☆ダイエット／22日目！
■タカモリ 天鍋うどん きつね／253kcal
■コカ・コーラ 200ml／90kcal
■アクティオマルチビタミン 2錠/2kcal
■バナナジュース／318kcal
バナナ122g／96kcal
牛乳250cc／168kcal
砂糖大さじ2（14g）／54kcal
■インド風チキンカレー／786kcal
キャベツ 30g／7kcal
じゃがいも 中１個 136g／114kcal
鶏胸肉（皮なし）86g／93kcal
カレー 200g／132kcal
ごはん 262g／440kcal
■アクティオマルチビタミン 2錠/2kcal
■合計／約1447kcal
回答の見本を知りたくなったよ．．．
ブログネタ：いくら美男美女でも、これをやっちゃおしまいよ！
参加中お題で、美女が．．．
>吸ったタバコをそのままポイ
>一気に気持ちがダウンしていまいまシタ
>いくら美女でも、マナーを守れないのは許せないデス
>みんなは、いくら美男美女でも「それをやっちゃおしまいよ」って
>思うことは何かありまスカ
って事だけど、
ポイ捨てなんて、
美男美女じゃなくても
やっちゃダメですから！！！
いくら美男美女でも、これをやっちゃおしまいよ！
って、お題ですが、
文法っていうか、意味や意図が分からんなw
どういう事！？
美男美女なら、ある程度の事をやってもOKなんて思えないし（笑）
そんな偏見、自分には無いっす＞＜
それとも、美男美女が映画のシーンのように、
かっこ良く、クールでセクシーに、タバコのポイ捨てをキメテタのなら、
有りなの！？
お題と内容に凄く引っかかるので、
繋がりの模範解答見て、納得を発見したいと思いました。
おわり！
>吸ったタバコをそのままポイ
>一気に気持ちがダウンしていまいまシタ
>いくら美女でも、マナーを守れないのは許せないデス
>みんなは、いくら美男美女でも「それをやっちゃおしまいよ」って
>思うことは何かありまスカ
って事だけど、
ポイ捨てなんて、
美男美女じゃなくても
やっちゃダメですから！！！
いくら美男美女でも、これをやっちゃおしまいよ！
って、お題ですが、
文法っていうか、意味や意図が分からんなw
どういう事！？
美男美女なら、ある程度の事をやってもOKなんて思えないし（笑）
そんな偏見、自分には無いっす＞＜
それとも、美男美女が映画のシーンのように、
かっこ良く、クールでセクシーに、タバコのポイ捨てをキメテタのなら、
有りなの！？
お題と内容に凄く引っかかるので、
繋がりの模範解答見て、納得を発見したいと思いました。
おわり！
■春菊と鶏胸肉のパスタ・レシピ・作り方・559kcal／☆4
春菊と鶏胸肉のパスタ・レシピ・作り方！
鶏胸肉を使うローカロリー・高タンパクなパスタのレシピです！
■材料
パスタ 100g／368kcal
鶏胸肉（皮なし）70g／76kcal
春菊 20g／4kcal
トマト 64g／12kcal
オリーブオイル 小さじ2杯 10g／92kcal
ニンニク擂りおろし 5g／7kcal
唐辛子1本輪切り、塩
■手順
鶏胸肉（皮なし）70gは、１口大の削ぎ切りにし、
塩を振り揉み込みます。
春菊20gは、ざく切りに。
トマト64gは、細かいダイスカットに。
フライパンにオリーブオイル 小さじ2杯 10gを入れ、
唐辛子1本輪切りと、ニンニク擂りおろし5gを入れてから
弱火でニンニクの水分を飛ばします。
鶏肉を入れ炒め、ニンニクがきつね色になったら、
大さじ2杯くらいの水を入れ、馴染ませます。
火を止めた後に、トマトと春菊を入れます。
ソースに塩を入れないので、パスタ100gの茹で上がりは海水な塩分に。
茹で上がったら、具の入ったフライパンにパスタを入れ強火で絡めます。
春菊に火を通しすぎないように和えれば完成です。
フライパンのまま食べました～。
１人で食べるなら、洗い物が少なくて、らくちんです。
☆4
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グルメ・レシピ
■シーザーサラダ・レシピ・作り方／☆4.5
■牛丼・レシピ・作り方 吉野家の再現率85％／☆4
■鶏の唐揚げ・レシピ・作り方／☆4
■電子レンジで50秒！簡単温泉玉子・作り方／☆4
■焼き鳥とタレ・レシピ・作り方／☆4
■イタリアンピッツァ・ピザ・レシピ・作り方／☆4
■皮から作る焼き餃子・レシピ・作り方／☆3.5
■簡易デミグラスソース・レシピ・作り方／☆4
●輪切りのオランジェット、レモンコンフィ・レシピ・作り方／☆4
■チーズソースのニョッキ・レシピ・作り方／☆4
■ローストチキン・レシピ・作り方／☆4
□浅草グルメメモ！
アメブロ・オリジナルスキン・CSS変更。
￡アメブロ改造の一覧
鶏胸肉を使うローカロリー・高タンパクなパスタのレシピです！
■材料
パスタ 100g／368kcal
鶏胸肉（皮なし）70g／76kcal
春菊 20g／4kcal
トマト 64g／12kcal
オリーブオイル 小さじ2杯 10g／92kcal
