姿勢を変えて
-20歳ダイエット
アラフォー女性の姿勢を変える
スタイルアップ専門家
市原美乃里です
年々代謝が落ちて
痩せづらくなった方向けの
リターンボディダイエットでは
たくさんの受講生さんが
ダイエットの結果を出しています
チョコの季節になると
チョコ好きの血が
騒ぎます(笑)
いつもバレンタインといえば
夫がちょっといいチョコを
くれたのですが
今年は在宅ワークで
デパ地下に寄る機会が
なさそうなので
サプライズは
なさそうです
チョコといえばかつて
チョコ中毒だった私
お高いチョコは
すぐ食べきってしまうので
基本は袋買いして
冷蔵庫に収納
（こどもに見つからないように）
一応ダイエットを
意識して、高カカオチョコに
してみたり(笑)
太っていた頃の食べ方は
ちょこちょこ食い
小腹が空いたらチョコ
疲れたらチョコ
一息つくのにチョコ
ご褒美にチョコ
チョコを食べるのが
習慣になってしまって
ヒマさえあれば
口に入れていました
手軽に食べられるし
軽いから、
胃に重みを感じずに
パクパク食べられちゃいますが
カロリー見たら
1個３０kcalとかするんですよね
これをちょこちょこ
日に２０回ほど食べてた・・・
３０×２０＝６００kcal
ごはん一食分のカロリー
そりゃ太りますよねー
という・・・
チョコ中毒から卒業したら
脂肪もするする減っていきました
私は１０ｋｇ痩せた方法は
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動画も参考にしてみてくださいね
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@eoh0834k
短いからすぐ見れる！
けど濃い内容
これを見ただけで
おなかがへこみましたという
ご報告もいただいてます
さらに、
3つの質問に答えるだけの
【ダイエット無料診断】
もできちゃいます
ダイエットというと、ついつい
「痩せる方法」を
探してしまいますが
まずは今
「太っている原因」を
解消することが大事ですよね
チョコで６００ｋcalとってたら
どんなに食事制限しても
運動しても効果がでなくて当然
受講生さんも、
チョコをただ我慢すると
ストレスになるので
どうしたら自然と
やめられるか？を
一緒に考えながら
実践しています
受講生さんの
チョコ卒業のカギは
美味しいお紅茶でした
ズボラな私は
ティーバッグ派(笑)
甘いものとも
いい付き合い方を
していきたいですよね
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