心の音楽療法、今年のテーマ
「心地よい時間を過ごそう」です。
この音楽療法の音楽の間だけでも何も考えず、
心を癒し、心ちよい時間となるようご活用下さい。
週初めは自然からパワーをもらって、
心を明るくしていきましょう。
自律神経への自然と音楽での刺激です。
そしてその自然は「さくら」。
今年の開花宣言では、東京の開花は3月2５日、
大阪は3月30日頃だとか。。
早くもっと暖かな春が来てほしいですね。
季節を感じる事は、自律神経を刺激する事。
特に副交感神経を刺激し、リラックスを
導く事は、より心を癒し元気にします。
特に都会に住み自然にあまり触れない方、
IT関係でPCからの電磁波を長く受けている方達は、
頭痛、ドライアイ、めまい、メニエール病を引き
起こす可能性があるので、それを防ぐためにも
音楽から自然を感じ、F分の１の揺らぎを浴び
ましょう。
音楽（アコースティック楽器）や自然は、
F分の１の揺らぎ＝リラックスを導きやすいです。
それでは1曲目は
ユーミンの「春よ来い 」。
ピアノソロの演奏です。
深呼吸してぼんやりしましょう。
♪春よ来い
次は日本の美しい曲「さくらさくら」
ハープと琴の美しい演奏と画像です。
一足早い画像でお花見に行った気分に
なり、日本の美しいさくらをご堪能下さい。
脱力して聞きましょう。
♪さくらさくら
最後は日本人のソウルソングです。
桜の画像がきれいだったので使ってみました。
文部省唱歌「ふるさと」
この曲を聴きながら、呼吸法をしてみましょう。
なるべくゆっくり4回で吐いて3回で吸いましょう。
この時吐く方が先です。ご自分のペースでかまいません。
１，２，３，４、で吐いて、１，２，３で吸いましょう。
神経を休め、心を休めるために、脳に酸素を
たっぷり送りましょう。
それでは1度深呼吸してどうぞ。
♪ふるさと
今年も美しい桜をゆったり見たいですね。
明るく元気な1週間を！
