り心を癒しましょう。何か事件がなくても、「仕事で疲れた」等の場合でも同じです。この時期イギリスの空は曇っていたり、かすんで暗いことが多いですね。心が疲れている時と同じ雰囲気なので選曲してみました。最初はそんな雰囲気に「美しさ」も感じられる曲、「グリーンスリーブス」をお聞きください。今回は少し幻想的で、不思議の国や妖精を感じられる演奏を選んでみました。心を癒しましょう。脱力してお聞きください。美しい演奏です。♪グリーンスリーブス2曲はイギリス北領の国歌にもなった、アイルランド民謡「ダニーボーイ」。この曲は「ロンドンデリーの歌」としても有名です。ストリートピアノでとても良い演奏があったので、使ってみました。後ろの国旗とこのピアニストの留学先から考えると、イギリスではありませんが、場所はオーストリアでしょうか。画像に出てくる言葉は音楽を聞くには少し邪魔ですが、1番下に出てくる曲の説明は、この曲がなぜ「ダニーボーイと呼ばれたか」が分かります。切ないメロディとピアニストのしっとりした演奏をお聴きください。それでは脱力して聴いてみましょう。♪ダニーボーイ音楽をさらに明るくしていきましょう。最後は17世紀から伝わる古いイギリス民謡で、童謡の「Lavender's Blue」。ラベンダーのアロマがありましたら、音楽と一緒にアロマセラピーしてみましょう。心の疲れをとるのに最適です。以前ディズニー映画「シンデレラ」でも使われたこの曲。今度は心を上向きにするために使ってみました。画像もディズニー映画「シンデレラ」からです。深呼吸して心を癒しましょう。♪Lavender's Blue安らぎの週末を。♪ピアノレッスン、アロマやハーブの講座、各Therapyは随時お受けしています。お問合せ、お申込みはプロフィールのお問合せフォームからお寄せください。　　
30Jan
- 火鉢遊び！
  火遊びひばち。火鉢は楽しい〜この投稿をInstagramで見る心を癒す暮らし(@country_kichen)がシェアした投稿 #火鉢#昔#餅#昭和#遠赤外線#炭#スローライフ#なつかしい#手あぶり#砂糖醤油
27Jan
- 心の音楽療法 as ever 「週明け：パッヘルベルのカノン」
  心の音楽療法、今年のテーマ「心地よい時間を過ごそう」です。この音楽療法の音楽の間だけでも何も考えず、心を癒し、心ちよい時間となるようご活用下さい。今回の週初めは心を癒す曲として、「G線上のアリア」と肩を並べる人気の曲で心を癒しましょう。曲は皆様もよくご存じ「パッヘルベルのカノン」。「G線上のアリア」と同様、神様が下さった、心の特効薬ではないかと感じています。さらにその効果を上げる方法として、音楽療法、精神療法の2つを合わせて考えても、「季節を合わせる」という事が大きなポイントとなってきます。季節を感じる、陽の光を感じることで、情緒を安定させる脳内物質のセロトニンが出ます。曇りや雨、冬はセロトニンが出にくく、日照時間の長さと気分は大きな関係があります。日が短いと落ち込み、イライラが起こってきます。そんな時はわざわざ、春や晴天を感じる音楽や映像を見ることで、脳を刺激しセロトニンが出るよう音楽療法を行ってみましょう。音楽で季節を感じて脳を刺激するところへ、パッヘルベルのカノンのメロディは、そのカノンの奏法とメロディラインの美しさがやはり脳を刺激します。それで最初はリラックス。ぼんやり聴いてみましょう。海辺でのハープの演奏です。音量小さ目です。陽ざしと風が心地よさそうです。♪パッヘルベルのカノン/ハープ次は画像が「さくら」なので、季節と音楽を合わせた画像となり、音楽と画像の両方から心を癒してくれるでしょう。