☆ダイエット／23日目！
1500kcal生活で、以前、２ヶ月で10キロ近く落とした時に、
鶏胸肉と、カルビーのフルーツグラノーラや、
食物繊維たっぷりのオールブラウンなんかを、必ずって言って良いほど食べてたけど、
寒くて食えね～！！！
こんな季節の朝ご飯は、汁物を合わせるのが良いですよね～。
牛乳とシリアルじゃ、体が冷えて、ダメダメです。
がー。
最近、ケロッグのフルーツグラノーラが安かったので、
買っちゃいました・・・
そんなこんなで、一気に冷えた今日、朝から即席ラーメンです＞＜
今日は、炭水化物祭りです。
でも、カロリーコントロールしてるなら、炭水化物は良いと思う。
栄養素は、サプリメント頼み。
だけど、即席麺ってカルシウム多いですね～。ビックリしました。
これからは、栄養素の有る食事を心がけたいです。
■サッポロ1番 味一楽 醤油味／359kcal
■アクティオマルチビタミン 2錠／2kcal
■明星 チャルメラ しょうゆ味／441kcal
■伊藤園 充実野菜 180cc／61kcal
■納豆御飯／426kcal
ごはん 190g／319kcal
おかめ納豆 50g／107kcal
■さつまいもの天麩羅 ２枚 42g／128kcal
■こんにゃくの煮物／10kcal？
■里芋の煮物 40g／31kcal？
■アクティオマルチビタミン 2錠／2kcal
■合計／約1460kcal