こんにちは！
一汁一菜とヨガで快適な暮らし
木の家のヨガ 北岡 かなえです🌱
初めましての方はこちら
ストレッチ、毎日してる〜
体を柔らかくしたいから、ストレッチ
した方がいいですよね？
そんな声をよく耳にします。
が！！！
ストレッチはしないほうがいいです
筋肉の働き
筋肉の働きは収縮すること🌱
力こぶを作る時、肩から肘の筋肉が縮まる
ことで肘が曲がります。
ストレッチはこの逆の動き。
筋肉をストレッチする、伸ばすと
その筋肉は本来の役割である収縮することが
しづらくなります。
体の安定が得られるのは
必要な筋肉が必要な場面で収縮できている時。
ストレッチすると筋出力が落ちて
安定しなくなっちゃう
私も大好きでした
A-yogaを学ぶ前は、私もストレッチが好きでした。
気持ちいいし
やったらどんどん深まるし。
なので師匠の邦子さんから
「ストレッチはいらない」と聞いて
ストレッチ好きなのに〜！！！！！
と衝撃を受けました。
今、多くのクライアントさんを見てきて
「ストレッチはいらない」というのを
肌で感じるように。
腰が痛い
膝が痛い
首が痛い
慢性痛を抱える方は
必要なタイミングで筋肉が働かない。
体の深層にある筋肉が適切に働くように
刺激を入れていくと、
あっという間に腰痛が消えたり
肩の痛みが消えたり✨✨✨
スポーツ前にストレッチされる方も多いと思いますが、
あれも必要ありません。
むしろ肉離れを引き起こしやすくなるので
しない方がいいです。
ストレッチはいらない
運動の世界も情報がどんどんアップデートされています。
以前は良いと言われていたことが
実はそうではなかった。
そんなのよくあります。
ストレッチしてるよーという方は
今日からやめて下さいね❤️
生徒さんの変化
・冬は地獄だった冷えが解消！何事にも前向きに 取り組めるように
・首がらくに♪辛い時は目を動かしてみる♪（51歳）
・パニック症を経験、一人で乗れなかった電車に乗れた♪（39歳）
一汁一菜✴︎体質改善 個別相談 募集中
詳しい内容はこちらをごちらをご覧ください↓
www.agentmail.jp
体質改善の申込は公式ラインのみ↓
1000人以上が受け取っています↑
常備菜レシピ受け取って下さいね♡