自分を深く知り
セルフ・コンパッションで
自分を愛しながら
アドラー心理学で未来志向に！
今より100倍楽に、明るく、
優しく生きられる
一生錆びない
プラチナマインドを作る
メンタルカウンセラー
ジュバ智子
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８月が終わり、
９月になりましたね
最近のドイツは
夏と秋が同居している感じ。
いつもの散歩道でも
秋と夏、どちらも感じることができます。
日差しは夏
だけど秋はしっかり来てる
背景に溶け込んでいるコマドリさん
私の８月は
講師としての自分の在り方に
悩む出来事があって
私のメンターでもある
オランダ人の先生に
相談に乗ってもらったり
結構凸凹道でした。
そんな状態でも
読者の皆様には
私のつたないの記事を
沢山読んでいただき
励みになるコメントも
沢山いただいたおかげで
頑張ることができました
本当に有難うございます
９月には
Mindful Self Compassion（MSC）
セルフコンパッション講師資格を目指して
再始動する私。
この資格、今のところ
海外でしか取れないので
それを目指せる幸せを感じつつ
楽しんで学んでいきます
８月に悩んで、泣いて、吹っ切れて、
９月にチャレンジのスタート。
悩み多き８月だったけれど
新たな気持ちで
９月のチャレンジに向き合うための
準備期間だったのかも。
それでは
８月に沢山お読みいただいた記事の
ベスト３をご紹介します
第３位
良かれと思って
ついやってしまう「口出し」。
アドラー心理学とマインドフルネス、
両方の対処法をご紹介しました
第２位
あなたの「自己受容」に対する考え方が
変わるかも知れない記事ですよ
「こんな私は…」が
口癖なあなた、必読です。
第１位
自分責めをしやすい人が
無意識に使う言い回しがあります。
マインドフルネスを使って
状況をニュートラルに捉え、
無意識な自分責めに
ブレーキをかける方法をご紹介しました
８月全体的にみても
セルフコンパッションの記事の人気が
やっぱり
自分を大切にする方法は
沢山の人が必要としているんだなあ…
講師の勉強、
モチベーションが上がります
９月も引き続き
よろしくお願いいたします
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は32年目、現地日系商社勤務は29年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
ドイツ・MBSR/MBCT協会認定
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）講師
アドラー心理学勇気づけELMリーダー
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