自分を深く知り
セルフ・コンパッションで
自分を愛しながら
アドラー心理学で未来志向に！
今より100倍楽に、明るく、
優しく生きられる
一生錆びない
プラチナマインドを作る
メンタルカウンセラー
ジュバ智子
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手っ取り早く
自分の気持ちを伝えるのに便利な
絵文字。
私もよくこのブログで
使わせてもらっています。
↓この顔のシリーズが好き
こういった絵文字だけではなく
怒！
草www
汗
涙
ワロタ
といった文字を使って
気持ちを伝える方法もありますよね。
こういった表現方法は
基本的な感情が
目で見てすぐわかるので
スピード重視のSNSで
よく使われていますし、
軽いポップなやり取りには
欠かせないツールですね。
が！
人の感情って、
ホントにこんなにシンプルに
表現できるものなのでしょうか？
私は、
できないと思うんですよ。
そして、
絵文字に頼りすぎると
自分の感情に鈍感になり
感情を言葉で伝える力が落ちてしまう
そう感じています。
感情には
本当に色々なニュアンスや色があります。
怒りだったら
身体に火がつくような
瞬発的な激しい怒りもあれば
同じように強い怒りでも
ブスブスと心のゆっくり焦がすような
ねっとりした怒りもありますよね。
どちらも絵文字にしたら
になるのでしょう。
悲しみについても同じで
号泣したくなるような
突き落とされるような深い悲しみや
雨の音を一人聴きながら
なぜか静かな涙が止まらない、
そんな悲しみもあります。
どちらの場合も、
になりますかね。
「マジ草www」と
さらっと書く時、
自分の心の中には
落胆、嘲り、怒り、諦めといった
色んな感情が混ざってることもあります。
このように、
感情は
とっても繊細で、
複雑で、
絵文字のようなシンボルでは
本来表すことができないもの
なのです。
そんな繊細な感情なのに
絵文字ばかり濫用していると
自分の感情を感じたつもり、
上手く表現したつもりになってしまい
感情との深い接点が失われる
危険性があると思います。
感情は
私たちに感じて欲しくて
出てくるものなので
絵文字を使って
感情をおざなりにすると
心の中でくすぶり続ける
ということがおきてしまいます。
このくすぶりは
いつか爆発につながる危険があります
さらに
感情を言葉にする機会が減り
感情表現がどんどん下手になっていきます。
そうなると
自分の気持ちを
上手く伝えることができなくなり
人間関係にも
悪い影響を与えかねません。
相手に対してすぐにキレる、
すぐに感情的な言葉をぶつける人は
自分の感情にアクセスできておらず
それを言葉にすることも苦手なのだと思います。
冒頭でも書いたように
絵文字は軽いコミュニケーションに
とても有効な手段です。
ですので私も
絵文字を使っていきます
大切なのは
絵文字ばかりに頼らずに
感情をしっかり感じて
自分の言葉で表現すること。
感情は
触れてなんぼ、
感じてなんぼです。
そして
感情を自分の言葉で
丁寧に伝える力は
より良い人間関係のために
必要な力です。
絵文字ばかり使って
自分の感情に触れたと思い、
しっかり表現できたと
勘違いしていると
感情の不完全燃焼
コミュニケーション能力の劣化という
落とし穴に落ちますよ！
自分の感情と仲良くなり、
人とも仲良くなれるよう、
絵文字とは
上手に付き合っていきたいものです
それではまた明日
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は32年目、現地日系商社勤務は29年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
ドイツ・MBSR/MBCT協会認定
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）講師
アドラー心理学勇気づけELMリーダー
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