幸せを招くヒーリングミュージック -2ページ目

08Aug
- 心の音楽療法「週末：心の安らぎ・ノスタルジーと黄昏れ」
  週末の音楽療法、今年のテーマ「心地よい時間を過ごそう」です。この音楽療法の音楽の間だけでも何も考えず、心を癒し、心ちよい時間となるようご活用下さい。人間は夕日を見ると副交感神経が刺激され、身体が夜に向かう準備＝リラックスをします。だから夕日をみるとほっとしたり、なんとなく安心感や休息、眠気を感じたりします。そこに音楽が加わるとより相乗効果が得られます。そこで「昭和の夕日」を感じる曲を集めてみました。最初は曲はコクリコ坂から「さよならの夏」。大好きな曲で何度も使っています。この後からだんだん曲や時代として、昭和が古くなっていきます。これは「時間の流れ方も遅くなっていく」と言う事を、音楽と同時に感じて下さい。昭和の懐かしさと優しさを感じて下さい。子供の頃見た美しい夕焼けも思い出しましょう。ゆっくり深呼吸しましょう。♪さよならの夏次の曲は映画「ALWAYS 3丁目の夕日」から。さっきよりもう少し進んだ夕暮れ。全部聞くと長いので、お薦めは最初の2曲です。やさしい静かな響きに、心を休めてください。時間の進み方が今と違います。懐かしい、人の温もり、やさしい思い出も誘いましょう。心をほっとさせる時間です。元気な昭和も感じます。下に言葉や質問を書きましたので、ゆっくり読み進め、思い当たる人や風景をゆったり感じてみましょう。無駄な不安、無駄な想像は人を苦しめるだけです。深呼吸しましょう。♪ALWAYS 三丁目の夕日よりやさしい人懐かしい人懐かしい町美しい空あなたがよく遊んだ場所よく行った駄菓子屋楽しかった思い出美味しい食べ物大好きなもの行ってみたい所子供の頃の楽しそうなあなた。夕日繋がりで最後は、私の大好きなノスタルジーを感じるCMです。なぜか不思議な世界感と懐かしさ。もっともっと古い昭和。あなたは何を感じるでしょうか。音楽と言うより不思議な世界。大分むぎ焼酎二階堂のCMより、TVCM「還っていく夢」「還っていく」とは、「場所から離れて元の場所に戻ること」を意味します。具体的には、「帰っていく」や「戻っていく」と同じような意味で使われます。さあこんな昭和、こんな世界を知らないあなたへ。古い古い昔の昭和を。。♪還っていく夢たまにはノスタルジーに迫った週末を。心を癒してくれます。♪ピアノレッスン、アロマやハーブの講座、各Therapyは随時お受けしています。お問合せ、お申込みはプロフィールのお問合せフォームからお寄せください。　　
04Aug
- 心の音楽療法「週明け：ストレス緩和：スピリチュアルな安心感を」
  心の音楽療法、今年のテーマ「心地よい時間を過ごそう」です。この音楽療法の音楽の間だけでも何も考えず、心を癒し、心ちよい時間となるようご活用下さい。今回はストレス解消のため、不思議な力を借りてみます。クラシックのやさしく平和な曲に合わせて、呼吸法を行ってみましょう。深く呼吸する事で、大きなリラックスを生み、ストレス緩和ができます。クラシックの作曲家の中でも、1番平和な人生を送ったとされるヘンデルの曲をお届けします。曲は「私を泣かせてください」。ヘンデルはこの曲の作曲が終わると、その楽譜をしばらく窓際に置いて、楽譜の中に「自然の気を取り込んだ」と言われています。ヘンデルはそんな目に見えない不思議な力も信じていたようで、ヘンデルのそんな思いや、自然の気の力もこの曲には、きっと入っているでしょう。ストレス緩和のために、そんな「自然の気」を音楽からもらいましょう。演奏は1曲目美しい中丸三千繪さんの歌声です。リラックスしてお聴き下さい。♪私を泣かせてください/歌2曲目は同じ曲で、ヴァイオリンの演奏です。ストレス緩和をしたい方は指示にそって、2曲目で呼吸法を行ってみましょう。呼吸法は心を落着かせ、血液を身体の末端まで行きわたらせます。またヘンデルの曲は「平和」を感じる曲が多く、そんな曲に合わせて行うと効果的です。ご自身で「平和」を感じる曲がありましたら、その曲で呼吸法を行ってみて下さい。今回はヘンデルの「自然の気」を取り込んだ、「スピリチュアル的な良い気」も呼吸と一緒に取り入れましょう。さて最初のトレーニングとして、①音楽が始まったら音楽に合わせて、まず肩を思い切りゆっくり引き上げ、ストーンと下に落とします。肩を上げる時息を吸って、下げる時吐きます。これを2回、ご自身のタイミングで行いましょう。2番目の呼吸法として、②音楽に合わせて、ゆっくり3回で息を吐いてみましょう。この時なるべくゆっくり息を吐ききってください。吸うより吐くが先で、フー、フー、フー、とゆっくり吐きます。③息が吐き切れましたら、今度は３回で吸ってみましょう。　吸う、吸う、吸うです。　ご自身の速さ、タイミングで良いので、②と③を繰返して、ゆっくり音楽の間続けてみましょう。曲が終わったら、自然呼吸に戻しましょう。ヴァイオリニストのちさ子さんの演奏です。♪私を泣かせてください/ヴァイオリン最後にもう１度ゆっくり深呼吸してみましょう。いかがでしたか。気分は落ち着きましたか。スプリチュアルな「良い気」は取り込めましたか？穏やかな1週間を。♪各Therapy、ピアノレッスン、アロマやハーブの講座は随時お受けしています。お問合せ、お申込みはプロフィールのお問合せフォームからお寄せください。　　
03Aug
- 心の音楽療法「週末：ストレス解消・怖い音で涼しさを！」
  週末の音楽療法、今年のテーマ「心地よい時間を過ごそう」です。この音楽療法の音楽の間だけでも何も考えず、心を癒し、心ちよい時間となるようご活用下さい。温度差のある場所を行き来したり、エアコンの冷えすぎた風を短時間でも受けすぎたりすると、これは「寒冷ストレス」となり、自律神経がおかしくなって、微熱が出たり風邪のような症状がでたりします。エアコンの風は極力直接受けない、身体を冷やしすぎないように夏は要注意しましょう。本当に今年も猛暑ですね。毎年この暑さがアップグレードしている感じです。そこで今回も「ひんやり感」を感じる音楽から涼をとってみましょう。できれば最初の2曲は、音量大でお聞きください。1曲目は少しユーモアも兼ねて。昔から「お化け」と言えば。。。(笑)でも結構、この音だけで「ゾ～」っとします。「お化けの音」音だけの効果を感じてみましょう。少しは涼しくなるかな？♪お化けの音次は映画「ジョーズのテーマ」。先ほどのお化けとは違う恐怖。この曲でイメージ法をしてみましょう。怖いイメージですが、あなたを「ヒヤヒヤ」させます。だんだん近寄ってくるあのイメージ。海の下には何がいるか分かりません。イメージ法が下にあります。さあ覚悟して、深呼吸してどうぞ。※最初30秒ぐらいは音がかなり小さいです。♪ジョーズのテーマあなたは広い海の中に一人で浮かんでいます。そう、友達のボートからはぐれてしまったのです。ボートはどこへ行ったのでしょう。そう思って辺りをキョロキョロ見回していると、遠くに何かが動いています。よーく見ると△のょうなもの。。。だんだん近寄ってきます。なんでしょう。。。私のまわりをぐるぐる回りだしました。5メートルくらい離れているでしょうか。その円がだんだん小さくなっていきます。3メートル。。2メートル。。！1メートル！！いかがでしたか？ちょっとしたスリル、ひんやり感を感じていただけましたか？ここで「脳」の解釈。「怖いもの見たさ」と言う言葉が昔からあります。この「怖いもの見たさ」は、未知のものや危険なものに対する好奇心や、不安を解消したいという本能的な欲求から生まれる心理で、未知のものを知ることで不安を解消し、安心感を得ようとする心理が働くからです。最後は「ほっ」と安心するような曲です。今まで交感神経を刺激してきたので、今度は副交感神経を活動させましょう。同じ海でもかわいくて優しい、ディズニーのリトルマーメイドから「パート・オブ・ユア・ワールド」最後はかわいい人魚「アリエル」を思い浮かべて下さい。深呼吸してリラックスしましょう。♪パート・オブ・ユア・ワールド音楽だけで結構刺激されましたか？！やさしくリラックスした週末を。♪ピアノレッスン、アロマやハーブの講座、各Therapyは随時お受けしています。お問合せ、お申込みはプロフィールのお問合せフォームからお寄せください。　　
28Jul
- 心の音楽療法「週明け：リラックス：風の楽器ハープとラベンダーのカクテル」
