週末の音楽療法、今年のテーマ
「心地よい時間を過ごそう」です。
この音楽療法の音楽の間だけでも何も考えず、
心を癒し、心ちよい時間となるようご活用下さい。
毎日本当に暑いですね。
私は少々夏バテ気味です。早く秋になってほしいですね。
今回はそんな夏の疲れを音楽で癒しましょう。
懐かしく涼を感じる「日本の夏の音」を選んでみました。
10年前は夏でももう少し涼しかったですよね。
その頃が懐かしい。
懐かしい音を聞くと、脳では快感物質のドーパミンが
分泌され、安心感や幸福感が得られます。
懐かしい＝良い思い出です。
悪い思い出≠懐かしいではありません。
ドーパミンを分泌させることで、自律神経への調整作用、
心拍や血圧が落ち着き、ストレスホルモンが減少します。
それでは最初はリラックスです。日本の
「夏の音・山編」です。
せせらぎの音、蝉の声、川の水の冷たさ、青空、
山の木々、1分53秒間、山や森に会いに行って
みましょう。
深呼吸してゆったりご覧ください。
♪素描 日本の夏
次は人を感じる「夏の音」です。山から少し降りてみましょう。
日本の「夏の音・山里編」です。
田舎に帰った気分、懐かしい風景に会える気分を
味わっていただきたいです。
心を癒しましょう。
昔のあなた、子供の頃のあなたの夏休みをそっと、
思い出して下さい。
おじいちゃんおばあちゃんの家。
井戸で冷やしたスイカ。
縁側でやった花火の想い出。
ほっとする場所。
懐かしい人。
さあ、懐かしい人に会いに生きましょう。
あなたは何人、思い浮かべる事ができるでしょうか。
♪夏景色
最後は「日本人が1番心打たれる曲」と、私が思っている曲
「ふるさと」
とても美しいハーモニーの歌声があったので、お聞きください。
「アカペラ」です。アカペラだから余計に良いのだと感じます。
美しい歌声に癒されてください。深呼吸しましょう。
♪故郷
心癒される日々を。
