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私がヨガ・ピラティスを通してもっとも伝えたい
「RepureBODY~本来のリラックスした姿勢から、心身の健康を引き出す」について
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わたしのこと
ヨガ・ピラティスを深める中、こんなきっかけで腰痛を克服し、こんな経緯で摂食障害・うつ状態を抜け出しました。
アウトドアヨガ
大自然でのヨガで、心身の健康を取り戻します。
こころケアヨガ(自律神経調整・呼吸法)・傾聴心理
ありのままの自分に耳を澄ませるメンタルヘルスのためのヨガ。
美姿勢ボディコントロール
リラックスした本来の姿勢へ導くメソッドで、美しく快適に。
7/6夕更新
こんにちは。美宅玲子です。
※体幹を垂直にするのが目標です♪
継続に比例して力がついてくる!体幹の安定感!写真でご覧ください|エアリアルヨガ·ピラティス☆国立クラス7/5【写真】
(金)国立エアリアルヨガクラス
※肘を広げ、猫背解消するポーズです。
逆さになった時、最初気持ち悪くなる感じがあったけれど
血がどっと流れる感じがして、その後は大丈夫でした。
(金)国立美姿勢ピラティス
※ボールに乗ってバランスを取る体幹トレーニングです。
右と左が分かるようになりました!
バランスも少しずつコツをつかんでいます。
※お腹を引っ込めて、背中のストレッチをするエクササイズです。
(金)国立エアリアルヨガクラス
※布でマッサージしながら前後開脚のストレッチ
腕力、握力がついてきました。
鼻の通りが良くなりました。
※ゆらゆらしています♪
(金)国立リラックスヨガ
膝を痛めてしまい、治療中です。
もう痛い目に遭わないために、筋力をつけようと思います。
6日現在の国立クラス空き状況
・12日(金) 18:00エアリアルヨガ満席です
19:00ピラティス空きあり
20:00エアリアルヨガ満席です
21:00ヨガ空きあり
・7日(日)8:00エアリアルヨガ満席です
9:00ヨガ空きあり
10:20エアリアルヨガ満席です
11:20エアリアルヨガ満席です
こちらから空き状況確認と予約ができます
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◆ オンラインクラス
毎月第2・4日曜日
13:00~14:00 ヨガ
14:10~15:10 ピラティス
月3回火曜日
18:00~19:20 ピラティス
19:30~20:45 ヨガ
月2回火曜日
10:30~11:30 ヨガピラティス
◆録画(アーカイブ)配信コース
月4回配信4200円
◆スタジオクラス
毎週金曜日
18:00~18:50 エアリアルヨガ
19:00~19:50 美姿勢ピラティス
20:00~20:50 エアリアルヨガ
21:00~22:00 リラックスヨガ
毎週日曜日
8:00~8:50 エアリアルヨガ
9:00~10:10 美姿勢ヨガ
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