心の音楽療法、今年のテーマ
「心地よい時間を過ごそう」です。
この音楽療法の音楽の間だけでも何も考えず、
心を癒し、心ちよい時間となるようご活用下さい。
週明けは浄化してストレス解消です。今回は水で
心と身体を清め、ストレス解消しましょう。
音楽の水で洗い流しましょう。
最初は美しいせせらぎの音で浄化です。
心に溜まった不要なものを、どんどん心から洗い流して
いくイメージをしましょう。
心のお掃除です。心から外に出してください。
悪い言葉、嫌な思い出、よくない出来事、全て出してください。
心とは言え、出さないと入りませんので「出すこと」は大きな
ポイントです。
せせらぎの音を聞きながら、紙に嫌な事を書き出すと
より効果的です。まずは心から、脳から嫌なものを
追い出しましょう。
書き終わってもまだせせらぎの音が続いていたら、
出て行った嫌な物の跡を、さらに美しくなるよう
洗い流すつもりでお聴きください。
ボリューム大きめの動画ですのでご注意下さい。
長ければ3分程度で終了しましょう。
♪せせらぎの音
不要なものを出してしまったので、今度は美しいもの、
パワーのあるものを音楽で心に入れましょう。
曲はリストの「エステ荘の噴水」。
リストがローマ郊外のティヴォリにある、名家エステ家の
別荘を訪れた時に作ったとされています。
大きくて美しい庭園にある噴水のイメージをして下さい。
あなたは今からそこに座って、ゆったり噴水を眺めながら、
美しい音楽の中に入って行きます。
導きますので、ゆっくり読み進めて下さい。
脱力して、深呼吸しましょう。
♪エステ莊の噴水
もう1度深呼吸して、ゆったり座りましょう。
初夏の昼下がり。
美しい木陰の下にあるベンチにあなたは座っています。
美しい空気、美しい水、美しい空。
目の前には大きな美しい噴水。
水が高くなったり低くなったり。
そのたび水がキラキラ光ります。
あ、かわいい声。ヒヨドリでしょうか。
1人ゆったり噴水を眺めます。時間が止まってる。
小さな水しぶきが時おり風に舞ってやってきます。
噴水は滑らかになったり、激しくなったり、
ほんとに涼やか。ずっと眺めていられる。
なんてい良い午後。さわやかな風が吹いてきます。
風が気持ち良い。噴水のせいかしら。ミストのよう。
あら、ミントの香りでしょうか。良い香り。。
噴水が高くたかく激しく舞い上がります。
水しぶきの天使がキラキラ☆キラキラ☆
聞こえるのは噴水の音だけ。
美しい水の舞。
だーれもいません。
爽やかな風が噴水のまわりを駆け抜けていきました。
今日は何をしようかな。。。
さあ、もう1度ゆったり深呼吸しましょう。
さわやかな1週間を。