  心の音楽療法、今年のテーマ「心地よい時間を過ごそう」です。この音楽療法の音楽の間だけでも何も考えず、心を癒し、心ちよい時間となるようご活用下さい。猛暑続きなので、今回は「風」でクールダウンし、リフレッシュしてやる気を出しましょう。ハープは「風の楽器」。美しいハープの演奏を集めてみました。同時に「風が必ず運んでくるもの＝空気＝香り」です。ラベンダーのアロマがお手元にあればご一緒にどうぞ。音楽は3曲、朝、昼下がり、午後と、音楽とともに時間が過ぎていくとイメージしましょう。最初は朝です。美しい夏の清々しい朝の風。ドイツの美しい森を散歩しています。曲はバッハグノーの「アベマリア」。リラックスです。脱力して深呼吸しましょう。♪アヴェマリア次はタレガ作曲「アルハンブラの思い出」。スペインの昼下がり。あなたは風が心地よい木陰にいます。海が見える丘の上に立つ大きな樹の下。その木にもたれかかってぼんやりしています。するとラベンダーの香りが風と共に流れてきました。心が静かになり、時間がゆっくり過ぎていきます。ゆったり聞いてみましょう。音量差がかなりあるので音量に注意してどうぞ。深呼吸しましょう。♪アルハンブラの思い出最後は美しい夜です。夜と言ってももう大分遅い夜。あなたは自分の部屋の窓辺に座り、夜空を眺めています。手にはラベンダーをジンで割ったカクテル「ジン・ラベンダー」ラベンダーの香りとジンの香りがまざりあった、柔らかな香りが漂います。窓からはやさしい風と美しい月。こんなカクテルを飲みながら、ぼんやり月を見てみませんか。ドビュッシー作曲「月の光」。この曲とカクテルで心も身体も「フワッ」としましょう。きっとぐっすり眠れます。今の時間を、今の自分を大切に。♪月の光〇レシピ　１，ラベンダーティー（濃いめに抽出したもの）：80ml～100ml　２，炭酸水：100ml　３，ジン：大さじ1　※ジンの量はお好みで　４，ラベンダーの花　 5, レモンスライス ※お好みでの追加　　４と５は飾り用なので入れても入れなくてもどちらでも可。　　甘い方が良い方はハチミツまたはシロップを小さじ1程度プラスやさしい1週間を。。♪各Therapy、ピアノレッスン、アロマやハーブの講座は随時お受けしています。お問合せ、お申込みはプロフィールのお問合せフォームからお寄せください。　　
25Jul
- 心の音楽療法「週末：森林浴・自然が持つ周波数」
  週末の音楽療法、今年のテーマ「心地よい時間を過ごそう」です。この音楽療法の音楽の間だけでも何も考えず、心を癒し、心ちよい時間となるようご活用下さい。※週明け急な仕事依頼で、お休みさせていただきました。失礼しました。本当に今年の夏は暑いですね。7月初めから大阪は真夏日が連日続いています。梅雨明けが随分大阪では早く、農作物、水枯れが心配です。暑すぎでリラックスできないのが今、心がけて週末はリラックスしましょう。さて暑さはストレスです。「暑さがストレス」という事は、やはり「交感神経がフル回転している」という事です。ストレス＝緊張＝交感神経の働きです。何度か書きましたがリラックスを導くためには、１，低周波の音を感じる２，それにより脳の血流を活発にさせる事です。しかし低周波の音は、森や川といった自然の多い場所に行かなければ、なかなか聴くことができません。また実際にはほとんど、普通の音としては聞こえません。分かりやすく言うと、「森林浴」などで森などに入ると、なんだかとても癒されたり、リラックスできたりする、あの感覚です。そこで今日は「鳥のさえずり」に音楽を加えてリラックスを導いてみましょう。小鳥の声＝自然界の音、であり、鳥の声は低周波を含みます。季節にあっている夏鳥の声を聴き、森林浴をしている気分を味わってリラックスしてみましょう。それでは最初は夏鳥のさえずりです。脱力してお聴きください。♪夏鳥のさえずり次は小鳥の鳴き声が聞こえそうな森や野原の曲です。野原はジョージ・ウィンストンの「サマー」。森はリストの「森のざわめき」どちらかお好きな方をチョイスしてください。そして1回目は曲だけをお聞きいただき、2回目は小鳥の鳴き声と合わせて聞いてみてください。重ねて聴くとより効果的です。森や野原を散歩しているような感覚になっていただけると嬉しいです。音楽で美しい自然の中を散歩しましょう。一緒に木の香り、草の香り、美しい空気もイメージして深呼吸してみましょう。YOUTUBEの音量をうまく調節して、鳥の声と曲の音量のバランスを考えお聞きください。リラックスしましょう。穏やかな夏のモンタナ州の野原です。♪サマー風で森がざわめいています。♪森のざわめきやさしくふんわりした週末を。♪ピアノレッスン、アロマやハーブの講座、各Therapyは随時お受けしています。お問合せ、お申込みはプロフィールのお問合せフォームからお寄せください。　　
18Jul
- 心の音楽療法「週末：子供の脳の発達・子供達のための音楽」
  週末の音楽療法、今年のテーマ「心地よい時間を過ごそう」です。この音楽療法の音楽の間だけでも何も考えず、心を癒し、心ちよい時間となるようご活用下さい。今回のテーマは「子供たちのために」。もうすぐ夏休みですね。とても大事な内容なので、子供の脳について久々書いてみます。少しお勉強的ですが、9歳までの脳と10歳からの脳について、分かりやすくお弁当箱でお話ししましょう。胎教期も含めて赤ちゃんの脳は、お腹にいる時から急速に発達していきます。とても簡単に言うと、脳は右脳と左脳に分かれ、右脳には感性を司るほとんどの能力があります。例えば右脳には創造力、想像力、発想力、集中力、応用力など、反対に左脳は実務的なこと、例えば計算とか左のページを右のページに書き写すなど、作業能力的な部分を支配しています。これは右利きの人の場合で、左利きの人は反対になります。そして非常に大事なことに、0歳（本当はおなかの中？）から9歳頃までが右脳がよく育ち、10歳から20歳頃までで左脳が育つと言われています。なぜ大事かというと、右脳は左脳を支配したり、連動して働く事が多く、右脳の発達が左脳の成長や、将来の子供の能力の成長のキーポイントになるからです。もっとわかりやすく言うと、「右脳はお弁当箱、左脳は中身（ご飯やおかず）」です。お弁当箱が小さいと、後で中身をつめようと思ってもたくさん入らなかったり、入る量が決まってしまったりするのです。これが子どもたちにもいえ、小学校高学年や中学生になってから、急に塾に行って勉強を詰め込んでも、元の右脳が小さければ、教わったことが「入らない」という事なのです。もちろん遺伝子も大きく関係します。赤ちゃんのうちからお母さんが赤ちゃんの感性を磨き、「楽しいね」「うれしいね」と良い刺激を与えると、おなかにいる間から赤ちゃんの右脳はぐんぐん発達し、塾に行かなくても頭の良い子になるかもしれません。また私の私見として鬱にもなりにくいのでは、と思います。この説明は長くなるのでまた別の機会で。そのために親ができることは、実際の勉強についてではなく、「幼児期にいかにいろいろな体験をさせ、感性を磨き、性格を育み、右脳の容量を大きくできるか」と言う事につきます。特に最近は右脳で感じる・恥ずかしい（客観性がある）・察する（思いやる、気配り）…目に見えない・未来を考える＝希望を持つ…目に見えないを感じる感性が、子供たちから極端になくなりつつあるように感じます。最近は目に見えるものしか理解できなかったり、考えたりしなくなる傾向にありますが、人間にとって本当に重要なものは、全て形がありません。つまり心も愛も思いやりも協調性も、見えないのです。また人の心、愛情、時間、未来など、重要なものを感じ育てるためには、その目に見えないものを感じさせる教育が非常に大切です。ぜひ皆様もお子様の右脳を、楽しく成長させてあげましょう。これは勉強では得られません。難しいお話しが続いたので、皆様のよくご存じのかわいい曲でリラックスです。「ぶんぶんぶん」1回目は楽しくお子様とご一緒にお聞きください。にっこり笑って手拍子しながら、リラックスしましょう。大人の方でも効果大です。バカみたいと思わず、音楽実験だと思って行ってみて下さい。♪ぶんぶんぶんさて次は、私がこの曲で例えば年長さんのお子さんに、ピアノレッスンをした時に「どんなレッスンをするか」を書いてみます。クイズ形式ですので、大人の方も脳トレになると思います。音楽を聞きながらクイズにチャレンジしてみて下さい。〇質問クイズ１，「ぶんぶんぶん」とはなんでしょうか？正確に答えてね。２，この曲でははちさんが飛び回っていますね。何時ごろでしょう？　　なぜその時間と思ったのですか？３，はちさんはなぜ飛び回れるのかな？４，はちさんのお仕事は何？５，この曲はどこの国の曲でしょうか？　　その国は日本とどのくらい離れているかな？６，はちさんはこの後どこへ行くかな？