木津川市・奈良市・高の原の女性専用整体院 子供整体、妊婦整体、産後骨盤矯正、高齢者の整体までと幅広く対応 ボディケア整体いろどりです。
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女性の方で多い症状「便秘」について
お伝えします。
便秘の定義は
毎日出ないととか、人によるとか、
諸説いろいろ言われていますよね。
確かに毎日お通じがあるのは理想的。
規則正しく適量の食事をし、
栄養バランスもとれていて、
水分もしっかりとれているのであれば
毎日お通じがあってしかるべきです。
ただ、ここに個人差もあるので２日に一回の場合もあります。
しかし、
食事や水分、栄養をしっかりとってるにもかかわらず、
丸2日間お通じがないとなると・・・
これはまさに「便秘」と言えるでしょう。
「一週間出ないなんてザラよ～」
と言っている方は要注意です。
便秘によって体に起こる害ははかり知れません。
【便秘による体への影響】
・腹痛
・精神的な苦痛
・全身から便の匂いが出る場合がある
・倦怠感
・イライラ
・肌荒れ
・食欲低下
・痔
他にも付随する症状は多くあります。
便秘一つでも生活の質を著しく落としてしまうことがあるので
是非便秘を改善していきましょう！
では、便秘を改善して快適に生活するにはどうすればよいのでしょうか？
●食事
食物繊維をよくとり、栄養バランスのとれたミネラル豊富な食事を心がけます。
便秘の人は改善するまでは小麦を控えるのが基本です。
●水の摂取
消化、吸収、排泄をするのに水分は必須です。
食事以外で１日1、5～2リットルのお水を飲みましょう。
水だけで大量に飲むと体に負担がかかるので、コップ一杯のお水に天然塩一つまみを目安に。
●規則正しい生活
毎朝排便があるのは理想的ですよね。
朝に排便のない方は、朝あわただしく生活しているか、
夜更かしして朝起きるのが遅い場合があります。
毎日規則正しく生活し、朝に余裕をもって起きると効果的です。
●自律神経を整える
毎日ゆったりと過ごすのは大事です。
また、排便を促す腸の運動を支配する神経、いわゆる自律神経を整えることが大切です。
特に排便にかかわるのは腰のあたりの背骨から出ている神経です。
ここの背骨の歪みがあったり、
この周辺の筋肉がこっていたりすると、
神経がうまく腸に伝わらなくなってしまい
便秘となることもあります。
整体ではこれらの神経が正常に作動するように調整していきます。
【当整体院の便秘への施術】
腰から主に大腸、直腸、など排便に関係する神経が出ていることから、
これらの神経が正常に機能するように施術していきます。
また、
頭蓋から出る迷走神経、
仙骨から出る骨盤内臓神経
も副交感神経系で腸に働きかけます。これらもしっかり施術していきます。
筋肉のこりの原因を見つけ出し、
関節の歪みをしっかり見極め、
適切な場所に適切な施術をし、
最後は頭蓋仙骨療法(オステオパシー)で、全身の筋膜や神経などバランスをとり調整します。
別の症状で来院された方でも、
便通が良くなったと皆様お喜びいただいております。
私の想いは、
排便で悩まれる方にはできれば薬ではなく
整体を選んでほしいと思っています。
重症な人になればなるほど薬の依存度が高く、
薬を飲み続けることによって
自力排便が非常に困難になるからです。
薬でなくても
お通じをうたっているお茶も
下剤成分が含まれている物が多くあります。
（キャンドルブッシュ、ゴールデンキャンドル、センナ）
これらが含まれているものを長期間飲むと
耐性ができ、腸が真黒くなるメラノーシスに
なるので気をつけなければいけません。
内臓を動かしているのはまぎれもなく神経です！
当院の整体、カイロ、オステオパシーを駆使した手技で改善への手助けが可能です。
生活習慣や食事の見直しでも便秘が改善しない方は、
是非ご相談下さい。
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辛い症状の方も、整体であなたのいろどりを取り戻しましょう。
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