一般社団法人MEPオフィシャルブログ

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今日も自主練の時間がいつもより短くなったけれど、プールに行ってきました。

Aクラスの泳ぎ仲間が何人かいて、それぞれのおしゃべりに付き合ったので、さらに時間は短くなったけれど・・・

 

ですから、アップやドリルは殆どなしで、ハード目に4種目プルとキックをやってから、それぞれの12.5mダッシュをしました。

 

右腕はハイエルボーキャッチからストロークに移る時、やっぱり傷めた右の上腕が痛みます。

 

どうしたら痛まないかな?と、立ったままシャドースイムのように水から腕を上げてその動きをやっても痛むから驚きました。

つまり腕に負荷が全くかかっていない状態でも、痛むわけです。

 

どういう状態が痛くなかったか・・・いろいろ思い出しながらやってみて、やっぱりお腹を思いっきり伸ばして固定することでした。

 

神経系の関係なのでしょうか・・・?

お腹を思いっきり伸ばしたまま力を入れて固定すると、ハイエルボーキャッチで力を入れても痛まない・・・

 

これは今は痛みがなくなった股関節や膝など下半身の有効な動きを生み出すにも必要なことのようです。

お腹を思いっきり伸ばして細くすれば、骨盤も締まるから、良い連動が生まれるのでしょう。

 

ストリームラインベルトを両腿のつけ根に着けて泳ぐと、腕が痛みにくいのも、そういう理由からでしょう。

 

お腹を強く伸ばしたままで泳がないと腕が痛む・・・これは文字通り「怪我の功名」で、効率良く速く泳ぐための目安になるので、好都合なのですね。

 

 

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