こんな事を質問し、答えを聞いた後こちらがきちんと説明してからレッスンに入ります。この曲からは理科、社会、数学、音楽（自然音）、国語、想像が学べます。簡単な子供の曲でも侮れませんし、こんな事を考えると音楽の幅が広がり楽しくなります。音符を読む事、リズムを正しく打つこと、強弱をつけるだけではなく、しっかりベースになる事を知らなければなりません。これに私は「曲の絵」も描かせ、最後に「心を投入！」させます。(笑)そのせいか、私の生徒さんは幼い頃から、世界観を持つ生徒さんが多いです。2曲目はやさしくふんわりした気分になれそうな曲です。これはママやパパのために。ドヴュッシー作曲「アラベスクNO1」ハープの演奏です。日々忙しい毎日ですが、子供達にいつも優しい気持ちで接する事は、簡単そうで大変難しいです。なぜできないかと言えば、パパやママに「やさしい」を感じる事がきっと少ないからです。例えば誰かから、最近とてもやさしくしてもらえた事がありますか？1番簡単な気持ちの創り方は、やさしい音楽を聴くことです。これこそ音楽療法ですね。それでは聞いてみましょう。気分があったかくふんわりします。深呼吸しましょう。やさしい気持ちになってくださいね。♪アラベスクNO1/ハープやさしくふんわりした週末を。♪ピアノレッスン、アロマやハーブの講座、各Therapyは随時お受けしています。お問合せ、お申込みはプロフィールのお問合せフォームからお寄せください。　　
14Jul
- 心の音楽療法「週明け：パワーチャージ・爆発で運命を開く」
  心の音楽療法、今年のテーマ「心地よい時間を過ごそう」です。この音楽療法の音楽の間だけでも何も考えず、心を癒し、心ちよい時間となるようご活用下さい。※今回は曲や音量で嫌悪感を感じそうな方は、お聴きにならないで下さい。週明け、音楽の力を借りて、心に勇気と元気をチャージしましょう。こう暑いと何もやる気が起きなかったり、身体がだるかったりと予定通りに物事が進みにくいです。そんな時は音楽で「活！」です。もちろん自分にもです(笑)パワーチャージして運命の扉を開きましょう。「活！」「気候とやる気」はとても関係があります。データとして「アジア経済研究所のデータ」を紹介しておきます。ここではたとえ「エアコンがあっても効率は落ちる」と出ており、例えば鬱の方を診ていても、とてもお天気い影響されます。本人は意識していない場合が多いのですが。これと同じく「自分では気づいていない」「疲れやすい」が猛暑では起こってきます。イライラも温度のせいでたまります。さあこれに気づき、音楽でパワーチャージしましょう。最初はこの音楽からエネルギーチャージをしつつ、ストレス発散、ストレス爆発もさせましょう。ピアニストはウクライナ、キーウ生まれのヴァレンティーナ・リシッツァ。曲はベートーヴェンの「ピアノソナタ月光より3楽章」一説によると、この3楽章はベートーヴェンの失恋による苦しさ、辛さ、激しい感情などの葛藤を描いたとか。失恋は客観的に見ると「ストレス」です。情熱的でドラマティックな曲ですが、この1説を聞くとそんな気もしますね。ですので血が騒ぐほど、音楽のシャワーを浴びて下さい。そしてストレス解消、ストレス爆発をさせ、同時にパワーをもらいましょう。できれば大音量でお聞きください。音楽での戦闘モードです。♪月光3楽章さあ、葛藤の後は迷いは解けたでしょうか。次はもっとパワーチャージ、運命の扉を開く番です。あなたの未来の扉をたたきましょう。そして運命を開きましょう。「ダンダンダン」とたたいて下さい。音楽は理屈ではありません。脳の大脳辺縁系は記憶を司る部分。音楽によって無意識でも印象に残った記憶や感情が刺激されます。良い記憶、感情を刺激しましょう。これを意識して「自分で運命の扉をたたき、開く」と思ってお聴きください。演奏は私の大好きなカラヤンの指揮で、交響曲第５番【運命】第1楽章です。全楽章入っていますので、1楽章は7分36秒で終わります。そこまででも「長い」と感じられる方は、ご自身の気のすむ所までお聞きください。今回はこの曲でパワーチャージ。運命を自分の手で開きましょう！♪交響曲第５番【運命】1楽章暑さに負けない活動的な1週間を。♪各Therapy、ピアノレッスン、アロマやハーブの講座は随時お受けしています。お問合せ、お申込みはプロフィールのお問合せフォームからお寄せください。　　
11Jul
- 心の音楽療法「週末：ストレス解消・涼しい波と風の海へ」
  週末の音楽療法、今年のテーマ「心地よい時間を過ごそう」です。この音楽療法の音楽の間だけでも何も考えず、心を癒し、心ちよい時間となるようご活用下さい。猛暑はストレスでしかないですね。こんなに暑い時必要な物は「ストレス解消」と「開放感」。音楽で色々な海に涼みに出かけましょう。日常のストレスに、気候のストレスがプラスされないよう、今日は音楽の海で涼を求め「脳のメンタルケア」を行います。最初は日本の海。それも涼しさを求めて、日本海側の海です。あなたは日本海の海辺でどこがお好きでしょうか？行かれた事はありますか？最初は日本の代表的な海の曲文部省唱歌「浜辺の歌」。曲を聴いている間、浜辺に座って遠くを眺め、ゆったりしているイメージを思いうかべてください。できればゆったり、身体を音楽に合わせてゆらしてみましょう。心と脳の休憩です。身体を揺らすとそちらに集中するため、いつもの脳を使っている場所の、スイッチが切れやすくなります。脳の同じ場所にスイッチが入られなければ、いつも使っている脳の場所の休憩になります。今回は音楽で徐々にストレス解消を行います。曲はだんだん静かになるので、最初の曲でたまったストレスを追い出すつもりでゆれて下さい。頭の中は日本海。ゆったり深呼吸しましょう。♪浜辺の歌2曲目は外国の海。今度はあなたの好きな国の海辺にしましょう。どこが良いですか？エーゲ海(ギリシャ）、ニース（フランス）、アマルフィ（イタリア）ゴールドコースト（オーストラリア）？？どこでも１つ思い浮かべましょう。さっきはゆれて脳を刺激したので、今度はぼんやりしましょう。なるべく脱力して、「冷たい水(海水）」を感じましょう。ちょっと夕暮れでやさしい風が吹いています。足を波につけて涼みましょう。もう1度深呼吸しましょう。♪引き潮最後にお聞きいただくのは「波音」。音楽ではなく「自然の音」です。ハワイオアフ島のコオリナビーチの優しい波音です。さらに深い癒し。先ほどよりもっと深く脱力し、「ぼんやり」して下さい。癒しが深いと眠くなってくるはずです。さあ、ハワイに行きましょう。約4分間の心のリゾートです。深呼吸しましょう。♪波音/ハワイオアフ島のコオリナビーチ猛暑はどこかへ行きましたか？ゆったり癒される週末を。♪ピアノレッスン、アロマやハーブの講座、各Therapyは随時お受けしています。お問合せ、お申込みはプロフィールのお問合せフォームからお寄せください。　　
07Jul
- 心の音楽療法「週明け：安らぎの夜を過ごす方法・平和な地球の夜」
  心の音楽療法、今年のテーマ「心地よい時間を過ごそう」です。この音楽療法の音楽の間だけでも何も考えず、心を癒し、心ちよい時間となるようご活用下さい。今日は七夕ですね。7月5日も無事乗り越えました(笑)七夕は日本にある「5節句」の内の１つ。季節の変わり目に、無病息災や子孫繁栄を願った行事です。そしてこんな猛暑の年だからこそ、天に祈る事が良いかもしれません。7月から今年も後半戦。私達は5節句に習って、気候のおかしくなった今の季節感を、自律神経が理解できるよう音楽で補っていきましょう。今回は音楽で時の流れを感じてみましょう。どのように曲を選ぶと良いかを、私の選曲を例に、毎回ご自身で自分の好きな曲で選びなおして音楽レシピを作り、ためていっていただくこともお薦めです。自分だけの音楽処方箋ができます。それでは1曲目です。〇１曲目は手嶌葵さんで「さよならの夏」時刻は夕日が沈む頃。「夕方」「夕暮れ」を感じて下さい。美しい茜色の空、美しい夕日。なんてきれいなんでしょう。まずは脱力してリラックスしましょう。メロディも切ないです。あなたの初恋の人を思い出してもいいですね。ゆっくり深呼吸もしましょう。♪聞くだけメンタルケア‥音楽のみの時間約5分24秒　♪さよならの夏時刻は夕方から夜へ。19時頃。徐々に時間が経過していきます。自律神経を助長するには「時間の流れ」「時間の経過」を脳と身体に感じさせる、トレーニングする事が重要です。リラックスするためには音楽の選曲を、徐々に夜に向けると副交感神経が刺激されやすく、リラックスしやすくなります。