自分を深く知り
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今より100倍楽に、明るく、
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一生錆びない
プラチナマインドを作る
メンタルカウンセラー
ジュバ智子
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ものの見方、捉え方は人それぞれ
自分と違う意見・解釈があって当たり前
これは
アドラー心理学ELM講座で
まず最初に学ぶことです（認知論と言います）。
あなたが思わず
ええっ？
何で～？
信じられない！
と思ってしまう、
人の行動も言葉も
その人固有の物の見方の表れなので
より良い人間関係のためには
人の言動を一方的にディスる前に
理解してみるのが大切ですよ、
ということを学ぶのです
人は皆、独自のレンズで世界を見ているんだ
だから言動も様々なんだ
…と心から理解できていると
ええっ？
何で～？
信じられない！
という強い拒否反応が減り、
それにつれて
拒否反応から生まれてくる
ネガティブ感情も少なくなってくるんです。
そうなると
あなたにとって
びっくりするような言動をする人、
例えば
あなたの上司・部下・同僚や
思春期の若い大人さんたち、
ちょっと癖のある友達と
落ち着いて、
穏やかに話をすることも可能になります。
ですので
自分と人で
見ているもの、
感じていること、
解釈・意見が違うということを
しっかり理解するって
とっても大切なんですね。
人と自分、
同じものを見ても
見えているものが違うこと、
同じことを体験しても
そこから生まれる解釈が違うことって
本当によくあるものです。
先日、こんなことがありました。
旦那と私、車に乗って
市内を移動中のこと。
赤信号で止まっていると
目の前の横断歩道を
若い、ミニスカート履いた女性が
小さな子供の手を引いて
歩いているのが見えたんですね。
小さな子供の歩みがゆっくりなので
私も旦那も赤信号の間、
その親子をじーっと眺めていました。
その親子が横断歩道を渡り終えて
信号が変わり、
車を発進させようとした瞬間
私と旦那、
同時に（本当に同時に！）
こう言ったんですよ。
私
今の赤ちゃん、可愛かったよね！
Das Baby war total süß!
旦那
あの女の人の脚、めっちゃ綺麗だった！
Die Frau hat super schöne Beine!
お互いの発言を聴いて
2人で大笑い
同じシーンを見ていて
これだけ見てるものが違う
子供を育てたことのある私は
小さい子供の可愛さに目が行くし
旦那は男性だし、
女性の脚の方に目が行く。
認知の仕方って
本当に人それぞれだなあって
改めて体験できた出来事でした。
こんな風に
同じことを体験していても
どこに目が行くか、
どんな解釈をするか、
どんな行動をとるかは
本当に人それぞれなんですよね。
だから
あなたが一瞬「ええ？」と思う言動も
頭ごなしに否定せずに
この人は自分と違う価値観かも？
この人は自分と違うものを見てるかも？
…という感じで
ワンクッション置いて
受け止めてみて下さい。
この
ワンクッション置いて
受け止めることで
その人に対する批判や嫌悪感のような
ネガティブ思考・感情の暴走を
止めることができます。
思考や感情の暴走が無い心で
相手と関われば
建設的な話し合いが
しやすくなりますよね。
人との意見の違いに愕然とする時、
思いがけない人の対応にびっくりする時、
人の数だけ物の見方があることを
思い出してみてくださいね！
それではまた明日
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は32年目、現地日系商社勤務は29年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
ドイツ・MBSR/MBCT協会認定
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）講師
アドラー心理学勇気づけELMリーダー
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