京都府木津川市・奈良市・高の原の整体院 子供整体、妊婦整体・産後の骨盤矯正、高齢者の整体までと幅広く対応 ボディケア整体いろどりです。
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今回は頭痛の種類、原因、対処方法について
ご説明します。
頭痛でお悩みの方は意外と多いです。
みなさんも一度は頭痛を経験したことがあるのではないでしょうか？
頭痛の種類や原因は多岐に渡ります。
・偏頭痛
頭の片方にズキンズキンとする痛みが起こるのが特徴
原因は全身の歪み、頭蓋骨の歪み、ストレスなど
・緊張性頭痛
締め付けられるような痛み、ドーンと思い痛みが多いです。
原因は全身の疲れ、肩こり腰痛などで筋肉が緊張する状態で起こりやすいです。
睡眠障害を伴うこともあります。
・生理前症候群(PMS)
人によりますが、生理の1週間前くらい～生理中に起こります。
生理前くらいから女性は水分の代謝が悪くなり、体の不調を起こしやすいです。できるだけこの時期はストレスを減らし、体の流れを良くする工夫が大切です。
・群発頭痛
女性には比較的少ない頭痛です。
数か月から数年に一度、一定の期間ずっと頭痛が起こることが多いです。痛みはえぐられるような強烈な痛みと言われています。
自律神経の不調が主な原因といわれています。
【対処方法】
① お水とお塩をとる
頭痛が起こった時（前兆があるときはその時）、
いつもよりお水を多めに飲んで下さい。
ミネラルの多いものがいいです。
水だけ大量に飲むと、それはそれでよくないので天然のお塩を一つまみと一緒に摂取してください。
お水を摂取することにより、それまで緊張していた筋肉が緩まり、
体の緊張がほぐれる効果があります。
そして、リンパ液や血流、脳脊髄液の流れが促進され、
症状を和らげます。
② できるだけゆったりと過ごす
ストレスも頭痛の原因となる場合が意外とあります。
疲れたと感じたら、無理せずゆったり過ごしましょう。
適度なストレッチも効果的です。
③ 整体・カイロプラクティック・オステオパシーなどの施術を受ける
上の①②でなかなか改善しない場合は施術をおススメします。
ここでいう施術はマッサージや指圧ではありません。
筋肉を強く押すことにより交感神経がより優位になり、自律神経の乱れが増します。
また、強く押すことにより、筋肉がさらに硬くなり（筋性防御が起こり）、
緊張型頭痛やPMSなどでは症状が悪化しかねません。
しっかりと背骨や頭蓋の歪みを整え、自律神経の乱れを抑制していく必要があります。
その上で体全体のバランスをとる事が大切なのです。
※我慢できない非常にきつい頭痛の場合は、一度医療機関で見てもらうことを推奨します。
当整体院においては問診や検査で頭痛の原因を特定していき、
整体・カイロ・オステオパシーなどの手技を取り入れることにより多様な症状に対応しています。
頭痛においては
・骨盤や頭蓋の歪み
・脊柱のつまり
・自律神経の乱れ
・PMSなどホルモンに関係するもの
・脳脊髄液の循環
などを確認し、これらを整えていくことにより改善していきます。
これまでも長年辛い頭痛に悩まされていた多数のお客様が頭痛から解放され、
薬を使わずに過ごすことができているとお喜びいただいています。
頭痛でお困りの方は是非一度ご相談ください。
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