音楽で時間の流れを創りましょう。つまり「自然に沿って音楽を聞く」事が大切です。〇2曲目は文部省唱歌「七夕さま」場所は日本のどこかの静かな田舎。夜空には満天の星。美しい天の川も見えます。七夕飾りが軒端で風にゆれています。さああなたも夜空を見上げましょう。七夕は日本の行事。日本は平和ですね。世界では戦争がたくさん行われ、天災が異常に起こっています。世界平和も天災も、七夕の日に願い祈ってみましょう。「世界中の戦争が終わりますように」「異常気象の天災が起きませんように」あなたもこの曲の間、一緒に祈りましょう。都会のあなた、オフィスのあなた、心で天の川を見て下さいね。ゆったり深呼吸しましょう。ジャズバーションの七夕さまです。♪たなばなさま織姫と彦星は会えたでしょうか。。。。。さあ時刻はもう深夜。23時ごろ。夜は深まっています。〇カスキ作曲「夜の海辺にて」。北欧の作曲家「カスキ」の1曲です。北欧の作曲家の曲は、どれを聞いても何か「涼」を感じさせ、またバリバリのクラシックピアノというより、「映画音楽」を感じさせる曲が多いです。今日の「夜の海辺にて」の中には、夜と波と風と冷ややかさが私には感じられます。深夜の夜の浜辺に一人座りましょう。静けさの中に月あかりが海にキラキラ。潮の香り、夜風の心地よさ、そしてメロディの切なさと情熱。フィンランドの夜の海を感じましょう。深呼吸してゆったりお聴きください。♪夜の海辺にて心の中はだんだん夜になったでしょうか。平和な1週間が過ぎますように。♪各Therapy、ピアノレッスン、アロマやハーブの講座は随時お受けしています。お問合せ、お申込みはプロフィールのお問合せフォームからお寄せください。　　
04Jul
- 心の音楽療法「週末：浄化・夏の音で邪気払いとリラックス」
  週末の音楽療法、今年のテーマ「心地よい時間を過ごそう」です。この音楽療法の音楽の間だけでも何も考えず、心を癒し、心ちよい時間となるようご活用下さい。梅雨の終わった関西は、うだるような暑さと湿気。これはすごいストレスですね。まだ7月初めでこの暑さ。おまけに明日はあの噂さの7月5日です。嫌ですね💦何かあっては困るので、今回は不安を吹き飛ばす邪気払いとリラックスでいきましょう！毎日ニュースではトカラ列島の地震の話題。おかしな暑さに7月5日の都市伝説と、こんな時はパッと気分を幸運、上向きにしたいものです。最初は「縁起の良い夏の音」。風水では「良い音は良い気を招く」と言われ、音は「対人運に影響を与えている」とも言われていました。そこで日本の夏の「良い音」で幸運を招きましょう。風鈴の由来はまさに邪気払い。皆様ご存じでしたか？最初は美しい風鈴の音です。50秒の邪気払い、涼やかな音で深呼吸しましょう。そして風鈴の音から、心地よい風を感じましょう。♪風鈴の音さあ次は花火。花火は昔、邪気払いや厄払いのために打ち上げたとか。験を担ぎ（げんかつぎ）も兼ねて、ブログで花火を上げてみましょう。1733年、京都や大阪では飢饉に見舞われ、江戸ではコレラが猛威を振るなど、悪い災いが続いた時、将軍吉宗が悪霊払いとして、隅田川の花火大会を開いて浄化したそうです。それでは画像と音がきれいだった事、活気があった事からこの動画をお届けします。人の歓声、美しい花火。大き目の音でどうぞ。♪花火最後は花火が打ちあがった後の景色。静かになった夏の空に美しい月。ドビュッシーで「月の光」ゆったりリラックスしましょう。深呼吸してどうぞ。♪月の光世界がどうぞ平和になりますように。7月5日が何事もなく過ぎますように。安らぐ週末を。♪ピアノレッスン、アロマやハーブの講座、各Therapyは随時お受けしています。お問合せ、お申込みはプロフィールのお問合せフォームからお寄せください。　　
30Jun
- 心の音楽療法「週明け：ストレス解消・水と遊びで涼を感じて」
  心の音楽療法、今年のテーマ「心地よい時間を過ごそう」です。この音楽療法の音楽の間だけでも何も考えず、心を癒し、心ちよい時間となるようご活用下さい。もう梅雨明けだなんて嘘のようですね。6月から８月が続くようです💦自律神経がおかしくなるはずです。温暖化で自律神経、身体への温度調整の切り替えが難しいため、自主的にメンタルケアで脳を切り替えましょう。今回は音楽から「冷たい」を感じて、脳を冷やしましょう。１曲目はサンサーンスの「水族館」。水の冷たさが伝わってくる曲です。「冷たい曲」はどうしても、少し「怖い」を感じさせてしまうかもしれません。なぜなら「暖かい」を感じさせる曲はほっとし、「冷たさ」を感じさせる曲は、身体的に緊張を感じさせるからです。しかしこう暑いと身体も心も「涼」を求めたくなるでしょう。最初はぼんやりお聴きください。水族館に行かれた事があるなら、大きな水槽の前にぼんやり立っているイメージでお聞きください。音楽の冷たさから涼を感じてみましょう。深呼吸しましょう。♪水族館/ピアノ連弾2曲目はギロックの「金魚」。水の冷たさ、ゆらゆら、ひらひらゆれる金魚のひれの様子、水の中の静けさ、ふわふわした水の肌触り、泡がぷくぷくたつ感じ。紙とペンを用意し音楽を聴きながら、金魚の絵を描いてみましょう。脳のいつも使っていない部分を使います。普段「金魚の絵」なんか、描かないでしょう？(笑)アメリカの男の子の演奏でしょうか？かわいい演奏です。小さなメモでも良いので、「金魚」を「落書き」してみましょう。これでも「水の温度」「水の冷たさ」を感じて下さい。♪金魚最後は実際的なイメージをしてみましょう。曲はラベルの「水の戯れ」。メロディとかリズムとかクラシックは難しいとか考えないで、ただただ、音で「美しい水に手や足が触れている」を感じましょう。その水はせせらぎでも、噴水でも、プールでも何でもかまいません。「水の触感」「水の肌触り」を感じて下さい。冷たく、柔らかくなめらか。心地良い水。でも時々水の勢いが強くなる。水がキラキラ光る。静かになる。あなたは音楽の水と戯れる、遊ぶ。この曲が不思議なのは「水」しか感じない事。それ以外なら返って「静か」。聞こえるのは「水音」だけ。それでは音楽の水をあなたの「手で」「足で」触れてみましょう約5分半、水に触れるだけです。何も考えず触れましょう。♪水の戯れいかがでしたか。水に触れられましたか？その間、頭は空っぽ、または水の事だけを感じていましたか？これはいつも使っている方の「脳の休息」と自律神経の「錯覚」を取り込み、身体を早く夏の温度に慣れさせるメンタルトレーニングです。早くこの暑さに慣れましょう。そして音楽で自然に、昔の時間の進み具合にふれましょう。イライラしない1週間を。♪各Therapy、ピアノレッスン、アロマやハーブの講座は随時お受けしています。お問合せ、お申込みはプロフィールのお問合せフォームからお寄せください。　　
27Jun
- 心の音楽療法「週末：大きなリラックス・古き良きアメリカからの癒し」
  週末の音楽療法、今年のテーマ「心地よい時間を過ごそう」です。この音楽療法の音楽の間だけでも何も考えず、心を癒し、心ちよい時間となるようご活用下さい。さて、今日は本題に入る前に少しお知らせがあります。このブログを書き始めて15年が経ちました。このブログでは私が「いいね」をあまりしていないのにも関わらず、多くの方々に「いいね」やご訪問をいただき、本当に感謝しています。いつもありがとうございます。書く回数を減らしたのは、持病の「めまい」のせいだったのですが、転居で環境が変わり少したって、おかげさまで大分めまいは増しになりました。コロナと引越しを機に、「何か違う事を」と、めまいを恐れつつ、3か月前からnoteを始めました。理由は「色んな仕事の方が多い」と感じたからです。特にパソコン関係者の皆様、医療従事者、経営者他。アメブロでは「音楽」「女性」の方が、たくさん見て下さって本当に感謝ですが、私のカウンセリングしてきた方や、大人でピアノを始めた方達は、いつも「何か」に追われた人や、経営者が多く「もっと脳を休める事が必要」と感じる方が多かったのです。先ほども書きましたように、理由はパソコンや携帯です。パソコンで仕事を1日中している方に、鬱や引きこもりが多かった事もその理由です。子供もそうでした。子供は携帯。電磁波という波動を身体に受け、鬱やメニエール病（私は別病）になる方々が増え、そう言う方達こそ「音楽の波動を受けたほうが体や心に良い」と、感じたからです。またチャンスがあればnoteも覗いてください。同じ記事を載せているので、「なーんだ」と思われるかもしれませんが、少々変えて書いています。noteではピアノレッスンも開始しました。初月は無料です。