ハープとフルートとチェロの演奏です。今日はこの音楽を聴きながら、美しいメロディにのせて「春」「桜」を感じてください。心を癒すセロトニンを引き出すために、脳を刺激しましょう。それでは美しい音楽で一足早い「音楽お花見」です。富士山を見ながらお花見をしてみたいなぁ、と私は夢見ています(笑)深呼吸してどうぞ。ゆっくり心を癒しましょう。♪パッヘルベルのカノン/ハープとフルートとチェロ明るい1週間を。♪各Therapy、ピアノレッスン、アロマやハーブの講座は随時お受けしています。お問合せ、お申込みはプロフィールのお問合せフォームからお寄せください。　　
26Jan
- ストロベリーケーキ
  今日はストロベリーケーキを作りました🍰⇐もち夫作😅#ケーキ #ストロベリー #ストロベリーケーキ #スィーツ #デザート#おやつ #お茶の時間 #手作り #生クリームこの投稿をInstagramで見る心を癒す暮らし(@country_kichen)がシェアした投稿
- 心の音楽療法 as ever「週末：ミュージックバスでごゆっくり！」
  週末の音楽療法、今年のテーマ「心地よい時間を過ごそう」です。この音楽療法の音楽の間だけでも何も考えず、心を癒し、心ちよい時間となるようご活用下さい。今回は仕事でブログアップが夜になってしまいました。そこで音楽バスタイムです。最初２回が心、最後が身体と考え、音楽のバスとシャワーで、1週間の疲れと汚れを洗い流して下さい。アロマもご紹介しましょう。最初の曲は文部省唱歌「冬景色」。冬は空気が澄んでいて空や色が美しいです。まずは「冬景色」を通して、懐かしい故郷を想い出しましょう。あなたの故郷の冬はどんな感じでしたか。故郷が都会の方は、思い描ける美しい故郷を思い浮かべて下さい。ピアノソロの美しい演奏で、「懐かしさ」「囲炉裏の火」「家族の団らん」を感じてください。歌詞をご覧になりたい方は「こちら」から最初は深呼吸して約3分間のリラックスです。♪冬の夜次も文部省唱歌で、アメリカの美しい冬の曲です。心が疲れた時、回復には１、美しいものにふれる２、嬉しいこがある３、楽しさを感じる　これらが心の疲れの3倍以上必要だと私は思います。「心が疲れたな」と感じたら、1から３のいずれかを自分から疲れの3倍以上、取りこむようメンタルケアをしてください。2回めは音楽で心の汚れや疲れを、全部音楽のシャワーで洗い流すつもりでお聴きください。フルートとピアノの演奏です。深呼吸しましょう。♪冬の星座最後はゆったりバスタブにつかるイメージです。アロマセラピーをしながらお風呂に入ると、より癒されますね。曲はエンヤで「Watermark」。音楽を聴いている間、身体がどんどんあたたまり、癒されていくイメージをしましょう。可能な方は大きめの音量でどうぞ。リラックスして楽な姿勢でお聴きください。レモンティートゥリーのアロマをお持ちでしたら、ご一緒にどうぞ。なければ他のアロマでもOKです。♪Watermark /エンヤアロマは「レモンティートゥリー」。レモンの香りに似た、今の時期お薦めのアロマです。レモンティートゥリーはストレス、神経疲労、憂鬱感、リフレッシュによく、身体には今の時期、風邪予防、喉の不調、冷え性、肩こり、筋肉痛などに効果的です。それでは癒される素敵な週末を。♪ピアノレッスン、アロマやハーブの講座、各Therapyは随時お受けしています。お問合せ、お申込みはプロフィールのお問合せフォームからお寄せください。　　
21Jan
- 手作りスィーツ!
