産後2カ月から7キロ減！！
ママナース＆
モデル体型ダイエット塾®インストラクター
中村 たまです。
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今日は授乳中のワーママダイエッター
Kさんのお話です。
クリスマスから始まり、年末年始と
おやつ・スウィーツ・アイスなどの
甘い誘惑が多かったKさん。
お正月が明けても、
なかなか辞められませんでした。
オヤツを食べるつもりではないのに
食べてしまう。
そんな自分自身をを責めるように
／
また食べてしまったー
＼
と食事の記録とともに
コメントを書いていらっしゃいました。
ですがKさんが食べてしまった
と言っている量なら
ダイエット的にも
問題ないと思う量でした。
痩せるスピードは
緩やかになるかもしれないけど…
太る量ではない！！
なので私は
2個のアドバイスをしました！
１つ目は、
おやつを食べながらでもいいので、
／
毎日食べましょう
とお伝えしている食材は
しっかり食べましょう！！
＼
それは
ケーキやおやつを食べた日でも
もう一つのアドバイスは
／
そんなに自分を
責めないで！！
＼
だってKさん頑張ってるもん。
ダメな自分・できない自分と
思っている時って
体重もなかなか動きません。
そんなアドバイスをすると、
しっかり食事で栄養を取れたからか
はたまた「食べちゃった～」という
自己嫌悪がなくなったのか。
オヤツを食べない日も
増えてきました！！
あっと言う間に
クリスマス&お正月太り
解消！！
それどころか
クリスマス・お正月前より
痩せ始めました！！
黄金バランスを知っていれば
イベントだって怖くない！！
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