ダイエットインストラクターが
コンビニランチで
選んだものはコレ！！
産後2カ月から7キロ減！！
ママナース＆
モデル体型ダイエット塾®インストラクター
中村 たまです。
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この前、セブンで
とろろそばを買って
食べたんです。
おそばを食べたいきさつは
インスタをご覧くださいませm(__)m
今より7キロ太っているころは・・・
野菜が不足しているから
ポテサラ買おう！
↑
野菜じゃないから！
蕎麦だけじゃ足りん！
おにぎりも買っとこう！
↑
穀物食べ過ぎよ～
あっ、
食後のデザートも忘れずに。
↑
えっ？
ダイエットは明日から？
今考えたら
痩せんわな
この時は
家で食べると分かっていたので
前日の残り物でお魚と
ナスの味噌汁を飲みました。
もしコンビニで買い足すなら
お野菜系の何かと
タンパク質のを足すかな～？
焼き鳥とかもいいですね。
（塩がおススメ～）
食後のデザートには
ホットのカフェオレもいいですね
食べて痩せるは
足りないものを補うダイエット。
摂り過ぎも
摂らなさすぎも
痩せません！
痩せるバランスで
美味しく幸せに
痩せましょうね
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