メンバーシップというところです。ただし「バイエル」ですが。しかし、「自分の音楽をどうやって創るか」は、いきなり今のレベルから始める（例えばソナタぐらい弾けるならソナタから）事は難しいです。どうしても「音読みが1番」に戻ってしまいます。あなたは「あなたの曲をどう創っていますか？」これは作曲ではありません。アプローチの仕方、練習の仕方です。多くのピアノの先生がお越し下さいましたが、皆さん「アプローチのやり方が分からなかった」とおっしゃり、「曲を創っている間に(作曲ではなく音創りの練習）間違えなくなった」と変わり始め、私は「間違えないためだけの練習で曲に魂のない練習」が1番良くないと思っています。またこれは大変音楽療法的でもあります。興味のある方はnote覗いてみて下さいね。それでは前が長くなりましたが、今後もどうぞよろしくお願いします。そして本題です。今日は「癒しのある暮らし」を音楽の風景からお送りします。思い出しましょう。懐かしい家、懐かしいおじいちゃんおばあちゃん、お母さんお父さん。　子供の頃過ごした懐かしい場所。このテーマでとり上げた作曲家はアメリカの作曲家「フォスター」。最初はフライドチキンのCMで有名になったこの名曲です。「懐かしきケンタッキーの我家」1826年7月4日生まれのフォスター。ヨーロッパではスメタナやブラームスの生まれが近いでしょうか。古き良きアメリカの暮らし、人々の心が感じられます。このメロディ、なぜか心に「なつかしさ」「あたたかさ」を与えてくれます。私はこの曲や人々の暮らしとして、「トム・ソーヤの冒険」や「オズの魔法使い」を思い出してしまいます。それでは脱力してリラックスしましょう。よくご存じの曲のはずです。深呼吸して大き目の音量でどうぞ。♪懐かしきケンタッキーの我家奴隷解放や南北戦争の時期に生きたアメリカの作曲家フォスター。色々な葛藤や生きづらさがあった時代に、彼が生んだ曲だからこそ、何とも言えない郷愁や、心の癒しを与えてくれるのではないでしょか。今のトランプ大統領のアメリカの分断と、何か似た気もしてしまいます。さて次も故郷を想った曲です。「故郷の人々」。別名「スワニー河」。ジョージア州からフロリダ州へ流れる川で、ハーモニカのやさしい演奏です。この曲にはハーモニカが合うような気がしました。そしてこの曲の間、あなたの想い出の大好きな人と、この曲の間心の中で逢って話してください。それでは音楽で会いに行きましょう。深呼吸しましょう。♪故郷の人々(スワニー河）最後は時代をもう少しこちらに戻して。今あなたが高校生なら、人生をどうやり直しますか？それとも同じ人生をもう1度体験しますか？誰を人生の中で良き友とし大切にしますか？どんな人と結婚したいですか？その人とはもう1度出会いたいですか？亡くなった人でもう1度逢いたい人は誰ですか？さあ心の中であなたの大事な人に逢い行きましょう。「昨日よ、もう1度」音楽の中で「その人に逢っている心」を大切にしましょう。♪Yesterday Once More心は癒されましたか？穏やかな自分のための週末を。♪ピアノレッスン、アロマやハーブの講座、各Therapyは随時お受けしています。お問合せ、お申込みはプロフィールのお問合せフォームからお寄せください。　　
23Jun
- 心の音楽療法「週明け：ストレス解消・水の浄化と癒し」
  心の音楽療法、今年のテーマ「心地よい時間を過ごそう」です。この音楽療法の音楽の間だけでも何も考えず、心を癒し、心ちよい時間となるようご活用下さい。週明けは浄化してストレス解消です。今回は水で心と身体を清め、ストレス解消しましょう。音楽の水で洗い流しましょう。最初は美しいせせらぎの音で浄化です。心に溜まった不要なものを、どんどん心から洗い流していくイメージをしましょう。心のお掃除です。心から外に出してください。悪い言葉、嫌な思い出、よくない出来事、全て出してください。心とは言え、出さないと入りませんので「出すこと」は大きなポイントです。せせらぎの音を聞きながら、紙に嫌な事を書き出すとより効果的です。まずは心から、脳から嫌なものを追い出しましょう。書き終わってもまだせせらぎの音が続いていたら、出て行った嫌な物の跡を、さらに美しくなるよう洗い流すつもりでお聴きください。ボリューム大きめの動画ですのでご注意下さい。長ければ3分程度で終了しましょう。♪せせらぎの音不要なものを出してしまったので、今度は美しいもの、パワーのあるものを音楽で心に入れましょう。曲はリストの「エステ荘の噴水」。リストがローマ郊外のティヴォリにある、名家エステ家の別荘を訪れた時に作ったとされています。大きくて美しい庭園にある噴水のイメージをして下さい。あなたは今からそこに座って、ゆったり噴水を眺めながら、美しい音楽の中に入って行きます。導きますので、ゆっくり読み進めて下さい。脱力して、深呼吸しましょう。♪エステ莊の噴水もう1度深呼吸して、ゆったり座りましょう。初夏の昼下がり。美しい木陰の下にあるベンチにあなたは座っています。美しい空気、美しい水、美しい空。目の前には大きな美しい噴水。水が高くなったり低くなったり。そのたび水がキラキラ光ります。あ、かわいい声。ヒヨドリでしょうか。1人ゆったり噴水を眺めます。時間が止まってる。小さな水しぶきが時おり風に舞ってやってきます。噴水は滑らかになったり、激しくなったり、ほんとに涼やか。ずっと眺めていられる。なんてい良い午後。さわやかな風が吹いてきます。風が気持ち良い。噴水のせいかしら。ミストのよう。あら、ミントの香りでしょうか。良い香り。。噴水が高くたかく激しく舞い上がります。水しぶきの天使がキラキラ☆キラキラ☆聞こえるのは噴水の音だけ。美しい水の舞。だーれもいません。爽やかな風が噴水のまわりを駆け抜けていきました。今日は何をしようかな。。。さあ、もう1度ゆったり深呼吸しましょう。さわやかな1週間を。♪各Therapy、ピアノレッスン、アロマやハーブの講座は随時お受けしています。お問合せ、お申込みはプロフィールのお問合せフォームからお寄せください。　　
20Jun
- 心の音楽療法「週末：黄色でリラックス」
  週末の音楽療法、今年のテーマ「心地よい時間を過ごそう」です。この音楽療法の音楽の間だけでも何も考えず、心を癒し、心ちよい時間となるようご活用下さい。梅雨はどこへ行ったの？と言う感じですね。もう梅雨明けの夏のようです。今日は不安解消に良い色「イエロー」について。イエロー＝黄色を感じさせるお花の音楽で、不安を軽減しましょう。無駄な不安、悪い想像は心に悪いだけです。何度もお話ししてきましたが、これはエネルギーの無駄使いです。心を明るくし、温かみがあり、リラックスを導いてくれる色「イエロー」。あなたはイエローの花と言うとどんなお花が浮かびますか。最初はタイユフェールのフランスの花々より「ルシヨンのカモミール」。ルシヨンとはフランスのプロバンス地方の町。南仏をお散歩するつもりでゆったりお聴きください。まずはリラックスしましょう。今はハーブのカモミールの時期でもあります。カモミールのハーブティがあればご一緒にどうぞ。深呼吸しましょう。小さなかわいいピアノ曲です。♪ルシヨンのカモミールカモミールのアロマはリラックスにもとても良いです。カモミールは過度の緊張や、落ち込み、嫌悪感、不安を緩和させ、「ありのままの自分の受け入れ」を導きます。またジャーマンカモミールは、ローマンカモミールより女性の体と心により効果的といわれています。アロマによく使われているのはローマン。リンゴのような香り。ハーブティで美味しいのはジャーマン。カモミールは大きく2つの種類があります。次もお花で黄色を感じてください。曲は葉加瀬太郎さんの「ひまわり」。もうそろそろひまわりの季節でもありますね。「ひまわりと青空はセット」空には鎮静効果があり、それにひまわりの黄色がプラスされると、より不安解消には効果的です。日の光も感じられます。また弦楽器は心の疲れをとり、癒す作用があります。美しい黄色、美しいヴァイオリンの音色で不安を解消しましょう。美しい空が背景のひまわりを思い浮かべながお聞きください。もう1度大きく深呼吸して、身体に酸素を取り込みましょう。♪ひまわりゆったり穏やかな週末を。♪ピアノレッスン、アロマやハーブの講座、各Therapyは随時お受けしています。お問合せ、お申込みはプロフィールのお問合せフォームからお寄せください。　　
16Jun
- 心の音楽療法「週明け：ストレス軽減・夕方の浜辺で静寂を」
