2018年04月のブログ｜一般社団法人MEPオフィシャルブログ -3ページ目
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一般社団法人MEPオフィシャルブログ
子供からお年寄りまで、多くの人たちに勇気と希望を提供し、前向きの人生を送るお手伝いをしたいという信念から発足しました。
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2018年4月の記事(77件)
柔軟性は条件が揃えば、何歳になっても向上できる
呼吸数を減らして常に深呼吸をすると心身ともにパワーアップ
肩周りのインナーマッスルのトレーニングで大事なことは
プロテイン・サプリメントをやめて見る見る引き締まっていく女性
男性でも短期間に見かけが５歳以上若返ってビックリ！！（もちろんパフォーマンスも）
池江選手の肩甲骨の動き
トレーニングの途中でもストレッチを採り入れた方が効果が大きい
骨盤の前の際を中心に向けて締める意識を持つだけで・・・
キックダッシュを楽にし、スピードアップも図れるドリル
新年度の疲労感・ストレス感を取り除いて爽やかに・・・
萩野選手のバケットターンの極意（？）
元選手でも呼吸筋が固まってしまっているために苦しい思いをしている人が多い
心の疲れも取るというドリンク剤もあるようですが・・・
両腿のつけ根を強く内旋して寄せ続けることはやっぱりとっても大事！！
トレーニングの「苦し過ぎ」にはすぐに対処しないと・・・
やはり肩甲骨などの可動域が物を言うことをトップアスリートたちが証明していますね
やっぱり泳ぐ前にストリームラインベルト・ストレッチをおこなうと全然違う！！
食べる酸素を飲んでいれば決勝に出られたかも知れないのに・・・
ストレッチをあまりやらずに泳ぐと・・・
大谷選手の半腱・半膜様筋
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