高齢者の睡眠が短い理由
なぜ高齢者の睡眠時間は短くなるのでしょうか。
①眠りが浅くなる
眠りの質は年齢とともに変化し、高齢になるにつれて、眠りが浅くなります。
出典：高齢者の睡眠 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
上記の図をご覧いただくと、高齢者は若年者より深い眠りが少なく、小刻みに中途覚醒していることが分かるでしょう。
②日中の活動量が少ない
人間は心身の疲労回復のために睡眠をとります。
眠りの質は年齢とともに変化し、高齢になるにつれて、眠りが浅くなります。
出典：高齢者の睡眠 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
上記の図をご覧いただくと、高齢者は若年者より深い眠りが少なく、小刻みに中途覚醒していることが分かるでしょう。
②日中の活動量が少ない
人間は心身の疲労回復のために睡眠をとります。
社会的な交流が減って外出しなくなると、メラトニン（睡眠を促すホルモン）の分泌量が低下します。メラトニンの分泌量は加齢とともに減るため、意識的に太陽の光を浴びないと不眠につながります。
③寝床に入る時間が長く、生活にメリハリがない
寝床に入る時間が長く、生活にメリハリがないと、睡眠の質の低下を招きます。
高齢者の中には、退職などにより自由な時間が増えることから、「やることがないから寝る」という方もいらっしゃるでしょう。実際に、厚生労働省のe-ヘルスネットでは、高齢者ほど、寝床に入っている時間が長いと指摘されています。
出典：高齢者の睡眠 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
「寝床に入った時間＝睡眠時間」と脳が錯覚すると、一定時間寝ても「寝足りない」などの不満を感じやすくなります。
④ストレス
ストレスがたまると、自律神経やホルモンが乱れるため、睡眠時間が短くなりやすいです。
若い頃のような睡眠が得られないことに焦りや不安を感じると、余計に眠れなくなってしまうケースもあります。
⑤病気や薬の副作用
睡眠が短くなる要因として、病気や薬の副作用も挙げられます。
【不眠原因となる症状が出やすい持病一例】
心疾患
慢性肺疾患
糖尿病
泌尿器科的疾患
皮膚疾患
整形外科的疾患......など
出典：高齢者の不眠，P2より筆者作表
このほか、うつ病や不安障害、認知症などの精神疾患などによっても、睡眠時間が短くなることがあります。また、服用している薬に、眠りを妨げる成分が含まれていると、「眠りにくい」「睡眠時間が短い」となる場合があります。
高齢者の理想的な睡眠時
必要な睡眠時間は体質によって異なるため、絶対的な基準はありません。
とはいえ、どれくらいの睡眠時間が理想なのか、目安を知りたいという方もいらっしゃるでしょう。ここでは、高齢者の理想的な睡眠時間のほか、不眠や長く寝すぎるリスクについて解説します。
高齢者の理想的な睡眠時間は5～7時間
日本睡眠学会の理事長で久留米大学の内村直尚学長は、高齢者の理想的な睡眠時間を5〜7時間としています。これは、「久山町研究」の認知症の発症リスク調査で、睡眠時間5〜7時間のケースが最も認知症になりにくかったという結果に基づいています。
【年齢別】理想的な睡眠時間の目安
～15歳
約8時間
25歳～
7時間
45歳～
6.5時間
65歳～
6時間
75歳～
5.5時間
85歳～
5時間
出典：【医学博士インタビュー】認知症予防につながる「良質な眠り」へ、習慣見直す秋に｜脳活新聞より筆者作表
また、睡眠総合ケアクリニック代々木の井上雄一理事長も、「70歳代になると、睡眠時間が6時間以下になるのは自然なこと」としていることから、高齢者が無理に8時間以上眠る必要はないと考えられます。
5時間以下・8時間以上の睡眠は“認知症リスク”が上昇する
九州大学の小原知之氏らが、福岡県久山町在住の65歳以上の住民を対象に行った「久山町研究」によって、短時間睡眠や長時間睡眠の人は認知症の発症リスクが高いことが分かりました。