  最近手作りしたスィーツ。よく食べました❗ この投稿をInstagramで見る心を癒す暮らし(@country_kichen)がシェアした投稿
- 心の音楽療法 as ever 「週明け：浄化・タイスの瞑想曲」
  心の音楽療法、今年のテーマ「心地よい時間を過ごそう」です。この音楽療法の音楽の間だけでも何も考えず、心を癒し、心ちよい時間となるようご活用下さい。幕のうちも過ぎてしまいましたが、年始の1月。今年のために思い切り浄化しましょう。今回の曲はオペラ「タイス」の中の1曲です。皆様もよくご存じの名曲で、修道僧アタナエルにより高級娼婦タイスが心を導かれ、改心する場面で演奏される曲。「タイスの瞑想曲」浄化に良いかと選んでみました。最初は珍しくピアノソロの演奏です。素敵なお部屋での静かな演奏です。ぼんやり心をリラックスしてみましょう。深呼吸してどうぞ。♪タイスの瞑想曲今度はアロマと一緒にお聞きください。音楽とアロマで心の浄化です。浄化に良いアロマ、最初はローズマリー。お部屋のアロマテラピーとして浄化ください。玄関、バス、トイレ、キッチンはより丁寧に浄化しましょう。各場所でローズマリーのアロマを使ってアロマセラピーです。♪ローズマリー次はご自身の浄化。これにはセージをどうぞ。ホワイトセージがあればなお良いです。♪セージ白いお皿に乾燥したセージの葉を置き、それをライターで燃やします。燃え始めたら葉を振って消し、その後葉からでる煙を体の気になる部分にあて、身体を清めます。浄化です。これでお部屋と自分の体が浄化されます。そして最後は心の浄化。アロマセラピーをしながら再度タイスの瞑想曲をお聞きください。心の中から嫌なものが全部外に出ていくつもりでどうぞ。音とセージの葉の煙が悪いものを天に返します。もう1度ゆったり深呼吸しましょう。♪タイスの瞑想曲穏やかな1週間を。♪各Therapy、ピアノレッスン、アロマやハーブの講座は随時お受けしています。お問合せ、お申込みはプロフィールのお問合せフォームからお寄せください。　　
18Jan
- ③無料相談：「あがり症」について
  皆様こんにちは。無料相談への回答３回目です。※シェアなしのご希望の方、個人レッスン等はアップしておりませんのでご了承ください。今回は個人的なご相談とピアノレッスンが多かったのですが、個人的なご相談にあった「あがり症」について3名の方がご相談下さいました。それらを個人的な事は抜き、総括して一般論としてお話ししたいと思います。「なぜあがるか」、簡潔に2つに分けてみます。〇心理学的１，未来を考えている（弾く前に間違える事を考えている）２，上手に弾きたい３，間違えたくない４，人前が嫌い５，その他〇身体的（物理的）１，緊張で交感神経が働きすぎてリラックスできない２，上記の理由から、血液が脳に集まり身体の隅々　（指先等）に血液が行かず思うように指が動かない　（指さきが冷たい）３，心臓のドキドキを感じすぎる４，1～3の理由で集中できない５，練習が足りていない　６，その他この他にも色々な原因があると思いますが、皆さんこれらに当てはまる事が多いのではないでしょうか。私が経験した経験値でしかお話しできませんが、1番簡単で効果的な方法は「失敗を知る」と言う事です。どの曲でもどんな難しさでも「どんな間違え方をするか」「間違った瞬間の自分を知る」と、失敗しにくくなります。上にあげた心理学的、身体的の1から５はほとんど演奏する「曲」の事ではなく、「自分」についてです。だから「曲に集中」できないのです。「曲に集中できる」とほとんど成功です。もし演奏曲の一部に不安な所、苦手な所があって、そこが気になるなら、それは練習不足か、練習のやり方をもっと変えた方が良かった、と言う事になります。もちろん年齢的に集中力が落ち、長い曲では後半で間違えるなどもあります。1番は「間違えている瞬間の自分を知らない」だと思います。それは一瞬だから分かりにくく、間違え方にもよります。そして脳は「混乱」します。そこで解決策です。ちょっと無理な事かもしれませんが、できるなら「わざと間違える」「間違えさせる」を経験すると良いです。小さな生徒さんなら、先生が頑張って「絶対間違えないように」レッスンするより、本人に1度間違えさせて間違えればどうなるか、を、早めに経験させるといいです。あまり小さいと意味がありませんが、1年生くらいになれば、効果は上がってきます。大人の場合は、できるなら本番で間違えて見ると良いです。すると開き直ります。