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私がヨガ・ピラティスを通してもっとも伝えたい
「RepureBODY～本来のリラックスした姿勢から、心身の健康を引き出す」について
リラックスした姿勢と心身の健康のための、わたしのレッスンアプローチはこちら。
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お役立ち情報
わたしのこと
ヨガ・ピラティスを深める中、こんなきっかけで腰痛を克服し、こんな経緯で摂食障害・うつ状態を抜け出しました。
アウトドアヨガ
大自然でのヨガで、心身の健康を取り戻します。
こころケアヨガ（自律神経調整・呼吸法）・傾聴心理
ありのままの自分に耳を澄ませるメンタルヘルスのためのヨガ。
美姿勢ボディコントロール
リラックスした本来の姿勢へ導くメソッドで、美しく快適に。
7/4夕更新
こんにちは。美宅玲子です。
【スタジオ選びまとめ】初心者がヨガ·ピラティスを始めるならどこ？
■やっぱり自宅でエクササイズ！失敗しないコツは?
■整体·マッサージに通うのと、ヨガ&ピラティススタジオに通うの、どちらがいい?
『飢えた人には、魚をあげるよりも魚の釣り方を教えよ』
という言葉がありますが、まさに
その整体版です。
自分で対処し予防する方法を学んでいるのですね。
■スタジオやスポーツクラブのレッスンは、初心者でもできる？
ヨガやピラティスをする所というと
ヨガスタジオやスポーツクラブを思い浮かべるけれど
スタジオレッスンというと、すごく慣れて上手い人達が集まるイメージがありませんか?
実際はどんな人達が集まっていて
どんな雰囲気の場所なんでしょうか?
初心者がいきなり行っても大丈夫なのでしょうか?
■自分に合ったスタジオを選ぶポイント6選
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料金／場所／人数／講師／内容／時間
各ポイントごとに具体的な選び方をご紹介します。
これを読めば、自分が何を望んでいて
どのようなスタジオへ行けばいいのかを
はっきりイメージできるでしょう。
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◆ オンラインクラス
毎月第2・4日曜日
13：00～14：00 ヨガ
14：10～15：10 ピラティス
月3回火曜日
18：00～19:20 ピラティス
19：30～20：45 ヨガ
月2回火曜日
10：30～11：30 ヨガピラティス
◆録画（アーカイブ）配信コース
月4回配信4200円
◆スタジオクラス
毎週金曜日
18：00～18：50 エアリアルヨガ
19：00～19：50 美姿勢ピラティス
20：00～20：50 エアリアルヨガ
21：00～22：00 リラックスヨガ
毎週日曜日
8：00～8：50 エアリアルヨガ
9：00～10：10 美姿勢ヨガ
10：20～11：10 エアリアルヨガ
11：20～12：10 エアリアルヨガ
毎月第2・4日曜日
13：00～14：00 ヨガ
14：10～15：10 ピラティス
月3回火曜日
18：00～19:20 ピラティス
19：30～20：45 ヨガ
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