睡眠時間が5〜6.9時間の人たちと比較した認知症発症リスクは、以下のようになっています。
睡眠時間
認知症発症リスク
5時間未満
2.6倍
8～9.9時間
1.6倍
10時間以上
2.2倍
出典：久山町高齢住民における認知症の実態解明に関する横断・縦断研究｜科研費，P4より筆者作表
一方で、短時間睡眠であっても、日常活動強度を高めることで認知症のリスクを低減する可能性が示唆されています。高齢者がいつまでも健康でいるためには、適切な睡眠時間を維持することが重要であるといえるでしょう。
睡眠不足かどうかを判断する方法
睡眠不足かどうかを判断するには、睡眠時間ではなく、起きている間の状態をチェックしましょう。
「足の爪が白く濁る」「爪が厚くなる」。その変化を、年のせいだと諦めていませんか？その症状、放置すれば家族にうつる「爪白癬」かもしれません。しかし、安易な自己判断は禁物です。
実は、爪の異変は糖尿病といった重い病気のサインである可能性も。そして、最も知っておくべきは「爪水虫に効く市販薬は存在しない」という事実です。この記事では、皮膚科専門医が爪のトラブルの正しい見分け方から治療法までを徹底解説します。手遅れになる前に、爪からのサインを正しく受け止めましょう。
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足の爪が白いのは水虫？爪白癬の症状と3つの見分け方
「最近、足の爪が白く濁ってきた」「爪が分厚くなって、靴を履くと痛い」。 このようなお悩みをお持ちではありませんか。
ご高齢の方の足の爪が白くなる原因で最も多いのは、「爪白癬（つめはくせん）」です。 これは一般的に「爪水虫」と呼ばれ、白癬菌というカビの一種が爪に感染して起こります。
見た目が気になるだけでなく、放置すると爪が変形して歩きにくくなることもあります。 また、ご自身だけの問題ではなく、ご家族にうつしてしまう可能性も考えられます。
しかし、足の爪が白くなる原因は爪水虫だけではありません。 自己判断で市販薬を使い続けると、症状が悪化することもあります。 ここでは、爪白癬の症状や他の原因との見分け方について、皮膚科専門医が詳しく解説します。
爪白癬（爪水虫）の初期症状と進行後の見た目の変化
爪白癬は、痛みやかゆみといった自覚症状がほとんどありません。 そのため、ご自身では気づかないうちに進行してしまうことが多い病気です。 ご自身の爪の状態と見比べて、早期発見に繋げましょう。
【初期症状】
爪の先端や側面に、白い筋や点状の濁りが現れる 爪の表面のツヤがなくなり、カサカサしてくる 爪が以前より少し厚みを増してくる
【進行後の症状】 初期症状を放置すると、白癬菌は爪の奥深くまで侵食します。 そして、以下のような変化が爪全体に広がっていきます。
症状の変化
具体的な見た目
色の変化 白い濁りが、黄色や褐色、黒っぽい色へと濃くなります。
厚みの変化 爪がどんどん厚くなり（肥厚）、靴に当たって痛むことがあります。
形の変化 爪がもろくなり、ポロポロと崩れたり、変形したりします。
その他の変化 崩れた爪の間に細菌が入り込み、嫌な臭いを発することがあります。
進行すると、爪が分厚くなりすぎて爪切りで切れなくなることも珍しくありません。 また、変形して巻き爪の原因になったり、歩行時に痛みを感じたりすることもあります。 足の裏や指の間に水虫がある方は、爪にも感染している可能性が高いため特に注意が必要です。
爪の乾燥や加齢、靴による圧迫が原因の場合との違い
爪が白っぽく見える原因は、爪白癬だけではありません。 加齢や生活習慣が原因で、爪が変化することもあります。 自己判断は禁物ですが、爪白癬との違いを知っておくことは大切です。
1. 乾燥や加齢による変化 年齢を重ねると、皮膚と同じように爪も水分を失い、乾燥しやすくなります。
爪甲縦条（そうこうじゅうじょう） 脆く割れやすい
2. 靴による圧迫や外傷 サイズの合わない靴や、指先に負担のかかる靴を履き続けることも原因となります。
爪の肥厚・変形
【爪白癬との見分け方のポイント】
爪白癬
乾燥・加齢・圧迫