  心の音楽療法、今年のテーマ「心地よい時間を過ごそう」です。この音楽療法の音楽の間だけでも何も考えず、心を癒し、心ちよい時間となるようご活用下さい。なんだか急に蒸し暑いですね。ストレスの溜まりやすいこんな日は、呼吸法を使って心のコントロールです。週明けは心をストレスから解放しましょう。なかなかすぐには解決できない、音楽はひと時の気休め、と思われても、音楽を聴いている間だけでも、心を緊張から解き放ちましょう。今日の曲はバッハの「アリオーソ」。美しい静かなメロディをお楽しみください。落ち着きをとり、心を癒してくれる1曲です。この「アリオーソ」とは、この曲の場合、チェンバロ協奏曲第5番ヘ短調の第2楽章のメロディで、イタリア語で「歌うように」という意味の音楽用語です。私には「歌うように」というより「語るように」と感じ、また「静か」で「ゆっくりした時間」が感じられ、今日はベンチの画像にしてみました。美しい湖の前にある、木陰のベンチに座ったつもりでお聴き下さい。今回はフルートとチェンバロ（ハープシコード）、ピアノの2種類です。それでは最初は脱力してなるべくリラックスしましょう。3分弱の心の休憩です。深呼吸しましょう。♪アリオーソ　フルート＆チェンバロ2曲目はピアノだけでお送りします。下に呼吸法とストレス解放のためのイメージをつけましたのでご一緒にどうぞ。ピアニスト、コルトーの演奏です。ゆっくり深呼吸して始めましょう。♪アリオーソ　ピアノゆっくり深呼吸しましょう。日常の喧騒を追い払いましょう。もう1度深呼吸して脱力しましょう。音楽に合わせて、ゆっくり吸ったり吐いたりを繰返しながら、脱力しましょう。深呼吸を繰返しながら、ゆっくりイメージしてください。あなたは美しい浜辺に座り、夕日を眺めています。美しい夕日です。心地よい風が吹いてきました。髪が風になびきます。やさしい風です。海の香りがします。遠くに何か船がゆっくり通り過ぎて行きます。どこへ行くのでしょう。夕焼けをバックに白い鳥が1羽どこかへ飛んでいきます。静かです。波音だけが聞こえてきます。もう1度深呼吸しましょう。身体の力を抜きましょう。もう1度脱力です。最後にもう1度深呼吸しましょう。負われない1週間を。♪各Therapy、ピアノレッスン、アロマやハーブの講座は随時お受けしています。お問合せ、お申込みはプロフィールのお問合せフォームからお寄せください。　　
13Jun
- 心の音楽療法「週末：音楽のフルコースで栄養補給！」
  週末の音楽療法、今年のテーマ「心地よい時間を過ごそう」です。この音楽療法の音楽の間だけでも何も考えず、心を癒し、心ちよい時間となるようご活用下さい。疲れや不安はほこりのように、ほおっておくと毎日まいにち積もってきます。　無意識のうちにです。　疲れが積もっていると気がついたら、心の中をお掃除しましょう。そしてお掃除した後は心の栄養補給です。身体も病気や怪我をしたら、「食事」という、たっぷりした栄養補給が必要です。これは大切な事。そしてこれは心にも同じ事が言えます。心にも栄養を！今日は音楽のフルコースで栄養をつけましょう。サラダとメインとデザートです。最初は前菜。前菜っぽく、ハーブのサラダを召し上がれ。ハーブの出てくる曲「スカボロフェア」です。ハープでやさしくゆったりお聞きいただけます。脱力して無駄な事を考えず、ぼんやり脳を休めてください。まずはボーっとしましょう。♪スカボロフェア次はメイン。曲はロッシーニの「バター炒め」。ロッシーニはクラシック界の中でも有名な美食家。それがたたって、音楽をやめてレストランを始めたほど。彼が晩年に作曲した「老いの過ち」という曲集の中の、ユーモラスなピアノ曲です。ちょっとふざけた名前が良いですね。さすがイタリア人！この曲集には、ピアノ曲だけでなく、声楽曲、室内楽曲等、様々な作品が収録されています少し明るくリズムのある曲で、週末の心の栄養補給です。全部が長いと思った方は、最初の2分24秒まででも「陽気さ」は感じていただけると思います。陽気な気分が味わえますように！♪バター炒め/ロッシーニ最後はデザートです。今日はアイスクリームをご用意しました。美味しいアイスクリームをご堪能ください。すとろべりぃとバニラ(生チョコ付)とまっ茶です。それではゆったり深呼吸して聞いてみましょう。美しいフルートの音色です。あなたの心が軽く明るくなりますように。♪トリプルあいすお腹いっぱいになりましたか？ゆったり穏やかな週末を。♪ピアノレッスン、アロマやハーブの講座、各Therapyは随時お受けしています。お問合せ、お申込みはプロフィールのお問合せフォームからお寄せください。　　
09Jun
- 心の音楽療法「週明け：ストレス軽減・G線上のアリアで心に鎮静を」
  心の音楽療法、今年のテーマ「心地よい時間を過ごそう」です。この音楽療法の音楽の間だけでも何も考えず、心を癒し、心ちよい時間となるようご活用下さい。何気ない日々の中で、特に悩みがなくてもやってくるのが「不安」。未来、お金、健康を考えた時、これらは人を無意識に緊張させます。緊張は不安を呼びます。今日はシンプルに安心しやすい王道の曲。安定した脳波と同じパターンを持つバッハの「G線上のアリア」です。弦楽器は今までのアンケート調査、音楽療法的観点からより安心やリラックスを呼ぶ楽器とされています。まず「音楽」が体に与える効果としては、・自律神経系に作用・心拍や血圧を変化させる・興奮や鎮静を導く・リラクゼーション効果を導くまた、心に与える影響として感情、知覚、認知を活性化させることが分かっています。つまり音楽方法の基本・悲しい時には悲しい曲を・嬉しい（元気）な時には嬉しい曲をです。また最初の演奏、チェロの音色は人の声に1番近いとされている楽器です。最初はチェロの演奏でリックスを導き、不安を軽減しましょう。まずは身体のリラックスです。血液循環が良くなります。曲は「G線上のアリア」。音楽を聴いている間、神経を休めましょう。ぼんやり何考えず脳を休めて下さい。美しい演奏です。約5分間心を静かにしてボーっとしましょう。深呼吸も大きくして、血液を身体の隅々まで行きわたらせましょう。♪G線上のアリア/チェロ2曲目も今日は「G線上のアリア」です。今度は心を清めパワーを入れましょう。心のリラックスとパワーアップです。美しい透き通った歌声のりベラでお聴きください。天使の歌声です。大き目の音量の方が効果が上がります。メモとペンをご用意ください。下にイメージを書きましたので、ゆっくり読み進めながら、質問があった場合には書き留めて下さい。イメージもしましょう。音楽付き瞑想です。深く呼吸して始めましょう。※演奏が短かった場合は繰り返して流して下さい。♪G線上のアリア/歌美しい夜明けです。空気が美しいです。もう1度ゆったり深呼吸しましょう。あなたは浜辺に一人立っています。すると美しくまばゆい光が、天からゆったりゆったり近づいてきました。美しくやさしくまぶしい光あなたはその光に包まれます。不思議と怖くありません。穏やかな気持ちと心地良い安心感。なんだか嬉しい、懐かしい。その光に包まれたまま、あなたは夜明けの空にゆっくり舞い上がっていきます。ゆっくりゆっくり。眼下に何が見えますか？海も見えます。美しい海。視線を変えて周りを見ると、青い青い空がずっとずっと広がっています。朝焼けが小さくなって行きます。雲が透けてふんわり浮いています。あなたはその広い空の中にしばらくゆったり、ふんわり光に包まれながら浮いていました。気持ち良い。。とても静かです。何か聞こえますか？あなたを包んでいる光が輝き出しました。とても美しくまぶしく輝いています。あなたは思わず目を閉じました。どんな気分ですか？ふと気が付くとあなたは浜辺に座っていました。すっかり夜は明け、美しい朝でした。光のせいでしょうか、目の前の景色がより一層鮮明で、海の青が輝いて見えました。最後にゆっくり深呼吸しましょう。やさしい1週間を。♪各Therapy、ピアノレッスン、アロマやハーブの講座は随時お受けしています。お問合せ、お申込みはプロフィールのお問合せフォームからお寄せください。　　
06Jun
- 心の音楽療法「週末：大きな愛につつまれて」
