自分を深く知り
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今より100倍楽に、明るく、
優しく生きられる
一生錆びない
プラチナマインドを作る
メンタルカウンセラー
ジュバ智子
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今年8月に
個人セッションを受けてくださったRさん。
今日は、
Rさんからお許しを頂いたので、
Rさんが見つけた「本当の幸せ」について
お話したいと思います。
Ｒさんのお悩みは、
色々なことを学び、自分を磨き、
成長させようと頑張っているのに、
心は満たされず、
むしろ荒れていく感じがする、
いつも心に不足感があり、
自分にも家族にも優しくできない、
この迷走をなんとか止めたい
というものでした。
色々とお話を聞く中で、
最終的に私がご提案したのは
今ここで起きていることに
しっかり意識を向け、
どんな些細な、
当たり前のことでも、
一期一会の出来事として味わい、
楽しむこと
でした。
自分を緩めて余裕を作り、
今ここを味わうことを
何度も何度も
やってみてください
…とお話しました。
セッションとセッションの間に
何度もLINEでやり取りをする間、
Rさんの意識と現実の受け止め方が
どんどん変わっていくのがわかりました。
下にご紹介するメッセージを頂いた時は、
嬉しさで胸がいっぱいになって
思わず涙がこぼれたのを覚えています。
Rさんはもう大丈夫、と思えたのも
このメッセージを読んだ時でした。
（以下引用）
私は子供が寝息を立て始めると、
清々して、振り返りもせずに
そこから「やるべきこと」に向かうのが
当たり前でした。
でも、昨日は、
嬉しくて嬉しくて、
しばらく、寝息を立てる次男と
おでこをくっつけたまま、
横になって
ただ呼吸していました。
これが幸せなんだ。
ひとつひとつは小さいけれど、
幸せの粒がいっぱいの毎日を、
私は生きているんですね。
これまで足元にある幸せの砂粒を
見ようとせず、
踏みつぶして歩き、
「ない、ない」
「足りない」と言っていただけでした。
（引用終わり）
Rさんが手にした「本当の幸せ」とは、
今ここの、
当たり前の日常に散らばっている、
たくさんの小さな宝物を見つけ、
目一杯に味わうこと
でした。
Rさんの
最近のインスタグラムの投稿は、
そんなRさんのやさしい気づき、
暖かい幸福感であふれています。
（以下引用）
子ども時代を
子どもとして
たっぷり味わうことを
まあるく守り
大人として
共に過ごしていること
泣いて笑って怒って
あれこれあっても
最後はやっぱりママが好きで
ママ ママ
ねえママみて
ママだっこして
ママおんぶして
…こんな日々が
奇跡の連続だったって
後から気づくとしたら
残念すぎる
そう思うようになりました
今がどれだけ恵まれているか
今がどれだけ輝いているか
今与えられている
「幼い子のお母さん」
という役割の中に
とりとめのない幸せが
どれだけ詰まっているか
あ、すごい！
わ、おもしろい！
おや、変わった！
え、うそでしょう？
いやいやちょっとまって
なに？なになに？
…ハッとさせられたそばから
どんどん忘れて
はい次
また次
まるで
掃いても掃いても降り注ぐ
色とりどりの落ち葉のよう
一枚たりとも同じ葉はなく
ただ
はらはらと舞い
カラカラと地面をすべって
何も主張することなく
おとなしく大地に還っていく
でも
かき集めたのをよく見ると
宝の山です
言葉にならない
かたちに残らない
お母さんの自分しか知らない
そんな
名もなき名シーンの宝庫なのです
世界中のお母さんたちを
祝福してくれる季節
秋を存分に
味わいたいですね
（引用終わり）
涙もろい私は
この投稿を読んで
また
泣いてしまいました。
本当に今に気づき、
本当に今を大切に生きようと決めると
探しても探しても見つからない
何をやっても満たされない
そんな心は
Rさんの心のように
優しく、深いものに変わっていきます。
この優しく、
深い心に導いてくれるのが
マインドフルネスです。
今ここに意識を向け、
目の前にある豊かさに
気づき、
味わい、
しがみつくことなく、
この一期一会を楽しんでいく。
私はこれが
本当の幸せの形だと思います。
Rさんもきっと
同意してくださるでしょう。
Ｒさん、
幸せのおすそ分け、
本当に有難うございました。
あなたが今
幸せを探しているなら
それは
求めることでは手に入りません。
本当の幸せは
そこにあることに気づくことで
心の中に自然と入ってくるものです。
目の前にいる子供の瞳を
純粋な目でのぞき込めば
見えてくるものです。
家族の笑い声を
純粋な耳で聴けば
聞こえてくるものです。
あなたも
Rさんのように
あなた目の前にある
数えきれない奇蹟に気づき
すでに幸せであることに
気づいてくださいね。
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は32年目、現地日系商社勤務は29年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
ドイツ・MBSR/MBCT協会認定
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）講師
アドラー心理学勇気づけELMリーダー
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