☆ダイエット／24日目！
24日目にして、計算ノイローゼに。
カロリー計算と、栄養素の確保の計算が苦痛だな～。
１日1食でも良いから、計算抜きで食事をしたいこの頃。
■タカモリ 味噌煮込みうどん／300kcal（428kcal）
たまご／1.51×85g／85kcal
鶏胸肉（皮なし）1.08×40g／43kcal
■アクティオマルチビタミン 2錠／2kcal
■シリアル／244kcal
ケロッグ フルーツグラノラ 40g／177kcal
牛乳 100cc／67kcal
■ニッスイ おさかなのソーセージ 2本／250kcal
■ロッテ チョコパイアイス 1個／132kcal
■スパイシーチキンピラフ／380kcal
鶏胸肉（皮なし）70g／76kcal
たまねぎ 27g／10kcal
ピーマン 19g／4kcal
味の素 コンソメ 3g／7kcal
バター 3g／22kcal
オリーブオイル 1g／9kcal
ごはん 150g／252kcal
パプリカパウダー、パセリ、黒胡椒、一味／3kcal？
塩
■伊藤園 充実野菜 180cc／61kcal
■アクティオマルチビタミン 2錠/2kcal
■合計／約1501kcal
■栄養成分を詳しく知りたいなら、このサイトに。
■自分が纏めたダイエットの基礎知識は、こちらに。
カロリー計算と、栄養素の確保の計算が苦痛だな～。
１日1食でも良いから、計算抜きで食事をしたいこの頃。
■タカモリ 味噌煮込みうどん／300kcal（428kcal）
たまご／1.51×85g／85kcal
鶏胸肉（皮なし）1.08×40g／43kcal
■アクティオマルチビタミン 2錠／2kcal
■シリアル／244kcal
ケロッグ フルーツグラノラ 40g／177kcal
牛乳 100cc／67kcal
■ニッスイ おさかなのソーセージ 2本／250kcal
■ロッテ チョコパイアイス 1個／132kcal
■スパイシーチキンピラフ／380kcal
鶏胸肉（皮なし）70g／76kcal
たまねぎ 27g／10kcal
ピーマン 19g／4kcal
味の素 コンソメ 3g／7kcal
バター 3g／22kcal
オリーブオイル 1g／9kcal
ごはん 150g／252kcal
パプリカパウダー、パセリ、黒胡椒、一味／3kcal？
塩
■伊藤園 充実野菜 180cc／61kcal
■アクティオマルチビタミン 2錠/2kcal
■合計／約1501kcal
■栄養成分を詳しく知りたいなら、このサイトに。
■自分が纏めたダイエットの基礎知識は、こちらに。
500円なら何食べる！？
ブログネタ：【MVP選出ネタ】500円しかなかったら何を食べる？
参加中何時、どこでって、設定すれば、
また、だいぶ違って来ますよね～。
出かけた時に、500円で御飯を食べなければイケナイ！！！
ってなったら、
やっぱ、マックかな～。
でもー。500円のセットメニューって無いですよね～！？
単品を組み合わせて、試行錯誤しそう．．．
地元で外食なら、松屋か、吉野家で牛丼かな～？
でも、お持ち帰りで家で食べるなら、ほっともっとの、から揚げ弁当です☆
って、書いたけど、
何のヒネリも、
面白みも無い日記ですよね～．．．。
ソレは、自分の人生観を現しているのかも・・・
って事で、夢に溢れるメニューを考えたけど．．．
考えたけど．．．
考えたけど．．．
考えたけど．．．
考えたけど．．．
考えたけど．．．
考えたけど．．．
考えたけど．．．
出て来ねー
僕の人生なんて、ソンアもんですよ。
って、最後に噛んでるし．．．．(ﾉ_-｡)
そんな哀愁の有る、現代の食事情。
厳しい世の中ですね．．．。
おわり。
可能なら、何時代へ行く？
ブログネタ：可能なら、何時代に行ってみたい？
参加中日本建築が華やかな時代に行きたいかな～？
京都全般や、日光東照宮とか、お城とか。
今まさに完成ってのを、見てみたい！！！
それと、目黒雅叙園とかも。
贅を尽くした建築や、日本画、彫刻、しかも、生まれたばかりの新品を見れるのって、
どんな感じなんだろう？
作られ、生まれ行く工程も楽しそうですよね～。
人々はそこで何を願ってたんでしょうね？
って言っても、神を信じるがために生まれて来た文化が、メインだろうけど、
そんな文化って、強烈だと思います。
何百年と年月をかけて、風化、修復を得て、味の有る風景を見てるけど、
新しい息吹に包まれた、その香りや、色彩を思う存分体験出来たら素敵だなって思いました。
☆冬の定番を買いましたよ〜。
ブログネタ：最近買った「冬物」教えて
参加中最近になり、唇のカサカサが気になったので、
新製品の薬用リップスティック買いました☆
リップクリームって、冬の代名詞ですよね～。
女性の場合は、口紅で保湿してるから、あまり使わないのかな！？
- 《メンソレータム ディープモイスト 無香料 Deep Moist MENTHOLATUM》
- ￥367
- コスメボックス
何故か毎年買ってる、リップスティック！！
無香料と、長時間の保湿に惹かれ新調しまいた。
使い勝手も、使った感じも、ブッチャケ普通ですが、
新商品って弱いですよね～（汗）
☆ダイエット／23日目！
1500kcal生活で、以前、２ヶ月で10キロ近く落とした時に、
鶏胸肉と、カルビーのフルーツグラノーラや、
食物繊維たっぷりのオールブラウンなんかを、必ずって言って良いほど食べてたけど、
寒くて食えね～！！！
こんな季節の朝ご飯は、汁物を合わせるのが良いですよね～。
牛乳とシリアルじゃ、体が冷えて、ダメダメです。
がー。
最近、ケロッグのフルーツグラノーラが安かったので、
買っちゃいました・・・
そんなこんなで、一気に冷えた今日、朝から即席ラーメンです＞＜
今日は、炭水化物祭りです。
でも、カロリーコントロールしてるなら、炭水化物は良いと思う。
栄養素は、サプリメント頼み。
だけど、即席麺ってカルシウム多いですね～。ビックリしました。
これからは、栄養素の有る食事を心がけたいです。
■サッポロ1番 味一楽 醤油味／359kcal
■アクティオマルチビタミン 2錠／2kcal
■明星 チャルメラ しょうゆ味／441kcal
■伊藤園 充実野菜 180cc／61kcal
■納豆御飯／426kcal
ごはん 190g／319kcal
おかめ納豆 50g／107kcal
■さつまいもの天麩羅 ２枚 42g／128kcal
■こんにゃくの煮物／10kcal？
■里芋の煮物 40g／31kcal？
■アクティオマルチビタミン 2錠／2kcal
■合計／約1460kcal