幸せを招くヒーリングミュージック -2ページ目

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30Jun
- 心の音楽療法「週明け：ストレス解消・水と遊びで涼を感じて」
  心の音楽療法、今年のテーマ「心地よい時間を過ごそう」です。この音楽療法の音楽の間だけでも何も考えず、心を癒し、心ちよい時間となるようご活用下さい。もう梅雨明けだなんて嘘のようですね。6月から８月が続くようです💦自律神経がおかしくなるはずです。温暖化で自律神経、身体への温度調整の切り替えが難しいため、自主的にメンタルケアで脳を切り替えましょう。今回は音楽から「冷たい」を感じて、脳を冷やしましょう。１曲目はサンサーンスの「水族館」。水の冷たさが伝わってくる曲です。「冷たい曲」はどうしても、少し「怖い」を感じさせてしまうかもしれません。なぜなら「暖かい」を感じさせる曲はほっとし、「冷たさ」を感じさせる曲は、身体的に緊張を感じさせるからです。しかしこう暑いと身体も心も「涼」を求めたくなるでしょう。最初はぼんやりお聴きください。水族館に行かれた事があるなら、大きな水槽の前にぼんやり立っているイメージでお聞きください。音楽の冷たさから涼を感じてみましょう。深呼吸しましょう。♪水族館/ピアノ連弾2曲目はギロックの「金魚」。水の冷たさ、ゆらゆら、ひらひらゆれる金魚のひれの様子、水の中の静けさ、ふわふわした水の肌触り、泡がぷくぷくたつ感じ。紙とペンを用意し音楽を聴きながら、金魚の絵を描いてみましょう。脳のいつも使っていない部分を使います。普段「金魚の絵」なんか、描かないでしょう？(笑)アメリカの男の子の演奏でしょうか？かわいい演奏です。小さなメモでも良いので、「金魚」を「落書き」してみましょう。これでも「水の温度」「水の冷たさ」を感じて下さい。♪金魚最後は実際的なイメージをしてみましょう。曲はラベルの「水の戯れ」。メロディとかリズムとかクラシックは難しいとか考えないで、ただただ、音で「美しい水に手や足が触れている」を感じましょう。その水はせせらぎでも、噴水でも、プールでも何でもかまいません。「水の触感」「水の肌触り」を感じて下さい。冷たく、柔らかくなめらか。心地良い水。でも時々水の勢いが強くなる。水がキラキラ光る。静かになる。あなたは音楽の水と戯れる、遊ぶ。この曲が不思議なのは「水」しか感じない事。それ以外なら返って「静か」。聞こえるのは「水音」だけ。それでは音楽の水をあなたの「手で」「足で」触れてみましょう約5分半、水に触れるだけです。何も考えず触れましょう。♪水の戯れいかがでしたか。水に触れられましたか？その間、頭は空っぽ、または水の事だけを感じていましたか？これはいつも使っている方の「脳の休息」と自律神経の「錯覚」を取り込み、身体を早く夏の温度に慣れさせるメンタルトレーニングです。早くこの暑さに慣れましょう。そして音楽で自然に、昔の時間の進み具合にふれましょう。イライラしない1週間を。♪各Therapy、ピアノレッスン、アロマやハーブの講座は随時お受けしています。お問合せ、お申込みはプロフィールのお問合せフォームからお寄せください。　　
27Jun
- 心の音楽療法「週末：大きなリラックス・古き良きアメリカからの癒し」
  週末の音楽療法、今年のテーマ「心地よい時間を過ごそう」です。この音楽療法の音楽の間だけでも何も考えず、心を癒し、心ちよい時間となるようご活用下さい。さて、今日は本題に入る前に少しお知らせがあります。このブログを書き始めて15年が経ちました。このブログでは私が「いいね」をあまりしていないのにも関わらず、多くの方々に「いいね」やご訪問をいただき、本当に感謝しています。いつもありがとうございます。書く回数を減らしたのは、持病の「めまい」のせいだったのですが、転居で環境が変わり少したって、おかげさまで大分めまいは増しになりました。コロナと引越しを機に、「何か違う事を」と、めまいを恐れつつ、3か月前からnoteを始めました。理由は「色んな仕事の方が多い」と感じたからです。特にパソコン関係者の皆様、医療従事者、経営者他。アメブロでは「音楽」「女性」の方が、たくさん見て下さって本当に感謝ですが、私のカウンセリングしてきた方や、大人でピアノを始めた方達は、いつも「何か」に追われた人や、経営者が多く「もっと脳を休める事が必要」と感じる方が多かったのです。先ほども書きましたように、理由はパソコンや携帯です。パソコンで仕事を1日中している方に、鬱や引きこもりが多かった事もその理由です。子供もそうでした。子供は携帯。電磁波という波動を身体に受け、鬱やメニエール病（私は別病）になる方々が増え、そう言う方達こそ「音楽の波動を受けたほうが体や心に良い」と、感じたからです。またチャンスがあればnoteも覗いてください。同じ記事を載せているので、「なーんだ」と思われるかもしれませんが、少々変えて書いています。noteではピアノレッスンも開始しました。初月は無料です。メンバーシップというところです。ただし「バイエル」ですが。しかし、「自分の音楽をどうやって創るか」は、いきなり今のレベルから始める（例えばソナタぐらい弾けるならソナタから）事は難しいです。どうしても「音読みが1番」に戻ってしまいます。あなたは「あなたの曲をどう創っていますか？」これは作曲ではありません。アプローチの仕方、練習の仕方です。多くのピアノの先生がお越し下さいましたが、皆さん「アプローチのやり方が分からなかった」とおっしゃり、「曲を創っている間に(作曲ではなく音創りの練習）間違えなくなった」と変わり始め、私は「間違えないためだけの練習で曲に魂のない練習」が1番良くないと思っています。またこれは大変音楽療法的でもあります。興味のある方はnote覗いてみて下さいね。それでは前が長くなりましたが、今後もどうぞよろしくお願いします。そして本題です。今日は「癒しのある暮らし」を音楽の風景からお送りします。思い出しましょう。懐かしい家、懐かしいおじいちゃんおばあちゃん、お母さんお父さん。　子供の頃過ごした懐かしい場所。このテーマでとり上げた作曲家はアメリカの作曲家「フォスター」。最初はフライドチキンのCMで有名になったこの名曲です。「懐かしきケンタッキーの我家」1826年7月4日生まれのフォスター。ヨーロッパではスメタナやブラームスの生まれが近いでしょうか。古き良きアメリカの暮らし、人々の心が感じられます。このメロディ、なぜか心に「なつかしさ」「あたたかさ」を与えてくれます。私はこの曲や人々の暮らしとして、「トム・ソーヤの冒険」や「オズの魔法使い」を思い出してしまいます。それでは脱力してリラックスしましょう。よくご存じの曲のはずです。深呼吸して大き目の音量でどうぞ。♪懐かしきケンタッキーの我家奴隷解放や南北戦争の時期に生きたアメリカの作曲家フォスター。色々な葛藤や生きづらさがあった時代に、彼が生んだ曲だからこそ、何とも言えない郷愁や、心の癒しを与えてくれるのではないでしょか。今のトランプ大統領のアメリカの分断と、何か似た気もしてしまいます。さて次も故郷を想った曲です。「故郷の人々」。別名「スワニー河」。ジョージア州からフロリダ州へ流れる川で、ハーモニカのやさしい演奏です。この曲にはハーモニカが合うような気がしました。そしてこの曲の間、あなたの想い出の大好きな人と、この曲の間心の中で逢って話してください。それでは音楽で会いに行きましょう。深呼吸しましょう。♪故郷の人々(スワニー河）最後は時代をもう少しこちらに戻して。今あなたが高校生なら、人生をどうやり直しますか？それとも同じ人生をもう1度体験しますか？誰を人生の中で良き友とし大切にしますか？どんな人と結婚したいですか？その人とはもう1度出会いたいですか？亡くなった人でもう1度逢いたい人は誰ですか？さあ心の中であなたの大事な人に逢い行きましょう。「昨日よ、もう1度」音楽の中で「その人に逢っている心」を大切にしましょう。♪Yesterday Once More心は癒されましたか？穏やかな自分のための週末を。♪ピアノレッスン、アロマやハーブの講座、各Therapyは随時お受けしています。お問合せ、お申込みはプロフィールのお問合せフォームからお寄せください。　　
