自分を深く知り
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自分を愛しながら
アドラー心理学で未来志向に！
今より100倍楽に、明るく、
優しく生きられる
一生錆びない
プラチナマインドを作る
メンタルカウンセラー
ジュバ智子
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あなたが
誠心誠意心を込めて
アドバイスしたにも関わらず、
相手がそれを無視した結果、
失敗した…
そんな時、
あなたの口から出る言葉は
だから言ったじゃない！
…ではないかと思います。
相手を想う気持ちが
深ければ深いほど、
自分の落胆、くやしさ、
悲しさも深くなるので、
この言葉が
口をついて出てしまうのも当然です。
だけど、
この言葉、
相手を確実に落ち込ませるんですよね…
私自身が
娘ちゃんに何度も使い、
何度も落ち込ませてきたので、
この
だから言ったじゃないの！
は、私のお墨付きＮＧワードです。
大切な人が
何かに失敗した時には、
もちろん
あなた自身もがっかりして、
傷ついているのですが、
一番傷ついているのは
失敗した本人
なんですよね。
そして本人、
例えその様子を見せていなくても、
心のどこかで反省、
後悔しているんです。
口が裂けても言わないけど、
言われたとおりにしておけば、
違う結果になったのかもな
…と思っていることも
すごく多いのです。
うちの娘ちゃんの場合、
私が
だから言ったじゃん！
そんな状態だと失敗するよって！
と言う度に、
わかってるよ！
うるさい！
と強く反抗しましたが、
これも、
あんたに言われなくても
そんなこと自分が一番わかってるよ
自分だった悲しいんだよ…
というサインだったんです。
当時は気づかなかったけど
だから言ったじゃん！
何度も警告したよね？
そんなんじゃ、失敗するってわかってたよ！
といった言葉を繰り返して、
あなたのアドバイスの正当性を
証明しようとすることは、
完全に逆効果。
相手をさらに追い詰め、
傷つけることになります。
大切なのは、
失敗で傷ついた相手に
深く共感すること
今ここから
あなたに何かできることがあるか
相手に聞いてみること
この２つ。
そして
ここで忘れてはいけないのは、
あなたのアドバイスを採用するかしないかは
相手の選択に任せる
という点です。
例えば
そっか、残念な結果だよね…
私も心配してたから、残念だよ。
私はいつもあなたの味方だから、
何か力になれることがあったら
いつでも言ってね。
アドバイスしてもいいし、
話を聞くだけでもいし、
私にできることはなんでもするよ！
…という感じですね。
ここで
私の身近で起こった例を
ひとつご紹介しますね。
私の知り合いに、
ものすごいヘビースモーカーで、
お酒を浴びるように飲む男性がいました。
しかも偏食で、運動もしない。
奥さんや子供たちが
繰り返し生活習慣を変えるように諭しても、
徹底的に無視してきた彼。
癌を患ることになったんです。
その時に家族から出てきた言葉が
だから言ったじゃない！
だったんです。
その気持ち、私も本当によくわかる
だけど、
病名が判明した直後の
ショックが落ち着いた時、
家族みんなで
もうその言葉を言うのは止めようと
決めたんだそうです。
理由は
もう彼は充分苦しんでいるから。
これ以上の苦しみは
絶対に与えてはならないから。
苦しんでいる相手に対して
自分の意見の正当性を
認めさせたところで、
誰も得をしないんです。
得をしないだけではなく、
相手を傷つける。
だから、
だから言ったじゃないか！
は、
失敗に傷ついている相手には
言わないこと。
その代わりに示すべきは
相手の気持ちに対する共感と、
相手との連帯感
です
あなたの共感を通して
連帯感を感じると、
失敗した本人にも勇気が湧いてきます。
信頼関係も生まれてきます。
失敗、挫折は誰にでも起こること。
気を付けていても
起きてしまう事故や失敗だってありますよね。
失敗した相手を責めず、
今ここから新しいスタートが切れるよう、
共感と暖かいサポートで
支えてあげましょう
それではまた明日！
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は32年目、現地日系商社勤務は29年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
ドイツ・MBSR/MBCT協会認定
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）講師
アドラー心理学勇気づけELMリーダー
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