難しい事ですが。また「間違い」の定義を変える事です。A,弾き間違いを間違えとするのか、B,自分の思った音が出ない、イメージ通り弾けなかった事が間違えなのか。私はBの方が間違えだと思っています。Aはちょっとミスっただけ。間違えにはしないです。1度「皆さんで間違えましょう演奏会」を開きたいものです。音の弾き間違えをわざとする、本来の音色、イメージとは違った弾き方を、本番に限ってわざとやってみる。こんな事皆さんしたことないですよね。「何をもって間違え」とするかを、本気で練習して本気で弾いてわざとどこかで間違えて（返ってこれも難しいかも）、大事な事は「その時自分はどうなるか」を知る事です。間違えた瞬間の自分をきちんと知ると、解決策が見つけやすいと思います。そしてその後が問題です。5回以上それについて問いただしましょう。よくある音の弾き間違い。これは最初に書いた「身体的間違い（物理的間違い）」です。例えば１，なぜファをソと弾いたのか２，急いで弾いてしまったからファをソと　　弾いてしまった、と思ったら　　なぜ急いで弾いてしまったのか３，その事答えは緊張して、勝手に速くなって　　しまったから４，なぜ緊張したら勝手に速くなってしまうのか５，それは自分を思うようにコントロールできないからつまりこれは緊張すると、自分では「身体的コントロールができない」、と言う事になります。こんな時私はこの克服のために、小さくても大人でも生徒さんには「間違えずに7回続けて弾けるように」を演奏会の1か月前を目標に行います。もし3回目で間違えたら、1回めからやり直し。もちろん最初から7回ではありません。最初は続けて3回、次に5回と月ごと、レッスンごとに回数を増やしていきます。例えば5回続けてが目標の場合、4回まで来て次が5回めとなると、5回目は緊張しますよね。その「緊張する練習」をします。私は「間違えない練習」は極力せず、「どんなイメージで、どんな音で弾くか」がテーマでレッスンしています。しかし演奏会やコンクールの前だけは、曲の長さ、年齢によりますが「7回続けて間違えずに」を演奏会の1か月前までにできるようにします。これは曲が完成してからです。そして後の1か月は「余裕」を創ります。「余裕」がないから「怖く」なり物理的な場合は間違えます。また思ったイメージで弾けなくなります。さらに生徒さんに「時間の使い方」「時間の間に合わせ方」も同時に学べ、「演奏会までに間に合わせる」という能力も養わないと、結局「時間切れ」「間に合わなかった」で、思った演奏ができなくなるのです。最後に長野のホテル時代のエピソード。あるお客様がある音大の声楽科を受験され、合格されました。ここが本命の大学でした。その頃「記念受験」というのが流行っていて、先生からも周りからも「絶対無理」と言われた、東京芸大の声楽科を「記念受験」されたのです。今も多いかな？？本命の大学が通っているので、思い切り「もう悔いはない」と大声で歌われたそうです。するともうお分かりですね。「合格」だったのです。身体的に合格を1度しているから、リラックスできたのですね。声楽は他の楽器と違い、「身体が楽器」です。さて長くなりましたので、心理学的パターンについてはまたいずれ書きたいと思います。♪ピアノレッスン、アロマやハーブの講座、各Therapyは随時お受けしています。お問合せ、お申込みはプロフィールのお問合せフォームからお寄せください。　　
- 心の音楽療法 as ever「週末：春と音楽が与えてくれる力」
  週末の音楽療法、今年のテーマ「心地よい時間を過ごそう」です。この音楽療法の音楽の間だけでも何も考えず、心を癒し、心ちよい時間となるようご活用下さい。今日は阪神大震災の日です。もう30年も経つのですね。忘れてはいけない日。今も能登や復興の進んでいない地域もあるかと思います。今回は「希望」「春」から生きていく力を、音楽を通してもいらいましょう。何度もなんどもお話ししていますが、日照時間が短くなると、脳内のセロトニン（情緒安定物質）が減り、うつ状態、不安、落ち込みを起こしやすいとされています。12月の冬至が過ぎ、徐々に日照時間が長くなって生きますが、これから2月の中旬までが1番寒い冬の時期。寒さも筋肉の緊張から不安を増大させます。だからこそ音楽から「春」を先取りして、「希望」や「春の明るさ」をもらいましょう。今回は3曲お送りしますので、徐々に音量をあげていって下さい。春モードも徐々に上げましょう。最初はリラックス。