23Jun
- 心の音楽療法「週明け：ストレス解消・水の浄化と癒し」
  心の音楽療法、今年のテーマ「心地よい時間を過ごそう」です。この音楽療法の音楽の間だけでも何も考えず、心を癒し、心ちよい時間となるようご活用下さい。週明けは浄化してストレス解消です。今回は水で心と身体を清め、ストレス解消しましょう。音楽の水で洗い流しましょう。最初は美しいせせらぎの音で浄化です。心に溜まった不要なものを、どんどん心から洗い流していくイメージをしましょう。心のお掃除です。心から外に出してください。悪い言葉、嫌な思い出、よくない出来事、全て出してください。心とは言え、出さないと入りませんので「出すこと」は大きなポイントです。せせらぎの音を聞きながら、紙に嫌な事を書き出すとより効果的です。まずは心から、脳から嫌なものを追い出しましょう。書き終わってもまだせせらぎの音が続いていたら、出て行った嫌な物の跡を、さらに美しくなるよう洗い流すつもりでお聴きください。ボリューム大きめの動画ですのでご注意下さい。長ければ3分程度で終了しましょう。♪せせらぎの音不要なものを出してしまったので、今度は美しいもの、パワーのあるものを音楽で心に入れましょう。曲はリストの「エステ荘の噴水」。リストがローマ郊外のティヴォリにある、名家エステ家の別荘を訪れた時に作ったとされています。大きくて美しい庭園にある噴水のイメージをして下さい。あなたは今からそこに座って、ゆったり噴水を眺めながら、美しい音楽の中に入って行きます。導きますので、ゆっくり読み進めて下さい。脱力して、深呼吸しましょう。♪エステ莊の噴水もう1度深呼吸して、ゆったり座りましょう。初夏の昼下がり。美しい木陰の下にあるベンチにあなたは座っています。美しい空気、美しい水、美しい空。目の前には大きな美しい噴水。水が高くなったり低くなったり。そのたび水がキラキラ光ります。あ、かわいい声。ヒヨドリでしょうか。1人ゆったり噴水を眺めます。時間が止まってる。小さな水しぶきが時おり風に舞ってやってきます。噴水は滑らかになったり、激しくなったり、ほんとに涼やか。ずっと眺めていられる。なんてい良い午後。さわやかな風が吹いてきます。風が気持ち良い。噴水のせいかしら。ミストのよう。あら、ミントの香りでしょうか。良い香り。。噴水が高くたかく激しく舞い上がります。水しぶきの天使がキラキラ☆キラキラ☆聞こえるのは噴水の音だけ。美しい水の舞。だーれもいません。爽やかな風が噴水のまわりを駆け抜けていきました。今日は何をしようかな。。。さあ、もう1度ゆったり深呼吸しましょう。さわやかな1週間を。♪各Therapy、ピアノレッスン、アロマやハーブの講座は随時お受けしています。お問合せ、お申込みはプロフィールのお問合せフォームからお寄せください。　　
20Jun
- 心の音楽療法「週末：黄色でリラックス」
  週末の音楽療法、今年のテーマ「心地よい時間を過ごそう」です。この音楽療法の音楽の間だけでも何も考えず、心を癒し、心ちよい時間となるようご活用下さい。梅雨はどこへ行ったの？と言う感じですね。もう梅雨明けの夏のようです。今日は不安解消に良い色「イエロー」について。イエロー＝黄色を感じさせるお花の音楽で、不安を軽減しましょう。無駄な不安、悪い想像は心に悪いだけです。何度もお話ししてきましたが、これはエネルギーの無駄使いです。心を明るくし、温かみがあり、リラックスを導いてくれる色「イエロー」。あなたはイエローの花と言うとどんなお花が浮かびますか。最初はタイユフェールのフランスの花々より「ルシヨンのカモミール」。ルシヨンとはフランスのプロバンス地方の町。南仏をお散歩するつもりでゆったりお聴きください。まずはリラックスしましょう。今はハーブのカモミールの時期でもあります。カモミールのハーブティがあればご一緒にどうぞ。深呼吸しましょう。小さなかわいいピアノ曲です。♪ルシヨンのカモミールカモミールのアロマはリラックスにもとても良いです。カモミールは過度の緊張や、落ち込み、嫌悪感、不安を緩和させ、「ありのままの自分の受け入れ」を導きます。またジャーマンカモミールは、ローマンカモミールより女性の体と心により効果的といわれています。アロマによく使われているのはローマン。リンゴのような香り。ハーブティで美味しいのはジャーマン。カモミールは大きく2つの種類があります。次もお花で黄色を感じてください。曲は葉加瀬太郎さんの「ひまわり」。もうそろそろひまわりの季節でもありますね。「ひまわりと青空はセット」空には鎮静効果があり、それにひまわりの黄色がプラスされると、より不安解消には効果的です。日の光も感じられます。また弦楽器は心の疲れをとり、癒す作用があります。美しい黄色、美しいヴァイオリンの音色で不安を解消しましょう。美しい空が背景のひまわりを思い浮かべながお聞きください。もう1度大きく深呼吸して、身体に酸素を取り込みましょう。♪ひまわりゆったり穏やかな週末を。♪ピアノレッスン、アロマやハーブの講座、各Therapyは随時お受けしています。お問合せ、お申込みはプロフィールのお問合せフォームからお寄せください。　　
16Jun
- 心の音楽療法「週明け：ストレス軽減・夕方の浜辺で静寂を」
  心の音楽療法、今年のテーマ「心地よい時間を過ごそう」です。この音楽療法の音楽の間だけでも何も考えず、心を癒し、心ちよい時間となるようご活用下さい。なんだか急に蒸し暑いですね。ストレスの溜まりやすいこんな日は、呼吸法を使って心のコントロールです。週明けは心をストレスから解放しましょう。なかなかすぐには解決できない、音楽はひと時の気休め、と思われても、音楽を聴いている間だけでも、心を緊張から解き放ちましょう。今日の曲はバッハの「アリオーソ」。美しい静かなメロディをお楽しみください。落ち着きをとり、心を癒してくれる1曲です。この「アリオーソ」とは、この曲の場合、チェンバロ協奏曲第5番ヘ短調の第2楽章のメロディで、イタリア語で「歌うように」という意味の音楽用語です。私には「歌うように」というより「語るように」と感じ、また「静か」で「ゆっくりした時間」が感じられ、今日はベンチの画像にしてみました。美しい湖の前にある、木陰のベンチに座ったつもりでお聴き下さい。今回はフルートとチェンバロ（ハープシコード）、ピアノの2種類です。それでは最初は脱力してなるべくリラックスしましょう。3分弱の心の休憩です。深呼吸しましょう。♪アリオーソ　フルート＆チェンバロ2曲目はピアノだけでお送りします。下に呼吸法とストレス解放のためのイメージをつけましたのでご一緒にどうぞ。ピアニスト、コルトーの演奏です。ゆっくり深呼吸して始めましょう。♪アリオーソ　ピアノゆっくり深呼吸しましょう。日常の喧騒を追い払いましょう。もう1度深呼吸して脱力しましょう。音楽に合わせて、ゆっくり吸ったり吐いたりを繰返しながら、脱力しましょう。深呼吸を繰返しながら、ゆっくりイメージしてください。あなたは美しい浜辺に座り、夕日を眺めています。美しい夕日です。心地よい風が吹いてきました。髪が風になびきます。やさしい風です。海の香りがします。遠くに何か船がゆっくり通り過ぎて行きます。どこへ行くのでしょう。夕焼けをバックに白い鳥が1羽どこかへ飛んでいきます。静かです。波音だけが聞こえてきます。もう1度深呼吸しましょう。身体の力を抜きましょう。もう1度脱力です。最後にもう1度深呼吸しましょう。負われない1週間を。♪各Therapy、ピアノレッスン、アロマやハーブの講座は随時お受けしています。お問合せ、お申込みはプロフィールのお問合せフォームからお寄せください。　　