  週末の音楽療法、今年のテーマ「心地よい時間を過ごそう」です。この音楽療法の音楽の間だけでも何も考えず、心を癒し、心ちよい時間となるようご活用下さい。今日は音楽で大きな愛に包まれましょう。愛とは何でしょうか。哲学的になってしまわず、おかあさんや天の愛につつまれる「安心感」としましょう。大きな愛に包まれた安心感、これは非常に大きなリラックスです。天使の羽に包まれて守られていると思うと、空想でも非常に安心しますね。それでは最初は天使と同じくらい大きな母の愛。曲はアイルランド民謡「ダニーボーイ」。この曲は「ロンドンデリーの歌」としても有名です。この曲は諸説ありますがよく知られているのは、息子を待つお母さんの歌詞、またはお父さんの歌詞と言われています。私が調べた一説では、戦地に息子を送り出す母の気持ちだとか。。そして息子が帰って来る頃、母はもう地上ではなく天にいます。それでも「あなたを待っている」と。。どんなことがあっても、私はあなた（ダニー）を待っている。いつでも私はあなたを愛している。。。※和訳はこちらを参考にどうぞ。　あなたを１番愛してくれた人は誰でしょう。もしかしたら父や母ではないかもしれません。あなたが感じる「あなたを１番愛してくれた人」の愛を感じながら、または思い出しながらゆったりお聴き下さい。同時にその人の「温かさ」も感じてみましょう。それでは脱力してお聴きください。美しいケルティックウーマンの歌声です。♪ダニーボーイ次はさらに深いリラックスを導きましょう。神様からの愛です。全ては「天にゆだねる」という気持ちで、この曲をお聞きください。そして「心を静かに」してみましょう。２曲目は神様からの癒し、「アメージンググレイス」です。この曲は讃美歌だったのですね。「何が正しいか」「最後はどうなるか」は神様しかわかりません。この曲を聴く間、あなたは天使の羽に包まれます。温かく、やわらかく、心地よいぬくもりをイメージしながらお聞き下さい。さあ、あなたのところへ天使が舞い降りてきました。深呼吸しましょう。♪アメージンググレイスいかがでしたか。リラックスしたり、癒されたりできたでしょうか。安らかな週末を。♪ピアノレッスン、アロマやハーブの講座、各Therapyは随時お受けしています。お問合せ、お申込みはプロフィールのお問合せフォームからお寄せください。　　
02Jun
- 心の音楽療法「週明け：ペットロス・ラッキーの歌」
  心の音楽療法、今年のテーマ「心地よい時間を過ごそう」です。この音楽療法の音楽の間だけでも何も考えず、心を癒し、心ちよい時間となるようご活用下さい。今日は「ペットロス」について書かせていただきます。というのも、6月2日は私の愛犬「ラッキー」の命日。2019年6月2日朝5時15分、虹の橋へ行ってしまったラッキー。もう6年目ですがまだ涙が溢れます。その日起こった「不思議な出来事」をご紹介し、ペットロスについてお話しします。皆様はペットを飼われたことがありますか？今日はラッキーの命日。ラッキーが亡くなって6年が経とうとしています。最初の3年は涙涙の日々。今でも思い出すと涙がほろり。いるわけないのに家に帰ると、「ラッキー」「らっきー」と何度も名を呼びました。家にいても時々「ラッキー」と呼んでしまう私。主人には少し引かれてしまいましたが、それくらい大切な私の「家族」でした。亡くなった当時も書きましたが、私はカウンセラーやセラピストをしており、当時毎日のように相談者の「辛いお話し」を聞いていました。するとなんだから心や身体が重くなり、割り切って「仕事」と思えない私は「苦しい」と思う日が出てきたため、知人から教えられた奈良県桜井市の「大神神社」に毎月お参りに行くようになりました。そこは「医薬と資金繰りの神様」で、他にも神様がおられますが、「医薬と資金繰り」が主と聞いていたため、「心の健康」を考え、毎月そこを訪れていました。あのスピリチュアルの江原さんも「日本3大パワースポットの１つ」と言われていました。「朝8時までにお参りするとよりご利益がある」と聞いていたので、お参りに行く日は毎朝5時起きで、出かけていました。そしてラッキーが亡くなった日は、丁度お参りに行く予定の日でした。もうご飯もあまり食べなくなり、動かないし認知で昼夜逆転しているしで、私も犬なのに介護疲れどん底の頃でした。何と言っても19歳と2か月まで生きたラッキー。その頃は昼夜逆転（マンションなのに真夜中泣き叫ぶ事が悩みでした）が、1番つらく大変でした。そして私たちが朝5時に起きたすぐあと、ラッキーは虹の橋に旅立ちました。その日の事はこちらをご覧ください。お参りに行こうかどうしようか迷いましたが、「早起きしていないと死に目に会えなかった」「これは神様のご配慮」と思い、ラッキーに「一緒に行こうね」と伝えて、一緒に大神神社に向かいました。ここからスピリチュアル編です。神社にはもう10年以上通っていますが、あの日も朝早くからお参りの方がたくさんおられ、私と主人は本殿に向かって参道の左側を歩いていました。すると後ろの方から「ドドドッ！」「ドドドーッ！！」と、ものすごい音がするのです。みんながざわざわしだしました。丁度参道の終わりにある、小さな橋の手前でした。驚いて後ろを振り向くと、もうすぐそばに人が乗れるほどの大きなイノシシが私の方に向かって突進してきます！！「え？？」長く生きてきましたが、あんなそばであんな大きなイノシシを見た事がありませんでした。驚きました。すごい勢いで私たちのすぐ前で左に曲がり（不思議！）、左の谷間の方に消えてゆきました。私と主人は「呆然」。その辺りにいた方達も固まっていました。でもその時ふと思ったのです。きっとラッキーが「ついてきたよ」を見せたかったのだと。もしイノシシの牙に突かれていたら、死ぬ所でした。そのくらい大きな牙を持った本当に大きいイノシシでした。そしてなぜ私たちの直前を横切ったのか？？今でも「こわ！」となり不思議です。その後もお参りに行っていますが、イノシシや動物に出くわした事はありません。あの日だけ。長くなりましたが、私のペットロスも6年経って、またラッキーといたマンションを引っ越して、初めて少し吹っ切れました。しかしまだ部屋にはラッキーの写真はたくさんあります。ペットロスには時間がかかります。また「違う犬を飼えば」とも言われましたが、なかなかそんな気にもなれず、また先にこっちが逝ってしまってもと思い、飼えませんでした。そんな頃、ラッキーを思って、ペットロスの方を思って作った曲です。悲しい事が苦手な方は聞かずにスルーしてください。深呼吸して、ご自分のペットを思い出しながらお聴きください。♪あかね色の空/ラッキーの歌今日は私事で失礼いたしました。癒される1週間を。♪各Therapy、ピアノレッスン、アロマやハーブの講座は随時お受けしています。お問合せ、お申込みはプロフィールのお問合せフォームからお寄せください。　　
30May
- 心の音楽療法「週末：心癒される回想法」
  週末の音楽療法、今年のテーマ「心地よい時間を過ごそう」です。この音楽療法の音楽の間だけでも何も考えず、心を癒し、心ちよい時間となるようご活用下さい。今日は「故郷」をテーマにお送りします。あなたの故郷はどちらでしょう？地元にずっとおられましたか？そんな方は地元の1番好きな風景を思い出して下さい。週末は心の疲れを思い切りとりましょう。田んぼに水が入る季節になってきました。水田の匂いカエルの鳴き声水田に映る空田んぼに続く用水路の水音あぜの草木が風に揺れる風景山に陽が落ちる夕焼け。これら全てがあなたを癒します。癒しているのは故郷の自然、故郷の音、故郷の香り、故郷の風景、故郷の心。都会育ちのあなたなら幼い頃の「大好きな思い出の場所で」感じてみて下さい。「感じる」のです。これらがないなら、あなたの印象に残る「素敵な風景」でもかまいません。そんな風景を感じながら、この歌の本当の意味の「良さ」「美しさ」「誇り高さ」を感じていただければと思います。文部省唱歌「故郷」。深呼吸して始めてください。心を休め癒しましょう。美しい歌声です。♪故郷音楽療法では回想法という療法を使います。良い思い出、良いイメージは脳を休め、脳の緊張をとり、脳や心に安らぎを与えます。そして何より「良い思い出を思い出している時間」は、心の疲れを取ります。いつも使っている脳の場所ではない場所を使うからです。今度はもう1曲聴いて、子供の頃の1番楽しかった「良い思い出」をさらに思い出してみましょう。「少年時代」あなたはどんな子供でしたか。下に回想法の問いかけも付けました。♪少年時代あなたはこの曲を聞く間小学生。小学校の名前は？何年生の頃が印象的ですか？覚えている先生は？どこでよく遊びましたか？夏休みの良い思い出は？誰と遊んだ？近所にどんなおじさんやおばさんがいた？花火大会はありましたか？近くに神社やお寺はあった？お祭りはあったかな？想い出の中のあなたはどんな顔でしたか？ゆっくり深呼吸しましょう。心は癒されましたか。。癒される週末を。♪ピアノレッスン、アロマやハーブの講座、各Therapyは随時お受けしています。お問合せ、お申込みはプロフィールのお問合せフォームからお寄せください。