深呼吸して無駄なことを考えず、「ぼんやり」お聞きください。脳と神経の休憩です。曲はいきものがかりから「SAKURA」。アルパの明るい音色でお聞きください。深呼吸しましょう。♪SAKURA/アルパ次は心を癒し春を感じましょう。先ほどより少し音量を上げて下さい。陽の光を感じていただきたく選んだ曲で、画像が美しいです。平原綾香さんで「おひさま～大切なあなたへ」。不安を消し、明るい未来を感じましょう。歌詞も素敵です。♪おひさま～大切なあなたへ最後は音楽からパワーをもらいましょう。音量大き目でどうぞ。人間へこんだ時や不安な時＝パワー不足と言う意味でもあるのです。同じく平原綾香さんで「Jupiter」。音楽でパワーアップしましょう。宇宙は広く人間は小さい。世界は広いのです。♪Jupiter世界が平和で、大きな天災が来ませんように。皆が穏やかに過ごせますように。明るい週末を！♪ピアノレッスン、アロマやハーブの講座、各Therapyは随時お受けしています。お問合せ、お申込みはプロフィールのお問合せフォームからお寄せください。　　
16Jan
- 御礼：無料相談＆コンサルタント「終了」
  ※このテーマは終了しました。ありがとうございました！改めまして皆様あけましておめでとうございます。本年もよろしくお願いします。またいつもご拝読、いいねをありがとうございます。今日はそのお礼と、ブログ開始15年めの記念として、先着20名の皆様に無料相談を行いたいと思います。何か分からない事、レッスンについて、経営について等、何でもかまいません。以下の要領で行いますのでお気軽にお寄せください。内容はシェアして良い場合は、ブログにアップさせていただきますし、シェアしたくない時はその旨お知らせ下さい。それではよろしくお願いします。◎受け付け内容１，レッスンについて（生徒さんについて他）２，無料レッスン３，音楽教室経営について４，音楽的に分からない事5、音楽療法について６，発達障害について７，ブログについて（集客など）８，心理的な事（あがり症、落ち込む等）９，自分と音楽の関係について10、その他私で分かる事（人生について等）〇受付方法お問合せフォームよりお寄せください。※いただいたメールアドレス等必須項目は　この回だけで使用。〇回答方法　・メール　・ZOOM（40分）　・スカイプ（レッスンの場合はこちらで。60分）〇注意　・シェア可でもこちらの判断でシェアしない場合も　　あります。その場合は個人的やり取りとします。　・皆さんに役立つと思うもので、了解を得れるものは　　シェアします。　・1回限りの相談、レッスン、コンサルタントとします。　・SNSでのご相談の場合、15分経っても連絡が通じない　　場合はキャンセルとします。　・分からない事、お受けできない事もあると思いますので、　　その場合はご了承下さい。　・その他、内容によって判断させていただきます。〇締切：人数　・1月20日　　　・先着20名様〇ご協力　　・これは無料アドヴァイスで、違う意見多々もあると　　思います。その事をご了承の上でご相談、他をお寄せ　　下さい。それではいつもご覧く皆様へお礼として実施させていただきます。ご応募お待ちしております！2025年が皆様にとって、幸多き年となりますように。
13Jan
- 心の音楽療法 as ever 「春よ来い！」
  心の音楽療法、今年のテーマ「心地よい時間を過ごそう」です。この音楽療法の音楽の間だけでも何も考えず、心を癒し、心ちよい時間となるようご活用下さい。今年第1回目の週明けのブログということで、今日は祭日ですが、皆様に「春」をお届けしたいと思います。春を感じセルフメンタルケアで不安をとり心地良い時間を過ごしましょう。早く春になってほしいですね。今が季節の中で1番寒い時期。寒さは人を疲労させ、悪い想像や不安を呼びます。悪い想像、無駄な想像、それらは無意識に考え続ける癖がついていると、脳疲労が蓄積し、ひどくなると楽しい、嬉しい等の良い感覚を感じなくなります。脳（心）を休めましょう。何度も書いていますが、不安を軽減させるためには副交感神経を刺激し、リラックスを呼ぶことです。副交感神経の刺激として・陽の光を浴びる・夕方から夜を感じる・暖かい温度・自然に触れる→波音、炎、鳥の声、植物の香り等これらにプラスして「無駄な事は考えない事」です。考えそうになったら、考えてる自分に気づいたら、「ハイ、ストップ！」と切り替えましょう。