13Jun
- 心の音楽療法「週末：音楽のフルコースで栄養補給！」
  週末の音楽療法、今年のテーマ「心地よい時間を過ごそう」です。この音楽療法の音楽の間だけでも何も考えず、心を癒し、心ちよい時間となるようご活用下さい。疲れや不安はほこりのように、ほおっておくと毎日まいにち積もってきます。　無意識のうちにです。　疲れが積もっていると気がついたら、心の中をお掃除しましょう。そしてお掃除した後は心の栄養補給です。身体も病気や怪我をしたら、「食事」という、たっぷりした栄養補給が必要です。これは大切な事。そしてこれは心にも同じ事が言えます。心にも栄養を！今日は音楽のフルコースで栄養をつけましょう。サラダとメインとデザートです。最初は前菜。前菜っぽく、ハーブのサラダを召し上がれ。ハーブの出てくる曲「スカボロフェア」です。ハープでやさしくゆったりお聞きいただけます。脱力して無駄な事を考えず、ぼんやり脳を休めてください。まずはボーっとしましょう。♪スカボロフェア次はメイン。曲はロッシーニの「バター炒め」。ロッシーニはクラシック界の中でも有名な美食家。それがたたって、音楽をやめてレストランを始めたほど。彼が晩年に作曲した「老いの過ち」という曲集の中の、ユーモラスなピアノ曲です。ちょっとふざけた名前が良いですね。さすがイタリア人！この曲集には、ピアノ曲だけでなく、声楽曲、室内楽曲等、様々な作品が収録されています少し明るくリズムのある曲で、週末の心の栄養補給です。全部が長いと思った方は、最初の2分24秒まででも「陽気さ」は感じていただけると思います。陽気な気分が味わえますように！♪バター炒め/ロッシーニ最後はデザートです。今日はアイスクリームをご用意しました。美味しいアイスクリームをご堪能ください。すとろべりぃとバニラ(生チョコ付)とまっ茶です。それではゆったり深呼吸して聞いてみましょう。美しいフルートの音色です。あなたの心が軽く明るくなりますように。♪トリプルあいすお腹いっぱいになりましたか？ゆったり穏やかな週末を。♪ピアノレッスン、アロマやハーブの講座、各Therapyは随時お受けしています。お問合せ、お申込みはプロフィールのお問合せフォームからお寄せください。　　
09Jun
- 心の音楽療法「週明け：ストレス軽減・G線上のアリアで心に鎮静を」
  心の音楽療法、今年のテーマ「心地よい時間を過ごそう」です。この音楽療法の音楽の間だけでも何も考えず、心を癒し、心ちよい時間となるようご活用下さい。何気ない日々の中で、特に悩みがなくてもやってくるのが「不安」。未来、お金、健康を考えた時、これらは人を無意識に緊張させます。緊張は不安を呼びます。今日はシンプルに安心しやすい王道の曲。安定した脳波と同じパターンを持つバッハの「G線上のアリア」です。弦楽器は今までのアンケート調査、音楽療法的観点からより安心やリラックスを呼ぶ楽器とされています。まず「音楽」が体に与える効果としては、・自律神経系に作用・心拍や血圧を変化させる・興奮や鎮静を導く・リラクゼーション効果を導くまた、心に与える影響として感情、知覚、認知を活性化させることが分かっています。つまり音楽方法の基本・悲しい時には悲しい曲を・嬉しい（元気）な時には嬉しい曲をです。また最初の演奏、チェロの音色は人の声に1番近いとされている楽器です。最初はチェロの演奏でリックスを導き、不安を軽減しましょう。まずは身体のリラックスです。血液循環が良くなります。曲は「G線上のアリア」。音楽を聴いている間、神経を休めましょう。ぼんやり何考えず脳を休めて下さい。美しい演奏です。約5分間心を静かにしてボーっとしましょう。深呼吸も大きくして、血液を身体の隅々まで行きわたらせましょう。♪G線上のアリア/チェロ2曲目も今日は「G線上のアリア」です。今度は心を清めパワーを入れましょう。心のリラックスとパワーアップです。美しい透き通った歌声のりベラでお聴きください。天使の歌声です。大き目の音量の方が効果が上がります。メモとペンをご用意ください。下にイメージを書きましたので、ゆっくり読み進めながら、質問があった場合には書き留めて下さい。イメージもしましょう。音楽付き瞑想です。深く呼吸して始めましょう。※演奏が短かった場合は繰り返して流して下さい。♪G線上のアリア/歌美しい夜明けです。空気が美しいです。もう1度ゆったり深呼吸しましょう。あなたは浜辺に一人立っています。すると美しくまばゆい光が、天からゆったりゆったり近づいてきました。美しくやさしくまぶしい光あなたはその光に包まれます。不思議と怖くありません。穏やかな気持ちと心地良い安心感。なんだか嬉しい、懐かしい。その光に包まれたまま、あなたは夜明けの空にゆっくり舞い上がっていきます。ゆっくりゆっくり。眼下に何が見えますか？海も見えます。美しい海。視線を変えて周りを見ると、青い青い空がずっとずっと広がっています。朝焼けが小さくなって行きます。雲が透けてふんわり浮いています。あなたはその広い空の中にしばらくゆったり、ふんわり光に包まれながら浮いていました。気持ち良い。。とても静かです。何か聞こえますか？あなたを包んでいる光が輝き出しました。とても美しくまぶしく輝いています。あなたは思わず目を閉じました。どんな気分ですか？ふと気が付くとあなたは浜辺に座っていました。すっかり夜は明け、美しい朝でした。光のせいでしょうか、目の前の景色がより一層鮮明で、海の青が輝いて見えました。最後にゆっくり深呼吸しましょう。やさしい1週間を。♪各Therapy、ピアノレッスン、アロマやハーブの講座は随時お受けしています。お問合せ、お申込みはプロフィールのお問合せフォームからお寄せください。　　
06Jun
- 心の音楽療法「週末：大きな愛につつまれて」
