心の音楽療法、今年のテーマ
「心地よい時間を過ごそう」です。
この音楽療法の音楽の間だけでも何も考えず、
心を癒し、心ちよい時間となるようご活用下さい。
今日は音楽で旅に出ましょう。
これは「脳疲労からの開放」。そして「開放は浄化」。
つまり心と脳のお掃除ですね。
週明け、心と脳をすっきりきれいにしましょう。
それでは紙と鉛筆を出して、一緒に音楽を聴きながら
エアポートから出発！
ぼんやりで良いので、書き出してみましょう。
あなたの行ってみたい場所
あなたが旅先でやってみたい事
あなたの旅先で食べてみたいもの
海外への設定です。浮かんだ言葉を書いてみて下さい。
旅をしている気分になりましょう。
最初の曲は旅サラダのテーマで、藤井フミヤさんの
「未来列車」。
それでは最初はリラックスです。
深呼吸してちょっとこれから旅に出る、ワクワクする気分を
味わってみましょう。
♪未来列車
やりたいことは決まりましたか。書き出せましたか？？
今度は曲を聴きながら、書き出したことを実際に体験して
いるイメージをしてみましょう。旅の妄想❓です(笑)
あなたはチェックインカウンターを過ぎ、飛行機の出発を
待っています。もうすぐ搭乗です。
あなたの行きたかった場所は、
都会でしょうか、田舎でしょうか。
山でしょうか、海でしょうか。
どこの国でしょうか！
さあ飛行機に乗り込み大空へ飛び立ちましょう。
上のYOUTUBEと重ねてご覧ください。
飛行機は大空をゆったり飛び、あなたの行きたい場所へ。
さあ随分時間が経ちました。もうすぐ到着です。
あなたの夢見た場所を、イメージでのんびりそこを歩いてみましょう。
時間に追われず、仕事に追われず、人に追われず、
あなたは自由にのんびり歩きます。
曲はNHKの「世界ふあい街歩きのテーマ」。
皆様もご存じでしょうか。
たった3分間の音楽散歩、心の開放と浄化のために
イメージしましょう。好きな場所を自由に歩いて！
それでは深呼吸してどうぞ。
※画像は変わりません。ご自身でイメージしましょう。
♪世界ふれあい街歩き メインテーマ
いかがでしたか。旅した気分になれましたか。
最後はおまけで私の行きたい場所。イギリス・コッツウォルズ地方の
どなたかの旅のYOU TUBE。
ピーターラビットや不思議の国のアリスはこのあたりで作られたとか。。
10分程などであなたも動画でコッツウォルズを味わってください。
音楽もきれいです。
どうぞ良い旅を！
♪イギリス・コッツウォルズ地方
あなたはこの春、どのステージに自分を変えますか？
明るく春の楽しい1週間を。