往々にして音楽が好きな人は・不安になりやすい・自律神経が弱い・貧血気味・神経質といった傾向があり、音楽はそれを助け癒してくれるので、自然と音楽好きになるわけです。今回は上に書いた4つの副交感神経への刺激として「暖かい温度」から「春」を感じてみましょう。早く桜が咲くころになり、温度が心地よく、お花見に行くような気分になりたいですね。最初はユーミンで「春よ来い」春を感じて脱力しましょう。♪春よ来いもう1曲は「春」から「暖かさ」を感じてみましょう。この曲には温度があります。メンデルスゾーンで「春の歌」。呼吸法と一緒にやってみましょう。約2分半です。体中に酸素が行くので血流が良くなり、不安が軽減されます。上にも書きましたが、血流が悪い、身体の隅々まで血が流れていないと身体が冷たくなり緊張し、不安になりやすいです。血流と不安は＝体と心心が言う事を聞かない時はまず身体から。先にゆっくりゆっくり6回吐きます。口を細くして、ゆっくり吐き切ります。次にゆっくり3回吸います。3回吸い終わってください。この繰り返しです。吸う方が少ないですが、この方が吐き切れます。無理のない範囲で行ってください。音楽が終われば自然呼吸です。不安を軽減しましょう。最初に1回深呼吸しましょう。♪春の歌穏やかな1週間を。♪各Therapy、ピアノレッスン、アロマやハーブの講座は随時お受けしています。お問合せ、お申込みはプロフィールのお問合せフォームからお寄せください。　　
12Jan
- 心の音楽療法 as ever「不安解消のための音楽療法」
  週末の音楽療法、今年のテーマ「心地よい時間を過ごそう」です。この音楽療法の音楽の間だけでも何も考えず、心を癒し、心ちよい時間となるようご活用下さい。今年第1回目の週末の音楽療法は、新年を明るく過ごせるよう、「無駄な不安の解消」のための、効果的な音楽の使い方です。「不安」とは未来の事を考える事です。今年1年無駄な不安で心が振り回されないために。明るくありたい未来。しかし未来の事は誰にも分かりません。仕事がとても順調に行っていても、天変地異が起こるかもしれませんし、命を落とすほどの病気になっても、回復して長生きする人もいます。未来は悪い方で考えだすと、ぐるぐる落ち込んで、蟻地獄のようになってしまいます。計画や希望は具体的な事に向かう意識なので良いですが、漠然と未来を考えることは普通、不安を呼びやすいです。考えるなら意識して「具体的に良い事」を考えましょう。そしてセットで実施する事がリラックス。最初にお送りする1曲の間、「何も考えない」を行ってみましょう。何も考えない＝脳の休息＝リラックスです。「何も考えない」は結構難しいです。しかし考えを止める練習をしないと、普通は何か考えてしまいます。さあ、ぼんやり「何も考えない」を実施してみましょう。トトロで「風の通り道」。人生とは遠くまで続く道。だから慌てず急がず、マイペースでゆったり進みましょう。ゆったり深呼吸しましょう。この曲から暖かい春風も感じましょう。♪風の通り道人生って道のようなもの。どこまで行くの。行けば何があるの。順調に行くの。ちゃんと行けるの。考えだすと質問ばかりが膨らみます。これが不安です。問いても答えは返ってきません。下手をすると不安が増すだけです。自分を不安に追い込むようなことはしない事、です。しかし新年だから、「今年の目標」を考える方も多いでしょう。これが不安にならないために。不安な時、科学的にリラックスする方法として、「夕方を感じる」があります。なぜなら日が傾きだすと、副交感神経＝リラックスの神経が動くからです。そしてリラックスすると不安は軽減されます。2曲目は「夕方」を感じる名曲。ドボルザークの新世界第2楽章、別名「家路」。夕暮れ家に帰る風景を思いうかべて下さい。夕暮れの美しい空、1番安心するお家へ帰る道です。※本来「家」、「家庭」とは安心感を誘うものです。深呼吸しましょう。♪家路今日は「道＝路」にこだわって選曲してみました。安らぐ週末を。♪ピアノレッスン、アロマやハーブの講座、各Therapyは随時お受けしています。お問合せ、お申込みはプロフィールのお問合せフォームからお寄せください。　　
07Jan
- ②無料相談：何度注意しても直らない生徒さん