濁りの特徴 筋状・斑点状に濁り、徐々に広がる
均一に白っぽい、または縦筋に沿って白く見える
進行 治療しないと悪化し、他の指にうつることもある
進行は緩やかで、他の指にうつることはない
質感 もろく、ポロポロと崩れる
硬く厚くなる、または薄く割れやすくなる
これらの特徴はあくまで目安です。 正確な診断には、爪の一部を採取して顕微鏡で菌の有無を確認する検査が必要です。
爪カンジダ症など、爪白癬と似ている他の病気
爪白癬の原因である白癬菌以外にも、爪の変化を引き起こす微生物がいます。 その代表的なものが「カンジダ菌」です。
爪カンジダ症 カンジダ菌は、もともと人の体に存在する常在菌の一種です。 しかし、免疫力が低下したときなどに増殖して症状を引き起こします。
特徴 爪の変化 かかりやすい人
その他の病気 まれですが、以下のような皮膚の病気が爪に症状として現れることもあります。
爪乾癬（つめかんせん） 爪甲剥離症（そうこうはくりしょう）
これらの病気は、爪白癬とは治療法が全く異なります。 正しい治療のためには、菌の種類や原因を特定する検査が欠かせません。
糖尿病や血行障害が原因で爪が白くなるケース
糖尿病や足の血行障害といった持病をお持ちの方は、爪のトラブルが起こりやすくなります。 爪の変化は、全身の健康状態を反映する重要なサインでもあるのです。
糖尿病と爪白癬 糖尿病をお持ちの方は、健康な人に比べて爪白癬にかかりやすいことが知られています。 これは単に「かかりやすい」だけでなく、放置すると深刻な事態を招く危険な合併症です。
血行障害による爪の変化 閉塞性動脈硬化症など、足の血管が細くなる病気でも爪は白っぽく変化します。 これは、爪を作るために必要な血液が不足するために起こる現象です。
爪の異変は、「たかが爪の問題」と軽視できるものではありません。 特に糖尿病などのご病気をお持ちの方は、爪の変化に気づいたらお早めに皮膚科にご相談ください。 当院では、患者様一人ひとりの背景にあるご病気も考慮しながら、最適な治療法をご提案いたします。 岩倉市だけでなく、北名古屋市、小牧市、一宮市、江南市からもアクセス良好ですので、お気軽にご来院ください。
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腕立て伏せと腹筋
マジな話。前面を鍛えたから姿勢が悪くなるほど引っ張られることはないですよ。前を鍛えてあるから、後方へ重心がかけられる（背筋が伸ばせる）んですよ。 前の筋力が無いと後方へ体重がかけられないので余計に前に出ます。
「筋肉痛は年をとると遅く出る、遅れてくる」って本当？ 筋肉痛が運動の翌日ではなく2～3日後に出ると、「自分も年をとった証拠だ」という人がいます。年をとると、筋肉痛が遅く起こるというのは本当でしょうか。
筋肉痛に年齢は関係ない 筋肉痛が遅く出る原因に、年齢は関係ありません。筋肉痛が出るタイミングは“運動強度”に関係しているのです。
強度が高くハードな運動を行うと、比較的早く筋肉痛は出てきます。逆に、強度が低く長時間行うような運動の場合は、筋肉痛が遅く出てくるのです。
私自身、全身のトレーニングをお昼の時間帯にしたところ、高強度を扱った部位はその日の夜には筋肉痛が出はじめ、比較的負荷が低かった部位に関しては翌々日に筋肉痛が出たという経験もあります。
外国人1人につきオーナーは 補助金70万円貰っているから
境界性パーソナリティ障害と自己愛性パーソナリティー障害のハイブリッドです。 パーソナリティ障害B群は、一生他人の人生を破壊する生き方しかできませんので、 1秒も関わらないようにしてください。向こうから延々と関わろうとしてきますが、一切存在を無視してください。 罪悪感などは持たないでください。彼らが先に他人を使えるかどうかの道具としか認識していないので、 同じように人間として扱ってあげないでください。本能しかない動物として扱ってください。 そういう別の生物ですので。 また、脳の物理的な障害なので一生治ることはありません。なので自分の人生の時間を無駄にしないでください。