  週末の音楽療法、今年のテーマ「心地よい時間を過ごそう」です。この音楽療法の音楽の間だけでも何も考えず、心を癒し、心ちよい時間となるようご活用下さい。今日は音楽で大きな愛に包まれましょう。愛とは何でしょうか。哲学的になってしまわず、おかあさんや天の愛につつまれる「安心感」としましょう。大きな愛に包まれた安心感、これは非常に大きなリラックスです。天使の羽に包まれて守られていると思うと、空想でも非常に安心しますね。それでは最初は天使と同じくらい大きな母の愛。曲はアイルランド民謡「ダニーボーイ」。この曲は「ロンドンデリーの歌」としても有名です。この曲は諸説ありますがよく知られているのは、息子を待つお母さんの歌詞、またはお父さんの歌詞と言われています。私が調べた一説では、戦地に息子を送り出す母の気持ちだとか。。そして息子が帰って来る頃、母はもう地上ではなく天にいます。それでも「あなたを待っている」と。。どんなことがあっても、私はあなた（ダニー）を待っている。いつでも私はあなたを愛している。。。※和訳はこちらを参考にどうぞ。　あなたを１番愛してくれた人は誰でしょう。もしかしたら父や母ではないかもしれません。あなたが感じる「あなたを１番愛してくれた人」の愛を感じながら、または思い出しながらゆったりお聴き下さい。同時にその人の「温かさ」も感じてみましょう。それでは脱力してお聴きください。美しいケルティックウーマンの歌声です。♪ダニーボーイ次はさらに深いリラックスを導きましょう。神様からの愛です。全ては「天にゆだねる」という気持ちで、この曲をお聞きください。そして「心を静かに」してみましょう。２曲目は神様からの癒し、「アメージンググレイス」です。この曲は讃美歌だったのですね。「何が正しいか」「最後はどうなるか」は神様しかわかりません。この曲を聴く間、あなたは天使の羽に包まれます。温かく、やわらかく、心地よいぬくもりをイメージしながらお聞き下さい。さあ、あなたのところへ天使が舞い降りてきました。深呼吸しましょう。♪アメージンググレイスいかがでしたか。リラックスしたり、癒されたりできたでしょうか。安らかな週末を。♪ピアノレッスン、アロマやハーブの講座、各Therapyは随時お受けしています。お問合せ、お申込みはプロフィールのお問合せフォームからお寄せください。　　
02Jun
- 心の音楽療法「週明け：ペットロス・ラッキーの歌」
  心の音楽療法、今年のテーマ「心地よい時間を過ごそう」です。この音楽療法の音楽の間だけでも何も考えず、心を癒し、心ちよい時間となるようご活用下さい。今日は「ペットロス」について書かせていただきます。というのも、6月2日は私の愛犬「ラッキー」の命日。2019年6月2日朝5時15分、虹の橋へ行ってしまったラッキー。もう6年目ですがまだ涙が溢れます。その日起こった「不思議な出来事」をご紹介し、ペットロスについてお話しします。皆様はペットを飼われたことがありますか？今日はラッキーの命日。ラッキーが亡くなって6年が経とうとしています。最初の3年は涙涙の日々。今でも思い出すと涙がほろり。いるわけないのに家に帰ると、「ラッキー」「らっきー」と何度も名を呼びました。家にいても時々「ラッキー」と呼んでしまう私。主人には少し引かれてしまいましたが、それくらい大切な私の「家族」でした。亡くなった当時も書きましたが、私はカウンセラーやセラピストをしており、当時毎日のように相談者の「辛いお話し」を聞いていました。するとなんだから心や身体が重くなり、割り切って「仕事」と思えない私は「苦しい」と思う日が出てきたため、知人から教えられた奈良県桜井市の「大神神社」に毎月お参りに行くようになりました。そこは「医薬と資金繰りの神様」で、他にも神様がおられますが、「医薬と資金繰り」が主と聞いていたため、「心の健康」を考え、毎月そこを訪れていました。あのスピリチュアルの江原さんも「日本3大パワースポットの１つ」と言われていました。「朝8時までにお参りするとよりご利益がある」と聞いていたので、お参りに行く日は毎朝5時起きで、出かけていました。そしてラッキーが亡くなった日は、丁度お参りに行く予定の日でした。もうご飯もあまり食べなくなり、動かないし認知で昼夜逆転しているしで、私も犬なのに介護疲れどん底の頃でした。何と言っても19歳と2か月まで生きたラッキー。その頃は昼夜逆転（マンションなのに真夜中泣き叫ぶ事が悩みでした）が、1番つらく大変でした。そして私たちが朝5時に起きたすぐあと、ラッキーは虹の橋に旅立ちました。その日の事はこちらをご覧ください。お参りに行こうかどうしようか迷いましたが、「早起きしていないと死に目に会えなかった」「これは神様のご配慮」と思い、ラッキーに「一緒に行こうね」と伝えて、一緒に大神神社に向かいました。ここからスピリチュアル編です。神社にはもう10年以上通っていますが、あの日も朝早くからお参りの方がたくさんおられ、私と主人は本殿に向かって参道の左側を歩いていました。すると後ろの方から「ドドドッ！」「ドドドーッ！！」と、ものすごい音がするのです。みんながざわざわしだしました。丁度参道の終わりにある、小さな橋の手前でした。驚いて後ろを振り向くと、もうすぐそばに人が乗れるほどの大きなイノシシが私の方に向かって突進してきます！！「え？？」長く生きてきましたが、あんなそばであんな大きなイノシシを見た事がありませんでした。驚きました。すごい勢いで私たちのすぐ前で左に曲がり（不思議！）、左の谷間の方に消えてゆきました。私と主人は「呆然」。その辺りにいた方達も固まっていました。でもその時ふと思ったのです。きっとラッキーが「ついてきたよ」を見せたかったのだと。もしイノシシの牙に突かれていたら、死ぬ所でした。そのくらい大きな牙を持った本当に大きいイノシシでした。そしてなぜ私たちの直前を横切ったのか？？今でも「こわ！」となり不思議です。その後もお参りに行っていますが、イノシシや動物に出くわした事はありません。あの日だけ。長くなりましたが、私のペットロスも6年経って、またラッキーといたマンションを引っ越して、初めて少し吹っ切れました。しかしまだ部屋にはラッキーの写真はたくさんあります。ペットロスには時間がかかります。また「違う犬を飼えば」とも言われましたが、なかなかそんな気にもなれず、また先にこっちが逝ってしまってもと思い、飼えませんでした。そんな頃、ラッキーを思って、ペットロスの方を思って作った曲です。悲しい事が苦手な方は聞かずにスルーしてください。深呼吸して、ご自分のペットを思い出しながらお聴きください。♪あかね色の空/ラッキーの歌今日は私事で失礼いたしました。癒される1週間を。♪各Therapy、ピアノレッスン、アロマやハーブの講座は随時お受けしています。お問合せ、お申込みはプロフィールのお問合せフォームからお寄せください。　　
30May
- 心の音楽療法「週末：心癒される回想法」
  週末の音楽療法、今年のテーマ「心地よい時間を過ごそう」です。この音楽療法の音楽の間だけでも何も考えず、心を癒し、心ちよい時間となるようご活用下さい。今日は「故郷」をテーマにお送りします。あなたの故郷はどちらでしょう？地元にずっとおられましたか？そんな方は地元の1番好きな風景を思い出して下さい。週末は心の疲れを思い切りとりましょう。田んぼに水が入る季節になってきました。水田の匂いカエルの鳴き声水田に映る空田んぼに続く用水路の水音あぜの草木が風に揺れる風景山に陽が落ちる夕焼け。これら全てがあなたを癒します。癒しているのは故郷の自然、故郷の音、故郷の香り、故郷の風景、故郷の心。都会育ちのあなたなら幼い頃の「大好きな思い出の場所で」感じてみて下さい。「感じる」のです。これらがないなら、あなたの印象に残る「素敵な風景」でもかまいません。そんな風景を感じながら、この歌の本当の意味の「良さ」「美しさ」「誇り高さ」を感じていただければと思います。文部省唱歌「故郷」。深呼吸して始めてください。心を休め癒しましょう。美しい歌声です。♪故郷音楽療法では回想法という療法を使います。良い思い出、良いイメージは脳を休め、脳の緊張をとり、脳や心に安らぎを与えます。そして何より「良い思い出を思い出している時間」は、心の疲れを取ります。いつも使っている脳の場所ではない場所を使うからです。今度はもう1曲聴いて、子供の頃の1番楽しかった「良い思い出」をさらに思い出してみましょう。「少年時代」あなたはどんな子供でしたか。下に回想法の問いかけも付けました。♪少年時代あなたはこの曲を聞く間小学生。小学校の名前は？何年生の頃が印象的ですか？覚えている先生は？どこでよく遊びましたか？夏休みの良い思い出は？誰と遊んだ？近所にどんなおじさんやおばさんがいた？花火大会はありましたか？近くに神社やお寺はあった？お祭りはあったかな？想い出の中のあなたはどんな顔でしたか？ゆっくり深呼吸しましょう。心は癒されましたか。。癒される週末を。♪ピアノレッスン、アロマやハーブの講座、各Therapyは随時お受けしています。お問合せ、お申込みはプロフィールのお問合せフォームからお寄せください。　　