ニンニク擂りおろし 5g／7kcal
唐辛子1本輪切り、塩
■手順
鶏胸肉（皮なし）70gは、１口大の削ぎ切りにし、
塩を振り揉み込みます。
春菊20gは、ざく切りに。
トマト64gは、細かいダイスカットに。
フライパンにオリーブオイル 小さじ2杯 10gを入れ、
唐辛子1本輪切りと、ニンニク擂りおろし5gを入れてから
弱火でニンニクの水分を飛ばします。
鶏肉を入れ炒め、ニンニクがきつね色になったら、
大さじ2杯くらいの水を入れ、馴染ませます。
火を止めた後に、トマトと春菊を入れます。
ソースに塩を入れないので、パスタ100gの茹で上がりは海水な塩分に。
茹で上がったら、具の入ったフライパンにパスタを入れ強火で絡めます。
春菊に火を通しすぎないように和えれば完成です。
フライパンのまま食べました～。
１人で食べるなら、洗い物が少なくて、らくちんです。
☆4
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グルメ・レシピ■シーザーサラダ・レシピ・作り方／☆4.5
■牛丼・レシピ・作り方 吉野家の再現率85％／☆4
■鶏の唐揚げ・レシピ・作り方／☆4
■電子レンジで50秒！簡単温泉玉子・作り方／☆4
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■イタリアンピッツァ・ピザ・レシピ・作り方／☆4
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■簡易デミグラスソース・レシピ・作り方／☆4
●輪切りのオランジェット、レモンコンフィ・レシピ・作り方／☆4
■チーズソースのニョッキ・レシピ・作り方／☆4
■ローストチキン・レシピ・作り方／☆4
□浅草グルメメモ！
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▼スパイシーチキンピラフ・レシピ・作り方 380kcal／☆4
スパイシーチキンピラフ・・レシピ・作り方
ローカロリーで、高タンパクです！ダイエットメニューは勿論ですが、
普通に食べても、大満足の味付けです☆
スパイシーで美味しいですよ☆
■スパイシーチキンピラフ／１人前380kcal
■材料
鶏胸肉（皮なし）70g／76kcal
たまねぎ 1/4弱 27g／10kcal
ピーマン 小1個 19g／4kcal
味の素 コンソメ 半分 3g／7kcal
バター 3g／22kcal
オリーブオイル 1g／9kcal
ごはん 150g／252kcal
パプリカパウダー、パセリ、黒胡椒、一味／3kcal？
塩／適量
■手順
鶏胸肉（皮なし）70gは、１口大のダイスカットに。
塩、黒胡椒で味付けします。
たまねぎ27g、ピーマン19gを、細かいさいの目切りに。
コンソメ 3gは、１個の半分の量です。
小さめのテフロンのフライパンを計りに乗せ、バター3g、オリーブオイル1gを計測。
中火で、鶏肉を炒め、たまねぎとピーマンを加え炒めます。
肉に火が通ったら、ごはん150gを入れ、和えるように炒めます。
火を弱め、ごはんの表面が埋まるようにパプリカを振り入れ、
砕いたコンソメと、少量の水を入れ、優しく混ぜます。
*コンソメが硬い場合は、皿に水を少量入れレンジで溶かします。
水分が適度に飛んだら、皿に盛り、粗挽き黒胡椒、一味、あればパセリをふりかけ完成☆
☆4
感想！
香ばしくスパイシーで美味しいです！
タンパク質も取れるし、スープと合わせると更にお腹が満たされます。
これを玄米で作ると、栄養素が増えて更にいい感じです☆
ポイント！
パプリカパウダーと、ピーマンが美味しさの決めてかも。
独特の風味が美味しいです。
バターを入れる事により、ごはんがパラパラに仕上がります。
コンソメも味の要ですね。
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●輪切りのオランジェット、レモンコンフィ・レシピ・作り方／☆4
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■ローストチキン・レシピ・作り方／☆4
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ローカロリーで、高タンパクです！ダイエットメニューは勿論ですが、
普通に食べても、大満足の味付けです☆
スパイシーで美味しいですよ☆
■スパイシーチキンピラフ／１人前380kcal
■材料
鶏胸肉（皮なし）70g／76kcal
たまねぎ 1/4弱 27g／10kcal
ピーマン 小1個 19g／4kcal
味の素 コンソメ 半分 3g／7kcal
バター 3g／22kcal
オリーブオイル 1g／9kcal
ごはん 150g／252kcal
パプリカパウダー、パセリ、黒胡椒、一味／3kcal？
塩／適量
■手順
鶏胸肉（皮なし）70gは、１口大のダイスカットに。