また、近視矯正手術であるレーシックや眼内コンタクトレンズ手術（ICL）などを受けた方が、若くして40～50代での白内障手術が必要となることも知られています。
しかしながら、高齢化が加速するわが国で最も多い原因は加齢によるもので、「加齢性白内障」と呼ばれます。加齢性白内障は当然のことながら高齢の方ほど発症率は高く、40代で約40％、50代で約60％、60代で約80％、70代で約90％、そして80代ではほぼすべての人が発症するといわれています。
初期の白内障では水晶体の弾力の低下による硬化が始まっていき、それに伴って老眼も進行していきます。ただし、白内障はゆっくりと進行していくことも多いため、悪化に気づきにくいのです。このため、自己診断で「老眼の度が強くなった」などと勘違いして放置する方も多いようです。
しかし、確実に進行していく眼病なので、老眼が始まる年代になったら「自分は白内障も始まっている」との自覚を持つことが大事であり、早めに眼科専門医に相談されることをお勧めします。
オープンウィンドウ理論
↓
極真の八巻選手がトレーニングのやり過ぎで年中風邪をひくと言っていましたね。 免疫力が低下していたんでしょうね。
20年以上病院で患者見てきて、自分自身は男の人工股関節は一度も見たことないです。そもそもそも男性の人工関節の割合が少ない。 男女比 １対１００もないぐらい でもフルコンは浜井先生、小笠原先生、長嶋一茂、ニコラス・ペタスその他書ききれないぐらいいます、調べりゃわんさか出ます。年齢も若く異常です。
命を前借りして強くなる」過度な鍛錬は、ステロイドと大差ないと思う。 しかし、それゆえに短期的には強くなれる。
自分も若い頃に結構無茶な鍛錬してて、その期間は短期的に強くなりましたが、 歳を取ってから、そのダメージが神経とか関節に出てきてます。 その当時に、そうなってしまうよっていう知識がちゃんと有れば、もっと違う鍛え方をしてたように思いますね。
本当に頭がいい人は、「修正」する。 「常に確認する」「早期に手を打つ」 「間違いに学ぶ」「反論に学ぶ」 「変わる余裕を持つ」
硝子体注射とは
硝子体注射とは「VEGF阻害剤」 という薬剤を注入する手術で、加齢黄斑変性症、近視性脈絡膜新生血管症の他、糖尿病網膜症、網膜静脈分枝閉塞症、網膜中心静脈閉塞症に伴う黄斑浮腫に対し行われます。
従来から行われてきたレーザー照射や硝子体手術による治療に比べ短時間で効果が実感できるのが特徴で、翌日に改善が見られる場合もあります。脳卒中や網膜剥離、眼内炎などの重篤な合併症の報告はありますが、その発生は稀で、白目に注射するのみなので、ごく短時間で終了するのも大きなメリットといえるでしょう。
ただし、即効性はあるものの持続期間が短く、約1~2カ月で効果が消失してしまうことも。また、初期治療として約1カ月ごとに3回ほどの治療が必要な事、薬剤の費用が高いというマイナス面もあります。
適応
加齢黄斑変性症、近視性脈絡膜新生血管症、糖尿病網膜症、網膜静脈分枝閉塞症、網膜中心静脈閉塞症
入院の有無
不要
硝子体注射の費用
硝子体注射による治療は、保険診療の対象 となります。ただし新しい治療のため薬剤の価格が高く、片目1回の費用は保険診療3割負担の方で、およそ5万円ほどになります。
なお、高額療養費制度が適用される場合がありますので、受診の際にご確認ください。
おっさんの筋トレは追い込むくらいなら回復に時間を費やす。追い込む筋トレは気持ち良いが翌日疲労がある状態で筋トレしてまた追い込むと、疲弊した筋肉では関節が支えられなくなり肘や膝がおかしくなり立てなくなったり歩くと定期ビビるようになる。
@猫の虎吉-m8f さん まさにその通りだと思います。 追い込む筋トレは気持ちいいんですが、中高年になると、その後に回復できるかどうかまで考えないと危ないですよね。 筋肉だけでなく、肘や膝、関節に疲労が残ったまま続けると、後から一気に出てくる感じがあります。 僕も50代になってからは、鍛える日と同じくらい、回復させる日も大事だと感じています。 若い頃の感覚で無理をするより、長く続けられる体を守ることが一番ですね。地味ですが、本当に大切な考え方だと思います。