26May
- 心の音楽療法「週明け：自律神経・春のぬくもり」
  心の音楽療法、今年のテーマ「心地よい時間を過ごそう」です。この音楽療法の音楽の間だけでも何も考えず、心を癒し、心ちよい時間となるようご活用下さい。本当は大して悩んでいないのに「憂鬱」、身体もどこということがないのに「だるい」、良い季節なのに「やる気がしない」、風邪もひいていないのに「なんとなく微熱がある」など、病気ではないのに不調を訴えるのが5月。これは自律神経が乱れているからです。俗にいう「5月病」ですね。心が疲れるから自律神経が乱れる、だけではなく、人に寄れば「お天気病」「気候病」かもしれません。季節の移り変わりに身体がついていけないのです。こんなことで、病気ではないほどの「不調」が現れます。今日は自律神経を整え、心の疲れを取りましょう。自分でも良いなと実感できた曲です。自律神経にやさしい音楽より「風の歌」。なんとなくふんわりした感じ。春の風を思わせる音楽の温度感。8分弱ですが脱力して、瞑想をするつもりで「ぼんやり」お聴きください。長すぎる場合は途中でカットでもOK.しかし3分ぐらいは聞いていただけると、人によりますが効果があると思います。さあ美しい春の高原の丘に音楽で出かけましょう。深呼吸して始めてください。神経を休めましょう。暖かな「春の風」を感じましょう。♪風の歌神経はゆるみましたか。世間ではピアノを習ったことのある人がたくさんいますが、１，音楽の中の時間の進み方の速さ２，音楽の時間(朝、昼、夕等）３，音の温度４，メロディの曲線感（直線かカーブしているか震えているか等）５，強弱の意味（Pでも優しいのか寂しいのか静かなのか等）６，曲についての詳しい理解(作曲者の思いや国、歴史他）７，演奏者の思いやイメージの付け方を、本来どこまで考えて弾いているかが重要です。ここで大事なポイントに戻ると、ピアノや楽器を習った事がなくても音楽を聞く時、特に上の1から４を考えると、とても心や身体に良い影響を与えます。自律神経を刺激するからです。そこで次も３の「音の温度」に焦点をあて、1曲目に引き続き、音楽で「暖かさ」を感じましょう。メンデルスゾーンで「春の歌」先ほどは「春風」でしたが、今度は「春の日差し」をイメージしましょう。又はあなたが行きたい「春の自然の美しい場所」も思い浮かべて下さい。この曲の間にあなたは「春の暖かな陽ざし」を感じ、あなたのお気に入りの場所に行きましょう。深呼吸して始めましょう。♪春の歌「春の温度」を音楽から感じられましたか？「暖かさ」は自律神経を刺激し、リラックスを呼びます。最初より手や身体が少しでも暖かくなっていれば、リラックスができているでしょう。それでは開放された1週間を。♪各Therapy、ピアノレッスン、アロマやハーブの講座は随時お受けしています。お問合せ、お申込みはプロフィールのお問合せフォームからお寄せください。　　
23May
- 心の音楽療法「週末：ゆったりした時間とラベンダーの香り」
  週末の音楽療法、今年のテーマ「心地よい時間を過ごそう」です。この音楽療法の音楽の間だけでも何も考えず、心を癒し、心ちよい時間となるようご活用下さい。そろそろラベンダーの咲く時期ですね。今日はラベンダーの香りとともにお送りします。人は何かに追われると心が疲れます。何かに追われる＝何かを考え続けている、やり続けているそして自分で「追われている気がしている」。これは疲労がたまっている状態。休憩が必要です。さてここからが重要な所。「実際に生きている時間と音楽の中の時間の速さは違う」と言う事。約300年前のバッハの頃の人の歩く速さは、現代人により20分から30分遅いとか。もっともっと遅かった＝ゆったりしていたのですね。今日はクラシックの名曲で、昔の時の流れを感じてみましょう。最初はドビュッシー作曲の「小さな羊飼い」。約2分半、200年前のフランスへタイムスリップです。ひろーい広い草原に寝っ転がって、ぼんやり空を眺めている、羊飼いの少年がゆったり昼寝をしている、そんなイメージです。風も感じてください。空は青空です。深呼吸して脱力してから行いましょう。時の流れは200年前です。♪小さな羊飼い今度はさらに昔。約300年前のドイツです。バッハ作曲の「ゴールドベルク変奏曲のアリア」。この曲は諸説ありますが、人が眠るために作られたとか。聞いているだけで眠くなるような、ゆったりゆっくりの音楽です。心を癒す1番の香り「ラベンダー」のアロマをお持ちでしたら、ご一緒にどうぞ。より心が癒されます。ラベンダーの香りとともに、脱力して楽な姿勢でお聴きください。心の疲れをとり、心を癒しましょう。深呼吸しましょう。♪ゴールドベルク変奏曲のアリア時間がゆっくり過ぎます。穏やかな週末を。♪ピアノレッスン、アロマやハーブの講座、各Therapyは随時お受けしています。お問合せ、お申込みはプロフィールのお問合せフォームからお寄せください。　　
19May
- 心の音楽療法「週明け：自律神経・雨を感じて」
  心の音楽療法、今年のテーマ「心地よい時間を過ごそう」です。この音楽療法の音楽の間だけでも何も考えず、心を癒し、心ちよい時間となるようご活用下さい。さて先週は自然で癒される意味で、「時間」をとり上げましたが、人が癒されたい時、なるべく「自然に沿った」方が癒されやすい方が多いです。これはお料理と一緒で、癒しも「旬の自然」が良いのです。そして今年はもう九州が梅雨入りしたとか。。早いですね。少し前の「梅雨」とは変わったきた昨今ですが、「自然に沿う」また「梅雨を楽しむ」ためにも、「雨」をとりあげました。今日は理屈抜きで、音楽で癒されてください。ピアノメインの演奏ばかり3曲。全てやさしい音色です。1曲目はそのメロディや情景で「リラックス」、2曲目はリズムを感じて「発散」3曲目は「ポッツ、ポッツ」と落ちる雨音で「癒されて」下さい。最初はユーミンの「冷たい雨」。ピアノバージョンです。切ないメロディで心を潤してください。深呼吸しましょう。リラックスです。♪冷たい雨　　演奏：約3分半次も私が大好きで、何回も使わせていただいている切ない曲です。「昭和」な音楽です。(笑)「雨音はショパンの調べ」。もうすぐ「梅雨」がやってきます。音楽で身体に感じさせ、自律神経に「季節」を感じさせましょう。リズムを感じて「発散」しましょう。身体を揺らしたり、足でリズムをとったりしてください。♪雨音はショパンの調べ　　演奏：約4分「雨」と言えば最後はやはりこの曲。ショパンの「雨だれ」。心が洗われるようです。心の休憩をとりましょう。激しい部分ではどんどん自分から、心の疲れや不安が出ていくつもりでお聞きください。深呼吸しましょう。♪雨だれ　　　演奏：5分弱今年の梅雨はどうぞ穏やかな梅雨でありますように。穏やかな週明けを。♪各Therapy、ピアノレッスン、アロマやハーブの講座は随時お受けしています。お問合せ、お申込みはプロフィールのお問合せフォームからお寄せください。　　
16May
- 心の音楽療法「週末：心を癒すための時間」