塩、黒胡椒で味付けします。
たまねぎ27g、ピーマン19gを、細かいさいの目切りに。
コンソメ 3gは、１個の半分の量です。
小さめのテフロンのフライパンを計りに乗せ、バター3g、オリーブオイル1gを計測。
中火で、鶏肉を炒め、たまねぎとピーマンを加え炒めます。
肉に火が通ったら、ごはん150gを入れ、和えるように炒めます。
火を弱め、ごはんの表面が埋まるようにパプリカを振り入れ、
砕いたコンソメと、少量の水を入れ、優しく混ぜます。
*コンソメが硬い場合は、皿に水を少量入れレンジで溶かします。
水分が適度に飛んだら、皿に盛り、粗挽き黒胡椒、一味、あればパセリをふりかけ完成☆
感想！香ばしくスパイシーで美味しいです！
タンパク質も取れるし、スープと合わせると更にお腹が満たされます。
これを玄米で作ると、栄養素が増えて更にいい感じです☆
ポイント！パプリカパウダーと、ピーマンが美味しさの決めてかも。
独特の風味が美味しいです。
バターを入れる事により、ごはんがパラパラに仕上がります。
コンソメも味の要ですね。
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■牛丼・レシピ・作り方 吉野家の再現率85％／☆4
■鶏の唐揚げ・レシピ・作り方／☆4
■電子レンジで50秒！簡単温泉玉子・作り方／☆4
■焼き鳥とタレ・レシピ・作り方／☆4
■イタリアンピッツァ・ピザ・レシピ・作り方／☆4
■皮から作る焼き餃子・レシピ・作り方／☆3.5
■簡易デミグラスソース・レシピ・作り方／☆4
●輪切りのオランジェット、レモンコンフィ・レシピ・作り方／☆4
■チーズソースのニョッキ・レシピ・作り方／☆4
■ローストチキン・レシピ・作り方／☆4
□浅草グルメメモ！
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☆ダイエット／21日目！
■スパイシーチキンピラフ
／380kcal
鶏胸肉（皮なし）70g／76kcal
たまねぎ 27g／10kcal
ピーマン 19g／4kcal
味の素 コンソメ 3g／7kcal
バター 3g／22kcal
オリーブオイル 1g／9kcal
ごはん 150g／252kcal
パプリカパウダー、パセリ、黒胡椒、一味／3kcal？
塩
■アクティオマルチビタミン 2錠/2kcal
■春菊と鶏胸肉のパスタ ／559kcal
パスタ 100g／368kcal
鶏胸肉（皮なし）70g／76kcal
春菊 20g／4kcal
トマト 64g／12kcal
オリーブオイル 小さじ2杯 10g／92kcal
ニンニク擂りおろし 5g／7kcal
唐辛子1本輪切り、塩
■コカ・コーラ 200ml／90kcal
■スパイシーチキンピラフ／388kcal
鶏胸肉（皮なし）70g／76kcal
たまねぎ 33g／12kcal
ピーマン 17g／4kcal
春菊 13g／3kcal
味の素 コンソメ 3g／7kcal
バター 3g／22kcal
オリーブオイル 1g／9kcal
ごはん 150g／252kcal
パプリカパウダー、パセリ、黒胡椒、一味／3kcal？
塩
■ワカメスープ／25kcal
カットワカメ 5g／7kcal
YOUKI ガラスープ 2g／4kcal
醤油 少量／3kcal？
粗挽き黒胡椒／適量
■伊藤園 充実野菜 180cc／61kcal
■アクティオマルチビタミン 2錠/2kcal
■合計／約1507kcal
鶏胸肉（皮なし）70g／76kcal
たまねぎ 27g／10kcal
ピーマン 19g／4kcal
味の素 コンソメ 3g／7kcal
バター 3g／22kcal
オリーブオイル 1g／9kcal
ごはん 150g／252kcal
パプリカパウダー、パセリ、黒胡椒、一味／3kcal？
塩
■アクティオマルチビタミン 2錠/2kcal
■春菊と鶏胸肉のパスタ ／559kcal
パスタ 100g／368kcal
鶏胸肉（皮なし）70g／76kcal
春菊 20g／4kcal
トマト 64g／12kcal
オリーブオイル 小さじ2杯 10g／92kcal
ニンニク擂りおろし 5g／7kcal
唐辛子1本輪切り、塩
■コカ・コーラ 200ml／90kcal
■スパイシーチキンピラフ／388kcal
鶏胸肉（皮なし）70g／76kcal
たまねぎ 33g／12kcal
ピーマン 17g／4kcal
春菊 13g／3kcal
味の素 コンソメ 3g／7kcal
バター 3g／22kcal
オリーブオイル 1g／9kcal
ごはん 150g／252kcal
パプリカパウダー、パセリ、黒胡椒、一味／3kcal？
塩
■ワカメスープ／25kcal
カットワカメ 5g／7kcal
YOUKI ガラスープ 2g／4kcal
醤油 少量／3kcal？
粗挽き黒胡椒／適量
■伊藤園 充実野菜 180cc／61kcal
■アクティオマルチビタミン 2錠/2kcal
■合計／約1507kcal