アーロン・ベック（Aaron T. Beck）博士は1960年代に「認知療法」を開発した米国の精神科医であり、認知行動療法（CBT）の創始者 です。うつ病患者に特有の「自動思考（ネガティブな考えの癖）」と「認知の歪み」に着目し、これらを修正することで、気分の改善や行動の変容を目指す構造化された心理療法を確立しました。 [1 , 2 , 3 , 4 , 5 ]
わび・さび （侘《び》・寂《び》 ）は、慎ましく、質素なものの中に、奥深さや豊かさなど「趣」を感じる心、日本 の美意識 。美学の領域では、狭義に用いられて「美的性格」を規定する概念とみる場合と、広義に用いられて「理想概念」とみる場合とに大別されることもあるが[1] [2] 侘 （わび）と寂 （さび）は別の意味だが、現代ではひとまとめにして語られることが多い[3] 茶の湯 の寂は、静寂よりも広く、仏典 では、死、涅槃を指し、貧困、単純化、孤絶に近く、さび（寂）はわびと同意語となる[4] 無常 であることを美しいと感じる美意識であり、悟り の概念に近い、日本文化の中心思想であると云われている[5]
じじい気味です。 先日、デッドリフトを高重量で勝負したら
兵庫県の相生市立中学校2年（当時）の男子生徒が2023年3月に自死したのは、同級生らから繰り返し受けたいじめに原因があるとして、生徒の両親が、同級生3人側に慰謝料など総額約8870万円の損害賠償を求めた訴訟の審理が20日、神戸地裁姫路支部で始まった。
神戸地裁姫路支部
この日の初弁論で、生徒の父親は「単なる子ども同士のトラブルではない。深刻ないじめが死に追いやった重大な人権侵害」と訴え、「加害行為の重大性と責任が正しく判定されることが、私たちの最低限の救い」と述べた。
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両親の代理人弁護士によると、同級生側は、1人が請求原因となったいじめ行為への認否を明らかにせず、他の2人は全面的に争う姿勢を示したという。
■両親側「共同不法行為に問える」
訴状によると、生徒は2年生に進級した22年4月以降、同級生3人を中心とした悪質ないじめ行為をしつように受けた。
「死ね」「きもい」「うざい」などの暴言や、羽交い締めで首を絞める、教室の窓の外に頭を押し出す、たたく、蹴るといった暴行を受けたほか、校外学習で移動中のバス内で寝ている姿を無断撮影され、「変態」という文字付きでSNSに写真を投稿されたこともあった。
生徒は23年3月10日に自宅で自死を図り、翌11日に亡くなった。両親側は、同級生3人の行為は理由なき暴力、名誉毀損（きそん）にあたり、共同不法行為に問えると主張している。
■第三者委「自死、いじめが主たる原因」
弁護士や医師らでつくる第三者委員会は24年、生徒が計36件のいじめを受けたと認定し、「自死に至ったのはいじめが主たる原因」と結論づけた。
また、生徒は亡くなる前月の23年2月に学校が実施したアンケートで、「ひどくぶつかられたり、たたかれたり、けられたりした」「ネット上に悪口を書かれた」といったいじめに関する各質問に「あてはまる」と答えていたが、校内で情報共有がされていなかったことを指摘。学校の対応を「大きなミス」と批判した。
これを受け、市教育委員会は24年度、いじめ問題をめぐる小中学校の対応を検証する委員会を立ち上げた。（室矢英樹）
■父親「遊びの延長といえるものではない」
生徒の両親は閉廷後、代理人の野口善國弁護士に付き添われ、姫路市内で会見に臨んだ。
生徒が亡くなった時に単身赴任中だったという父親は、生前に交わしたやりとりを紹介した。
「お父さんが帰ってくれば何がしたいか」と尋ねると、「釣りに行きたい」と答えたという。父親は当時を振り返り、「約束していたのに、できなかった」と言葉を詰まらせた。
同級生に対しては「息子が受けたいじめは遊びの延長といえるものではない。これが許される社会ではないことをよく考えてほしい」と語った。
法廷で遺影を携えて傍聴した母親は「いつも明るく、素直な子だった」と涙ぐみ、「あの子が亡くなったことが（社会から）忘れられるのがつらい」と話した。（室矢英樹）