  週末の音楽療法、今年のテーマ「心地よい時間を過ごそう」です。この音楽療法の音楽の間だけでも何も考えず、心を癒し、心ちよい時間となるようご活用下さい。今日は「時間」に注目して、心の疲れをとってみましょう。時間が追ってくる時間が足りない時間がかかりすぎる。。時間とは？心の時間を考えましょう。心が疲れている時、それは時間ととても関係しています。今日は音楽のテンポや内容で徐々に時間を止めていきます。今のままでいいの？自分の将来はどうなる？こんな時間を過ごしているのはいや。あの過去を消したい。こんな事を考えてしまう原因は不安だからです。そしてそれは心を疲れさせます。疲れているから不安になる場合もあります。A、不安+時間=心の疲れ　で1セット。不安な時間がいっぱいあると、心はとても疲れます。大した不安でなくても時間が10あると、不安が10倍になります。それでは反対です。B,安心+時間=心の安らぎかもしれません。安心する時間がたくさんあると心が安らぎます。安心するにも時間が必要なのです。しかし不安よりその長持ちする割合は不安や疲れより少ないですし、すぐ消える方が自然です。それでは徐々に音楽で「時間」を止めていきましょう。最初の曲です。この曲は「心を休息させるために」聴いてみましょう。あなたはペルーのとても美しい大平原にいます。高い丘の上から下に見える村や畑、人々の暮らしをぼんやり眺めています。その高い空の中をコンドルが飛んでいます。ゆったりゆっくりと。。　　　平和です。ただただぼんやりその風景を心で見てみましょう。深呼吸してぼーーと音楽を聴いてみましょう。頭に浮かべるとしたら、ペルーの平原の美しい風景だけです。コンドルをあなたの心に飛ばしてください。♪コンドルは飛んでいく次はバッハの「アリオーソ」を選んでみました。もう今まで何度も書いていますが、バッハの音楽をある一定の法則で音符に直すと「情緒が安定している時の脳波」と非常に似ているという結果が出ています。今度は「脳の休息のために」聴いてみましょう。私は「心と脳は別物」と考えています。同時に脱力し、緊張をほぐして聞きましょう。いくら心をほぐしても、身体が緊張していると効果的ではありません。脱力しましょう。深呼吸して始めてください。♪J.S.Bach: Arioso時間を止めましょう。最後の曲です。2曲目まででも「時間が止まった感」はあったと思いますが、もし「もっと時間を止めたい」と思う方は、最後のにこの曲をお聴きください。画面も変わらない物を選びました。エリック・サティで「ジムノペディ第1番」眠くなるかもしれません。それならあなたの時間が止まった証拠です。深呼吸しましょう。♪ジムノペディ第1番もう1度ゆったり深呼吸しましょう。安らかな週末を。♪ピアノレッスン、アロマやハーブの講座、各Therapyは随時お受けしています。お問合せ、お申込みはプロフィールのお問合せフォームからお寄せください。　　
12May
- 心の音楽療法「週明け：爽やかの効果・朝とレモン」
  心の音楽療法、今年のテーマ「心地よい時間を過ごそう」です。この音楽療法の音楽の間だけでも何も考えず、心を癒し、心ちよい時間となるようご活用下さい。GW後、最初の週明けです。GWが終わり、5月病の出やすい今の季節。そこで今日は物理的に「さわやか」を、「音楽と香り」からお届けし、脳を浄化したいと思います。レモンで浄化しましょう。浄化は「前向き」を導きます。なぜだか分かりますか？ちょっと酸っぱくてでもさわやか。黄色がきれいです。今は丁度レモンの花咲くころです。また爽やかと言えば「朝」も爽やかですね。空気が新鮮で「新しい1日の始まり」。浄化とはある意味リフレッシュ。交感神経が刺激され「さあやろう！」となる感覚です。活動開始です。最初の曲はグリーグ作曲「朝」「新鮮な空気」をイメージして深く深呼吸してみましょう。♪ペールギュントより「朝」次はレモンです。「爽やか」の象徴ともいえる果物でハーブです。ハーブとは簡単に言うと西洋の薬草、家庭医薬です。そしてレモンと言ったらやはり「香り」ですね。ハーブとしてのレモンの効果は、リフレッシュ効果、消化促進、精神的な安定、感染症予防等。ちゃんとハーブとしてお仕事してくれています。ここで「レモンの香り」を思い出して下さい！「レモンの香り」もし本物のレモンやレモンのアロマなどをお持ちでしたら、香りを実感してみましょう。これは夜遅くまで仕事とか、昼下がりの眠くなる時間の勉強等、「脳の活性化」を図りたい時、香りだけでも非常に効果的です。「音」を出してはいけない時、使いやすいですね。もちろん「夜に朝の曲や朝を感じる曲を聞く」とハーブと同じ効果を生みます。最後は皆さんのよくご存じの曲。ヨハンシュトラウス2世もレモンの曲を書いていますが、今ならこちらの方がよくご存じだと選びました。「脳に記憶のある曲」「聞き覚えのある曲」が良いです。米津玄師で「Lemon」耳から体内にレモンを取り込んでください。曲もリズム感があり躍動的です。リズムは人の気持ちを「前向き」にしてくれます。リズムをとりながらお聴きください。リフレッシュして脳細胞（心）を浄化しましょう。レモンの香りと一緒なら効果大です。♪Lemon最後におまけで、美味しいレモンスカッシュの作り方。これを飲めば、本当に体内浄化になりますね。♪レモンスカッシュの作り方元気な1週間を。♪各Therapy、ピアノレッスン、アロマやハーブの講座は随時お受けしています。お問合せ、お申込みはプロフィールのお問合せフォームからお寄せください。　　
09May
- 心の音楽療法「週末：ストレス解消でリラックス」
  週末の音楽療法、今年のテーマ「心地よい時間を過ごそう」です。この音楽療法の音楽の間だけでも何も考えず、心を癒し、心ちよい時間となるようご活用下さい。今日は自分と向き合ってみましょう。より自分に踏み込んで自分自身と向き合い、深いリラックスを導きましょう。辛い方はただぼんやり音楽をお聴きください。今日は質問からです。「あなたの今のストレスや不安」は何でしょうか」。音楽を聴きながら考えてみましょう。複数あるならその中の1つを選んでください。曲はカッチーニの「アベマリア」。アルパの美しい音色です。1つでもストレスや不安を具体的に取り除く、心理作業です。ゆったり深呼吸しましょう。♪アベマリア先ほどの質問について考えてみましょう。お金、健康、人間関係のいずれかが、「究極の原因」となる事が多いです。あなたはの答えは何でしたか。以前タレントのさんまさんが、大抵の人には「お金、健康、家族のどれかがない」と話しておられました。私もカウンセリングをしていてそう思います。また「悪い方の考え」。これは意識せずに「すっと」浮かんできます。良い方は自然に浮かんでこないのに、悪い方はすぐ、楽に浮かぶのです。人間の本能として備わった脳の機能です。これに対抗しましょう！そこでストレスや不安を軽くする方法の１つ。誰かに話しましょう。そんな簡単な事？と言わないで下さい。大切な事は「声に出す＝身体から出す」と言う事です。話す人がいなければ、「体外に出す事」が大事なので、汗で出してください。そしてこれを「意識」してください。スポーツでも必死で掃除をするでも、何でもかまいません。体内に溜まったストレスホルモンが、体液（汗や唾液）として外に出て行きます。さらに制限をつけて下さい。「1時間だけ」とか。カラオケで「歌う」なら声と唾液で出せますね。歌った後は「爽快」。ここで重要なのは話したりスポーツしたり掃除したり、を必死で行っているとだんだん頭が真っ白になり、制限をつけると「達成感」がわき、最後はカラオケと同じく「爽快」を感じるからです。つまり「爽快」と「達成感」のセットがあると、ストレスや不安の解消に非常に良いのです。