心の音楽療法「週末：心の安らぎ・ノスタルジーと黄昏れ」

心の音楽療法 「週明け：ストレス緩和：スピリチュアルな安心感を」

心の音楽療法「週末：ストレス解消・怖い音で涼しさを！」

心の音楽療法 「週明け：リラックス：風の楽器ハープとラベンダーのカクテル」

心の音楽療法「週末：森林浴・自然が持つ周波数」

心の音楽療法「週末：子供の脳の発達・子供達のための音楽」

心の音楽療法 「週明け：パワーチャージ・爆発で運命を開く」

心の音楽療法「週末：ストレス解消・涼しい波と風の海へ」

心の音楽療法 「週明け：安らぎの夜を過ごす方法・平和な地球の夜」

心の音楽療法「週末：浄化・夏の音で邪気払いとリラックス」

心の音楽療法 「週明け：ストレス解消・水と遊びで涼を感じて」

心の音楽療法「週末：大きなリラックス・古き良きアメリカからの癒し」

心の音楽療法 「週明け：ストレス解消・水の浄化と癒し」

心の音楽療法「週末：黄色でリラックス」

心の音楽療法 「週明け：ストレス軽減・夕方の浜辺で静寂を」

心の音楽療法「週末：音楽のフルコースで栄養補給！」

心の音楽療法 「週明け：ストレス軽減・G線上のアリアで心に鎮静を」

心の音楽療法「週末：大きな愛につつまれて」

心の音楽療法 「週明け：ペットロス・ラッキーの歌」

心の音楽療法「週末：心癒される回想法」

心の音楽療法「週明け：ストレス緩和：スピリチュアルな安心感を」

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心の音楽療法「週明け：ストレス軽減・G線上のアリアで心に鎮静を」

心の音楽療法「週明け：ペットロス・ラッキーの歌」