早く元気になりたい早く落ち込みから回復しないと怒りは消さないといけない悲しみは嫌いだ
やり場のない怒り。
独りぼっちで雨に打たれるようような悲しみ。
すぐに抜け出したい気持ちは
よくわかります。
だけど、感情は、
分析してほしい、
対応策を練ってほしいなんて
言ってないんです。
ただ感じてほしいと
伝えているのです。
その身体感覚に寄り添います。
その時は一切
早く抜け出したい
早く感情を処理したい
とは考えません。
不思議なことに
結果を求めずに自分をいたわると
心は自然と落ち着くのです。
怖がらずに
感情が差し出している手を
やさしく握ってあげてくださいね。
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７・８月の講座はいずれも
満席となりました。
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マインドフルネス瞑想会満席になりました！
ありがとうございます
今回から自己信頼感を育む
マウンテン・メディテーションをご紹介！
瞑想経験ゼロの方でも大丈夫。
姿勢や心がまえなど、
瞑想に大切なポイントもお伝えします。
７月25日（日）
日本時間20:00-/ドイツ時間13:00-
マインドフルネス1Day講座満席になりました！
ありがとうございます
ヨーロッパ在住の方は朝活しましょう！
２時間でマインドフルネスの
基礎の基礎がわかります。
2週間のフォロー期間がついているので
講座後の実践をしっかりサポート。
夜のご参加が難しい方のために
今回は日本時間午後の開催です。
８月１日（日）
日本時間14：00-/ドイツ時間7：00-
８月17日から
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）８週間コースを開講します！
世界的に認められた、本物のマインドフルネスです
ヨーロッパ在住の方、このチャンスをお見逃しなく！
残席１です
私のマインドフルネスの知識・経験を総動員して
ストレスとの向き合い方をお伝えします
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は31年目、現地日系商社勤務は28年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
ドイツMBSR/MBCT協会認定
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）講師（今秋最終認定予定）
アドラー心理学勇気づけELMリーダー
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