身体から物理的ストレスホルモンを出し、精神的にリラックスを取り込むのです。小さな目標を立てましょう。10曲カラオケで歌う。1時間だけ必死で掃除する。1駅前の駅で降りて家まで走る。など「制限＝目標」をつけて「具体的」に「爽快」を取り込んで下さい。これは脳が休息した証拠です。それでは週末、ストレスや不安解消ができて、大きなリラックスを得るために、何をするか、何ができるか、を「小さな目標」として、次の曲を聞きながら書き出してみて下さい。書き終えたら「大空」をイメージしましょう。曲はバッハグノーの「アヴェマリア」美しく爽快で、大空をイメージしやすい曲です。もう1度ゆったり深呼吸しましょう。♪アヴェマリア「小さな目標」、書き出せましたか？「書き出した」だけでも「体外に出す」事になります。たくさん書いた方は1つ選んで、それを達成してみて下さい。きっと「爽快」になります。完全な問題の解決にはならないかもしれませんが、「脳の休息」と「達成や爽快」は一時的にでも、深いリラックスを導きます。週末、ゆったりリラックスしましょう。大空を思い浮かべる事も、鎮静の「青」なので、脳と心に良いはずです。ゆっくりした週末を！♪ピアノレッスン、アロマやハーブの講座、各Therapyは随時お受けしています。お問合せ、お申込みはプロフィールのお問合せフォームからお寄せください。　　
08May
- 「Don't Answer Me」
  英語の歌を弾き語りして30年は経つでしょうか。弾き語れる曲はそんなになかったですが、それらの歌を「英語で理解したい」「きちんと英語の発音で歌いたい」と以前はよく思いました。ピアノの生徒さんには「英語を勉強したければ英語の歌を弾き語りしてごらん」と昔はカーペンターズ他、本人の好む曲もよくレッスンに取り入れました。そして今はまっているのがこの曲。今頃遅いですが。。♪Don't Answer Meこの曲を知ったのは高橋克典さんの「わたしが日本に住む理由」の番組にはまったから。外国人観光客に「文部省唱歌を日本語で歌ってもらう」「その歴史や歌詞の意味を伝える」「英語がちゃんと話せるようになる」の課題を、音楽ホテルで弾き語りをしたころから30年を経て、今の自分の課題にしています。そんな時この番組を見て、BGMの2曲が非常に気になりました。その1曲が上の「Don't Answer Me」とても切なく美しく胸に刺さるメロディ。そしてなぜか懐かしい。それもそのはず古い曲だったのですね。そして歌詞が良かった。私の人生を歌ったような内容。歌詞の一部から。全部はこちらへーーーーーーーーーーーーーーーー他人のように接するんじゃだめなんだそれじゃきみを自由にさせてあげられないだから僕にはきみが大切な存在だったとしても後ろを向いて永遠に出ていってくれ僕に答えなくていい沈黙したままでいい僕はきみに答えさせるつもりなんてない僕に答えないできみはきみの場所にいればいい僕をそこに立ち入らせないでよ人の目から隠れて逃げるんだ僕らがしてきたことをもう変えることなんてできないよーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー切ない歌詞です。この歌詞をよーくよーく考えて、自分に置き換えてみたら胸に突き刺さる部分がたくさんありました。でも今は自分を信じ、「これで良かった」いえ「これしかできなかった」と私の場合、思います。そしてこれを弾き語りしたい！まずは楽譜ですね。。さらにもう1曲「フォレストガンプのテーマ」。以前も映画を見て感動しましたが、昨日見て再感動。「フォレスト、どうしてそんなにジェニーがいいの？」ピュア、素直って素敵です。自分の物差し越し、何でも自分の色眼鏡越しに見る人が増えた最近。素直にただただ相手を思って。。なんてフォレストしかできないかも、です。良かったら映画も見て下さい。プライムでもYOUTUBEでも見る事ができます。まずは高橋さんの番組で使われいるテーマ曲から。。♪フォレストガンプ♪予告編「人間は何のために生まれて生きるのか」を考えさせられる映画でした。そしてこの2曲は私の心を癒してくれました。本当にありがとう。
05May
- セミナー：「自分の性格・例）アスペルガー的」
  皆様こんにちは。どんなGWをお過ごしでしょうか。今日は祭日なので普段とは思考を変え、今まで行ってきた音楽療法やカウンセリングをもとに、ブログセミナーをお送りしたいと思います。今までカウンセリングした方の多くに、・自分が嫌い・自分を責めるという共通点がたくさんありました。私がカウンセリングした「自分の性格が嫌いな方」は、私から見れば「ご自分が分かっていない方」でした。これは言い換えると、「自分の脳のパターンが分かっていない方」です。同じ失敗を繰り返し、それにより自分を責め、その結果自信を無くしさらに「ひどい悩みの渦にはまっていく」となってしまいます。例を添えて分かりやすくお話しましょう。視力が0，5の人=Aさんと1，5のBさんがいたとします。Bさんは遠くのものが見えるので、「Aさん向こうに○○があるね」と話します。しかしAさんには見えません。そこで見えたふりをして「そうだね」と言ったり、「見えない」が言えなかったり、「見えないことが格好悪い」と思ったりします。そして「なぜ見えないのだろう」と自分を責めます。さらに何とか見えるように自分なりに「訓練」したり「努力」したりします。この訓練や努力が遺伝子に勝てない場合や、間違った訓練をするとより一層「自信を無くします」。それはなぜなら「改善しない」からです。潜在意識や引き寄せの法則などでは、私は解決しないと考えています。これは潜在意識や引き寄せの法則を否定しているのではありません。人の性格は脳のパターンから基本ができやすく、非常に物理的（身体的）で、目に見えない潜在意識や波動などの引き寄せ（これらは目に見えない）とは基本的に違うからです。それではもっと分かりやすくお話ししましょう。先ほどのお話に戻すと、もし両親とも近眼だったら、子供が近眼になる率は遺伝子的にとても大きく、自分の努力ではほぼ治りません。身長が150センチの両親に生まれた子供は、やはり親と似た身長になります。隔世遺伝で祖父や祖母に大きい人がいなければ、身長が150㎝以上にはなりにくいです。これも努力で変わるものではありません。また近眼や身長150㎝が「悪い」と言っているのではありません。何より「本来の自分がどうであるか」を知り、先ほどのAさんなら眼鏡をかける、コンタクトをつけるなどすれば、問題はほぼ解決するのです。これは性格も一緒です。自分の性格は「目では見えない」し、非常に理解しにくい。また自分では「本当の自分を見たくない」という場合も無意識にあるから、本当に困りものなのです。しかし本当の自分を知り、ダメな所も含めて全て認めて初めて「どう変わりたいか」を考えられ、解決法が見つかっていくのです。まずは「自分を理解する」事です。その次に潜在意識や引き寄せの法則が役立つと思っています。私自身も潜在意識や引き寄せ系の勉強はたくさんしました。「脳の講座」で毎回お話していますが、障害を知り勉強すると自分がどの障害のパターンっぽいか、が分かります。もちろんこれは障害と言っているのではありません。しかし障害を通して自分の脳が「どの障害の傾向、あるいはパターンにあるか」が分かると、とても「自分の考え方の傾向」を理解しやすくなります。また脳も視力と同じで遺伝子が関係するため、「親が近眼なら子も近眼になる」ように、結局「親と似た性格」になることは多いです。