産後2カ月から7キロ減！！
ママナース＆
モデル体型ダイエット塾®インストラクター
中村 たまです。
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皆さんは
朝ごはん食べていますか？
私は・・・
標準体重から食べてやせる
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この協会のメルマガを読むまでは
朝ごはんは食べていませんでした。
実は高校生くらいから
朝ご飯はほとんど食べてなくて
約15年間
朝ごはんほぼ抜きです！
あっ、カフェオレくらいは
飲む時もありました
食べなかった理由は
寝起きでお腹空かないから
お腹空かないのに
無理に食べなくて
いいでしょ？
私、ダイエット中だし、
余計なカロリーは
取りたくない！
という考えでした。
でも、そもそも
寝起きでお腹空かないって
どういう状況？？
夜ご飯食べすぎていたんでしょうね。
お風呂上がりのアイス、
食後にデザートとか、
なんだかんだ食べていました
そりゃ、朝お腹空かないよね。
今は目が覚めて
体重測ったり、
着替えたり、
白湯飲んだりしていると・・・
「グゥ〜」
とお腹の音がなります。
この朝の空腹感で、
おっ、私の体も目が覚めたな！
今日もどんどん代謝してくれよー！
って思っちゃいます
朝ごはんは
代謝アップの起爆剤！
朝ごはんを食べないと
痩せのスイッチが
入りません
大変！大変！
私、痩せるためと思って
１５年間
間違えてた！
今、朝ごはんを何も食べてない方は
明日の朝から朝ごはん食べてみましょう
先ずは、フルーツとヨーグルトなど
軽めからスタートもオッケー
慣れてきたら、
トーストやおにぎり
さらにレベルアップは
卵料理や納豆も一緒だといいですね！
食べれる物から食べてみましょう
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