京都府木津川市・奈良市・高の原の女性専用整体院 不妊、子供整体、妊産婦の整体、高齢者の整体までと幅広く対応のボディケア整体いろどりです
/子供整体/高齢者整体/肩こり/坐骨神経痛/ぎっくり腰/足のしびれ/手のしびれ/膝痛/骨盤矯正/睡眠障害/胃腸障害/脊柱側弯症/腰痛 /頭痛/寝違い・首痛/便秘/五十肩/産後ケア/美容整体（顏）/冷え性/マタニティ整体/椎間板ヘルニア/月経前症候群/Ｏ脚矯正/顎関節症/不妊症/更年期/斜頭症
こんにちは。
私事ですが、
最近新たな習慣ができました。
毎朝5時に起きて、
・ストレッチ、軽くヨガ、
・呼吸法(完全呼吸、カパラバーディー、片鼻呼吸)
・瞑想
を約１時間かけてするようになりました。
今までこれらのことを
１日どこかで時間ができたときにするようにしていたんですが、
やる日もあればやらない日もある。
今年に入ってから、
なんとなく朝早く起きてしたいなー、
とは思っていたけれど、
「できるだけ寝たいし」と思い
踏ん切りがつかなかったのです。
それが
なぜか急に早朝にする気になったんですね。
最初毎日５時に起きるのは自身がなかったけど、
「自分に必要だったら起きるだろうし、必要なかったら寝てるだろうし、自分自身に任せよう」
と思い、ゆるい決心で開始(*'▽')
でも
不思議なことに毎日５時に自然と起きれる！！
今まで６時半に起きるのも苦労していたのに(笑)
休日でも５時に起きれるんです。
家族からはびっくりされています。
大丈夫？って(^_^;)
この早起きの効果はいかほどか？
ですが、
①鳥たちの鳴き声が日中と違い、癒される。
②空気がめちゃくちゃ澄んでいて、呼吸が深くできる。
③とにかく浄化される感じがする。
ということで自分の内側から変わっていっている感じがします。
一言で言うと「気持ちが良い」。
ここで少し豆知識。
人間には３つの性質があります。
・浄性
・鈍性
・激性
そして時間帯によってもこの性質が際立つ時間帯があります。
・浄性 （5時～８時、17時～20時）
・鈍性 （20時～５時）
・激性 （８時～17時）
私たちが日中仕事をしている時は激性の時間帯。
だから活力一杯に仕事をします。
気性も多少なりとも荒くなる。
浄性の時間帯は、
本来、私たちの心が清らかになる時。
現代ではみんなあわただしく過ごす時間帯で、人間本来の浄性が失われつつあります。
ようするに、時間帯によって私たちがそれぞれの性質にあった状態でいれると、自然の摂理に逆らうことなく、自然体で生活できるということ。
どれがいいとかではなく、
バランスが大事。
きっと私は今までの生活で
浄性が必要だったから
今回朝早く起きて瞑想などをする流れとなったのかなぁ。と感じます。
本当に朝の空気を胸いっぱいに吸うと気持ちがいいですから(*^-^*)
メリットいっぱいの早起き体験です。
デメリットは、
最初慣れるまでは少し体がついていかず、
数日だるい感じはあります。
それを乗り越えると習慣となります。
習慣が変わると、
いろんなものが変わり始めます。
痛みのある体を変えたい、
健康になりたい、
自分のパターンを変えたい、
という人は
習慣を変えてみるのもいいかもですね。
本日もお読みいただきありがとうございました🍀
お困りの症状がありましたら
お気軽にご相談ください🍀
❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀
木津川市・高の原の整体は
ボディケア整体いろどりへ。
女性のいろどりある生活を応援します。
【ご相談・ご予約】
☎ 090-4415-9710
施術中は電話に出れません。留守番電話に
入れていただけましたら後ほど折り返しお電話します。
HP 高の原・ボディケア整体いろどり｜女性と子供のための整体院（木津川市・奈良市） (irodori-i-care.com)
24時間以内にメールの返信がない場合は、恐れ入りますが電話でお問合せください。
24時間いつでも受け付けているLINEもご利用ください。
❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀
本格的に整体を習いたい人は
こちらからどうぞ↓
本質を学ぶ整体スクール｜奈良｜整体研究学院core (seitai-core.com)
・家族を健康にしたい人
・治せる整体師になりたい人
が通う奈良の整体スクール・整体教室です。
❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