この動画見ても痛感しますがよく聞くクズがモテる論も結局「弱そうな男はモテない」があまりにも強すぎる結果なんですよね。クズとかチャラ男って基本弱そうではないので選考のテーブルに乗ることは出来るというのが大きい
ジブン女だけど、めっちゃいいよ！！ 普段は優しいのに、いざと言う時守ってくれる力強い男は、一定数の手堅い人気あるよ。 一般ウケは低めだけど、一部からの本命度高し。 多少顔がぶちゃいくでも、ギャップでカバー出来るから強い。 この場合は、モテる声は意識しなくてもいいよ。 相手に、貴方の想い（言葉）を届けることを意識してみて。 貴方はきっと優しい人だから、それが相手に伝わらないと、もったいない！！ 頑張ってね、応援してるよ。
ワイ低学歴低身長の低スペなのにそこそこモテるの、これらを無意識に押さえてたからなのか、納得。 イケメンではないけど、電話すると大体惚れられるから、声で得してる感はある。
ステロイド点眼薬の影響と思う。
↓
お笑いコンビ、すゑひろがりずの三島達矢（43）が27日、自身のXを更新。右目の白内障の手術を受けたことを明かした。
三島は、右目が大きなガーゼで覆われた自撮り写真を投稿。「昨日、右目白内障の手術をしまして只今順調に視力が回復してきております」と報告した。
また「原因はアトピーの合併症らしく、ずっとかゆーいお肌の患部さえぼやけてる状態でした。患部ぼやかすのまじ勘弁して、、」と自身のアトピーに起因するものと説明。「手術時間も短く無事に成功しましたのでまた明日から仕事復帰します！とりあえず明日は座王の収録です！」とまもなく復帰することを伝えた。
ユーザーからは「手術お疲れ様でした。早く回復して見えやすくなりますように」「三島さん、どうか今後もお大事にされて下さいね」「アトピーの合併症で白内障があるんですね。。」「アトピーの合併症とな！」「私もアトピー仲間なのでわかります。目の周りもカイカイで他の人より圧かかりますもんね」などと励ましの声が寄せられている。
わたしは半世紀も前になりますけれども、学生の ときに対人恐怖と読書恐怖で登校不能となりました。 3 年あまり悩みぬき、悪戦苦闘したあげく、鈴木知 準診療所に入院してようやく克服することができま した。鈴木知準先生を頼ったのは、先生自身が中学 生のときに強度の不眠症などで森田正馬先生のもと に入院した経験をもっておられたからです。 鈴木先生は、森田先生から二つの大事なことを学 んだといわれました。一つは、医者になって社会に 貢献せよという教えでした。鈴木先生は東大医学部 に進んで医師となり、やがて森田療法専門の医院を 開いて入院療法に生涯を捧げました。９８歳という 長寿に恵まれたこともあり、一説に入院者５千人と いわれる未曾有の業績をあげられました。森田先生 の期待を大きく上回ったといえるでしょう。 もう一つは、「今に生きる」生活態度を学んだこと だといいます。周知のとおり、森田先生は休むこと を知らない人でした。根岸病院という大きな精神病 院の医長を本業としながら、自宅に入院施設を開き、 同時に慈恵医学校（のちに大学）の教授もつとめま した。その上に、日曜日には女学校の講師を長年に わたって引き受けていました。「休息は仕事の転換に あり」といって、疲れて外出から帰ったら来信の処 理や返信を書く軽い仕事をすればよい、休息の時間 をとる必要はないといいました。関東大震災のとき、 折しも『恋愛の心理』を書いていて、余震がおさま らないため庭に机を出して原稿執筆をつづけたとい います。まさに「今に生きる」生活を身をもって示 したのです。 鈴木先生は、森田先生とちがい森田療法ひと筋で あり、入院者も数人程度だった森田先生にくらべる と何倍もいました。作業療法では患者に率先して手 本を示し、入院者と２４時間寝食をともにしていま したから、盆も正月もない生活でした。森田家の跡 取りとしてときどき高知へ帰る必要があった森田先 生よりも休む暇のない生活だったといえるかもしれ ません。
簡単に言うと、
「双極性障害の治療薬の特許を持っている製薬企業が新たなブランド戦略を仕掛けた」
