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お客様でよくある疾患
今回は椎間板ヘルニアについて書きます。
椎間板とは？
私たちの背骨は24個の椎骨という小さい骨が連結してできています。
それらの骨が柔軟にいろんな方向に動いたり衝撃を吸収するために、椎骨と椎骨の間に柔らかい軟骨成分でできた椎間板というものが入っているのです。
ヘルニアとは、臓器が飛び出すという意味で使われます。
つまり、椎間板ヘルニアとは、椎間板が本来の位置からびゅっと飛び出してしまい、それが神経に触れたりすることにより痛みがでる疾患です。
【椎間板ヘルニアが起こる原因】
一番は背骨のキャパオーバーです。
キャパオーバーになる原因としては、
・過度の運動
椎間板は縦方向の圧力には比較的強いですが、ひねったり、曲げたりする圧力には弱く、過度の運動で飛び出てしまうことがあります。
・背骨の歪みがきつい
・悪い姿勢を長時間する
そして老化で様々な組織が硬くなることも影響します。
【症状】
よくある症状としては、状態を前に倒すと痛い、椅子に座ると痛い
などがあります。
足方にも痛みやしびれが現れる坐骨神経痛や
脊柱管が狭くなって痛みやしびれが現れる脊柱管狭窄症
などを併発することもあります。
【痛みを軽減させるには】
では、病院で椎間板ヘルニアと診断された場合どのようにして痛みを軽減させていけばいいでしょうか？
病院の言う通り薬を飲む という選択肢以外にもちゃんとあります！
そもそも椎間板ヘルニアを発症したのであれば、原因をなくさないと良くなりません。
①原因である動作を控える
過度の運動が原因であれば、その運動はしばらくお休みしてください。
前かがみの体勢が痛ければ、極力その体勢にしないことです。
痛みがでる体勢で背骨の隙間が狭くなっているので、逆に楽な体勢でいて下さい。
重症であればあるほど安静が基本です。
②水分を補給する
関節が狭くなって椎間板が圧迫されています。
椎間板自体に水分があり弾力があれば、ある程度の圧迫には耐えれます。
実際子供はたくさん運動しても椎間板ヘルニアを発症しませんよね？
あまり言われていませんが、実は体内の水分量はかなり重要です。
症状があれば一日2リットルはお水を飲みましょう。
コップ一杯のお水に対して天然塩ひとつまみ一緒にとると効果的です。
③背骨にしっかり水分を吸収させる
人間は立っている時が一番体が脱水しやすいです。
ではどの体制が一番背骨に水分が吸収されるでしょうか。
それは 寝ている体勢です。
痛くない姿勢で寝ることにより、狭くなった関節を広げ、水分をしっかり体にいきわたらせることができます。
夜だけではなく、できればお昼寝ができるようであれば横になってお昼寝しましょう。
仕事で横になってお昼寝できない人は、座った状態でもいいです。立っているよりは水分の吸収率が上がります。
④整体を受ける
以上の①～③までは是非実践してみて下さい。
それでもしっかり原因を取り除きたい。
まだ痛い。
もう椎間板ヘルニアにはなりたくない。
という方は是非整体を受けて下さい。
当院の整体では、痛みの原因を特定し、それに対して施術します。
原因には様々あり、実際にヘルニアが起こっている関節も原因です。しかし、その関節がなぜそのような状態になったかという本当の原因も触診と検査で特定していきます。
患部の関節だけを調整してもすぐに痛みが戻ってしまう場合が多いからです。
坐骨神経痛や、脊柱管狭窄症を併発していたり、手術が必要と言われていても焦らないで下さい。
症状がありいろんな病名が診断されたとしても、それは結果です。
しっかりと骨格を整え、体が順応すればどんなにきつい症状でも軽減していくことは珍しくありません。
※すべての方が整体で痛みが軽減するわけではありません。進行度合いや体の状態にもよりますので、重症化する前にお越しください。
きつい症状であっても、まず是非一度ご相談ください。
皆様の痛みが軽減し、なくなり、普通の生活が送れるように全力でサポートいたします！
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