標準体重から食べてやせる
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インストラクター
中村 たまです
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年末年始の食べ過ぎが原因で
お正月太り・・・
きっとほとんどの方が
体感してる年末年始の
楽しんだ記念品
新年あけて１０日が過ぎ、
今の時点で元まで解消できていたら
超ハナマル！！
そんな方は
ごくわずかでしょう。
今の時点で正月太り分を
解消できてない方は
次のことをやってみましょう
【その一】
お水・白湯を
１．５L飲んでみよう！
【その二】
オヤツかお酒どちらかを
２日１個にしてみよう。
【その三】
３食ご飯・野菜・タンパク質を
揃えてみよう！
この３つをやるだけで
正月太り解消に
役立つと思いますよ
（私も頑張ります
）
）
