自分を深く知り
セルフ・コンパッションで
自分を愛しながら
アドラー心理学で未来志向に！
今より100倍楽に、明るく、
優しく生きられる
一生錆びない
プラチナマインドを作る
メンタルカウンセラー
ジュバ智子
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起業や
おしゃれな場所での飲食など
何かキラキラしたことや
派手なことをしている人を見ると
自分が取り残されたような
寂しい気持ちになる…
人の注目を集めるような
何か「すごいこと」に取り組んだり
新しいことにチャレンジしないと
幸せになれないような気がする…
そんな想いに
胸がぎゅっと
苦しくなることってないですか？
今の時代、
SNSを通して
自分を好きなように
アピールできるようになったので
人と自分を比べる機会が
以前よりも大きく増えました。
そして
比較の末、
今のままの自分では
いけないのではないか
幸せは何かを得た先に
あるのではないか
そんな想いを持つ方も
増えたのではないかと思います。
もしかしたらあなたも
そんな気持ちに
なっているかも知れません。
ですが
幸せは必ずしも
派手なこと
すごいこと
みんなに注目されることで
手に入るとは限りません。
むしろその逆です。
幸せというのは
実はとても地味なものです。
私のクライアントさんの中にも
他の人と同じように何かを学ぶこと
頑張り続けて何かを掴むことを
幸せに続く道だと
考えていた方がおられました。
頑張っても頑張っても、
学んでも、学んでも、
気持ちは満たされませんでした。
そして
今ここにある、
ものすごく当たり前で
地味で
しょぼいものの中に
かけがえのない
幸せがあることに気づいてから
彼女の心は
満たされていったのでした。
幸せって
とっても地味なもの。
そして、
すでに目の前にあるものです。
大きなタスクへのチャレンジや
キラキラした、人の目に留まる活動が
SNSには溢れていますが
惑わされないでください。
人が何を追い求めているのか
人が何をしているのか
そんなことは置いておいて
あなたの目の前にあるもの
あなたの目の前にいる人を
新鮮な優しい目で眺め
あなただけの幸せを
見つけ出してください。
素敵なホテルのラウンジで飲むお茶よりも
自宅のソファでのんびりとすするお茶
高級レストランで食べるお料理より
家族でワイワイ食べる手巻き寿司
豪華な海外旅行よりも
近くの公園のブランコ
今ここを楽しみ
感謝する気持ちがあれば
地味な幸せは
数えられないほど出てきます。
興奮や達成感からは
決して得られない
穏やかでしっかりとした満足感を
感じることができます。
周りに惑わされず、
地に足をつけて、
足元に広がる落ち葉の絨毯や
遠くから聞こえる子供の笑い声
完食されて空になったお弁当
そんな当たり前のことを
幸せに変えてください。
あなたにとっての幸せを
定義できるのは
あなたしかいません。
あなたはあなたの
幸せを見つければいいのですよ
それではまた明日！
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は32年目、現地日系商社勤務は29年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
ドイツ・MBSR/MBCT協会認定
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）講師
アドラー心理学勇気づけELMリーダー
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