だから自分を知りたければ「親を客観的に見る」という事は自分を変えるために大切です。父親母親の性格=両親の脳のパターンをもらっているのです。だから、悪いところは似ないように、良いところはより良くできるようにしましょう。「脳の講座」では脳のパターンを障害を通じて勉強します。人間みんなどこか変なのです。ご自身でも分かるでしょう？私も変です(笑)そしてそれを自分で見つけて客観視し、自分を認め、「自分はここが変、でもこのようにしか考えられない」という事を認めた上で、解決策を練るのです。仮に非常に自分が短気だとしましょう。まずは自分で「自分は人より短気だ」を本当に認めなければなりません。そしてそれがアスペルガーの傾向があれば、脳がそのパターンなので、どうしても自己中心的、自分のやり方、自分のペースでしかできないのです。自分がアスペルガー的だから固執し、執着し、自己中心的である、と本当に理解できた時、「自分の脳はアスペルガー的だからこうなる」と考えられます。これだけでも自分を客観的視できて、すごい進歩だと思います。自分が楽になります。自分だけのせいではなくなります。きちんと脳のパターンを理解できていない人は、自分の正義を振りかざします。客観性がないので「相手が悪い」となったり、「相手のせい」にします。もちろん「その度合いは人により」ます。特に本当の発達障害でない場合はもちろん、・自分がグレーゾーンかも、・同僚や上司がこのパターンかもという場合も、アスペルガーを基本に勉強してみて下さい。どう接すれば良いかが分かりやすくなります。長くなったので、今日はこの辺にしますが、遺伝子や脳の構造はそんなに簡単に変えられません。でも「自分はこのパターンだから」となれば、むやみやたらに「私の性格は悪い」と悩まないようになります。そして「こうなり安い」が分かり、注意するようになります。1番いけないのは最初に書いたように、間違った努力を繰り返し、何度も自信を失い、自分を責め続けることです。自分の努力の方向が、「間違っていないか」を考える事も、時には大切です。無駄な努力、二次障害にならないよう、脳のパターンを理解しましょう。
02May
- 心の音楽療法「週末：不安解消・Mother Earthに癒されて」
  週末の音楽療法、今年のテーマ「心地よい時間を過ごそう」です。この音楽療法の音楽の間だけでも何も考えず、心を癒し、心ちよい時間となるようご活用下さい。GWですね。休み中時間を持て余した方もいるかもしれません。「暇な時間」や「有り余る時間」があると、人は余計な事を考えてしまいがちです。それは脳に、エネルギーがあり余っているからです。5月の風水では「大地とつながると運気が上がる」とか。今日は不安軽減のため、「大地」を使って心（脳）を安心させましょう。ビルで仕事をしたり、マンションなどに住んでいると、その土地の地に足をつけていないため、大地とのつながりが薄くなり、大地からのパワーを受けにくくなるそうです。風水では「チカラはダイチカラ」と言うぐらい、大地はパワーに溢れていると考えられています。大地＝Mother Earth（マザーアース）です。そんな意味ではパワーの源「地球＝大地」にふれる音楽を探してみました。このGWで地球に癒され同時にパワーももらいましょう。・音楽で大地と話す。・音楽で地球にふれる。それでは最初は服部克久さんの「自由の大地」。以前テレビ番組でも使われていたとか。皆様も聞き覚えがあるかもしれません。音楽をぼんやり聴いてリラックスしましょう。画像も美しいです。深呼吸して脱力しましょう。人間なんて地球から見れば、ちっぽけなものです(笑)♪大地の曲今まで何度も書いてきましたが、「無駄な想像は不安をあおるだけ」。一般的に「のんき」「ドンとしている」と思われる方は、不安を感じにくい脳のパターンの持ち主。言い方を変えれば「未来を感じにくいから不安がない」「未来を考える事が苦手」「危機感を感じにくい」という事になります。これを反対側から見ると、不安を感じやすい方は「未来を考えやすい」「未来を考える能力がある」「危機感に備えやすい」という事になります。「不安＝未来の事」だからです。不安を感じている方、可能なら今日は大地にふれてみましょう。近所の公園でも、自分の家の庭でもかまいませんので、土に手を当ててみて下さい。自分自身でもガーデニングや畑作業をして土に触れると、なんだかほっとして、太陽に当たるせいか晴ればれし、不安を土（大地）が吸い取ってくれる気がします。お日様の光も大地と一緒に参戦してくれて、心が落ち着きます。だから農家のおじいちゃんやおばあちゃんは、高齢になっても元気で畑仕事ができるんですね。さて次の曲。手嶌葵さんの「瑠璃色の地球」。大地、地球の曲で、好きで何度も使っています。本当は松田聖子さんの曲とか。深呼吸して、歌詞も感じながらお聴きください。不安を軽くしましょう。Mother Earthを感じ、ふれてみましょう。♪瑠璃色の地球明るいGWを。楽しい思い出を創って下さいね！＝未来は自分で創る！！♪ピアノレッスン、アロマやハーブの講座、各Therapyは随時お受けしています。お問合せ、お申込みはプロフィールのお問合せフォームからお寄せください。　　
28Apr
- 心の音楽療法 as ever 「週明け：幸せダイアリー」
  心の音楽療法、今年のテーマ「心地よい時間を過ごそう」です。この音楽療法の音楽の間だけでも何も考えず、心を癒し、心ちよい時間となるようご活用下さい。今年のGWを穏やかに、和やかに暮らすための、音楽リラックスのヒントをお送りしています。瞑想と音楽イメージ療法はとてもよく似ています。GWは心のために、「瞑想＝音楽イメージ療法して過ごす」なんていかがでしょうか。今日は「あなたと」一緒に進めます。1日15分だけのイメージ療法。そしてテーマは「幸せ」。音楽からあなたが「幸せ」と思うものを探してください。最初は「幸せの場所」です。昔旅行に行った素敵な場所、生まれ育ったふるさと、大切な人と出会った場所。どこでも良いです。とにかく「あなたを幸せにしてくれる場所」を１つ思い出してください。曲はカスキで「カプリの春の朝」。フィンランドの作曲家カスキが、1920年頃イタリア留学中に、ナポリ湾に浮かぶカプリ島を題材とした作品です。ほぼ100年前のイタリアの春の朝、この曲であなたはどこを思い出すでしょう。あなたの好きな場所を楽しんでください！やさしい気持ちで深呼吸しましょう。♪カプリの春の朝今度は曲を聴きながら、1番好きな食べ物を思いうかべて下さい。「いくらでもお腹いっぱい好きなだけ食べて良い」と言われたら、あなたは何を食べたいですか？あなたの大好きな食べ物は何ですか？その食べ物の香りも思い出してください。ワクワクしますね！曲は湯山昭さんの「バームクーヘン」。さああなたの1番好きな美味しい食べ物は？♪バームクーヘン朝、昼のつもりで曲を進めてきました。最後は夕方。最後はあなたが大好きな人を思い浮かべましょう。初恋の人、今の恋人、夫や妻、子供ではなく「恋愛対象」になる人を思い出したり、思いうかべたりしてみましょう。夕方の空になる教会の鐘の音。あなたと彼（彼女）曲はリストで「カンパネラ」最後には真っ赤な夕焼けに、たくさんの鐘が鳴り響きます。大好きな人と夕方過ごした場面を思い出してください。深呼吸してリラックスましょう。♪カンパネラ音楽を聞いている間「幸せ」を感じましたか？明るく春の楽しいGWを！♪各Therapy、ピアノレッスン、アロマやハーブの講座は随時お受けしています。お問合せ、お申込みはプロフィールのお問合せフォームからお寄せください。