「クスリを売るためには、病気を作れ！」
は製薬企業の基本的なセールスです。
怖いことに、
アメリカでは子どもの「双極性障害」がどんどん増えている。
特に１０歳以下の子どもに双極性障害と診断されるケースが急に増えて、1990年代から2000年代にかけて、
未成年の患者数が40倍以上にもなってます。
子どもの「躁状態」と呼ばれている症状が、
実は思春期の子どもによくある情緒の揺れ、癇癪だったりするのに、「精神病」とされる。
精神病とされた子どもたちは、
身体も精神（脳）も成長していく大切な時期に脳に作用する向精神薬をずっと飲み続けることになるのです。
精神科診断マニュアル（DSM）の作成責任者だった精神医学の権威、アレン・フランセス博士 今の診断基準に強い疑問を投げかけてます。
アレン・フランセス博士は後に、
自身が関わった診断基準もおかしなものであったと告白してます。
そして
「製薬会社の宣伝に影響されてしまった医師、親、教師たちに、もっと正しい情報を広めるべきだ」
ハッキリ言ってます。
まぁ、アレン博士も立派な加害者なんですけどね。
それでも後に後悔の念から色々と発信してはくれてるわけです。
このように、
病気の名前を社会に広げて、
それに対応する薬を売ろうとする動き 、
いわゆる疾患喧伝 を見抜くためにも、
私たち一人一人が正しい情報を見極める力を持つことが、とても大切なわけです。
「病気の名前を社会に広げる。新たな病気名をつくり広める。それに対応する薬を売る」
これ製薬企業の基本セールスです。
「疾患喧伝」
私の一番好きな四文字熟語です（嘘）
【遺族厚生年金】「5年打ち切り」は本当か？制度改正の「影響ある人・ない人」
2028年4月以降、共働き世帯の増加といった社会背景に合わせ、遺族厚生年金の仕組みが段階的に変化します。 ●「5年間の短期集中型」にシフト 子のいない若年・中年層の配偶者を対象に「原則5年間の有期給付」へと改められます。ただし、この5年間は「有期給付加算」が新設され、月々の受給額は現在の約1.3倍に増額される予定です。これは「生活再建のための集中支援」という位置づけです。 また、今回の制度改正は、将来の新規受給者を主な対象としています。現在すでに受給されている方や、一定の年齢以上の方に対しては、生活への急な影響が出ないよう、数十年の経過措置を設けるなど十分な配慮がなされています。 ●今回の改正で「影響を受ける」可能性がある方 2028年4月1日以降に、新しく受給権が発生する以下の世帯が対象となります。 ・女性（妻）: 夫の死亡時に「40歳未満」の、子どものいない妻（※段階的に対象が拡大される予定です）。 ・男性（夫）: 妻の死亡時に「60歳未満」の夫。※これまでは55歳未満だと受給できない等の制限がありましたが、今後は受給要件が緩和され、対象が広がります。 子どものいない世帯については、生涯給付から、5年間の「重点的な有期給付」へと仕組みが再編されます。 ●今回の改正で「影響を受けない」方 すでに受給している方や、特定の条件を満たす方は、引き続きこれまでの仕組みが適用されます。 ・受給中の方: 既に遺族厚生年金を受給されている方。 ・子育て世帯: 18歳年度末までのお子さんがいる方。 ・高齢世代: 配偶者の死亡時に「60歳以上」である方。 ・特定の年齢層: 2028年度時点で「40歳以上」の女性。 また、5年経過後も、障害年金の受給者や低所得（年収目安122万円以下）の単身者など、継続的な支援が必要な方には個別の配慮がなされる方針です。
次ページは：年金制度改
罰しても、人は簡単には変わらない。刑務所医療で見えた“社会に戻れない人”の現実（中村うさぎ×おおたわ史絵×肉乃小路ニクヨ）
さて本日は、『徒然草』より、「筆をとれば物書かれ」です。形から入っていいんだよ、むしろ形から入りなさい、という話です。
▼音声が再生されます▼
筆をとれば物書かれ、楽器をとれば音（ね）をたてんと思ふ。盃（さかづき）をとれば酒を思ひ、賽（さい）をとれば攤（だ）打たん事を思ふ。心は必ず事に触れて来たる。かりにも不善の戯れをなすべからず。