  皆様こんにちは。無料相談への回答2回目です。※シェアなしのご希望の方、個人レッスン等はアップしておりませんのでご了承ください。さて本題、「何度注意しても直らない生徒さん」の回答です。これは、音楽をやっていなくても、勉強で見間違い、勘違いが多いお子様にも役立つ内容だと思います。今回具体的にお話しすると、「ファ」と「ラ」を間違える回数が多い、何度直しても間違える、と言うご相談でした。これはよく言う「楽譜が読めない」と言う事で、別の音符でもよくある、基本的な間違いです。しかし視点を変え、音楽療法的、脳的に見てみると、「目の認知が弱い」と言う事になります。これは以前何度も行った「脳の講座」のL4の内容「目と脳のつながりがうまくいっていない」という事ですが、簡単にいうと「通信回路が悪い」「整理ができない」になってきます。もちろんその前に一般的な、・練習ができてない・よく見ていないと言う事もあります。今回はピアノの楽譜でのご相談でしたが、画像を見ながらさらに詳しくお話ししましょう。今回のファとラを見間違える1年生A君。これはなれもあり、ピアノが進み、年齢が上がってくると自然に直ってくることが普通です。しかし練習不足や曲へのなれ以外に「目の認知能力が低い」という場合が考えられます。「片付けられない人」等もそうです。例えば文字では「あ」と「ぬ」を間違えるとか、「れ」と「ね」を間違えるや、鏡返しに書いてしまう、等は、脳が正確に目が映したものを捉えられない、違いを整理できないのです。上の画像のように「ファ」と「ラ」以外に、右上下線の「ド」と「ミ」が分からない、へ音記号の「レ」と「ファ」が分からない、へ音記号の高い「レ」とト音記号の低い「シ」が同じになる、等があります。☆ポイントそれではどうすればよいか。あまり注意しすぎると、自信がなくなりピアノ（音楽）嫌いになってしまいます。そこで以下の方法で「あそび」のつもりで、やってみて下さい。スケッチブックや100キンで売っているお絵描き帳、A4のコピー用紙など、なるべく大き目の真っ白な紙に、「自分で5線」を書かせて（ここが大事、5線を目に認知させます）、その後「ファ」と「ラ」をその5選に描かせてみてください。これは繰り返しましょう。トレーニングです。「描かせ」と書いたのは「絵」として描いてほしいからです。ファは緑、ラはピンク等色を変えても良いです。その時「ファ」をピアノで弾いてあげると、目と脳と耳と手（描く）がつながりより良いですね。これは本当に「目」と「脳」をつなげる(認知する)訓練です。さらに「目で見たものを整理する能力」を高めるトレーニングです。これ以外に5線の第2線だけ赤にする、とか第4線だけ緑にするなど、色鉛筆を駆使しして「絵」として、「目での認知を高める」と向上しやすいです。6歳前後のお子さんの場合、大体毎週レッスンに来ている生徒さんなら、レッスン最初に2，3回これを描いて、10週ぐらい続ければ、大抵きちんと理解できる生徒さんが多かったです。すぐできも、しばらく行なった方が効果大で、確実になります。しかしこれも年齢にや成長の度合い、能力によって違ってきますが、発達障害を勉強して分かった事として、・常に文字が揺れて見えている・1つ飛ばしに文字が踊って（動いて）見えている・斜めに文字がゆがんで見えている・文字が重なって見えている・色々な色で書いた場合、赤の文字だけ見えない等々、文字で説明しましたが、まだまだ「見え方」に分かっていない事があり、本人は生れてから「それが普通」で来ているため、おかしいと気づかない事が多いです。書けばちゃんと書ける文字が「読む時だけそうなる」というパターンもあり、文字を音符に変えると、ピアノレッスンでも「なるほど」と考えられます。音符も2つ目だけ踊って見えたり、「ファ」の間と「ラ」の間が重なって見えているかもしれません。それを「練習ができていないのでは？」や、昔なら「覚えが悪い」ととってしまうと、生徒さんの本質を見抜かずレッスンしてしまう事になります。弾き出せば弾けるのに楽譜が読めない＝目の認知能力が弱い（整理能力、先生と同じように見えていないかも）と言う事を知っていただけると、レッスンも変わってくると思います。目の認知力、整理能力が上がると、「勉強の整理力」も上がり、理解力が上がるので成績も上がってきます。年中や年長さんで「目の整理力」をレッスンでしっかりつけておいてあげると、1年生の勉強が楽になるでしょう。私目線での回答ですが、お役に立てば幸いです。♪ピアノレッスン、アロマやハーブの講座、各Therapyは随時お受けしています。お問合せ、お申込みはプロフィールのお問合せフォームからお寄せください。

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