産後2カ月から7キロ減！！
ママナース＆
モデル体型ダイエット塾®インストラクター
中村 たまです。
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世間より長めの冬休みを
十分に満喫したパパ
飲んで飲んで食べて寝て
の生活を送って
もちろん太りました。
２０１９年で蓄えた脂肪に
年末年始でさらに
脂肪貯金
をしたそうです
ということで、私と一緒に
食べるダイエット開始！！
ではなく、
ランニング&筋トレ＆水泳
はじめました
そして…
運動したー！
と言う達成感で、
消費カロリー以上に
食べてしまうという
ダイエット失敗あるある。
いつもより
ご飯を食べ
オヤツを食べ
酒を飲み・・・
ダイエット効果は
全く期待できなさそうです
（鬼嫁はあえて言いません）
お正月太りしている方は
むやみに運動するより、
食事の調整の方が
リバウンドなく痩せられます。
痩せる黄金バランスで
しっかり食べて
キレイに痩せましょうね
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