あからさまに聖教（しょうぎょう）の一句を見れば、何となく前後の文（もん）も見ゆ。卒爾（そつじ）にして多年の非を改むる事もあり。かりに今、この文（もん）をひろげざらましかば、この事を知らんや。これ則ち触るる所の益（やく）なり。心更に起らずとも、仏前にありて数珠（ずず）をとり、経をとらば、怠るうちにも、善行（ぜんごう）おのづから修（しゅ）せられ、散乱の心ながらも、縄床（じょうしょう）に座せば、覚えずして禅定（ぜんぢょう）成るべし。
事理（じり）もとより二つならず。外相（げそう）もし背かざれば、内証（ないしょう）必ず熟す。しひて不信を言ふべからず。仰ぎてこれを尊むべし。
『徒然草』第百五十七段
日本は６人に１人は糖尿病か糖尿病予備群だそうです。日本人も決してアメリカに劣りません。私も糖尿病ですがおかげで糖質制限して生きています。糖尿病は恐ろしい病気です。足に壊疽を起こし切断することになる人、心筋梗塞や脳梗塞になる人、糖尿病性網膜症で失明する人、腎臓が悪くなり人工透析する人等、悪化するとこうなります。私は幸い軽いうちに見つけたので糖質制限と運動療法で悪化せず済んでいます。
夫は
DV加害者プログラムの
3段階あるうちの1つ目の入門編を受けたわけですが、
モラハラでも発達グレー系のモラハラ夫なので
その無自覚な特性ゆえに
怒りの感情はすぐに爆発させることはできても
怒り以外の自分の感情や心情を
他者に伝えるということに
大きな困難があります。
なので
こちらから促さないと
何を学んで
どう考えているのか
自分で進んで話すことはまずありません。
それで
今回のプログラム受講で
いちばんの気づきは何だったのか
聞いてみました。
すると。
一番の学びは
自分というものが何者かということが理解できたことで
具体的には
子供の頃に親との関係で愛着障害があって～
家父長制を始めとした男尊女卑の思想がしみついてて～
発達グレー系で生きづらさを感じないタイプで～
他には？
と、私が発言を促すも
全部自分のことばかり。
さっきから聞いているけど、
全部自分のことばかりですよね？
もっと重要なことがあると思いますけど？
、、、、、
本当に他にはないんですか？
ない、、というか、わからない、、、
開いた口が塞がらないとは
まさにこのことです。
DV加害者プログラムを受講して
何十年にもわたって今まで自分が妻にしてきたDV・モラハラが
悪いことだと気づいたのであれば
まず一番にしないといけないことは
相手への謝罪、
妻へ「ごめんなさい」です。
それを夫に伝えると。
抜け落ちてた、、気づけなかった、、、
大人の場合、毎月のように風邪を引いてしまう原因の多くは「免疫力の低下」です。免疫力とは、異物が体内に入り込んだ際に排除する能力の高さで、この免疫力が高ければ、たとえ感染したとしても、病原菌が体内で増える前に排除できます。一方、免疫力が低下している場合、病原菌を排出するのに時間を要するため、風邪を繰り返しやすくなります。
睡眠薬を使うのは大病を一つ抱えるのと同じだ」
睡眠薬を飲んでる人で、
この言葉を知ってる人は何割くらいいるんでしょうね？
私は服薬中は知りませんでした。
３年間以上飲んで内海聡氏の「睡眠薬中毒」という本を読んで、
自分がまさに今飲んでいる薬の恐ろしさに気づいて、
その後減薬断薬を決意するに至るのですが。
今は、
別に内海聡氏の本だけでなく、浜六郎氏の本や、
その他でもそのような情報は目にすることができます。
ベンゾジアゼピン剤は免疫抑制作用を持ちます。
２０２６年5月 6月
謎の風邪」の症状像
報道やSNSで語られた症状をまとめると、以下が特徴的でした。
のどの強い違和感・激痛（のどから始まる）
薄い痰のからむ咳
鼻水・鼻づまり
軽い倦怠感
発熱は微熱〜無熱が多い コロナ・インフルの検査は陰性 大人で2〜3週間、長い人は2ヶ月近く長引く
南 果歩さんが糖質制限で癌治したけど、当時けっこう叩かれましたよね。タレントが糖質制限治療やると影響でかすぎって。ただ、正直医療で癌治療に糖質制限が一番と書いていた医師もいました。
追い込んだ自分を褒めた
