自分を深く知り
セルフ・コンパッションで
自分を愛しながら
アドラー心理学で未来志向に！
今より100倍楽に、明るく、
優しく生きられる
一生錆びない
プラチナマインドを作る
メンタルカウンセラー
ジュバ智子
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今までこのブログで
感謝する気持ちをどう育むかについて
いくつか記事を書いてきましたが
ホームページのブログに
感謝体質の作り方について
まとめてみました
ホームページのブログを
お読みいただく時間のない方に
ほんとは読んで欲しいけど…
ダイジェスト版を
お届けします
感謝体質を育てるために
大切な３つのポイントがあります。
１．感謝対象は自分で探しに行こう！
人間はもともと
足りないことに目が向くように
出来ているので
漫然と世界を見ているだけでは
感謝対象は見つけにくいもの。
自発的で積極的な
「探す姿勢」が必要です！
２．傲慢な自分を捨てよう！
最近書いたアメブロ記事なので
ご記憶にある方もおられるかも？
今の自分を作ったのは
自分だけの力だ
今の自分があるのは
自分の能力のおかげだ
…といった
傲慢な気持ちは
感謝の心と大変相性が悪い
社会の中で生かされてきたこと、
これからも生かされていくことを
改めて思い出しましょう！
３．感謝を「体験」しよう！
口だけで
感謝だわ～
有難いわ～
…といってるだけではダメ。
その心躍るような嬉しさ、
深く染み入る感謝を
あなたの身体で
しっかり感じ取ることが
とっても大切！
胸が開くような感じ…
心の中が暖かくなるような感じ…
思わず笑顔になる…
感謝を感じた時の
自分の状態をしっかり感じてみてください。
感謝を「体験」することで
感謝は
あなたを中から支えてくれる力になります
あなたの幸せ度アップのために
参考になれば嬉しいです
それではまた明日！
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は32年目、現地日系商社勤務は29年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
ドイツ・MBSR/MBCT協会認定
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）講師
アドラー心理学勇気づけELMリーダー
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